Sahand

Det er altså nogle rigtig flotte løft for en lille mand som dig Sahand, især dit squat!

Hvornår er næste stævne?

Crip'O skrev:Det er altså nogle rigtig flotte løft for en lille mand som dig Sahand, især dit squat!
Hvornår er næste stævne?

Mange tak, træner du stadig i OBBC? ;) og næste store stævne er i april.

Satme stærkt squattet! Hva blev der ellers løftet i kl. 66? Kan ikk finde resultaterne nogen steder...

CcBB skrev:Satme stærkt squattet! Hva blev der ellers løftet i kl. 66? Kan ikk finde resultaterne nogen steder...

Tak CcBB, jeg har ikke helt styr på hvor meget der blev løftet af de andre to andre, men det jeg husker var, at første pladsen fik en total på 505kg han lavede et absurd bænkpress på omkring 150kg!

EDIT: Kan se der er kommet en opsumering på TSK tråden.

Sahand skrev:
Crip'O skrev:Det er altså nogle rigtig flotte løft for en lille mand som dig Sahand, især dit squat!
Hvornår er næste stævne?
Mange tak, træner du stadig i OBBC? ;) og næste store stævne er i april.

Desværre ikke. Men skal jeg nok når jeg engang flytter til Odense. Så kan det jo være at jeg går hen og bliver styrkeløfter, og kommer med jer ud til nogle stævner

Crip'O skrev:Desværre ikke. Men skal jeg nok når jeg engang flytter til Odense. Så kan det jo være at jeg går hen og bliver styrkeløfter, og kommer med jer ud til nogle stævner

Det kunne da være meget sjovt, det er altid fedt når man er mange afsted fra en klub

01-12-2013
Antal træninger 2013: 114

En stille og rolig deload træning for at komme i gang igen. Hele træning forgik i hyggeligt selskab med Simon.
Har ændret min teknik i squat, det bliver spændene og se hvordan det virker.

Squat:
10x20kg
10x20kg
8x40kg
5x50kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Bænkpress:
10x20kg
10x20kg
5x40kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Sumo Dødløft:
8x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Dips:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Dumbell Curl:
8x13kg
8x13kg
8x13kg

Cable Seated Row:
8x5
8x5
8x5

Ift. din squat, hvorfor ændre noget, der virker?
Man kan forsvare, at jeg har gjort det, fordi det, jeg har lavet so far, ikke fungerede. Men din squat kører jo super, så hvad vil du rette på?

Kromann skrev:Ift. din squat, hvorfor ændre noget, der virker?
Man kan forsvare, at jeg har gjort det, fordi det, jeg har lavet so far, ikke fungerede. Men din squat kører jo super, så hvad vil du rette på?

Min første tanke var at han har ændret sin squatstil så han nu squatter med næsen MOD spejlet i stedet for væk fra ;)

Weinke skrev:
Kromann skrev:Ift. din squat, hvorfor ændre noget, der virker?
Man kan forsvare, at jeg har gjort det, fordi det, jeg har lavet so far, ikke fungerede. Men din squat kører jo super, så hvad vil du rette på?

Min første tanke var at han har ændret sin squatstil så han nu squatter med næsen MOD spejlet i stedet for væk fra ;)

At han squatter med ryggen til spejlet, er jo godt nok. I skal bare se at få noget ordentligt SL-udstyr i OBBC, så han kan bakke ud med stangen i stedet :wink:

Kromann skrev:Ift. din squat, hvorfor ændre noget, der virker?
Man kan forsvare, at jeg har gjort det, fordi det, jeg har lavet so far, ikke fungerede. Men din squat kører jo super, så hvad vil du rette på?

Ja min squat er fin som den er nu, men hvem siger det ikke kan blive bedre?
En af grundene til at jeg vil skifte stilen lidt er pga. at jeg tror jeg kan hente mange flere kg.
Fremover placerer jeg stangen længere nede på skulderne, men holder stadig meget smalt og stadig oprejst overkrop.

Sahand skrev:
Kromann skrev:Ift. din squat, hvorfor ændre noget, der virker?
Man kan forsvare, at jeg har gjort det, fordi det, jeg har lavet so far, ikke fungerede. Men din squat kører jo super, så hvad vil du rette på?

Ja min squat er fin som den er nu, men hvem siger det ikke kan blive bedre?
En af grundene til at jeg vil skifte stilen lidt er pga. at jeg tror jeg kan hente mange flere kg.
Fremover placerer jeg stangen længere nede på skulderne, men holder stadig meget smalt og stadig oprejst overkrop.

Så du vil køre mere lowbar, okay. Det behøver ikke være dumt. Hvad tænker du ift. bevægebane?

