Ina skrev:Jeg har helt ond af dig søde, nu din træning ikke sååå optimalt.
Du er sgu voldsom uheldig i disse tider..

Ja det er sku noget forp.... møg det hele.

Dimmu borgir for president!

Trommeslageren var nordmand, hed hellhammer og spillede i dimmu, indtil han brækkede armen ( i min verden fordi han spillede så pisseheavy ) og nu er det vist ham fra Opeth, der er fra puerto rico.

Kings of the Carnival Creation!

Smeden skrev:Dimmu borgir for president!

Trommeslageren var nordmand, hed hellhammer og spillede i dimmu, indtil han brækkede armen ( i min verden fordi han spillede så pisseheavy :D ) og nu er det vist ham fra Opeth, der er fra puerto rico.

Kings of the Carnival Creation! :twisted: :twisted:

Tak for info =D>

De er pisse fede!

Dimmu borgir for life!!

Hm synes du bør droppe det arbejde og blive frisk istedet, jo ikke fedt at komme ind i milli med diverse skader Just My Opinion!

Noget lort med skader.. jeg hader dem selv.

du må vist snart ligge en slagplan for din fremtid..

jhbody skrev:Noget lort med skader.. jeg hader dem selv.

du må vist snart ligge en slagplan for din fremtid..

ja, og for tiden følger de mig overalt. Inden for den sidste måned har jeg døjet med albuen(væk nu), knæet(stadigvæk), håndleddet(stadigvæk) og nu for et par dage sidde lænden som ud af det blå begyndte at klage sig uden at jeg har lavet dødløft overhovedet, eller andere tunge rygøvelser

Og mit hovede kan ikke klare ikke at give den fuld skrald med så stor mellemrum. Og jeg er virkelig dårlig til at lade være og lytte til kroppen istedet.

S.K skrev:

jhbody skrev:Noget lort med skader.. jeg hader dem selv.

du må vist snart ligge en slagplan for din fremtid..

ja, og for tiden følger de mig overalt. Inden for den sidste måned har jeg døjet med albuen(væk nu), knæet(stadigvæk), håndleddet(stadigvæk) og nu for et par dage sidde lænden som ud af det blå begyndte at klage sig uden at jeg har lavet dødløft overhovedet, eller andere tunge rygøvelser

Og mit hovede kan ikke klare ikke at give den fuld skrald med så stor mellemrum. Og jeg er virkelig dårlig til at lade være og lytte til kroppen istedet.

Du skal have en detox/deload periode så du for de skavanker lagt fra dig.. Du kan hurtigt komme i topform igen

Mikkel leicht skrev:

S.K skrev:

jhbody skrev:Noget lort med skader.. jeg hader dem selv.

du må vist snart ligge en slagplan for din fremtid..

ja, og for tiden følger de mig overalt. Inden for den sidste måned har jeg døjet med albuen(væk nu), knæet(stadigvæk), håndleddet(stadigvæk) og nu for et par dage sidde lænden som ud af det blå begyndte at klage sig uden at jeg har lavet dødløft overhovedet, eller andere tunge rygøvelser

Og mit hovede kan ikke klare ikke at give den fuld skrald med så stor mellemrum. Og jeg er virkelig dårlig til at lade være og lytte til kroppen istedet.

Du skal have en detox/deload periode så du for de skavanker lagt fra dig.. Du kan hurtigt komme i topform igen

Tjae, tror bare ikke jeg kan holde mig fra tung træning. Har jo ikke rørt noget seriøs squat i en måned snart, hvis ikke mere.

stakkel... al held og lykke herfra

Endnu en energiforladt træning. Startede dog på Smolov idag til bænken i håb og store forventninger til programmet.

