Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56329 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Silas83

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031274 indlæg i 87183 emner

8 nye indlæg i dag


Online
I alt: 917
Medlemmer: 9
Skjulte: 2
Gæster: 906

Følg bodybuilding.dk på

Rommy's Log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hej og velkommen til min log!

Jeg er også på MOL, hvor jeg har en blog. Den er dog mest til mig selv. Så jeg har nu besluttet mig for at prøve med en log, hvor jeg kan få noget respons på min træning! :)
Valget faldt på BB, da jeg har været her før, og trængte til at være et andet sted også...

Lidt om mig:
Dreng, 18år
1.92 høj (pasmåling)
Vejer cirka 83.4kg
Læg - 39CM
Lår - 60CM
Talje - 94CM
Bryst - 102CM
Skulder - 50CM
Overarm - 37CM
Albue - 31CM
Påbegyndt træning 01/08-06

Træningsudstyr:
Jeg træner i mit eget hjemmecenter, et york-powerstation 2000 Billede

Program:
Freestyle

Styrken: (RAW)
Styrken er ikke særlig god. Jeg fokusere mere på at tabe mig, så det er svært at stige i øvelserne.
Se styrken i min profil!

Mål: (31/12-07)
(rød = er ikke fuldført)
(grøn = er fuldført)


At veje under 80kg
Squat 1RM 100kg
Dødløft 1RM 100kg
Bænkpres 1RM 80kg


Med dette er der kun tilbage at sige, tak fordi du kiggede. Håber at se dig i min log! :D :oops:
Sidst rettet af Rommy 21. nov 2007, 22:45, rettet i alt 9 gange.
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dejligt at se dig tilbage Rommy! :)
Du har ikke et par billeder vel?

Held og lykke med målene! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Rommy,

Lækkert at se dig med en log her på siden.

Super Squat du har fået lavet dig og god indledning til loggen.

Hvad syntes om din York Power Station - er det noget der funker ??
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bjørnen skrev:Dejligt at se dig tilbage Rommy! :)
Du har ikke et par billeder vel?

Held og lykke med målene! =D>
Hej Bjørnen, og tak for din hilsen. Det er også dejligt at være tilbage :)

Billeder... Hmm jeg har nogle gode nogle, hvor jeg er i en beruset tilstand. Desværre har jeg ikke nogle spænd'n click billeder. Jeg tager først nogle når jeg begynder på bulk og BB igen :D

Houze - Jo tak! Har også savnet en log, det er så kedeligt med en blog i længden #-o
Tak ska du have, og lige over. Det er en ting vi har tilfælles, en lee squat! :D
Jeg har ikke haft nogle problemer med mit center endnu. Den har haft 150 kg på stangen, og kan fint holde til det. Jeg har mulighed for at lave stort set alle fri øvelser, og godt endda. Kunne godt være bedre til squat dog... :cry:

Den har kostet det samme som et år i et godt træningscenter, dog har jeg også skullet købe ekstra vægte til, men alt i alt er det det bedste til pengene. Hvis jeg skal have noget der er bedre, skal jeg op i noget der ligner 5-10 tusinde. og det har jeg ikke lige på lommen til det :x
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NIIICE.. Sådan så lyttede du endelig til mig =D> =D>

De mål skulle være overkommelige især squatten og bænken skulle du kunne klarer inden længe :D ærgeligt med lænden har været så nederen..

BÆNKPRESSES AND BEERS :mrgreen:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jokeren16 skrev:NIIICE.. Sådan så lyttede du endelig til mig =D> =D>

De mål skulle være overkommelige især squatten og bænken skulle du kunne klarer inden længe :D ærgeligt med lænden har været så nederen..

