raw strenght

Hej jg er ny her. jeg er seriøs træner og spiser kun protein for max gain. Men min ven fortæl at fiber er best til rå styrk.jeg bænkprsser kun lige nu, 100kg og vejer 80..tænk på at det er meget over min vægt. skal jeg spise fiber også eller fortsætte kun proteinpulver for max gains..

jeg har rimelig styr på fitness ting og mad så bare give kort svar jeg har trænet i nogle år nu og ser gode gains

Er du en troll?

bruhz skrev:jeg har rimelig styr på fitness ting og mad så bare give kort svar jeg har trænet i nogle år nu og ser gode gains

aaaaaaaa halla halla shababs håber du får max gain

træner selv for gain og sixpack i ishøj cityfit, bror kom lak vi laver muskel og damer

nej..jeg vil bare hvide mere om fiber -.- min ven siger bb er pro til at spørg om fitness så kun derfor jeg gør nu..bor nemlig i sønderjylland så ikke mange center hvor jeg bor

lmao nubcake

Du mener selv at du har styr på kost og træning, men vælger alligevel at spørge om fibre er bedre end protein til "rå styrk". Jeg håber godt nok at du tager pis på os. Læs samtlige artikler her på siden, så burde du have en basis viden om træning og kost.

toto_G4M3R skrev:Du mener selv at du har styr på kost og træning, men vælger alligevel at spørge om fibre er bedre end protein til "rå styrk". Jeg håber godt nok at du tager pis på os. Læs samtlige artikler her på siden, så burde du have en basis viden om træning og kost.

Tror du jeg har tid...-.- ellers vil jeg ikk gå herind og spørg? vil bare hurtigt svar :twisted:

Jeg har gjort det omvendt. Jeg spiser kun fibre og ingen protein. Jeg er er max råstærk, bænker 150 og vejer kun 70kg, men jeg har minimum gain.
Måske du kan sende mig protein, så kan jeg sende dig fibre?

Men det er vel ikke sådan bøffelmuskler, som man får af det der protein?

bruhz skrev:
toto_G4M3R skrev:Du mener selv at du har styr på kost og træning, men vælger alligevel at spørge om fibre er bedre end protein til "rå styrk". Jeg håber godt nok at du tager pis på os. Læs samtlige artikler her på siden, så burde du have en basis viden om træning og kost.

Tror du jeg har tid...-.- ellers vil jeg ikk gå herind og spørg? vil bare hurtigt svar

Dovenskab kommer du ikke langt med. At få et hurtigt svar, vil næppe hjælpe dig med noget som helst. At du får at vide om fibre gør dig stærk eller ej, hjælper ikke hvis du ikke aner noget som helst om kost og træning. Men jeg kan afsløre, at proteiner ikke giver "max gains"(for at bruge dit udtryk), og at fibre ikke giver dig "rå styrk"(igen for at bruge dit udtryk).

Det er på ingen måde for at hate på dig, men det nytter ikke noget spørge om små bidder som dit spørgsmål, hvis ikke har en basal viden om kost.

bruhz skrev: Tror du jeg har tid...-.- ellers vil jeg ikk gå herind og spørg? vil bare hurtigt svar

Hvad er mere vigtig end dit helbred?
Med alt respekt så kan man ikke skynde sig igennem hele livet. Du kan sikkert finde tid på et eller andet punkt i dit liv, til at læse op på kosten. Jeg opfordrer dig derfor til at læse op på emnet så snart du finder tid. Der findes ikke noget kort svar om sund kost og ernæring, men jeg vil alligevel lige kort citere Bodylab.

Hvad angår muskelopbygning og -styrke så spiller fiberindtaget næppe den store rolle. Faktisk kan et meget højt indtag af kostfibre mætte så meget, at man simpelthen ikke kan få tilstrækkeligt med mad indenbords under bulk. Når målet er øget muskelmasse kan man således være tvunget til at skære lidt ned på fibrene for at sikre et passende energioverskud. Bemærk dog, at bulk ikke er et carte blanche til at svælge i hvidt brød, sukkersnask og andre næringsforladte fødevarer!

Konklusion: Man vælger det grove brød, de grove grønsager og det grove pasta for sundhedens skyld, og fordi en stærk krop også bør være stærk indeni.

Kilde: http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... -kostfibre
EDIT: Håber det "dulmer" din nød til at få et hurtigt svar.

Men læs op på emnet snarest muligt!

Hahaha! Jeg er flad af grin over den her tråd. Kæft det er godt

Fortsæt endelig

jeg vejer ca. 140, min diæt består primært af bong så jeg min gain er lidt skævt fordelt, jeg bænkpresser ikke

her er en af mine træningsvideoer
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=WL6f7HGvQMM[/youtube]

gayguy69 skrev:jeg vejer ca. 140, min diæt består primært af bong så jeg min gain er lidt skævt fordelt, jeg bænkpresser ikke

her er en af mine træningsvideoer

Du har ikk møj styr på kost...140 kg er høj fedtprocent du skal have mere fiber og protein så du mister fedprocent...men hash er god pre workout mere fokus jeg bruger selv nogle dage

bruhz skrev:
gayguy69 skrev:jeg vejer ca. 140, min diæt består primært af bong så jeg min gain er lidt skævt fordelt, jeg bænkpresser ikke

her er en af mine træningsvideoer

Du har ikk møj styr på kost...140 kg er høj fedtprocent du skal have mere fiber og protein så du mister fedprocent...men hash er god pre workout mere fokus jeg bruger selv nogle dage

Troll alert. I så fald du ikke troller, (som gg69 gjorde) så vil jeg lige komme med lidt input. Fiber og protein har stortset intet at gøre med vægttab. Fiber kan have en indflydelse på hvor sulten du er i løbet af dagen, og derved mindske mængden af mad du indtager. Det du mener er kalorier (kcal). Jo flere kalorier du spiser, jo mere tager du på, og vice versa.

Vægten har intet at gøre med fedtprocenten. Tag for eksempel Kai Greene, når han er på sit "lean'est".

Jeg har ikke tænkt mig at kommentere på din "preworkout løsning".
P.S hvor gammel er du? Du opfører dig som et bagstiv skolebarn. (Undskyld udtrykket.)

du tror ikke man kan ryge og løfte? .... ok fibr er sådan man ikke behøver så meget protein? men kai grene er jo også lav kg? ikke 140 som fede dorit, men jeg løftr og ryger som passer ...læs træning i rtrospekt dett fortæller meget om sådan nogle som dig

i skal nok se mig powerlift højt en dag vent bar

men okay jeg fant hvad jeg ville BB så har ikke mere for nu tak for hjælp arla og andre bb'er

time for shredded brahs - zyzz (4ever mirin)

ps: jeg er 16 og ikke bagstiv....hater :d forevigt beundrer

fuck det lyder fail undskyld

Jeg påstår ikke at man ikke både kan løfte og ryge, jeg siger bare at det er en dårlig ide. Ikke nok med det er en dyr vane, så er det også skide sundheds skadeligt. (Ikke for at lyde som dine forældre.) Har selv mange venner der ryger bong, og begyndte i en tidlig alder, men tager selv stærkt afstand fra det. Havde bl.a. en fætter der sad dybt i et hashmisbrug, som endte med at han måtte komme til afvænning. Han brugte hele dagen med at sidde og spille computer, og ryge græs. Bestemt ikke en god vane, uanset hvordan du ser på det.

Kai Greene vejer ca. 115 til 120 kg på billedet. Offseason vejer han omtrent 130 kg. Vaskulariteten kan nemt snyde.

Hvad fortæller den artikel om mig?

Ingen tvivl om at man udvikler sig. Løft dit bedste

P.S. det var så lidt. :drink:

raw strenght

Brugere online