Derudover har jeg kværnet godt 5kg af de 6kg wheightgainer jeg købte i Herning til DM for 10 dage siden og slugt 2 kasser proteinbars


Bænkpres: Smolov
1x10 @ 20kg
1x10 @ 60kg
1x10 @ 80kg
6x6 @ 90kg

Dødløft:
1x5 @ 60kg
1x2 @ 100kg
1x2 @ 150kg
2x1 @ 170kg
1x1 @ 190kg
*masser af overskud, men tjae knæet er ikke heeeelt kommet sig. Dog bedre i dødløft nu end før.

Standing Calfraises:
1x10 @ 100kg
4x12-15 @ 130kg

Lady Mc skrev:stakkel... al held og lykke herfra

tark Lady

Yep så er jeg startet på Roaccutan aka Isotretinoin Alpharma. Prøvede for et års tid siden 3 omgange af Tetracyklin, men det viste sig at jeg var modstandsdygtig overfor disse efter endt behandling. Har så fået taget blodprøve nu osv, og starter fra idag med 1 kapsel(20mg) morgen og en aften, samt pencilin samme tidspunkter, dog kun i 3 uger fordi Roacc vist kan gøre at det "Blomstre" ekstra i starten" og derfor penc for at forhindrer dette sker.
Det vilde er dog de bivirkninger som står i medf. info. Selvfølgelig nogle mere sjælnde end andre. Gæt hvilke

Selvmord
Selvmordsforsøg
Sindslidelser
Symptomer på sindsyge
Sukkersyge
Blodig Diaré
Betændelse i tarmsystem
Leverbetændelse
Ledbetændelse ( please ikke når allerede døjer med skod knæ )
Nyrebetændelse
Udvækst på knoglen........

.....osv osv osv osv osv.......

Såeh Bring it

Derudover kan bivirkningerne med pencilinen give hallucinationer kom an små grønne mænd!

hehe alt for griner med de symptomer

Farvel S.K

hehe ja det er vilderen nok

Nå men vi ses så

Hurtig træning på havnen, hvor blancholm kom og fyrede op for en gang squat senere, og så ellers sove fra nu til jeg skal møde på overarbejde fra 20 til 06 lørdag morgen


Dødløft:
1x5 @ 70kg
1x3 @ 120kg
2x2 @ 150kg
2x1 @ 170kg
1x1 @ 190kg *super nemt, men også super tæt på at fingre gled, så prøvede med straps.
1x1 @ 190kg *Kæft det gør jeg æ igen.! Fra nu af kun straps hvis det er partial dødløft, for jeg mistede totalt mit spænd da jeg skulle bukke mig for at sætte dem. Men kom da op, men sku ikke kønt.

Bænkpres:
1x10 @ 50kg
1x10 @ 80kg
1x5 @ 90kg
1x5 @ 100kg
1x2 @ 105kg
2x1 @ 110kg
1x1 @ 115kg
1x5 @ 80kg

Db incline pres:
1x10 @ 21kg
1x5 @ 31kg
1x5 @ 36kg
1x5 @ 41kg

Db bicep curl:
1x10 @ 21kg
1x5 5 @ 26kg
1x5 @ 28,5kg
direkte hen til chinups:

Chinups(OH):
1x8 @ bw *bah skulle måske overveje en pause
1x10 @ bw *easy

Shake og hjem.
Er forresten startet på kreatin, så må vi se om det kan hjælpe lidt hist og her.

Ej så har du allerede trænet, og jeg som håbede vi lige skulle have en power omgang ude ved bjørnen her kl. 19

Mikkel leicht skrev:Ej så har du allerede trænet, og jeg som håbede vi lige skulle have en power omgang ude ved bjørnen her kl. 19

"i'm sorry"
Er jo fabriksslave så skal tjene til føde inat

Håber at du har livsforsikringen i orden Søren!











(selvfølgelig kun hvis jeg er med i dit testamente )

Ej seriøst, hvis det går galt hvor meget får jeg og hvor vil du bisættes og skal jeg overtage Ina for dig?

om bag køen bash

S.K skrev:Yep så er jeg startet på Roaccutan aka Isotretinoin Alpharma. Prøvede for et års tid siden 3 omgange af Tetracyklin, men det viste sig at jeg var modstandsdygtig overfor disse efter endt behandling. Har så fået taget blodprøve nu osv, og starter fra idag med 1 kapsel(20mg) morgen og en aften, samt pencilin samme tidspunkter, dog kun i 3 uger fordi Roacc vist kan gøre at det "Blomstre" ekstra i starten" og derfor penc for at forhindrer dette sker.
Det vilde er dog de bivirkninger som står i medf. info. Selvfølgelig nogle mere sjælnde end andre. Gæt hvilke

Selvmord
Selvmordsforsøg
Sindslidelser
Symptomer på sindsyge
Sukkersyge
Blodig Diaré
Betændelse i tarmsystem
Leverbetændelse
Ledbetændelse ( please ikke når allerede døjer med skod knæ )
Nyrebetændelse
Udvækst på knoglen........

.....osv osv osv osv osv.......

Såeh Bring it

Derudover kan bivirkningerne med pencilinen give hallucinationer kom an små grønne mænd!

For ikke at glemme ændringer i blodet, knogleændringer osv..
Haha kan godt huske den der psyko liste fra da jeg selv tog pillerne for 1½ år siden

Btw. de virkede psyko godt. Havde vilde acne udslag på ryggen.. 2-3 måneder med de piller og det var væk som dug for solen. Men også skrappe sager..
Sørg for hele tiden at have fugtihedscreme og læbepomade på dig.. Min hud tørrede så vildt ud af det at mine læber sprak hele tiden hvis ikke jeg konstant fugtede dem med læbepomade..

Og mit ansigt tørrede så meget at jeg begyndte at skalle helt hvis ikke jeg brugte cremen..
en dag havde jeg glemt at tage cremen med i skole.. Jeg var helt hvid i hovedet af tørret, halvdød hud var så mega klamt

Dingo skrev:

S.K skrev:Yep så er jeg startet på Roaccutan aka Isotretinoin Alpharma. Prøvede for et års tid siden 3 omgange af Tetracyklin, men det viste sig at jeg var modstandsdygtig overfor disse efter endt behandling. Har så fået taget blodprøve nu osv, og starter fra idag med 1 kapsel(20mg) morgen og en aften, samt pencilin samme tidspunkter, dog kun i 3 uger fordi Roacc vist kan gøre at det "Blomstre" ekstra i starten" og derfor penc for at forhindrer dette sker.
Det vilde er dog de bivirkninger som står i medf. info. Selvfølgelig nogle mere sjælnde end andre. Gæt hvilke

Selvmord
Selvmordsforsøg
Sindslidelser
Symptomer på sindsyge
Sukkersyge
Blodig Diaré
Betændelse i tarmsystem
Leverbetændelse
Ledbetændelse ( please ikke når allerede døjer med skod knæ )
Nyrebetændelse
Udvækst på knoglen........

.....osv osv osv osv osv.......

Såeh Bring it

Derudover kan bivirkningerne med pencilinen give hallucinationer kom an små grønne mænd!

For ikke at glemme ændringer i blodet, knogleændringer osv..
Haha kan godt huske den der psyko liste fra da jeg selv tog pillerne for 1½ år siden

Btw. de virkede psyko godt. Havde vilde acne udslag på ryggen.. 2-3 måneder med de piller og det var væk som dug for solen. Men også skrappe sager..
Sørg for hele tiden at have fugtihedscreme og læbepomade på dig.. Min hud tørrede så vildt ud af det at mine læber sprak hele tiden hvis ikke jeg konstant fugtede dem med læbepomade..