BÆNKPRESSES AND BEERS :mrgreen:
Hahahaha

Godt ord igen :lol:

Ja jeg satser stærkt på at nå alle målene.. De er bestemt ikke urealistiske, og dødløften skal nok komme.. Lænden er ved at arte sig :D
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så kommer den første træning i min nye log :8

Fase 2, uge 1, træningspas 3

Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
1x1 72kg
- Min squat er über ownage! Kunne næsten ikke mærke noget. Så mit mål på 90 inden de næste uger bliver easy peasy :twisted:
Dødløft [PR – 48kg] (projekt 60kg)
3x3 36kg
- Teknikken er ved at være på plads (tror jeg) så den skal snart til at stige eksplosivt.
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
5x4 42kg
- Alt for nem, ved ikke hvorfor at det skal være så nemt, men jeg følger programmet til punkt og prikke. Bare jeg får min gains til sidst :twisted:

Idag skal jeg også ud og gøre vejene usikre på min cikel.. Skal arbejde nede i byen, så hvad er mere passende end at få lidt cardio samtidig? :P

God weekend til alle!
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fin træning!

Hvilket program er det du kører, siden det er så nemt?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2294
Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
Geografisk sted: Sydney, Australien
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



flot træning =D> den squat har fået nogle kg må man sige

men kører du kun en single i squatten? ingen opv either ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hey Master Rom Billede

Hvordan går det med dit cut?
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lassah skrev:Fin træning!

Hvilket program er det du kører, siden det er så nemt?
Tak skal du have.. :)

Jeg kører big three, og det skulle gerne give nogle gode 1rm gains.. Så nu må vi se.. det er en tester.. :D

Jokke - Jamen takker skal du have.. Der stod i programmet at det var single idag, selvom det var meget få kg.. Men altså nu må vi se hvad det bliver til med prmgrammet, jeg er meget splndt :8

Einz - Dejligt at se dig i log paradise...

Det går fantastico (tror jeg) har ikke turde kigge på vægten i lange tider, så vi må vente på den hårde dom :oops:
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



YES!!! Jeg har tabt mig 3,5kg på en månedstid! :D

Nu er vi nede på de 84 kg - lightweight baby!
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God træning - skal nok lykkes med de 90 i squatten. jeg kan allerede lugte de 100 :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dejligt at se dig i log paradise...

Det går fantastico (tror jeg) har ikke turde kigge på vægten i lange tider, så vi må vente på den hårde dom


Det lyder sgu godt ! Billede

Ja, jeg bliver jo nødt til at følge med i, hvad du går og laver.
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 563
 
Indlæg: 22809
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jbh0007 skrev:God træning - skal nok lykkes med de 90 i squatten. jeg kan allerede lugte de 100 :D
Thanks houze! :D
Hehe kan du virkelig? Det kan jeg nemlig også :twisted:

Einz - Gør det! Vi må give hinanden noget moralsk støtte :P
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Når jeg flytter til Århus/Skejby (har ikke skrevet under endnu :P) så skal jeg nok få lært dig at squatte ;) Held og lykke på vejen indtil da :)

Hvor længe har du boet der?
Og hvad er din opfattelse af 3. etages kontra stue? Mig og kæresten har nemlig kigget på begge dele og skal vælge... Vi hælder mest til 3. etagen, for stuen er sgu lidt public er vores opfattelse, hehe..
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:Når jeg flytter til Århus/Skejby (har ikke skrevet under endnu :P) så skal jeg nok få lært dig at squatte ;) Held og lykke på vejen indtil da :)

Hvor længe har du boet der?
Og hvad er din opfattelse af 3. etages kontra stue? Mig og kæresten har nemlig kigget på begge dele og skal vælge... Vi hælder mest til 3. etagen, for stuen er sgu lidt public er vores opfattelse, hehe..
Haha det lyder fint, men det er nok mere dødløft jeg har brug for hjælp til :)

Det kan godt ske det er mig der er stiv, men hvad dælen betyder detnederste du har skrevet? :roll:
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skrev i mit offtopic om træningssteder i århus, at du boede på skejbytoften.. :)
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:Du skrev i mit offtopic om træningssteder i århus, at du boede på skejbytoften.. :)
Det er også sandt, men der er da mange forskellige boliger på skejbytoften.. Jeg bor i økohusene de store sorte bygninger med store vinduer :D
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så blev det tid til dagens træning! :D

