Schulz, The Dane From Germany

Centopani skrev:
schulz skrev:
Equus skrev:lulz af videoen, ser ud til du har været godt presset

hvad er planen konkurrencemæssigt, kan/vil du stadig nå Junior BB eller??

Kan nok ikke nå Junior BB da jeg bliver 21 i år, og mener den kun går til 21 right?

Jeg mener bestemt det er til og med 22år.

BOOOM Schulz goes junior!

schulz skrev:
Centopani skrev:
schulz skrev:
Equus skrev:lulz af videoen, ser ud til du har været godt presset

hvad er planen konkurrencemæssigt, kan/vil du stadig nå Junior BB eller??

Kan nok ikke nå Junior BB da jeg bliver 21 i år, og mener den kun går til 21 right?

Jeg mener bestemt det er til og med 22år.

BOOOM Schulz goes junior!

kiggede lige IFBB's rule book igennem og mht Junior fandt jeg dette

32. An athlete, male or female, may compete as a JUNIOR competitor up to and
including December 31st of the year in which the athlete reaches his or her 21st
birthday.

Så hvis du fylder 21 i år kan du stadig når det...

I Norden er man juniorer lige til og med dagen før man fylder 23 år - internationalt er grænsen dagen før man fylder 21 år.

http://dbff.dk/?side=konkurrence_oplysninger_generelt

Dagens Træning

Chest - Delts - Biceps - Abs
Gym: The Mecca
Tilstede: Minihebs, Russel, Poliquin, BirgitteM, Big Latino og en masse andre

Fin træning, havde lidt problemer med de tungere håndvægte da jeg har gode doms i benene, så det fjernede fokus lidt fra sættende, forhåbentlig er det bedre på onsdag ^^

Chest

Dumbbell Incline Benchpress:
15x20
15x20
12x34
05x57
06x57
06x57
05x57
06x52,5
06x52,5

Dumbbell Benchpress:
06x47,5
06x50
06x47,5
06x47,5

Dumbbell Flyes:
06x24
06x24
06x24
06x24

Machine Benchpress(Squeeze):
06x70
06x70
06x60
06x50

Delts

Seated Barbell Behind The Neck Press:
10x20
10x40
03x60
06x50
06x50
06x50
06x50
06x50
06x50
06x50

Dumbbell Lateral Raise:
06x24
06x24
06x24
06x24

Biceps

Spider Curl:
06x90 lbs
06x80 lbs
06x80 lbs
06x80 lbs

Dumbbell Curl:
06x24
06x24
06x24
06x24

Barbell Curl:
06x130 lbs
06x140 lbs
06x140 lbs
06x140 lbs

Abs

Crunch, SS With, Obliques Crunch:
12xBW --> 12xBW --> 12xBW
12xBW --> 12xBW --> 12xBW
12xBW --> 12xBW --> 12xBW

Dagens Træning

Back - Rear Delt - Triceps
Gym: The Mecca
Med: BiggunzZ666

Idag var Mr. Leaf med, hvilket gjorde træningen god. Og så tænkte jeg på hvor stor SandyFrink er, hvilket gav større styrke i alle øvelser!

Back

Pullups(overhånd):
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
04xBW

Barbell Bent Over Row:
10x50
06x90
06x120
06x120
06x120

Close Grip Pulldown:
06x90
06x100
06x100
06x100
06x100
06x100 --> 06x80 --> 06x60

Machine Low Row:
06x90
06x120
06x110
06x100

Rear Delt

Machine High Row:
06x70
06x70
06x70
06x70

Reverse Machine Flyes:
06x60
06x55
06x55
06x55

Triceps

One Arm Underhand Pushdown, SS With, One Arm Pushdown:
10x4 blokke --> 10x4 blokke
06x8 blokke --> 06x8 blokke
06x8 blokke --> 06x8 blokke
06x8 blokke --> 06x8 blokke
06x8 blokke --> 06x8 blokke

Lying Dumbbell One Arm Alt Extension:
06x16
06x16
06x16
06x16
08x14 --> 08x10 --> 08x9

Ez Pushdown(lige træk):
06x60
04x70 Svært ved at blive på jorden, så er tydeligvis ikke tung nok!
06x60
06x60

godt gået skat :thumpup:

schulz skrev:...er tydeligvis ikke tung nok!

