Ratz

Nu vil jeg tage til floorball. Føler mig helt feminin

Det er jo heller ikke en rigtig rekord

Hej

sjonas skrev:Det er jo heller ikke en rigtig rekord

Hej

Man må tage hvad man kan få. O:)

Vi ses

Ratz ikke den taber mentalitet. Gå efter guldet.

sjonas skrev:Ratz ikke den taber mentalitet. Gå efter guldet.

Jonas, sluk den computer og kom ind i kampen.

Ratz skrev:
sjonas skrev:Ratz ikke den taber mentalitet. Gå efter guldet.

Jonas, sluk den computer og kom ind i kampen.

Der mangler udråbstegn og CAPS, for at være en nogenlunde troværdig gengivelse

100p.

011211

Normalt undgår jeg helst at træne om torsdagen men pga. årets første julefrokost i morgen måtte det blive i dag.

Squat
140 / 3, 3, 3, 3, 3

Benchpress m. stop
90 / 3, 3, 3, 3, 3

FSQ
80 / 3, 3, 3, 3, 3

Military
60 / 3, 3, 3, 3, 3

Amagad, det tog kun 1,5 time. Leeee.

Hvad de fleste vil betegne som flawless eating, er i dag blevet optimeret, da jeg har købt 4 kg mandler. Det er jo snart jul.

Vi talte om dig i dag i Nordland.

Fistandantilus skrev:Vi talte om dig i dag i Nordland.

På godt og ondt går jeg udfra.

Hvis "strong is happy" er du så meget sur eller ked af det?

Du skal ikke holde det i dig - bare ud med det.

Edit; Selvfølgelig snakkede vi da ikke godt om dig O:)

Hvis "strong is happy" er du så meget sur eller ked af det?

Det svinger. Men det er ikke noget som Bree Olson ikke kan klare.

Jeg laver 200-25-260 om et halvt år. Det tror jeg ikke du kan slå.

Ratz skrev:
Hvis "strong is happy" er du så meget sur eller ked af det?

Det svinger. Men det er ikke noget som Bree Olsen ikke kan klare.

Jeg laver 200-25-260 om et halvt år. Det tror jeg ikke du kan slå.

Høje ambitioner om den bænk dér.

Carsten2002 skrev:
Høje ambitioner om den bænk dér.

Jeg har analyseret mit stævne fra i år og har konkluderet at mit 100 kg's bænkpres tog for hårdt på kroppen før den afsluttende dødløft. Det skal ikke ske igen.

051211

Squat
140 / 6, 6, 6
130 / 8

Benchpress m. stop
90 / 3, 3, 3
95 / 2, 2, 2, 2

FSQ
80 / 3, 3, 3, 3, 3

Military
60 / 5, 5, 5, 5

061211

Nu skal der rettes nogle ting i sq, bp og dl. O:)

Deadlift
120 / something
140 / something

Snatchgrip Rackpulls
150 / 5
160 / 5
170 / 5
alm fat
170 / 5, 5

Cg Chinups
3 x 10

Chest Supported Row
3 x 10 x "50"

Cable Row
3 x 10 x "70"

Backraises
4 x 25

Så er der sørme video, folkens.

160
http://www.youtube.com/watch?v=b0Px02uS ... ideo_title
170
den fuckede op
180
http://www.youtube.com/watch?v=KQrqrIls ... ideo_title
- jeg mindes ikke de 160 var så hurtige. Jeg skulle nok have kæmpet lidt mere for de 180.

100
http://www.youtube.com/watch?v=7LXAq4LY ... ideo_title
107,5
http://www.youtube.com/watch?v=Y8dyWY6P ... ideo_title
- omg, fail. Der mangler et fail. O:)

190
http://www.youtube.com/watch?v=6561Zr4q ... ideo_title
210
http://www.youtube.com/watch?v=VJ-u-4C4 ... ideo_title
- jeg hører en håne som siger: han tager jo bare fat om stangen. Er der andet at gøre? O:)

230
http://www.youtube.com/watch?v=7UXzFM5m ... ideo_title
- tihii, grebet. O:)

Teknikken skal nu rettes til så jeg kan owne de andre børn til DM Diverse.

Holl nu keft - Rasmus overgår sig selv i at finde på fuldstændigt absurde tilråb :S

sjonas skrev:Holl nu keft - Rasmus overgår sig selv i at finde på fuldstændigt absurde tilråb :S

Er du aldrig hård i hovedet?

Rasmus er faktisk god nok.

Garik, stop det!

Ratz skrev:
sjonas skrev:Holl nu keft - Rasmus overgår sig selv i at finde på fuldstændigt absurde tilråb :S

Er du aldrig hård i hovedet?

Rasmus er faktisk god nok.

Hahaha.... :lol:

Det er også rigtig sødt, at dommerne må hjælpe dig med at få tøj på.

Men fuck, der er jo god fart på de 230!

Det ser ud til, at det eneste problem er grebet.
Jeg er lidt imponeret. Men så har jeg drillet dig i min log, så du ikke får nykker. :hihi:

Fistandantilus skrev:Det er også rigtig sødt, at dommerne må hjælpe dig med at få tøj på.

Men fuck, der er jo god fart på de 230!
Det ser ud til, at det eneste problem er grebet.
Jeg er lidt imponeret. Men så har jeg drillet dig i min log, så du ikke får nykker.

Tihii. Hvem går også op i sådanne petitesser?

Som sagt. Et af DK's største talenter. Måske et af de største talenter i verden. O:)

Ratz skrev:Garik, stop det!

Leee' DL. Den ser NEM ud. Hvor høj er du?

Hvorfor holder du så bredt?

Lærling skrev:Leee' DL. Den ser NEM ud. Hvor høj er du?

Sidst jeg blev målt var i vinteren 09 til forsvarets dag. 181 cm. Jeg tvivler på at jeg er vokset siden.

Legend skrev:Hvorfor holder du så bredt?

Det sagde mit instinkt. O:)

Nu skal alt også rettes til.

071211 - Projekt "Kom i form", DM Diverse

Squat
? x 3-5 / 50, flad hæl
- omg, jeg troede ikke jeg var så stiv i kroppen.

Benchpress
? x 3 / 80, rødt pvc rør

Hacksquat
5 x 10 / "60" + slæde

Udstrækning
3 runder, 25 min

Det bliver hårdt arbejde de næste 17,5 uge.

091211 - "Kom i form"

Squat
noget x 3-5 / 50
noget x 3 / 80
noget x 3 / 110

Bænk m. stop
6 x 3 / 90

Hacksquat
2 x 8 / 70 + slæde
2 x 8 / 80 + slæde
8 / 90 + slæde
- leeee.

Bænk m. stop
6 x 6 / 70

Udstrækning
3 runder, 30 min

Legend skrev:Hvorfor holder du så bredt?

Det er i hvert fald ikke fordi han er så bred at det ikke er muligt at holde smallere..

Ratz

Brugere online