Proteinpulver giver ikke større muskler

http://www.motion-online.dk/kost_og_kos ... _overarme/

Konklusion: PROTEINPULVER giver ikke større muskler ](*,)

Er der nogensinde nogen der har påstået at hvis du f.eks. intet spiste en hel dag (eller generelt lagde i kalorieunderskud), men lige fik lidt proteinpulver at man så fik større arme (eller en anden større muskel af den grund) - eller noget lignende?

Jeg blev nysgerrig.

Desuden: "Skrevet af Morten Zacho, cand. scient. 27. april 2012" - hvad sker der med niveauet på universiteterne?

TRRP skrev:http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/proteinpulver_giver_ikke_stoerre_overarme/

Konklusion: PROTEINPULVER giver ikke større muskler

Er der nogensinde nogen der har påstået at hvis du f.eks. intet spiste en hel dag (eller generelt lagde i kalorieunderskud), men lige fik lidt proteinpulver at man så fik større arme (eller en anden større muskel af den grund) - eller noget lignende?

Jeg blev nysgerrig.

Desuden: "Skrevet af Morten Zacho, cand. scient. 27. april 2012" - hvad sker der med niveauet på universiteterne?

Du skal nok bide mærke i dette:

Studiets begrænsninger ligger i, at det ikke var et helkropsprogram der blev afprøvet og at der ikke var voldsom forskel mellem gruppernes samlede proteinindtag hen over en uge (1,35 g/kg/d vs. 1,56 g/kg/d).

8800 skrev:
TRRP skrev:http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/proteinpulver_giver_ikke_stoerre_overarme/

Konklusion: PROTEINPULVER giver ikke større muskler

Er der nogensinde nogen der har påstået at hvis du f.eks. intet spiste en hel dag (eller generelt lagde i kalorieunderskud), men lige fik lidt proteinpulver at man så fik større arme (eller en anden større muskel af den grund) - eller noget lignende?

Jeg blev nysgerrig.

Desuden: "Skrevet af Morten Zacho, cand. scient. 27. april 2012" - hvad sker der med niveauet på universiteterne?

Du skal nok bide mærke i dette:

Studiets begrænsninger ligger i, at det ikke var et helkropsprogram der blev afprøvet og at der ikke var voldsom forskel mellem gruppernes samlede proteinindtag hen over en uge (1,35 g/kg/d vs. 1,56 g/kg/d).

Præcis det her jeg hentyder til med min sidste kommentar omkring universiteterne. De begrænsninger der angives er jo overhovedet ikke omfattende nok. De der i det hele taget nævnes som man skulle tro var de vigtigste er betydningsløse i forhold til det at ligge i kalorieoverskud. Du vokser, 'næsten', ingen steder uden. Så kan du æde 500g protein om dagen, men hvis du ikke får mere end 2000kcal så bliver de arme aldrig større.

TRRP skrev:
8800 skrev:
TRRP skrev:http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/proteinpulver_giver_ikke_stoerre_overarme/

Konklusion: PROTEINPULVER giver ikke større muskler

Er der nogensinde nogen der har påstået at hvis du f.eks. intet spiste en hel dag (eller generelt lagde i kalorieunderskud), men lige fik lidt proteinpulver at man så fik større arme (eller en anden større muskel af den grund) - eller noget lignende?

Jeg blev nysgerrig.

Desuden: "Skrevet af Morten Zacho, cand. scient. 27. april 2012" - hvad sker der med niveauet på universiteterne?

Du skal nok bide mærke i dette:

Studiets begrænsninger ligger i, at det ikke var et helkropsprogram der blev afprøvet og at der ikke var voldsom forskel mellem gruppernes samlede proteinindtag hen over en uge (1,35 g/kg/d vs. 1,56 g/kg/d).

Præcis det her jeg hentyder til med min sidste kommentar omkring universiteterne. De begrænsninger der angives er jo overhovedet ikke omfattende nok. De der i det hele taget nævnes som man skulle tro var de vigtigste er betydningsløse i forhold til det at ligge i kalorieoverskud. Du vokser, 'næsten', ingen steder uden. Så kan du æde 500g protein om dagen, men hvis du ikke får mere end 2000kcal så bliver de arme aldrig større.

Hvor ser du der samlede kcal-indtag angivet?

Zacho angiver jo ikke nærmere, hvorledes forsøgsdesignet er lavet. Han skriver dog at:

I nærværende studie blev der brugt et meget sikkert forsøgsdesign og ganske avancerede metodikker til at vurdere eventulle ændringer. Studiet har derfor en højere kvalitet end tidligere tilsvarende studier.

Bare fordi man er uddannet forsker er det ikke ens betydning med personen ved alt om hele kroppens funktioner ned til den mindste detalje, derfor man ændrer studieretning efter 3 år..
Ja han er cand scient men i hvad?

androide skrev:Bare fordi man er uddannet forsker er det ikke ens betydning med personen ved alt om hele kroppens funktioner ned til den mindste detalje, derfor man ændrer studieretning efter 3 år..Ja han er cand scient men i hvad?

LOL wut?

Ved i overhovedet hvem Morten Zacho er?

