Jeg havde altid troet at en chin-up, også pga. af navnet var hvor man havde bredt mellem hænderne og hev sig op til hagen. Men i følge exrx er det omvendt?
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ullup.html


Men spørgsmålet er (jeg ved at den ene træner mere biceps og den mere triceps) om den ovenstående øvelser er den som træne mest biceps eller triceps, fordi så kan jeg jo godt regne ud hvad den anden træner.
TAK

Både pullups og chinups træner primært biceps og ryg.

IMO er pullups m. overhånds greb da pulldown er den samme bare hvor man trækker ned i stedet for op og chins med underhånds.

hvad der skildrer de to øvelser ad er vel både lige meget eftersom det vel ikke ændre hvilke muskler du rammer, bare fordi du kalder øvelsen noget andet, og at det i en eller anden udstrækning også afhængig er hvem du spørger.

Men har også altid haft den opfattelse at chin up er helt op, så albuerne er rør og er parallel med kroppen, imens pull-ups rammer albuerne ikke kroppen hvorved du også kan have bredere greb.

Jeg mente bare at have læst at en af dem og trænte triceps.

Ingen af dem træner triceps.

Derudover er der meget delte meninger om, hvad der er hvad. Men lad være med at bekymre dig om det, de kan fint erstatte hinanden.

Chinups -> underhåndsgreb
Pullups -> overhåndsgreb

Det er hvad jeg har forstået de forskellige steder.

Vingummibamsen skrev:Chinups -> underhåndsgreb
Pullups -> overhåndsgreb

Det er hvad jeg har forstået de forskellige steder.

Lige præcis - det er hvad der står i den ældre træningslitteratur (Ifølge tidligere tråde om selvsamme emne)

flamingopikken skrev:

Vingummibamsen skrev:Chinups -> underhåndsgreb
Pullups -> overhåndsgreb

Det er hvad jeg har forstået de forskellige steder.

Lige præcis - det er hvad der står i den ældre træningslitteratur (Ifølge tidligere tråde om selvsamme emne)

og i andre literature står der andet..

Så som de andre siger. Find din egen defination af hvad du vil kalde den. De rammer de samme muskler, bare lidt forskelligt. Du kan evt variere mellem dem

skal grebene være lige brede?

moretti12 skrev:skal grebene være lige brede?

Tror efterhånden at de fleste på bb.dk har den opfattelse af at:
pullups = overhåndsgreb - Skulderbred greb, eller bredere.
chinups = Underhånds greb, smalt greb.

personligt synes jeg man skal køre med fuld rom i begge øvelser. Hvad "standarten" diktere for de forskellige øvelser ved jeg ikke.. Men hvorfor ikke kører med fuld rom når man har mulighed for det.

Illisher skrev:

flamingopikken skrev:

Vingummibamsen skrev:Chinups -> underhåndsgreb
Pullups -> overhåndsgreb

Det er hvad jeg har forstået de forskellige steder.

Lige præcis - det er hvad der står i den ældre træningslitteratur (Ifølge tidligere tråde om selvsamme emne)

og i andre literature står der andet..

Så som de andre siger. Find din egen defination af hvad du vil kalde den. De rammer de samme muskler, bare lidt forskelligt. Du kan evt variere mellem dem

Meget muligt, men det er godt nok sjældent jeg har set øvelsen med suprineret (UH) greb være omtalt som pull-ups. Min erfaring siger mig, at det stort set kun bruges af tilfældige mennesker der poster tilfældige youtube-klip og begyndere på træningsfora.

Med det siger jeg selvfølgelig ikke at jeg har ret, men det er godt nok sjældent jeg ser mennesker med stor erfaring og viden inden for træningsverdenen kalde underhåndsgreb for pull-ups og overhåndsgreb for chin-ups. På baggrund af det + masser af tidligere tråde om dette emne, fortæller mig:

Chin-ups = UH
Pull-ups = OH

flamingopikken skrev:

Illisher skrev:

flamingopikken skrev:

Vingummibamsen skrev:Chinups -> underhåndsgreb
Pullups -> overhåndsgreb

Det er hvad jeg har forstået de forskellige steder.

