Proteinpulver hver dag eller?

helloo pumpers

Hvornår er det bedsat at indtage proteinpulver? Hver dag ? Eller KUN de dage man styrketræner ?

De dage, hvor du føler, du har behov for proteintilskud for at få dækket dit proteinbehov.

Bruger det kun lige efter træning, ellers ikke.. Men brug det når du føler du har behov for ekstra proteiner, som der også bliver skrevet ;)

amseboy skrev:helloo pumpers

Hvornår er det bedsat at indtage proteinpulver? Hver dag ? Eller KUN de dage man styrketræner ?

Proteinpulver er et kosttilskud. Det betyder at det skal komme ud over din almindelige kost, hvis denne ikke dækker dit proteinbehov, som er 2g pr. kg. kropsvægt.

Jeg bruger 2 scoops valle protein en time før træning og så protein ekstrat lige efter træning, og dage jeg ikke træner tager jeg udelukkende protein ekstrat :-)
valle protein eller whey protein på engelsk, er hurtigt optageligt og giver nogle proteiner for musklerne at arbejde med. hvilket også er godt hvis du træner mere end en time uden mad!

Broscience-alert!

TS: Lyt til hvad Czech skrev.

flyttet

Proteinpulver hver dag eller?

Brugere online