Du så os tynd ud i dag. EOD.

Ratz skrev:
schulz skrev:...er tydeligvis ikke tung nok!

Du så os tynd ud i dag. EOD.

I Agree!

-----------------------------------------------------

Lea:

Løw sagde jeg skulle

schulz skrev:
Ratz skrev:
schulz skrev:...er tydeligvis ikke tung nok!

Du så os tynd ud i dag. EOD.

I Agree!

-----------------------------------------------------

Lea:

Løw sagde jeg skulle

hehe jeg kan godt lide løw så

Dagens Træning

Quads - Hamstrings - Calfs
Gym: The Mecca
Med: Lea W, mange andre herindefra tilstede også.

God omgang ben, det kunne jeg godt lide. Knæet brokker sig ikke lige for tiden

Quads

45 Degree Legpress:
20x150
15x370
10x500
06x600
06x600
06x500
06x500
06x500
06x500
50x200 mmmhmmm

Leg Extensions(Dorian Style):
06x80
06x80
06x80
06x80

Hamstrings

Lying Leg Curl:
10x25
10x35
06x50
06x50
06x50
06x50
06x50

Seated Leg Curl(Dorian Style):
06x70
06x70
06x70
06x70
Fuld smadder herfra:
06x95
06x95

Calfs

Seated Calf Raise(Dorian Style):
20x60
06x100
06x110
06x120
06x120
06x120
06x120
06x110

45 Degree Calf Raise:
20x150
20x150
20x150

schulz skrev:
God omgang ben, det kunne jeg godt lide. Knæet brokker sig ikke lige for tiden

Warm up my dear :wink:

God omgang ben press - æv jeg ik så det

Ond, ond Legpress!!

Er det med knæene helt oppe ved brystet?

Fuldstændig vild leg press =D>

er det en almindlig maskine der går så højt op i kg eller hvad?

Ronzefar skrev:er det en almindlig maskine der går så højt op i kg eller hvad?

Plate loaded.

Centopani skrev:Ond, ond Legpress!!

Er det med knæene helt oppe ved brystet?

Det er Ronnie Coleman style, så nej overhovedet ikke oppe i brystet, kører jeg aldrig uanset kg da jeg mærker træk i lænden

Ronzefar skrev:Fuldstændig vild leg press er det en almindlig maskine der går så højt op i kg eller hvad?

Nah det er bare hammerstrength benpress, tror det er standard af den version

Poliquin skrev:
schulz skrev:
God omgang ben, det kunne jeg godt lide. Knæet brokker sig ikke lige for tiden

Warm up my dear

God omgang ben press - æv jeg ik så det

Jeg tænker på dig, så er jeg godt warmed up :oops:

schulz skrev:
Poliquin skrev:
schulz skrev:
God omgang ben, det kunne jeg godt lide. Knæet brokker sig ikke lige for tiden

Warm up my dear

God omgang ben press - æv jeg ik så det

Jeg tænker på dig, så er jeg godt warmed up

nogle seriøs gode træninger du får fyret af =D>

Dagens Træning

Chest - Delts - Biceps
Gym: The Mecca
Med: Alene, men Lea W, Poliquin, ham den høje, kidde og Yates var der

Ganske fornuftig træning, rigtig godt skub i kassen og generalt overall.

Chest

Dumbbell Incline benchpress:
20x20
15x20
10x34
06x54,5
06x54,5
06x54,5
06x54,5
06x54,5
06x54,6 --> 06x38

Dumbbell Benchpress:
06x47,5
06x47,5
06x47,5
06x47,5

Dumbbell Flyes:
06x24
06x24
06x24
06x24

Machine Benchpress(Da Squeeze):
06x65
06x80
06x80
06x80
06x75 --> 06x60

Delts

Military Press:
25x15
06x50
06x65
06x65
06x65
06x65
06x65
06x50

Dumbbell One Arm Lateral Raise:
06x26
06x26
06x26
06x26

Biceps

Ez Preacher Curl(Slow Strech n Squeeze)
10x27
06x40
06x40
06x40
06x40

Seated Dumbbell Curl:
06x26
06x26
06x26

Dumbbell One Arm Preacher Curl:
06x16
06x16
06x16

Ps. Kidde er høj! :O

Word up. hyggeligt at hilse på

Dagens Træning

Back - Rear Delt - Triceps
Gym: The Mecca
Med: Alene, Lea W og Yates var med, andre kom trillende senere

Fin træning, fin power, fin teknik overall.

Back

Pullups(overhånd):
06xBW
06xBW
06xBW
06xBw
06xBW
06xBW

Barbell Bent Over Rows(overkroppen forholdsvis vandret med gulvet):
10x60
10x90
06x120
06x120
06x120
06x120

Close Grip Pulldown:
06x110
06x110
06x100
06x100
06x100
06x100

Dødløft:
06x120
06x160
06x160
06x160
10x160 no more bullshit

Front Pulldown(to da chest):
06x80
06x95
06x85
06x85

Rear Delt

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise:
06x16
06x16
06x16
06x16
06x16
06x16

Triceps

Barbell French Press:
20x30
20x30
06x50
06x50
06x50
06x50

One Arm Lying Iso Extension:
06x18
06x18
06x18
06x18

One Arm Rope Extension(hold n squeeze):
06x6 blokke
06x8 blokke
06x8 blokke
06x6 blokke
06x6 blokke
06x6 blokke
06x6 blokke

Dagens Træning:

Quads - Hamstrings - Calfs
Gym: Ny Helse aka The Mecca
Med: Koppel, CJ, Danny, Flamingo, Ratz, BirgitteM og mange andre

Fin fin quad træning, rigtig god feel på benpressen, slow n niiiice.

Quads

45 Degree Legpress(all the way to the chest):
10x150
06x300
06x400
06x400
06x400
25x200

Hack Squat:
06x110
06x150
05x190
02x230
06x150

Leg Extension:
10x60
06x100
06x60(2 sec squeeze i toppen)
06x60(2 sec squeeze i toppen)
06x60(2 sec squeeze i toppen)

Hamstrings

Machine One Legged Leg Curl:
15x15
06x40
06x50
06x40
06x40

Seated Leg Curl:
06x90
06x90
06x90
06x90

Calfs

45 Degree Legpress Calf Raise(FST-7):
20x230
20x230
15x230
15x230
15x230
15x230
15x230

Dagens Træning

Chest - Delts - Biceps
Gym: Ny Helse
Med: BiggunzZ666 aka Flex og Lea W

Rigtig fed og hyggelig træning med flex, han giver den altid gas

Idag var det Loui og Arnold vi legede, det var dejligt!

Chest

Dumbbell Incline Benchpress:
20x20
15x20
12x34
08x52,5
08x52,5
08x50
08x50
08x50
08x50

Dumbbell Benchpress:
08x45
08x45
08x40
08x40

Dumbbell Flyes:
08x20
08x20
08x20
08x20

Standing Cable Flyes(FST-7):
08x6 blokke
08x6 blokke
08x6 blokke
08x5 blokke
08x5 blokke
08x5 blokke
08x5 blokke

Delts

Military Press:
20x20
20x20
08x54
08x54
08x54
08x54
08x54
08x54
Behind Neck
08x40
08x40
08x40 --> 08x27
08x40 --> 08x27

Dumbbell Lateral Raise:
08x24 --> 08x20 --> 08x16
08x20 --> 08x16 --> 08x12
08x20 --> 08x16 --> 08x12

Biceps

Ez Spider Curl(dead hang, squeeze i top):
15x14
08x27
08x27
08x27
08x27
08x27
08x27
08x27 --> 08x23 --> 08x17
08x27 --> 08x23 --> 08x17
22x23
20x23

Ez Curl(you go i go):
20x27
15x27
15x27
15x27

Træning imorgen middag?

Poliquin skrev:Træning imorgen middag?

Work work desværre :/

Dagens Træning

Back - Rear Delt - Triceps
Gym: Ny Helse
Med: Lea W som havde fødselsdag :wub:

Poli, Flamingo, Musclehammed og mange andre var også tilstede

Rigtig fin og MEGET hurtig træning idag, lat day = fast day. Triceps ladder var LED!

Back

Pullups(overhånd):
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
05xBW

Seated Row:
08x90 straight bar
08x110 straight bar
08x100 straight bar
08x90 straight bar
08x90 close grip
08x90 glose grip

Underhand Pulldown:
08x80
08x80
08x80

Machine Seated Low Row(hang and hold):
08x80
08x80
08x80
08x80
08x80
08x80

Close Grip Pulldown:
08x80
08x80
08x80

Rear Delt

Reverse Machine Flyes(FST-7):
15x30
08x40
08x40
08x40
08x40
08x40
08x40

Triceps

Triceps Ladder:
08xhak 3 --> 08xhak 4 --> 08xhak 5
08xhak 3 --> 06xhak 4 --> 08xhak 5
08xhak 3 --> 06xhak 4 --> 08xhak 5

Skull Crushers(MEGET MEGET LANGSOMT KØRT, Næsten Jane Fonda style!:
12x30
12x30
12x30
12x30
FST-7:
08x30
08x30
08x30
08x30
08x30
08x30
08x30

Rope Overhead Extension:
08x12 blokke
08x12 blokke
08x12 blokke
08x12 blokke

Har lige fået de lede biceps doms efter vores spidercurls

haha ! Awesome træning, vi må lige tage en her i weekenden igen !

BiggunzZ666 skrev:Har lige fået de lede biceps doms efter vores spidercurls haha ! Awesome træning, vi må lige tage en her i weekenden igen !

Det var awesome true arnold n loui style workout!

Dagens Træning

Chest - Delts - Biceps - Calfs
Gym: Ny Helse

Extreme, kontakt til alting, alt spiller som det skal, dejligt dejligt. Ny teknik i dumbbells, lavere vægt men mere feel, det var dejligt! INTENSE PUMP!

Chest

Dumbbell Incline Benchpress:
15x20
12x20
12x30
08x47,5
08x47,5
08x47,5
08x47,5
08x43,5
06x43,5

Dumbbell benchpress:
08x43,5
08x40
08x40
08x40

Dumbbell Flyes:
08x22
08x22
08x22
08x22

Machine Benchpress(FST-7):
08x60
08x60
08x50
08x50
08x50
08x50
08x50

Delts

Military press:
2xcrazy warmup da delt shit mongolos øvelser
10x50
08x55
08x55
08x55
08x55
08x55
Behind The Neck
08x40
08x40
08x40
08x40

Barbell Front Raise:
08x30
08x30
08x30

Biceps

Ez Preacher Curl:
Wide Grip
10x30
08x40
08x40
Close Grip
08x40
08x40
08x30
08x30
08x30
08x30

Calfs

Seated Calf Raise(FST-7):
20x60
08x100
08x100
08x100
08x100
08x100
08x100
08x100
08x100

Back - Rear Delt - Triceps
Gym: Ny Helse

Har følt mig træt idag, men god power tiltrods for det, og så er der blevet kørt 6000 kcal ned, det kunne jeg godt lide! Godt med ryk i ryggen, dødløften var overraskende let.

Back

Pullups(overhånd):
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW

Barbell Bent Over Row:
08x120
08x120
08x120
08x120

Machine Low Row:
08x90
08x100
08x90
08x90

Dødløft:
10x60
10x100
10x140
06x180
04x200

Seated Straight Alt. Row(FST-7):
10x50
08x50
08x50
08x50
08x50
08x50
08x50

Rear Delt

Dumbbell Rear Lateral Raise:
08x24
08x24
08x24
08x22

Triceps

Triceps Pushdown(er begyndt at køre disse på lige træk kabel, fordi dobbelt træk kun går op til 100 kg):
08x60
08x60
08x60
08x60

Cable Overhead Extension:
12x12 blokke
08x16 blokke
08x16 blokke
08x16 blokke
08x16 blokke

Decline Skull Crushers:
08x40
08x40
08x40
08x40

One Arm Lying Dumbbell Extension:
08x15
08x15
08x11

Schulz, The Dane From Germany

Brugere online