Ratz

Ratz skrev:221011

I see what you did there. It's quite awesome!

Ratz skrev:
sjonas skrev:Så stop dog med at æde så meget lort.

Jeg æder - mod alle odds - udelukkende clean.

Lol.

Casper.S skrev:
Ratz skrev:221011

I see what you did there. It's quite awesome!

Til gengæld ser jeg det ikke.

Ratz skrev:
Casper.S skrev:
Ratz skrev:221011

I see what you did there. It's quite awesome!

Til gengæld ser jeg det ikke.

Right, Tuna-boy.

251011

Jeg var oppe lidt over 5 i morges da jeg skulle åbne på arbejdet. Dææmeneeme tidligt.

Squat
140 / 5, 5, 5, 5, 5
- Tång men nem. Startede leee, blev nemmere og nemmere.

Benchpress m. stop
92,5 / 3, 3, 3, 3, 3, 3

Military
55 / 8
60 / 6, 6
50 / 10
- Dæææmeneeme leeee i dag.

Leg Extension
"40" / 20
"60" / 15, 15, 12, 12
- Meje korte pauser. BB.

Dips
20 / 9, 8, 7, 6, 6
- Big guns equals big paychecks. Dæææmeneeme!!!11

Cable Laterals
"15" / 12, 10, 8, 8
- Wahtever.

Squat power: ACTIVATE! Flot squattet brah! :twisted:

Nice squat!

Jeg vil også squatte 5x5x140 når jeg bliver stor! -Jeg har påbegyndt progression!

Jeg er leeeee og på decaaaa!

261011

Deadlift
170 / 2, 2, 2, 2, 2, 2

Snatchgrip Rackpulls
140 / 3
150 / 3
160 / 3, 3, 3, 3, 3

Cg Chinups
22 / 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3

Benchpress m. stop
80 / 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2 (Pause 30 sek)
- wahtever.

CSR
50 / 10, 10, 10

Cable Curl
"50" / wahtever

Ikke det vilde at berette. Ren rutine.

Ratz skrev:Ikke det vilde at berette. Ren rutine.

Det hele var nemt pga. din SWOLEness? BB!!

Swole er noget jeg ikke er.

281011

Squat
140 / 3
150 / 3, 3, 3, 3
140 / 3, 5
- Leeee.

Benchpress m. stop
90 / 5, 5, 5, 5, 5
- Sjonas, den idiot, var imponeret over mine 5x5@90%!!!11 Dæææmeneeme.

Leg Extension
"60" / 15, 15, 15, 15
- wahtever.

Military
60 / 5, 5, 5, 5, 6
- Tång men nem.

Dips
20 / 8, 8, 7, 6

Cable Laterals
"15" / wahtever

Friend

Jeg giver en PRINCE.

Hvor i "wahtever" skal man ligge trykket?

waht-ever? wah-tever? wahte-ver?

Fornuftig squat, hr. KR

Der hvor du vil!!!1111

Squatten var leeee så det var godt at jeg havde, Sjonas og Gonge, mine friends, ved min side.

Jeg har lige læst din update, amagad. Nu er du skadet. O:)

Ratz skrev:Der hvor du vil!!!1111

Squatten var leeee så det var godt at jeg havde, Sjonas og Gonge, mine friends, ved min side.

Jeg har lige læst din update, amagad. Nu er du skadet.

Wah-te-ver. Sådan bliver det.

For en karl som dig, så var de vel kun dine friends og ikke dine spottere!

Jah, den er lidt skidt kørende den arm. Nu får vi at se hvordan den har det de næste par dage. Kan selvfølgelig stadig slå dig i en 3-kamp :drink:

At slå mig er ikke særlig imponerende.

Ratz skrev:At slå mig er ikke særlig imponerende.

Orh jow. Jeg synes du er stærk... i hvert fald i stærk fremgang! Hvor ligger dødmandsløft henne i øjeblikket, tror du?

291011

Gonge skrev at der ville være træning kl. 11nuldut. Dæææmeneeme tidligt. Friends fravalgt, søvn opprioteret.

Snatchgrip Rackpulls
160 / 5, 5, 5
170 / 5, 5

OADR
52,5 / 15, 15, 12, 20, 15

Nu vil jeg for sidste gang inden TSK drikke mig fuld.

Hebs; forhåbentligt laver jeg 205-210. Jonas skulle jo nødig komme på arbejde.

minihebs skrev:
Ratz skrev:At slå mig er ikke særlig imponerende.

Orh jow. Jeg synes du er stærk... i hvert fald i stærk fremgang! Hvor ligger dødmandsløft henne i øjeblikket, tror du?

Jeg synes altså også at du skal give dig selv noget kredit, Jacob. Du er ret ung, og har ikke trænet ret lang tid. Endnu mindre tid, så seriøst, som du gør nu. Og du er inde i en lang periode med konstant og flot fremgang.
Og lad os nu se, hvad du får med til TSK. Jeg tror du får lavet nogle massive PRs-

Lol, friends, I lyder som om jeg er døende.

Du har bare brug for at blive boosted lidt.

Jeg tænker faktisk at du er modsætningen af Bahne, der har behov for at blive holdt lidt nede.

Fistandantilus skrev:Jeg tænker faktisk at du er modsætningen af Bahne, der har behov for at blive holdt lidt nede.

Amagad. Lol!!!11

Jeg er den perfekte blanding af selvironi og selvtillid.

Ratz skrev:Lol, friends, I lyder som om jeg er døende.

God bedring, Ratz!

Spar på kræfterne til TSK

Sidste lørdag spurgte jeg en fyr inde på Bernhardt om han hed Ratz og trænede i nordland.

Balboa skrev:Sidste lørdag spurgte jeg en fyr inde på Bernhardt om han hed Ratz og trænede i nordland.

Nice pickup line

Kidde skrev:
Balboa skrev:Sidste lørdag spurgte jeg en fyr inde på Bernhardt om han hed Ratz og trænede i nordland.

Nice pickup line

Lol KiddFRIEND.

Jeg var faktisk i byen sidste lørdag dog ikke på GHEYhardt. Find mig om en time.

Leeeee.

Ratz

Brugere online