Ratz

Lol.

Valget falder nok på HA(kom) eller jura.

Du skal ikke trolle i min log igen, Wadim. Det kan jeg godt sige dig!

Hehe... Okay.

Bliver du i Århus?

Selvfølgelig bliver Ratz i Århus.
Han kan ikke undvære os og vi kan da slet ikke undvære ham ;)

Det må tiden vise.

210412

BAZOOOOoooKA!

Dips
8 / 20
2 x 6 / 30
4 x 5 / 35
2 x 8 / 25
6 / 25
7 / 25

EZ Curl
4 x something

Cable Curl
4 x wahtever

EZ Curl back against wallol
4 x something

220412

Sjonas ville hellere løbe stafet end bodybuilde, så i dag var det kun Drews og jeg.

Jeg har sat mig det mål at blive optaget på Team Tanket Op. :bodyman:

Squat
12 / 100
8 / 120
8 / 140
8 / 140
10 / 130
20 / 110
- mit instinkt sagde at jeg skulle holde volumen lav i dag. I ved, ligesom Koppel plejer. O:)

På vej til træning så jeg Minihebs cykle ned ad Ringgaden. Desværre drejede han ikke af ved Performance Gym.

Ratz skrev:220412

Sjonas ville hellere løbe stafet end bodybuilde, så i dag var det kun Drews og jeg.

Fedt at se at jeg ikke er den eneste der motionsløber

Ho ho

Ratz, hvilken dag er det på onsdag?
Jeg går ud fra, at du kommer i AAK og spiser kage og drikker rød sodavand?

DannyP skrev:Ratz, hvilken dag er det på onsdag?
Jeg går ud fra, at du kommer i AAK og spiser kage og drikker rød sodavand?

Det gør jeg. Jeg vil glæde mig til at se hvilken kage I køber.

Jeg får Gonge til at købe en kage

DannyP skrev:Jeg får Gonge til at købe en kage

Ahahah!

230412

Incl DB Press
2 x 10 / 24
12 / 35
6 x 10 / 35

Flat DB Press
3 x 12 / 30

Incl DB Flies
15 / 12
2 x 8 / 16
12 / 14

Fatbar Military
10 / 40
2 x 8 / 50
10 / 50

Ikke det store at berette. Endnu en dag er gået. Sådan gik det og sådan går det nok også i morgen. Mon ikke det går alligevel.

5 split ?

Dælme BB omgang pat

Det sku da 4-split!

Dææmeneeme BB!

Tillykke med dagen :wink:

flamingopikken skrev:Tillykke med dagen

x2

Forventer kage og curls

250412

Jeg ville gerne have fejret min fødselsdag i AAK men da jeg skulle mødes med min mor og søster måtte det blive i PG.

Deadlift-o
2 x 8 / 180
8 / 190
- whatup?

UH Chinups
7 / 10
2 x 6 / 15

Ng Chinups
2 x 7 / 10

BB Row
12 / 80
2 x 8 / 100
7 / 110

Atlantis Lying Leg Curl
15 / "48"
2 x 12 / "55"

Hammer Strength High Row
15 / 60
8 / 80 + 8 / 60 + 8 / 40
10 / 70 + 10 / 50 + 10 / 30

Sikke en awesome session.

På søndag skal jeg fejres i familiens skød. Weeee.

Tillykke med dagen, BBRatz! Og flot dødemandsløft. Dét må jeg give dig :hihi:

Han er blevet ret stærk i dødløft ham Ratz!
Stærkt løftet :thumpup:

God fødselsdagsgave du lige giver dig selv der. Fandeme imponerende. Og tillykke

Tak. I går var også en awesome omgang. :dance:

260412

Dips
8 / 20
3 x 4 / 40
5 / 35
2 x 5 / 30

Dips superset EZ Curl superset Incl DB Curl
8 / 20 + 12 / 42 + 10 / 12,5
8 / 20 + 12 / 42 + 10 / 12,5
8 / 20 + 12 / 42 + 10 / 12,5
8 / 20 + 12 / 42 + 10 / 12,5
8 / 20 + 12 / 42 + 10 / 12,5

Military
10 / 40
5 / 60 <- BRUJITAL!
2 x 10 / 50

BB Curl
10 / 40
3 x 8 / 40

270412

Feel the rhythm! Feel the rhyme! Get on up, its BODYBUILDING time! Cool runnings!

I formiddags så jeg Cool Runnings thi jeg var nemlig ikke på arbejde i dag.

Hacksquat ekskl slæde
15 / 80
10 / 110
8 / 120
8 / 120
8 / 120
8 / 120
12 / 100
12 / 100
20 / 80

Leg Extension
20 / "50"
12 / "70"
2 x 12 / "60"

Er der nogle af mine venner, bosat i Aarhus, som også mangler suppz?

Jeg har lige bestilt for lidt over en uge siden - hvor regner du med at bestille fra? Man ved jo aldrig om der er noget der frister

Bulkpowderz. De har mine inztant oatz.

WOOOOOOOOW!?1

Dæææmenenene

BOOOOOOOM!

Flot trækkraft.

Og tillykke med fødselsdagen. Du bliver stærk, når du en gang bliver konfirmeret. :mrgreen:

Wadim, din gamle mand, tak.

280412

Low Incl DB Press
12 / 20
10 / 30
6 / 40
5 x 7 / 40

Flat DB Press
3 x 15 / 30
12 / 30

Incl DB Press
3 x 12 / 25

Incl DB Flies
4 x 12 / 12,5

Sikke en session.

Mens jeg drak min shake bragede Hotstepper ud af højtalerne. Jeg havde jo sat den på.

Ratz skrev:
Mens jeg drak min shake bragede Hotstepper ud af højtalerne. Jeg havde jo sat den på.

Så blev den indre pimp i Ratz også luftet i dag, sådan som du sad og gyngede til det beat!

Altså ganske solidt presset det der, I have to say.

Ratz

Brugere online