230112
Squat
2 x 5 / 60
2 x 3 / 90
2 / 120
5 x 3 / 140
knæbind
4 x 3 / 120
Bænk m. stop
6 / 50
4 / 80
1 / 90
5 x 3 / 100
3 x 6 / 80
- mission accomplised. Lol. Nu skifter jeg tilbage til FW for at træne.
Military, fra nakke
3 x 5 / 40
+ udstrækning
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1425
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1422
Følg bodybuilding.dk på
Ratz
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
240112
Dødløft
2 x 5 / 50
2 / 80
2 x 2 / 110
2 x 2 / 140
7 x 3 / 160
Reverse Hypers
4 x 10 / 30
Chins, deadhang
60 stk i alt
Facepulls
5 x 12 / "50"
Dødløft
2 x 5 / 50
2 / 80
2 x 2 / 110
2 x 2 / 140
7 x 3 / 160
Reverse Hypers
4 x 10 / 30
Chins, deadhang
60 stk i alt
Facepulls
5 x 12 / "50"
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
250112
Squat, langsom
3 x 3 / 50
2 x 3 / 80
6 x 3 / 110
Bænk m. stop
6 / 50
3 / 80
2 / 90
trøje på
3 / 100
3 x 3 / 110
2 / 110
3 x 4 / 90
trøje af
6 x 4 / 85
- den sidste trøje var blot en stram t-shirt uden nogen form for modstand. I dag hoppede jeg i JC's gamle fury og pludselig måtte jeg arbejde lidt for det. Jeg havde "problemer" med at få 110 ned - jeg har jo ryggrad som en medister - mens de 90 kom ned uden problemer. Lol.
Squat, til boks
5 x 3 / 90
3 x 3 / 90 <- lavere boks
Military
3 x 8 / 50
Squat, langsom
3 x 3 / 50
2 x 3 / 80
6 x 3 / 110
Bænk m. stop
6 / 50
3 / 80
2 / 90
trøje på
3 / 100
3 x 3 / 110
2 / 110
3 x 4 / 90
trøje af
6 x 4 / 85
- den sidste trøje var blot en stram t-shirt uden nogen form for modstand. I dag hoppede jeg i JC's gamle fury og pludselig måtte jeg arbejde lidt for det. Jeg havde "problemer" med at få 110 ned - jeg har jo ryggrad som en medister - mens de 90 kom ned uden problemer. Lol.
Squat, til boks
5 x 3 / 90
3 x 3 / 90 <- lavere boks
Military
3 x 8 / 50
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er det planen at gå helt i udstyr på længere sigt?
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4149
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lærling skrev:Er det planen at gå helt i udstyr på længere sigt?
Jep. Forhåbentlig gerne til DM Diverse 7-8 apr.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Lærling skrev:Er det planen at gå helt i udstyr på længere sigt?
Jep. Forhåbentlig gerne til DM Diverse 7-8 apr.
Nu ved jeg ikke det store om det dersens VÆGTLØFTNING du går til i din fritid, men plejer man ikke at anbefale en vis grundform/styrke/erfaring før man skal kaste sig ud i udstyr?
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ThePhoenix skrev:Ratz skrev:Lærling skrev:Er det planen at gå helt i udstyr på længere sigt?
Jep. Forhåbentlig gerne til DM Diverse 7-8 apr.
Nu ved jeg ikke det store om det dersens VÆGTLØFTNING du går til i din fritid, men plejer man ikke at anbefale en vis grundform/styrke/erfaring før man skal kaste sig ud i udstyr?
Jeg er ikke en idiot og jeg er heller ikke omgivet af idioter.
Hvad tænker du specifikt på?
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ThePhoenix skrev:Ratz skrev:Lærling skrev:Er det planen at gå helt i udstyr på længere sigt?
Jep. Forhåbentlig gerne til DM Diverse 7-8 apr.
Nu ved jeg ikke det store om det dersens VÆGTLØFTNING du går til i din fritid, men plejer man ikke at anbefale en vis grundform/styrke/erfaring før man skal kaste sig ud i udstyr?
Nu prøver vi lige at se igennem de åbenlyse ironi.
At squatte 170, reppe 100 i bænk og trække 230 er ikke en ok grundstyrke?
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej Ratz
Du er slap
Du er slap
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg er enig med SJONAS!
Ratz det var lidt lang tid siden jeg havde trollet din log, så den trængte.
Ratz det var lidt lang tid siden jeg havde trollet din log, så den trængte.
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
sjonas skrev:Hej Ratz
Du er slap
Du har ingen venner!
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Men jeg tror alligevel på 250 til DM-lol
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I ben forståes. Nok ikke i bænkpres.
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ThePhoenix skrev:Ratz det var lidt lang tid siden jeg havde trollet din log, så den trængte.
Jeg burde genkende en trold når jeg ser en.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
sjonas skrev:Men jeg tror alligevel på 250 til DM-lol
Jeg trækker dem bare rå.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:sjonas skrev:Men jeg tror alligevel på 250 til DM-lol
Jeg trækker dem bare rå.
Der er nu ikke noget så smukt, som at trække i squat ^^
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
sjonas skrev:Ratz skrev:sjonas skrev:Men jeg tror alligevel på 250 til DM-lol
Jeg trækker dem bare rå.
Der er nu ikke noget så smukt, som at trække i squat ^^
Det hele ligger i ryggen.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
280112
Dødløft
2 x 5 / 50
2 x 3 / 90
2 x 2 / 130
2 / 160
6 x 3 / 185
Bænk m. stop
2 x 5 / 50
5 / 80
5 x 5 / 90
Squat, til boks
3 / 50
3 / 80
5 x 3 / 100
Dødløft
2 x 5 / 50
2 x 3 / 90
2 x 2 / 130
2 / 160
6 x 3 / 185
Bænk m. stop
2 x 5 / 50
5 / 80
5 x 5 / 90
Squat, til boks
3 / 50
3 / 80
5 x 3 / 100
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
300112
Squat
2 x 5 / 60
5 / 100
1 / 130
5 x 3 / 145
knæbind
3 x 3 / 140
+ 2 sæt hvor jeg pev / 140
Bænk
8 / 50
3 / 80
3 / 95
6 x 3 / 100
Military, fra nakke
4 x 6 / 40
+ udstrækning
Squat
2 x 5 / 60
5 / 100
1 / 130
5 x 3 / 145
knæbind
3 x 3 / 140
+ 2 sæt hvor jeg pev / 140
Bænk
8 / 50
3 / 80
3 / 95
6 x 3 / 100
Military, fra nakke
4 x 6 / 40
+ udstrækning
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Se han piver også Ratzie
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Havde jeg været moderator havde jeg modereret dit indlæg.
Jeg er blevet lovet en plads som moderator på INTERNETTET hvis ACTA bliver en realitet.
Jeg er blevet lovet en plads som moderator på INTERNETTET hvis ACTA bliver en realitet.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
310112
Dødløft
2 x 5 / 50
3 / 80
3 / 110
3 / 140
3 / 170
2 x 3 / 200
- min atletiske kunnen kender ingen grænser. Stem på mig.
Reverse Hypers
4 x 10 / 35
superset
Pulldown
4 x 10 / "70"
Goodmorning
4 x 8 / 50
Chest Supported Row
4 x 10 / 40
superset
Facepulls
4 x 10 / "55"
+ udstrækning
Dødløft
2 x 5 / 50
3 / 80
3 / 110
3 / 140
3 / 170
2 x 3 / 200
- min atletiske kunnen kender ingen grænser. Stem på mig.
Reverse Hypers
4 x 10 / 35
superset
Pulldown
4 x 10 / "70"
Goodmorning
4 x 8 / 50
Chest Supported Row
4 x 10 / 40
superset
Facepulls
4 x 10 / "55"
+ udstrækning
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har stemt på dig
Aldrig træt af at leve i skyggen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 6361
- Tilmeldt: 28. nov 2008, 09:59
- Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Casper.S skrev:Jeg har stemt på dig
Godt. Når jeg vinder vil jeg gerne dele de 10.000 kr med alle som har stemt på mig. Dette er et skriftligt valgløfte. Karsten Hansen approved.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Casper.S skrev:Jeg har stemt på dig
Godt. Når jeg vinder vil jeg gerne dele de 10.000 kr med alle som har stemt på mig. Dette er et skriftligt valgløfte. Karsten Hansen approved.
Det var noget af et statement. Jeg stemte på dig inden du sagde det, lidt hipster er man vel.
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ratz skrev:Casper.S skrev:Jeg har stemt på dig
Godt. Når jeg vinder vil jeg gerne dele de 10.000 kr med alle som har stemt på mig. Dette er et skriftligt valgløfte. Karsten Hansen approved.
Hvad der er dummest - dette løfte eller det at stemme på dig er endnu ikke gået op for mig.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 9985
- Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
- Geografisk sted: Ebeltoft.
- Træner her: Hulen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 315.00
- - Dødløft: 325.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Casper.S skrev:Jeg har stemt på dig
#TeamSjonas
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 3658
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bnaz skrev:Ratz skrev:Casper.S skrev:Jeg har stemt på dig
Godt. Når jeg vinder vil jeg gerne dele de 10.000 kr med alle som har stemt på mig. Dette er et skriftligt valgløfte. Karsten Hansen approved.
Hvad der er dummest - dette løfte eller det at stemme på dig er endnu ikke gået op for mig.
Begynd du blot at spare 10.000 kr op, friend.
Well, you can always be thinner... look better.
-
- Reputation point: 315
- Indlæg: 5972
- Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 100 gæster