8800 skrev:
TRRP skrev:
8800 skrev:
TRRP skrev:http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/proteinpulver_giver_ikke_stoerre_overarme/

Konklusion: PROTEINPULVER giver ikke større muskler

Er der nogensinde nogen der har påstået at hvis du f.eks. intet spiste en hel dag (eller generelt lagde i kalorieunderskud), men lige fik lidt proteinpulver at man så fik større arme (eller en anden større muskel af den grund) - eller noget lignende?

Jeg blev nysgerrig.

Desuden: "Skrevet af Morten Zacho, cand. scient. 27. april 2012" - hvad sker der med niveauet på universiteterne?

Du skal nok bide mærke i dette:

Studiets begrænsninger ligger i, at det ikke var et helkropsprogram der blev afprøvet og at der ikke var voldsom forskel mellem gruppernes samlede proteinindtag hen over en uge (1,35 g/kg/d vs. 1,56 g/kg/d).

Præcis det her jeg hentyder til med min sidste kommentar omkring universiteterne. De begrænsninger der angives er jo overhovedet ikke omfattende nok. De der i det hele taget nævnes som man skulle tro var de vigtigste er betydningsløse i forhold til det at ligge i kalorieoverskud. Du vokser, 'næsten', ingen steder uden. Så kan du æde 500g protein om dagen, men hvis du ikke får mere end 2000kcal så bliver de arme aldrig større.

Hvor ser du der samlede kcal-indtag angivet?

Zacho angiver jo ikke nærmere, hvorledes forsøgsdesignet er lavet. Han skriver dog at:

I nærværende studie blev der brugt et meget sikkert forsøgsdesign og ganske avancerede metodikker til at vurdere eventulle ændringer. Studiet har derfor en højere kvalitet end tidligere tilsvarende studier.

Det er netop ikke nævnt. Det vigtigste af alt ville også være en tabel over hvordan forsøgspersonernes vægt er forløbet - så kunne vi jo se de havde taget på. Derudover fedtprocentsmåling - er det rent fedt det hele? Muskebiopsi - er der sket noget med musklerne? Desuden hedder det sig "proteinpulver giver ikke større arme" Er der andre muskler der er vokset? Arme skal sgu have noget sagt for at vokse - så vil gerne se at de har taget på - men hvis de overhovedet ikke har nogen nævneværdig stigning i deres armes omkreds? så må de have ædt for lidt eller lavet for lidt.

salt skrev:Ved i overhovedet hvem Morten Zacho er?

http://www.motion-online.dk/om_morten_zacho/

Hvad er det helt præcist manden har fundet ud af? Folk ved godt valle ikke er magisk. Folk drikker det pga. det er hurtigere og
fordi det kun er protein.

fisken skrev:Hvad er det helt præcist manden har fundet ud af? Folk ved godt valle ikke er magisk. Folk drikker det pga. det er hurtigere og
fordi det kun er protein.

Præcis det der var min overbevisning. Er der nogensinde nogen der har troet at proteinpulver var andet en protein i pulverform - et tilskud af protein; ikke et tilskud anabole steroider.

/flyttet

Michael Zacho skrev:Dette studie peger på at effekten af proteinpulver er overvurderet.

Hvad er det for en "effekt" han leder efter?

Som jeg læser det, så viser studiet vel egentlig, at det er "the window of opportunity" som er overvurderet. Har dog kun læst abstraktet da jeg ikke kan få fat i den fulde artikel, og læse metoden præcist igennem. Hvis det viser sig, at begge grupper har fået samme mængde kaliorer, og eneste forskel er at interventionsgruppen fik valle i forbindelse med træning, er bliver min hypotese bekræftet.

Mvh Anders

Animal skrev:
Michael Zacho skrev:Dette studie peger på at effekten af proteinpulver er overvurderet.

Hvad er det for en "effekt" han leder efter?

Mon ikke "effekten" er øget tværsnitsareal ved hurtigt indtaget protein?

Jeg kan efterhånden ikke huske det nybegynderstadie som var at gå og spekulere over proteinpulvers værdi. Proteinpulver er så gennemforsket i hoved og røv at det halve kunne være nok. Smid pengene i noget andet og undersøg de 100000000000000000000000000000 ting som der hersker masser af usikkerhed omkring og som skal afdækkes.

Muuhko skrev:
Animal skrev:
Michael Zacho skrev:Dette studie peger på at effekten af proteinpulver er overvurderet.

Hvad er det for en "effekt" han leder efter?

Mon ikke "effekten" er øget tværsnitsareal ved hurtigt indtaget protein?

Det burde været logik, at ovenstående ikke er afgørende.

Animal skrev:
Muuhko skrev:
Animal skrev:
Michael Zacho skrev:Dette studie peger på at effekten af proteinpulver er overvurderet.

Hvad er det for en "effekt" han leder efter?

Mon ikke "effekten" er øget tværsnitsareal ved hurtigt indtaget protein?

Det burde været logik, at ovenstående ikke er afgørende.

præcis, hvis man kun spiser protein vokser man ikke, der skal også lige nogle kcal i din kost

Proteinpulver giver ikke større muskler

Brugere online