Lige præcis - det er hvad der står i den ældre træningslitteratur (Ifølge tidligere tråde om selvsamme emne)

og i andre literature står der andet..

Så som de andre siger. Find din egen defination af hvad du vil kalde den. De rammer de samme muskler, bare lidt forskelligt. Du kan evt variere mellem dem

Meget muligt, men det er godt nok sjældent jeg har set øvelsen med suprineret (UH) greb være omtalt som pull-ups. Min erfaring siger mig, at det stort set kun bruges af tilfældige mennesker der poster tilfældige youtube-klip og begyndere på træningsfora.

Med det siger jeg selvfølgelig ikke at jeg har ret, men det er godt nok sjældent jeg ser mennesker med stor erfaring og viden inden for træningsverdenen kalde underhåndsgreb for pull-ups og overhåndsgreb for chin-ups. På baggrund af det + masser af tidligere tråde om dette emne, fortæller mig:

Chin-ups = UH
Pull-ups = OH

ditto

men kan huske fra nogle af de gange det har været diskuteret før, at der hvis ikke kom nogen afklaring. Fordi flere har lært det på deres måde... Men så fra nu af har vi sat standarten
Chin-ups = UH
Pull-ups = OH

Tja... Det fremgår af min signatur...

alfross skrev:Ingen af dem træner triceps.

Lidt sludder. Det lange hoved af triceps brachii (det der er tættest på brystkassen) fæster på skulderbladet, så den hælper faktisk ved vertikale trækkeøvelser. Jeg mærker den dog kun ved pull-downs med bred fatning.

Så ved I det.

tjr skrev:

alfross skrev:Ingen af dem træner triceps.

Lidt sludder. Det lange hoved af triceps brachii (det der er tættest på brystkassen) fæster på skulderbladet, så den hælper faktisk ved vertikale trækkeøvelser. Jeg mærker den dog kun ved pull-downs med bred fatning.

Så ved I det.

kun statisk i form af at fungere stabiliserende, men så kan man på den anden side også sige at bænkpres træner biceps... så alfross har helt ret i hans udsagn.

Kører selv chin ups med bredt greb for at ramme ryggen mere, hvis man kan sige det. Bryder mig ikke så meget om pull ups. Elsker den måde chin ups smadrer underarm og biceps.
Definerer selv chin ups som en underhåndsøvelse

Er det chins (UH) eller pullups (OH) man skal udføre i atletisk fitness?

A.Strøberg skrev:Er det chins (UH) eller pullups (OH) man skal udføre i atletisk fitness?

Det er Chins med OH i skulder bredde

I mine øjne er Chinups med OH og så bredt som muligt & Pullups UH med 10-15 cm mellem lille fingrene.

Henriksen skrev:

A.Strøberg skrev:Er det chins (UH) eller pullups (OH) man skal udføre i atletisk fitness?

Det er Chins med OH i skulder bredde

I mine øjne er Chinups med OH og så bredt som muligt & Pullups UH med 10-15 cm mellem lille fingrene.

okay så det du siger er altså, efter min mening af chins/pulls, at i AF kører man pullups - altså overhåndsgreb BREDT

A.Strøberg skrev:

Henriksen skrev:

A.Strøberg skrev:Er det chins (UH) eller pullups (OH) man skal udføre i atletisk fitness?

Det er Chins med OH i skulder bredde

I mine øjne er Chinups med OH og så bredt som muligt & Pullups UH med 10-15 cm mellem lille fingrene.

okay så det du siger er altså, efter min mening af chins/pulls, at i AF kører man pullups - altså overhåndsgreb BREDT

Nej det er OH i skulder bredde

okay, det virker bare som en latterlig øvelse.. eller er det bare mig der er gået helt galt i skoven?

A.Strøberg skrev:okay, det virker bare som en latterlig øvelse.. eller er det bare mig der er gået helt galt i skoven?

Kropshævninger??!