Fase 2, uge 2, træningspas 1

Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
3x3 55kg
- Jamen hvad kan jeg sige, LIGHTWEIGHT
Dødløft [PR – 48kg] (projekt 60kg)
1x1 51kg PR + 3kg
- Dejlig! Er ikke så nem som jeg havde håbet, men der skal helt klart mere på :8
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
5x4 42kg
- Virkelig nem, det er faktisk helt vildt så nem den er.. Glæder mig til at få mit gain på forhåbentlig 70kg :D

Jeg har desværre ikke været så sund idag. Vi havde 2 fritimer, så mig og et par gutter tog ned i blockbuster for at skaffe en film, da en af de andre fik en god ide at købe den mest lækre pose estrella chips :x
Og selvfølgelig købte han dip til også, så jeg var helt solgt :evil:
Chili chips er alt for guf :lol:
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



tillykke med pr i dødløft =D>

hvad med at score lidt op i procenterne og målet i bænken mester :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fin træning og flot PR =D>

Chips ](*,) Dips er KUN noget man tæner :P men det ser jo ud til det virker :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jokeren16 skrev:tillykke med pr i dødløft =D>

hvad med at score lidt op i procenterne og målet i bænken mester :)
Thanks buddy :D

Ja det virker sært at løfte så lidt, men jeg er ligeglad så længe jeg får mit gain :8

Houze - Takker og bukker :wink:
Hehehe men du må da indrømme det er guf, hvis du overhovedet kan huske hvordan det smager? :twisted: :P
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rommy skrev:
Selleri skrev:Du skrev i mit offtopic om træningssteder i århus, at du boede på skejbytoften.. :)
Det er også sandt, men der er da mange forskellige boliger på skejbytoften.. Jeg bor i økohusene de store sorte bygninger med store vinduer :D


Hehe, ja okay :)

Det mig og kæresten flytter ind i er http://www.skejbytoften.com !!! :)
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:
Rommy skrev:
Selleri skrev:Du skrev i mit offtopic om træningssteder i århus, at du boede på skejbytoften.. :)
Det er også sandt, men der er da mange forskellige boliger på skejbytoften.. Jeg bor i økohusene de store sorte bygninger med store vinduer :D


Hehe, ja okay :)

Det mig og kæresten flytter ind i er http://www.skejbytoften.com !!! :)
Ah det er også meget tæt på der jeg bor (100m)

Held og lykke med det :D
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens (halv lunkne) træning..

Dagens træning:

Fase 2, uge 2, træningspas 2
Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
3x3 55kg
- Nem!
Dødløft [PR – 51kg] (projekt 60kg)
3x3 36kg
- Meget nem, og den sad ganske effektivt i siderne på lænden!
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
1x1 60kg
- Hva fanden er der sket? Total lorte BP dag idag. Selvom det blot var en single på mindre end min PR, var den faktisk heavy at få op. Jeg var ellers så sikker på jeg var steget.. Satans :evil:
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jeg tror du er den eneste jeg endnu har set der kan kører tungere i bænk end i dødløft :D
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2007
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 4896
Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
Geografisk sted: aars
 
Træner her: Fitnessmaster Hadsund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kuglen skrev:jeg tror du er den eneste jeg endnu har set der kan kører tungere i bænk end i dødløft :D
Haha ja.. Det er monster pinligt.. Jeg er total anti disco, og det er overhovedet ikke fordi min bænk er ond.. Men jeg satser stærkt på at med min gode workload så kan jeg snart stige hurtigt..

Tak for besøget! :wink:
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



du er netop disco :D
du er stærkere i patterne end i ryggen.. typisk disco pumper :D
cutting.. cutting and cutting you fat bastard!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2007
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 4896
Tilmeldt: 23. nov 2006, 14:59
Geografisk sted: aars
 
Træner her: Fitnessmaster Hadsund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kuglen skrev:du er netop disco :D
du er stærkere i patterne end i ryggen.. typisk disco pumper :D
Haha ud af min log din.. din.. SKØRE KUGLE! :twisted:
Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Risskov
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster