Rygning

Hej alle sammen.

Jeg har hørt at hvis man ryger en cigaret efter træning så mister man 30 % af sin træning?
Nogen der kan be-eller afkræfte det?

hvorfor skulle man det?

Moal1 skrev:Hej alle sammen.

Jeg har hørt at hvis man ryger en cigaret efter træning så mister man 30 % af sin træning?
Nogen der kan be-eller afkræfte det?

Jeg tror egentlig ikke at rygning som sådan spiller negativt ind når det kommer til din træning.. Rygning er skidt af mange andre årsager - så andre grunde til at stoppe kan du selv finde

Det kunne ellers være vildt at man på 4 fire smøger kunne ende med at skylde en omgang træning! -fedt at være ikke ryger! :lol:

Mic ..Det var rygning lige efter en omgang træning

Det skulle der egentlig ikke ske noget ved, selvom incognito har sagt noget med at det ville nedsætte proteinsyntesen. Han har dog ikke fundet en kilde endnu, så jeg ved ikke om han er til at tro på

Et problem for mig selv i forhold til rygning er dog min præstationsevne. Kan mærke jeg bliver forpustet ved squat, benpres og dødløft og har svært ved at få dybe nok vejrtrækninger hvis jeg tager de øvelser dagen efter en fest hvor der er blevet røget.

Jeg har også kunne mærke jeg ikke bliver ligeså forpustet når jeg laver squat og dødløft efter mit ryge stop.

Uden at kunne henvise til nogen som helst undersøgelse eller noget, så forringer rygning da ens evne til at pumpe blod rundt, og på den måde får musklerne ikke lige så meget næring. Hvis det er rigtigt så gælder det selvfølgelig hele dagen og ikke kun efter træning, selvom kroppen jo der har ekstra brug for næring.

Niels1 skrev:Det skulle der egentlig ikke ske noget ved, selvom incognito har sagt noget med at det ville nedsætte proteinsyntesen. Han har dog ikke fundet en kilde endnu, så jeg ved ikke om han er til at tro på

Den kilde vil jeg da også lige se en gang.
Nu har jeg ikk røget i tre dage efter fem års rygning, og så vil det da være fint, hvis der er flere positive sider ved at stoppe. Udover de mange 100 andre :Â´)

Når alt kommer til alt, bør det ikke være svært at se det positive i at være røgfri.

Fatboy skrev:Når alt kommer til alt, bør det ikke være svært at se det positive i at være røgfri.

Det siger jeg heller ikke. Jeg siger bare, at det er nemmere at holde ved sit stop, når der kommer flere positive sider. Det er ikk helt nemt at stoppe for alle skal du tænke på.

Rygning får kapilærerne til at trække sig sammen og forhindrer derved blodet i at strømmet ordentligt ud i alle celler, og det kan umuligt være særlig godt lige efter træning . (det er også derfor rygere tit har f.eks. kolde fingre, eller i hvert fald større tendens til at få det. Blodet kan ikke cirkulere ordentligt ud i fingrene).

Og den med at blive forpustet.. ja selvfølgelig, ved rygning hæmmer man hæmoglobinens evne til at optage og transportere ilt, da pladsen optages af kulmonooxid = forøget minutvolumen og hyppigere inspiration for at opnå samme mængde ilt.

Rygning

Brugere online