Ryg øvelse

Nogen som kan anbefale andre gode ryg øvelse, fremfor dødløft?

Ved godt dødløft er en rigtig god øvelse, men jeg hader bare at tage den :-(

Dødløft er kongen, ja

Bent over Rows og Chinups er også nogle gode og kendte øvelser til ryggen

Du skal ikke erstatte Dødløft med andre øvelser, da det næsten er umuligt. Du skal hellere finde nogle andre gode rygøvelser til at supplere din rygtræning

Der er mange gode i øvelsesbiblioteket. Det afhænger også meget af hvilken del af ryggen du gerne vil ramme. Men tag et kig i øvelsesbiblioteket

kkragelund skrev:Nogen som kan anbefale andre gode ryg øvelse, fremfor dødløft?

Ved godt dødløft er en rigtig god øvelse, men jeg hader bare at tage den :-(

Nu er dødløft jo kongen - men andre gode rygøvelser:
Yates row, bend over row, Chin ups, One arm row, T-bar row, (Shrugs), Godmornings, hyper extensions.

Jeg vil tro du kan erstatte dødløft med Yates row, Shrugs og godmornings sådan nogenlunde og altså til sammen

Tror der er mange der "hader" dødløft fordi den ikke ligefrem er behagelig, men derfor tager man den sku alligevel :wink:

Imo, er der ikke nogen vej uden om dødløft hvis du vil have en massiv ryg.

Nick187 skrev:Tror der er mange der "hader" dødløft fordi den ikke ligefrem er behagelig, men derfor tager man den sku alligevel

Imo, er der ikke nogen vej uden om dødløft hvis du vil have en massiv ryg.

Ahh, nu strammer du den vist lidt Nick :wink:

Hvis man kører en dødløft eller goodmorning variant til lænden og et horisontalt og et vertikalt træk så burde man være dækket godt ind. Men man kan altså godt få masse på ryggen uden at køre konventionel dødløft

Ryg øvelse

Brugere online