Ratz

Ratz skrev:180-152,5-230.

Nåååh. Der basker du jo 2 af dem!

240212

Squat
8 / 90
8 / 120
- min awesome erector var brændt aw så det show stoppede hurtigt.

Hacksquat ekskl slæde
12 / 70
10, 10, 8 / 90
15, 12, 12 / 70
15, 15 / 60

Backraises
6 x 20 / bw

Jeg tror at min computers dage er ved at være talte. Det er big fucking deal!

Hvis du tager rekorden i DL, så tager jeg den i squat.

minihebs skrev:
Ratz skrev:180-152,5-230.

Nåååh. Der basker du jo 2 af dem!

Bænk og hvad mere?

sjonas skrev:
minihebs skrev:
Ratz skrev:180-152,5-230.

Nåååh. Der basker du jo 2 af dem!

Bænk og hvad mere?

Din mor.

Kromann skrev:Hvis du tager rekorden i DL, så tager jeg den i squat.

Tihii.

260212

Incl DB Press
15 / 20
10 / 30
3 x 10 / 35

Bænk
3 / 80
8 x 4 / 90

Military
3 x 8 / 50

Pushdown
Whatever / something

270212

Deadlift
2 / 170
5 x 3 / 190

Chest Supported BB Row
10 / 50
3 x 10 / 70
8 / 70

BB Row
3 x 10 / 70

RDL/SLDL
12 / 90
2 x 8 / 110

I dag måtte jeg forklare lille Nils at det ikke var i orden at stjæle legetøj fra de andre børn blot fordi man ikke selv har noget. Som en afsluttende bemærkning tilføjede jeg at det kun var en rød regering som kunne slippe afsted med sådan en handling.

I dag måtte jeg forklare lille Nils at det ikke var i orden at stjæle legetøj fra de andre børn blot fordi man ikke selv har noget. Som en afsluttende bemærkning tilføjede jeg at det kun var en rød regering som kunne slippe afsted med sådan en handling.

Er det AAKs Drews? Rød med rød på?

Fistandantilus skrev:
I dag måtte jeg forklare lille Nils at det ikke var i orden at stjæle legetøj fra de andre børn blot fordi man ikke selv har noget. Som en afsluttende bemærkning tilføjede jeg at det kun var en rød regering som kunne slippe afsted med sådan en handling.

Er det AAKs Drews? Rød med rød på?

Scenariet udspillede sig på arbejdet. I AAK lollede folk da jeg fortalte historien. De lollede ikke på arbejdet.

Ratz skrev:
Fistandantilus skrev:
I dag måtte jeg forklare lille Nils at det ikke var i orden at stjæle legetøj fra de andre børn blot fordi man ikke selv har noget. Som en afsluttende bemærkning tilføjede jeg at det kun var en rød regering som kunne slippe afsted med sådan en handling.

Er det AAKs Drews? Rød med rød på?

Scenariet udspillede sig på arbejdet. I AAK lollede folk da jeg fortalte historien. De lollede ikke på arbejdet.

Haha... Det kunne jeg dælme heller ikke forestille mig! :lol:

Du må stå ret alene med dine holdninger sådan et sted?

Det gør jeg også overvejende. Jeg er dog god til at lukke diverse lort ude. Jeg har jo trænet i Nordland. :dance:

Ratz skrev:Det gør jeg også overvejende. Jeg er dog god til at lukke diverse lort ude. Jeg har jo trænet i Nordland.

Godt du kom væk fra sådan en useriøs RAW-klub. :mrgreen:

010312

Squat
10 x 10 / 115

BB Curl
12 / 40
4 x 8 / 50

Alt. Incl DB Curl
8 / 16
2 x 10 / 14

Fucking BODYBUILDING, mand!

Lærling skrev:Fucking BODYBUILDING, mand!

YEAH, BODYBUILDING!

020312

I går var træningen god. Det var den ikke i dag. Derimod var den rigtig huuuggelig.

Bænk
5 / 80
4 / 90
4 x 2 / 100 <- omg, hvor var det lame-o.
5 x 5 / 90

Fatbar Military
12 / 45
8 / 55
3 x 6 / 55

Pushdown
wahtever / feel the burn!!111

030312

Træning med forfærdelige tømmermænd.

Deadlift-o
5 x 5 / 170

Disregard females. Acquire wicked dancemoves. :dance:

050312

Lidt af det hele i dag. Weeee.

SGDL
3 / 110
3 / 130
6 x 3 / 140

Bænk
5 / 80
5 x 6 / 90
2 x 5 / 90

Hacksquat ekskl slæde
2 x 10 / 80
2 x 10 / 90

Military
5 / 50
3 / 60
5 x 3 / 65

080312

Squat
10 x 10 / 120

Bænk
7 x 3 / 95
3 x 6 / 80

SGDL
5 x 3 / 140

Dæææmeneeme grove løjer.

SquatZ!

Jeg tror, at du ville være en god vægtløfter!

Det har jeg for lidt disciplin til.

Hvorfor laver du al den high rep og lette squat?

minihebs skrev:Hvorfor laver du al den high rep og lette squat?

Det er vigtigt at lytte til sit instinkt.

Edit: Du skal ikke komme her og snakke om lette squats!

Ratz skrev:
minihebs skrev:Hvorfor laver du al den high rep og lette squat?

Det er vigtigt at lytte til sit instinkt.

Edit: Du skal ikke komme her og snakke om lette squats!

Bevares.

Jeg synes nu også, at det er rigtig flot squattet. Ikke noget der.

Sen fri i morgen?

minihebs skrev:
Ratz skrev:
minihebs skrev:Hvorfor laver du al den high rep og lette squat?

Det er vigtigt at lytte til sit instinkt.

Edit: Du skal ikke komme her og snakke om lette squats!

Bevares.

Jeg synes nu også, at det er rigtig flot squattet. Ikke noget der.

Sen fri i morgen?

Blev vi ikke enige i, at Ratz ikke må få ros, når han gør det godt?
Hvis det stiger ham til hovedet, dør han jo, med det kæmpe hoved han render rundt med! :mrgreen:

Han skal holdes nede for hans eget bedste.

Fistandantilus skrev:Blev vi ikke enige i, at Ratz ikke må få ros, når han gør det godt?

Dette forklarer de manglende indlæg ala - Godt gået, bassemand! Stærkt løftet, numze eller Du er stærk, friend! End ikke et irl-skulderklap er det blevet til.

Friendhebs; Jep jeg havde.

110312

Deadlift
6 / 190 <- premature stoppage.
5 x 3 / 180
- tænk jer hvor meget stærkere og awesome jeg ville være hvis jeg benyttede mig af lame-o touch and go.

Military
5 / 50
3 / 60
2 / 70
6 x 5 / 60
- nøj, en plat serie, venner.

Backraises
4 x 20 / bw

Jeg trænede også ryg, men det var mest volume træning, så det gider jeg ikke logge.

Led dødløft, kriger!

Ratz

Brugere online