Jeg har fået påstået, at folk med korte arme har nemmere ved at tage en Pull-up, og er bedre til bænkpress, fordi ROM er kortere.

men folk med korte arme har vel også naturligt mindre muskelvægt/masse.. altså det er vel naturligt at store brian på 2 meter er stærkere end lille per på 1.5 meter?


men er det en undskyldning for store folk, at deres arme er længere, hvis de er "svage"?

Det er korrekt at folk med korte arme, og dermed kortere ROM, har en fordel i eksempelvis bænkpres. Om folk med korte arme har mindre muskelmasse end deres modsætning er utroligt individuelt, så den parallel ville jeg ikke drage.

Matjaus skrev:men er det en undskyldning for store folk, at deres arme er længere, hvis de er "svage"?

I, som tidligere nævnt, en øvelse som bænkpres er det uden tvivl en faktor der spiller ind, men armlængden burde ikke kunne begrunde markant styrkeforskel, her bør teknikken snarere være syndebuk.

Jeg fatter reelt ikke hvad du spørger om.

En høj person er større, dermed stærkere, end en lav person, de kan flytte flere kg. Det giver lidt sig selv.
Dermed sagt, så kan man godt argumentere for, at folk med korte arme har en fordel i f.eks. bænkpres, i og med de har kortere ROM - f.eks. kan man læse om den danske dværg Anton Kraft, som er jævnt stærk...

Det kommer også an på hvilke forudsætninger du sætter. Er de i nogenlunde samme vægtklasse, eller?

hr_bjoern skrev:Jeg fatter reelt ikke hvad du spørger om.

En høj person er større, dermed stærkere, end en lav person, de kan flytte flere kg. Det giver lidt sig selv.
Dermed sagt, så kan man godt argumentere for, at folk med korte arme har en fordel i f.eks. bænkpres, i og med de har kortere ROM - f.eks. kan man læse om den danske dværg Anton Kraft, som er jævnt stærk...

Det kommer sandelig an på, hvordan de omtalte personer er bygget.

hr_bjoern skrev:En høj person er større, dermed stærkere, end en lav person, de kan flytte flere kg. Det giver lidt sig selv.

Nej.

hr_bjoern skrev:Jeg fatter reelt ikke hvad du spørger om.

En høj person er større, dermed stærkere, end en lav person, de kan flytte flere kg. Det giver lidt sig selv.
Dermed sagt, så kan man godt argumentere for, at folk med korte arme har en fordel i f.eks. bænkpres, i og med de har kortere ROM - f.eks. kan man læse om den danske dværg Anton Kraft, som er jævnt stærk...

Det er faktisk rigtig en person der 0,11% større end mig er ca. 3,21 gange stærkere.

hr_bjoern skrev:Jeg fatter reelt ikke hvad du spørger om.

En høj person er større, dermed stærkere, end en lav person, de kan flytte flere kg. Det giver lidt sig selv.
Dermed sagt, så kan man godt argumentere for, at folk med korte arme har en fordel i f.eks. bænkpres, i og med de har kortere ROM - f.eks. kan man læse om den danske dværg Anton Kraft, som er jævnt stærk...

Kan du uddybe dette? For mig giver det overhovedet ikke sig selv.

Jeg har med rigtig teknik kun en ROM på 22cm i bænkpress, så min kropsbygning er helt klart en foredel for mig.

inteerresant. har haft diskusionen mange gange og er altid fået af vide det ingen betydning har.
selvfølgelig af de små der kun skal presse eller hive den halve længde. men for mig virker det logisk at man f.eks. kan bruge formlen for vægtstangs princippet bc.glæder mig til at noget høre nogle flere konkrete eksempler.

en smule off topic.. men ang, det med ROM i bænkpres, og lange arme.. så kan man varierer ens greb position, og jo bredere man holder på stangen, jo mindre bliver ens ROM..

Lenned skrev:en smule off topic.. men ang, det med ROM i bænkpres, og lange arme.. så kan man varierer ens greb position, og jo bredere man holder på stangen, jo mindre bliver ens ROM..

Der er et max på 81cm mellem lillefingeren (såvidt jeg husker), til stævner

SienZ skrev:

Lenned skrev:en smule off topic.. men ang, det med ROM i bænkpres, og lange arme.. så kan man varierer ens greb position, og jo bredere man holder på stangen, jo mindre bliver ens ROM..

Der er et max på 81cm mellem lillefingeren (såvidt jeg husker), til stævner

ok - det vidste jeg ikke.. (er kun hobby løfter)..

okay, så i bænkpress er det altså en fordel at have korte arme..
men hvad med pullup? er det også en fordel der?

.. jeg ved ikke hvad jeg skal konkludere med hensyn til naturlig styrke i sammenhæng med størrelse. går stadig ud fra at større og højere personer, som ikke har trænet, med en bmi på fx. 20, er naturligt stærkere end en mindre utrænet person med bmi 20? det er vel ret logisk? en lang arm har mere muskel

Matjaus skrev:okay, så i bænkpress er det altså en fordel at have korte arme..
men hvad med pullup? er det også en fordel der?

.. jeg ved ikke hvad jeg skal konkludere med hensyn til naturlig styrke i sammenhæng med størrelse. går stadig ud fra at større og højere personer, som ikke har trænet, med en bmi på fx. 20, er naturligt stærkere end en mindre utrænet person med bmi 20? det er vel ret logisk? en lang arm har mere muskel

Men en lang arm skal løfte længere. Jeg vil vove at påstå at jo mindre du er (kortere lemmer), jo tungere kan du løfte i forhold til kropsvægt.

det er jo relativ styrke,så det kan jeg se. også derfor ham dværgen har en fordel, som tidligere nævnt.
men i kg, skal en større person kunne tage mere end den mindre konkurrent?

I konkurrencer vil dværge vel have en mega fordel så?
Iøvrigt er Anton Kraft mega cool!

En lang overarm er jo en lang vægtstang. Underarmens længde er af mindre betydning, men ser man på det fra et mekanisk standpunkt skal der ikke mange udregninger til at finde frem til at korte arme er en fordel for bænkere.

"Hvorfor er gode bænkere så kæmpestore?" spørger man måske sig selv. Det er de først og fremmest fordi armlængde ikke er alt, dernæst fordi korte arme jo er et relativt begreb og ikke en absolut størrelse. Er du en stor person vil det også begrænse bevægelsesudslaget.

Hvad kan vi drage af alt dette? Vi kan drage, at korte arme, alt andet lige, er en fordel. Hvad kan vi yderligere lære? Fuck om du har korte eller lange arme, det, det handler om er at bruge det, man har, og komme så langt som muligt med det, og man kan sagtens presse rigtig gode kg, selvom man ikke ligner en t-rex af statur.

også i pullup?