Hejsa

jeg har læst og set nogle som spiser havregryn som mig selv til morgenmad, men også tager et scoop proteinpulver i, jeg vil bare gerne lige hurtig vide om det er godt eller dårligt hvis man ikke træner efter morgenmaden, om det eventuelt sku hjælpe muskelopbygning når man bare sidder aligevel

+ jeg har ikk altid tid til at komme hjem og tage min proteindrik efter træning, kan man godt tage den før?

løftenewbie skrev:Hejsa

jeg har læst og set nogle som spiser havregryn som mig selv til morgenmad, men også tager et scoop proteinpulver i, jeg vil bare gerne lige hurtig vide om det er godt eller dårligt hvis man ikke træner efter morgenmaden, om det eventuelt sku hjælpe muskelopbygning når man bare sidder aligevel

+ jeg har ikk altid tid til at komme hjem og tage min proteindrik efter træning, kan man godt tage den før?

Det kommer selvfølgelig an på dit samlede indtag, men det kan du fint gøre. Gør jeg ofte selv.

Læs i vores artikelarkiv. Du mangler at få the basics på plads

Flyttet.

Enig med 8800.

Jeg spiser også selv lidt proteinpulver til mine havregryn om morgenen, jeg blender det dog, og tager det i en shake i stedet. Bodylabs nye crispy cookie er perfekt sammen med havregryn og mælk!

TheCzech skrev:Enig med 8800.

Jeg spiser også selv lidt proteinpulver til mine havregryn om morgenen, jeg blender det dog, og tager det i en shake i stedet. Bodylabs nye crispy cookie er perfekt sammen med havregryn og mælk!

Det er også min favorit om morgenen Choko kan også være et fornuftig. Det er dog vigtigt at blende grynene.

Og så lige en fersken/appelsin til natten.

TheCzech skrev:Enig med 8800.

Jeg spiser også selv lidt proteinpulver til mine havregryn om morgenen, jeg blender det dog, og tager det i en shake i stedet. Bodylabs nye crispy cookie er perfekt sammen med havregryn og mælk!

Det er også min favorit om morgenen Choko kan også være et fornuftig. Det er dog vigtigt at blende grynene.

Og så lige en fersken/appelsin til natten.

TheCzech skrev:Enig med 8800.

Jeg spiser også selv lidt proteinpulver til mine havregryn om morgenen, jeg blender det dog, og tager det i en shake i stedet. Bodylabs nye crispy cookie er perfekt sammen med havregryn og mælk!

Det er også min favorit om morgenen Choko kan også være et fornuftig. Det er dog vigtigt at blende grynene.

Og så lige en fersken/appelsin til natten.

løftenewbie skrev:+ jeg har ikk altid tid til at komme hjem og tage min proteindrik efter træning, kan man godt tage den før?

Du kunne også bare tage den med til træningen? så ka du drikke den mens du klæder om/går i bad/etc.

Hvorfor er det vigtigt at blende havregrynene?

Jeg hælder bare en shake á mælk og choko whey udover min havregryn og mandler og spiser det..

nej du kan ikke tage din shake før træning I STEDET FOR efter træning. Du kan sagtens tage en shake før træning, men du SKAL have protein og kulhydrater efter træning (om du så drikker en shake eller spiser en god måltid er ligegyldigt, det giver det samme).


- ps. forstår ikke folk der blender havregryn i deres shake? giver det ikke en bræk-agtig konsistens?

bahar skrev:Hvorfor er det vigtigt at blende havregrynene?

Jeg hælder bare en shake á mælk og choko whey udover min havregryn og mandler og spiser det..

Det er det også kun, hvis man får det i en shake. Og hvorvidt det er vigtigt er jo egentlig individuelt - jeg synes blot det smager bedst på den måde

TAk for hjælpen,

men en ting mere, jeg er 14 skal jeg lige have sagt og jeg vil så lige vide, om en protein indtag som dette stadig er godt når jeg bar sidder i skolen

8800 skrev:

bahar skrev:Hvorfor er det vigtigt at blende havregrynene?

Jeg hælder bare en shake á mælk og choko whey udover min havregryn og mandler og spiser det..

Det er det også kun, hvis man får det i en shake. Og hvorvidt det er vigtigt er jo egentlig individuelt - jeg synes blot det smager bedst på den måde

Okay, jeg foretrækker bare at have noget at tykke i istedet for at blende hele lortet

Det lyder forresten til at du ikke har forstået fidusen i en proteinshake
Der er ikke noget hokus pokus over det, der gør dig stor. I princippet kan du få de samme resultater med og uden proteinshake, bare du spiser mad i stedet for. Folk kan drikke proteinshakes af forskellige grunde:
1. for doven til at lave mad (det er dog vigtigt ikke at erstatte for meget af sit mad med proteinpulver)
2. har ikke tid til at komme hjem og spise efter træning
3. Stram tidsplan (f.eks. hvis man arbejder i mange timer)
og der kan være mange flere grunde

Du kan sagtens drikke en proteinshake i skolen.

