Ratz

Poliquin skrev:
Balboa skrev:BOOM! Nice dødløft.

God tur i gaden

Roser du manden for at lave 5*70% DL ?

Haha. Han skal sgu ha ros nogen gange

Balboa skrev:
Poliquin skrev:
Balboa skrev:BOOM! Nice dødløft.

God tur i gaden

Roser du manden for at lave 5*70% DL ?

Haha. Han skal sgu ha ros nogen gange

Ik før han tager sig sammen!

Hvabehar!

Ratz skrev:Hvabehar!

Tag dig sammen!

5x180 er satanedme meget. Hot damn. Hvis det var 70 % er jeg dælme fyldt med imponade. Imponade.

flamingopikken skrev:5x180 er satanedme meget. Hot damn. Hvis det var 70 % er jeg dælme fyldt med imponade. Imponade.

+1!

Bitches!

De 180 var sku ikke @ 70% - desværre. Men en 5-10 kg bør der kunne øges med.

Ratz skrev:Bitches!

De 180 var sku ikke @ 70% - desværre. Men en 5-10 kg bør der kunne øges med.

Du er en Abe. Jeg stoler mere på CJ.

14 Marts

Bummelum ingen styrketræning i dag, da der kom et personalemøde i vejen.

Exciting log update is exciting.

Bodybuilding i morgen eftermiddag? :mrgreen:

flamingopikken skrev:Exciting log update is exciting.

Bodybuilding i morgen eftermiddag?

Ratz og Jeg skal træne kl 1530-1600 imorgen, så det skal du os

Mit fravær bliver sky high! Som tidligere nævnt er jeg der måske til den tid :hihi:

flamingopikken skrev:Mit fravær bliver sky high! Som tidligere nævnt er jeg der måske til den tid

Du går på Fitness Management linien. Du kan ikke blive smidt ud. De vil gøre alt for at beholde dig :mrgreen:

Mogensen skrev:
flamingopikken skrev:Mit fravær bliver sky high! Som tidligere nævnt er jeg der måske til den tid

Du går på Fitness Management linien. Du kan ikke blive smidt ud. De vil gøre alt for at beholde dig

Så sandt, så sandt :Â´)

Stop med at vrøvle i min log.

15 Marts

45 minutters træningskamp

16 Marts - Fullbody

Morgenvægt: 83,8

A. Frontsquat
5 / 75 kg
5 / 90 kg
5 x 3 / 105 kg
- 9 dage siden sidste squat-session.

B. Bænk
6 / 70 kg
7 x 3 / 80 kg
- Pause 2 min.

C. Chinups
8 / bw
5 / bw + 10, bw + 15
8 / bw

D1. Hypers
2 x 25 / bw
D2. Chest Supported Row - Elbows Out
2 x 12 / 60 kg

18 Marts - Lowerbody

A. Dødløft
op til 5 / 185 kg <- PR
- Hvabehar!

B. OL Squat
6 x 6 / 110 kg
- Overkommeligt.

C. Lunges
6 + 6 / 40, 50

Lækkert med 5*185 kg og efterfølgende ganske fin squat runde =D>

Lækker dødløft rekord. Skal du så snart til at dødløfte over 85 %?

Mogensen skrev:Lækker dødløft rekord. Skal du så snart til at dødløfte over 85 %?

Jeg skal snart dødløfte over 100%! Og tak.

Flot dødløft, du der!
Så må jeg se om jeg kan løfte det samme i næste uge.

Fodbold og lolle-træning må være vejen til en stærk Ratz ... ?

Smuk pr.

minihebs skrev:Fodbold og lolle-træning må være vejen til en stærk Ratz ... ?

Er det ikke vejen for alle?

19 Marts - Lowerbody

Endte i byen i går men da jeg hverken blev specielt fuld eller var særlig sent hjemme, kunne jeg godt træne i dag da jeg først havde fået sovet ud.

A. Bænk
5 x 3 / 82,5 kg
3 x 8 / 70 kg

B. Ng Chinups
4 x 8 / bw

C. Chest Supported Row - Elbows Out
3 x 8 / 60 kg

D. BB Curl
2 x 12 / 40 kg

Jeg prøver at tage revanche om et par timer.

Druk-revanche? Drop det og mød op i skoven i morgen formiddag :mrgreen:

flamingopikken skrev:Druk-revanche? Drop det og mød op i skoven i morgen formiddag

Jeg er lovet god mad inden så NEJ!

flamingopikken skrev:Druk-revanche? Drop det og mød op i skoven i morgen formiddag

Han kan sgu da ikke holde til at lave cardio

Du går godt nok meget på druk

Nu er du da en rigtig Lystrup dreng

Koppel skrev:Du går godt nok meget på druk Nu er du da en rigtig Lystrup dreng

Men hvorfor gør du ikke?!

22 Marts

De to drukture i weekenden kombineret med det faktum at jeg pt. ikke ejer nogen jakke - den mistede jeg i Aalborg sidste weekend - har medført at jeg har været semisyg siden søndag morgen. Jeg droppede styrketræningen i går efter en lang arbejdsdag og meldte samtidig afbud til fodboldkamp i dag - hvilket ikke huer mig da jeg heller ikke fik trillet bold i torsdags. Her til aften fik jeg det dog bedre så derfor.

Fatbar Pullups
50 stk i alt

I morgen satser jeg på at være ovenpå igen.

Ratz

Brugere online