Og mit ansigt tørrede så meget at jeg begyndte at skalle helt hvis ikke jeg brugte cremen..
en dag havde jeg glemt at tage cremen med i skole.. Jeg var helt hvid i hovedet af tørret, halvdød hud var så mega klamt

Havde du egentligt nogle deciderede "sides" ved at tage dem ?. fik ikke lige spurgt om der var noget specielt man ikke må tage/drikke, men har før hørt at alkohol er NO-GO, selvom der kun står det er hvis man er alkoholiker. Men definér det
Tjae kan mærke mine læber er begyndt lidt nu.

S.K skrev:
Derudover har jeg kværnet godt 5kg af de 6kg wheightgainer jeg købte i Herning til DM for 10 dage siden og slugt 2 kasser proteinbars

Har du ædt 5kg WG og 2 kasser proteinbars på 10 dage? Det var dog ualmindelig sindssygt.

Pzyrex skrev:

S.K skrev:
Derudover har jeg kværnet godt 5kg af de 6kg wheightgainer jeg købte i Herning til DM for 10 dage siden og slugt 2 kasser proteinbars

Har du ædt 5kg WG og 2 kasser proteinbars på 10 dage? Det var dog ualmindelig sindssygt.

Synes ikke engang det er fordi jeg har hældt det ned. WG har jeg fået ret ofte, fordi jeg denne gang virkeligt VILLE tage på, men det har ikke hjulpet en skid og har ædt godt af den daglige mad også (bestemt ikke skåret ned på den, nærmere fået ½gange så meget og så WG oveni)
Bars er der røget 1 efter træning, 1 på arbejde og 1 inden arbejde, hver dag ca.
Tror jeg prøver en flødekur næste gang

og ja resten af de 6kg ryger senere idag. så 13 dage er der gået.

Var meeeeega energiforladt idag. Fik kun sovet 5 timer, så nu skal jeg også lige ha' sovet lidt inden natarbejdet kalder. Mine dage kan svinge med op til 12 timers søvn kontra de 5 timer idag. Er helt rundt på gulvet. Var derfor helt uoplagt idag, men følte mig rent fysisk meget godt tilpas og det kom der sku noget godt ud af
Det var meningen jeg ville starte på Smolov bænk idag, men det må lige vente lidt endnu. Det tog overhånd

Standing calfraises:
2x15 @ 100kg
1x15 @ 115kg
3x12 @ 130kg

Lying leg curls:
2x12 @ 4 blokke
3x12 @ 5 blokke

Bænkpres:
1x15 @ 20kg
1x10 @ 60kg
1x10 @ 80kg
1x6 @ 90kg
1x5 @ 100kg
1x3 @ 110kg
1x1 @ 120kg *Masser af fart. Var nok til 3
1x1 @ 125kg *tung at holde, men godt løft.
1x1 @ 130kg PR!
Hvor er det bare fedt at komme vidre i bænken efter 6mdr.
1x5 @ 100kg

Decline crunches:
2x20 @ bw


Hurtig træning, for skulle bare hjem og sove igen
Men er super glad

Nice PR..

S.K skrev:Havde du egentligt nogle deciderede "sides" ved at tage dem ?.

Ikke udover det med tør hud osv.. men ja alkohol er ikke tilladt

Mange gang tillykke med din vilde PR champ - Var det all-out?

Lækker PR!

En af mine comrades var på roaccutan og han døjede efterfølgende med ryggen pga. leddene tørre ud!

Dingo: Takker
Okay, ja jeg vil sku også holde mig fra det nu. Kan være der ryge ren enkelt ned, men så heller ikke mere.

Bay:
Thx Og nej det var ikke all-out. Den sad ikke direkte fast nogle steder. Der var en jævn fart og på en tilsvarende dag dog med 2-3 kopper kaffe bør jeg satse på 132,5kg-135kg. Men nu skal jeg lige gennem en omgang Smolov, og så forventer jeg sku at bænken sparker røv. De 140 skal jo op iår, og det gælder vidst også for dig

8800:
tak Okay tjae det er jo heller ikke småting man smider i kroppen