Crip'O skrev:Det lyder forresten til at du ikke har forstået fidusen i en proteinshake
Der er ikke noget hokus pokus over det, der gør dig stor. I princippet kan du få de samme resultater med og uden proteinshake, bare du spiser mad i stedet for. Folk kan drikke proteinshakes af forskellige grunde:
1. for doven til at lave mad (det er dog vigtigt ikke at erstatte for meget af sit mad med proteinpulver)
2. har ikke tid til at komme hjem og spise efter træning
3. Stram tidsplan (f.eks. hvis man arbejder i mange timer)
og der kan være mange flere grunde

Du kan sagtens drikke en proteinshake i skolen.

jeg ved godt at det ikk noget hokus pokus, men en astattelse for f. eks en god omgang kylling eller andet. Og når jeg er 14, har jeg ikk lige erfaringen til at lave en god omgang sund mad

løftenewbie skrev:

Crip'O skrev:Det lyder forresten til at du ikke har forstået fidusen i en proteinshake
Der er ikke noget hokus pokus over det, der gør dig stor. I princippet kan du få de samme resultater med og uden proteinshake, bare du spiser mad i stedet for. Folk kan drikke proteinshakes af forskellige grunde:
1. for doven til at lave mad (det er dog vigtigt ikke at erstatte for meget af sit mad med proteinpulver)
2. har ikke tid til at komme hjem og spise efter træning
3. Stram tidsplan (f.eks. hvis man arbejder i mange timer)
og der kan være mange flere grunde

Du kan sagtens drikke en proteinshake i skolen.

jeg ved godt at det ikk noget hokus pokus, men en astattelse for f. eks en god omgang kylling eller andet. Og når jeg er 14, har jeg ikk lige erfaringen til at lave en god omgang sund mad

Du kunne jo stille dig ud i køkkenet og få noget erfaring? Ville dine forældre nok synes var fedt.

Du kunne jo stille dig ud i køkkenet og få noget erfaring? Ville dine forældre nok synes var fedt.[/quote]

for at være ærlig, så har jeg også eksperimenteret med lidt af hvert, som jeg har fået inspiration fra som f. eks Rob riches på youtube

løftenewbie skrev:

Crip'O skrev:Det lyder forresten til at du ikke har forstået fidusen i en proteinshake
Der er ikke noget hokus pokus over det, der gør dig stor. I princippet kan du få de samme resultater med og uden proteinshake, bare du spiser mad i stedet for. Folk kan drikke proteinshakes af forskellige grunde:
1. for doven til at lave mad (det er dog vigtigt ikke at erstatte for meget af sit mad med proteinpulver)
2. har ikke tid til at komme hjem og spise efter træning
3. Stram tidsplan (f.eks. hvis man arbejder i mange timer)
og der kan være mange flere grunde

Du kan sagtens drikke en proteinshake i skolen.

jeg ved godt at det ikk noget hokus pokus, men en astattelse for f. eks en god omgang kylling eller andet. Og når jeg er 14, har jeg ikk lige erfaringen til at lave en god omgang sund mad

Læs nogle artikler omkring kost eller evt. nogle af emnerne her i siden vedrørende kost. Så får du en bedre fornemmelse af hvad god kost er
Da du er 14, kan det være svært for dig at forstå de fagbegreber der bruges, men prøv at sætte dig ind i det alligevel. Du kommer langt med at læse dit stof
Og ja, stå i køkkenet og prøv dig frem med opskrifter du kan finde rundt omkring. Søg i forummet her efter ''anabolic cookbook'', så kan du hente en E-bog fyldt med bodybuilding-relaterede opskrifter på mad ;)

Vand, havregryn, bodylab whey chokolade hver morgen!

Crip'O skrev:

løftenewbie skrev:

Crip'O skrev:Det lyder forresten til at du ikke har forstået fidusen i en proteinshake
Der er ikke noget hokus pokus over det, der gør dig stor. I princippet kan du få de samme resultater med og uden proteinshake, bare du spiser mad i stedet for. Folk kan drikke proteinshakes af forskellige grunde:
1. for doven til at lave mad (det er dog vigtigt ikke at erstatte for meget af sit mad med proteinpulver)
2. har ikke tid til at komme hjem og spise efter træning
3. Stram tidsplan (f.eks. hvis man arbejder i mange timer)
og der kan være mange flere grunde

Du kan sagtens drikke en proteinshake i skolen.

jeg ved godt at det ikk noget hokus pokus, men en astattelse for f. eks en god omgang kylling eller andet. Og når jeg er 14, har jeg ikk lige erfaringen til at lave en god omgang sund mad

Læs nogle artikler omkring kost eller evt. nogle af emnerne her i siden vedrørende kost. Så får du en bedre fornemmelse af hvad god kost er
Da du er 14, kan det være svært for dig at forstå de fagbegreber der bruges, men prøv at sætte dig ind i det alligevel. Du kommer langt med at læse dit stof
Og ja, stå i køkkenet og prøv dig frem med opskrifter du kan finde rundt omkring. Søg i forummet her efter ''anabolic cookbook'', så kan du hente en E-bog fyldt med bodybuilding-relaterede opskrifter på mad ;)

Det lyder sku´godt, men tak for hjælpen!!

Monin skrev:Vand, havregryn, bodylab whey chokolade hver morgen!

jeg har os 2 KG whey chokolade^^ men hvorfor vand :S?

løftenewbie skrev:

Monin skrev:Vand, havregryn, bodylab whey chokolade hver morgen!

jeg har os 2 KG whey chokolade^^ men hvorfor vand :S?

Hmmmmmmmmmmmmmmmmm ja hvorfor vand????????

Spøg til side: Det er nok enten fordi han/hun bedre kan lidt smagen, eller at han/hun tænker på kalorierne i mælk vs. vand.

har i aldrig hørt om Scottish Oats?

.. mælk + whey + oats og shake svinet = the breakfast of champions.