Ratz

120312

Bænk
2 x 5 / 80
8 x 3 / 95

SGDL
3 / 110
3 x 3 / 130
5 x 3 / 140

BB Curl
8 x 10 / 40
- nu skal det være slut med pindebrænde arme.

Då sgu da svag man

Ratz, jeg har noget vi skal prøve i morgen, når vi skal gøgle....

Ahahah. Stiller du din scooter til rådighed?

140312

Military
5 / 50
5 / 60
5 x 5 / 65

Bænk
3 / 80
6 x 3 / 90
6 / 90

Chins
70 stk i alt

BB Curl
4 x 10 / 40

150312

Squat
4 x 6 / 140
8 / 140

Deadlift
2 / 160
8 x 2 / 170

Backraises
3 x 20 / 10

Lying Leg Curl
3 x 15 / "15"

Ratz skrev:Squat
4 x 6 / 140
8 / 140

Thx.

160312

Bænk
6 / 80
5 x 6 / 90
3 x 5 / 90

Fatbar Military
2 x 10 / 45
3 x 8 / 50

+ en masse gøge træning

Jeg går stadigvæk og overvejer om jeg skal melde mig selv, i så fald, bliver det først om et par år. Hvis jeg melder mig selv bliver det udelukkende for at gå efter en af Eliteuddannelserne - Jæger, Frømand eller Jagerpilot - det andet knalde-bang-leg gider jeg ikke.

Har du færdiggjort dine overvejelser?

sjonas skrev:Jeg går stadigvæk og overvejer om jeg skal melde mig selv, i så fald, bliver det først om et par år. Hvis jeg melder mig selv bliver det udelukkende for at gå efter en af Eliteuddannelserne - Jæger, Frømand eller Jagerpilot - det andet knalde-bang-leg gider jeg ikke.

Har du færdiggjort dine overvejelser?

Ahahaha. Man bliver heldigvis klogere med alderen.

180312

Deadlift
5 x 3 / 190
- det var meje nemt.

SGDL
5 x 3 / 130

Pullups
60 stk i alt

190312

Squat
3 / 120
6 x 3 / 140

Bænk
2 x 5 / 80
5 / 90
6 x 3 / 95
5 / 90
2 x 5 / 85

Military
5 x 5 / 60

Stærke ratz. Hvad siger vægten?

~94-95 aftenvægt. Det har den ligget på længe.

Ratz skrev:~94-95 aftenvægt. Det har den ligget på længe.

Du er ligeså tung som sjonasm8k - Helt sikkert..

Ratz skrev:~94-95 aftenvægt. Det har den ligget på længe.

Går du efter de 100 kg og dermed bliver en rigtig mand?

Balboa skrev:
Ratz skrev:~94-95 aftenvægt. Det har den ligget på længe.

Går du efter de 100 kg og dermed bliver en rigtig mand?

Nej, det ville ikke ligefrem pynte hvis jeg blev federe pt.

Hvem sagde du skulle tage 5 kg fedt på?!

DannyP skrev:Hvem sagde du skulle tage 5 kg fedt på?!

Hvad fanden er alternativet?

Ratz skrev:
DannyP skrev:Hvem sagde du skulle tage 5 kg fedt på?!

Hvad fanden er alternativet?

Væske! Carb up 'n' drink up, baby!

220312

Squat
10 x 5 / 140
- det var næsten fjollet. Tihii.

Bænk
5 / 80
5 x 5 / 90

Military
5 / 50
3 x 5 / 60

I morgen er der gøgetræning på menuen.

Hvornår regner du med at stemme det samme som du bænker, Ratzi?

Du fik ret O:)

Bnaz skrev:Hvornår regner du med at stemme det samme som du bænker, Ratzi?

Meget snart.

Koppel skrev:Du fik ret

Selvfølgelig gjorde jeg det. Næste mål 3x110. O:)

230312

Gøgetræningzor!!11

Deadlift
8 x 2 / 160

SGDL
wahtever / something

Military
5 / 50
3 / 60
4 x 3 / 65
3 / 70
1 / 1 stk. DM mester med bloat
5 x 5 / 60
- det er godt at gøge den aww.

Waffor lawede do æ 3x71 kg i millitawy?

Idag lavede Gonge en kolbøtte til træning....

minihebs skrev:Waffor lawede do æ 3x71 kg i millitawy?

Jeg ville hellere løfte Danny. :dance:

DannyP skrev:Idag lavede Gonge en kolbøtte til træning....

Sikke vi hugger. :hihi:

I morgen planlægger jeg at dødløfte et eller andet awesome.

Fint. Hvornår ca?
Jeg tror også Gonge skal lave kolbøtter i morgen

250312

Deadlift
7 x 3 / 195
- weeeee.

Bænk
3 / 90
3 / 95
3 / 100
2 / 105
5 x 3 / 95
- hvabehar!

Chest Supported Row
5 x 10

Cable Row
5 x 10

Facepulls
4 x 12

Ratz

Brugere online