Kromann skrev:
Sahand skrev:
Kromann skrev:Ift. din squat, hvorfor ændre noget, der virker?
Man kan forsvare, at jeg har gjort det, fordi det, jeg har lavet so far, ikke fungerede. Men din squat kører jo super, så hvad vil du rette på?

Ja min squat er fin som den er nu, men hvem siger det ikke kan blive bedre?
En af grundene til at jeg vil skifte stilen lidt er pga. at jeg tror jeg kan hente mange flere kg.
Fremover placerer jeg stangen længere nede på skulderne, men holder stadig meget smalt og stadig oprejst overkrop.

Så du vil køre mere lowbar, okay. Det behøver ikke være dumt. Hvad tænker du ift. bevægebane?

Det har jeg ikke gjort mig de store tanker om endnu, men når jeg får nogen kg på kommer jeg til at finde ud af hvad der føles ''rigtigt''

Tror helt klart også low-bar er vejen frem. Har selv eksperimenteret lidt med lowbar de sidste par gange, og det føles lidt mærkeligt, men jeg tror der er mange kg at hente hvis man kommer fra highbar squat

DanielDørge skrev:Tror helt klart også low-bar er vejen frem. Har selv eksperimenteret lidt med lowbar de sidste par gange, og det føles lidt mærkeligt, men jeg tror der er mange kg at hente hvis man kommer fra highbar squat

Ja, jeg er i hvert fald spændt på og se hvor mange kg jeg kan hente. Hvordan er dit greb?

Sahand skrev:
DanielDørge skrev:Tror helt klart også low-bar er vejen frem. Har selv eksperimenteret lidt med lowbar de sidste par gange, og det føles lidt mærkeligt, men jeg tror der er mange kg at hente hvis man kommer fra highbar squat

Ja, jeg er i hvert fald spændt på og se hvor mange kg jeg kan hente. Hvordan er dit greb?

Langefingeren på ringen, så ret bredt. Jeg har elendig skuldersmidighed, men det bliver gradvist bedre fra gang til gang. Du holder smalt ikke?

Jo jeg holder helt inde ved skulderne, næsten der hvor den glatte overflade starter i midten. Synes det føles godt da man er helt tight ved øvre ryg.

Sahand skrev:Jo jeg holder helt inde ved skulderne, næsten der hvor den glatte overflade starter i midten. Synes det føles godt da man er helt tight ved øvre ryg.

Ja jeg vil også gerne derind at holde, og jeg arbejder mig stille og roligt ind ad ;)

Sahand skrev:Jo jeg holder helt inde ved skulderne, næsten der hvor den glatte overflade starter i midten. Synes det føles godt da man er helt tight ved øvre ryg.

Kan du også det ved lowbar? :O

Tranex skrev:
Sahand skrev:Jo jeg holder helt inde ved skulderne, næsten der hvor den glatte overflade starter i midten. Synes det føles godt da man er helt tight ved øvre ryg.

Kan du også det ved lowbar? :O

Jeg gjorde det i hvert fald sidst med 80kg uden det gjorde ondt, så må jeg bare se om jeg stadig kan når der kommer flere kg på.

19-12-2013
Antal træninger 2013: 115

Squat:
10x20kg
10x20kg
8x40kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Bænkpress:
10x20kg
10x20kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Sumo Dødløft:
8x60kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Hvorfor har der været så lang pause fra træningen?

toto_G4M3R skrev:Hvorfor har der været så lang pause fra træningen?

Generelt træthed og en lille forstrækning i inderlåret gjorde, at jeg havde brug for at koble helt af med træning i en periode. Nu er jeg dog tilbage med fornyet energi/motivation, og i det nye år går det løs med nyt program og nye mål.

22-12-2013
Antal træninger 2013: 116

Fik i dag af vide, at min sumo lignede et naturfænomen. Den føles efterhånden bedre og bedre.

Squat:
10x20kg
8x40kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Bænkpress:
10x20kg
10x20kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Sumo Dødløft:
10x20kg
8x60kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg

Sahand skrev:Fik i dag af vide, at min sumo lignede et naturfænomen. Den føles efterhånden bedre og bedre.

Naturfænomen som positivt ment Stefan! Det var pænt ligesom dette:

Overvejer du at skifte til det dersens sumodødløft??

Kromann skrev:Overvejer du at skifte til det dersens sumodødløft??

Det er jo slet ikke rigtig dødløft hvis man laver sumo!!!

Kromann skrev:Overvejer du at skifte til det dersens sumodødløft??

Jeg har allerede skiftet jo

Weinke skrev:
Kromann skrev:Overvejer du at skifte til det dersens sumodødløft??

Det er jo slet ikke rigtig dødløft hvis man laver sumo!!!

Jo ifølge DSF's regler er det!

Sahand

Brugere online