Lyst skrev:Okay det var ikke meget energi du får smidt indenbords, ville slet ikke kunne hænge sammen med så lidt.. Du føler dig ikke total drænet for energi og sulten?

Kan godt blive MEGET sulten somme tider Der der var også kun omkring 2500-3000 kcal som jeg ligger omkring lige nu hvor jeg er vandt til at bulke omkring 4500-5000 ^^

Energien er faktisk ikke så stort et problemer, spiser altid et stort måltid inden træning, så træning spiller stadig 100 % hvilket er det vigtigste. Men kan godt være flad resten af dagen

Bork skrev:Læste lige du tager animal stack. Hvilken er det for en af dem?
Har selv kigget på Animal M Stack.

Jeg tager Animal M sammen med Animal Pump, og syntes det virker glimrende Jeg skifter som regel mellem 2-3 preworkout produkter så jeg hele tiden prøver noget nyt.

minihebs skrev:Skal du ned i Ny helse og motion og træne i morgen?

Yup, regner med at være dernede kl 2, kan du klare det ?

Dagens Træning:

Cardio/Bodybuilding: Powerwalk + Abs
Gym: Nature
With: Metallica on ipod :twisted:

Lige efter arbejde var det ud og powerwalke. Dejligt at være udenfor, specielt om aftenen, ingen mennesker, kun mig og metallica på ipod'en.

Cardio

Powerwalk:
45 min

Abs

3 øvelser i en, 10 sec pause imellem hvert sæt, alle sæt blev udført ud i en lang køre:

20xBW Crunch --> 15xBW Obliques Crunch --> 10xBW Lying Twist --> 10xBW Crunch --> 10xBW Obliques Crunch --> 10xBW Haninging Leg Raise --> 10xBW Crunch --> 10xBW Obliques Crunch --> 10xBW Lying Twist --> 10xBW Crunch --> 10xBW Obliques Crunch --> 10xBW Haninging Leg Raise...

Og færdig, ahhh...

schulz skrev:

Lyst skrev:Okay det var ikke meget energi du får smidt indenbords, ville slet ikke kunne hænge sammen med så lidt.. Du føler dig ikke total drænet for energi og sulten?

Kan godt blive MEGET sulten somme tider Der der var også kun omkring 2500-3000 kcal som jeg ligger omkring lige nu hvor jeg er vandt til at bulke omkring 4500-5000 ^^

Energien er faktisk ikke så stort et problemer, spiser altid et stort måltid inden træning, så træning spiller stadig 100 % hvilket er det vigtigste. Men kan godt være flad resten af dagen

Okay hvordan ser en dag ud når du bulker så? ..

Jamen jeg har det personligt sådan er hver 2-3time så bliver jeg sulten uanset hvor meget jeg lige har spist så er jeg sulten 2-3 timer efter, så jeg tror jeg får problemer når jeg vil prøve at cutte til sommer.

schulz skrev:

minihebs skrev:Skal du ned i Ny helse og motion og træne i morgen?

Yup, regner med at være dernede kl 2, kan du klare det ?

Det bliver nok også deromkring jeg kigger ned i hulen.

Så kan du bare køre biceps med mine dødløft workset

minihebs skrev:

schulz skrev:

minihebs skrev:Skal du ned i Ny helse og motion og træne i morgen?

Yup, regner med at være dernede kl 2, kan du klare det ?

Det bliver nok også deromkring jeg kigger ned i hulen.

Så kan du bare køre biceps med mine dødløft workset

Ville gerne dødløfte men det er leight back day for mig imorgen Dvs. ingen dødløft ^^ Men bare rutine ryg træning! Ok så ses vi deromkring, jeg vil hoppe ned i sengen og få min nattesøvn

Så er jeg snart færdig med skolen, derefter er det direkte ned og træne i ny helse, så hurtigt hjem, pakke, ned på banegården og taget toget til roskilde hvor jeg nok ankommer omkring kl 21.. Dejlig travl dag!

schulz skrev:Så er jeg snart færdig med skolen, derefter er det direkte ned og træne i ny helse, så hurtigt hjem, pakke, ned på banegården og taget toget til roskilde hvor jeg nok ankommer omkring kl 21.. Dejlig travl dag!

Hvem skal du være opvarmer for? Eller arbejde?

Poliquin skrev:

schulz skrev:Så er jeg snart færdig med skolen, derefter er det direkte ned og træne i ny helse, så hurtigt hjem, pakke, ned på banegården og taget toget til roskilde hvor jeg nok ankommer omkring kl 21.. Dejlig travl dag!

Hvem skal du være opvarmer for? Eller arbejde?

Arbejder for DBFF hele weekenden

schulz skrev:

Poliquin skrev:

schulz skrev:Så er jeg snart færdig med skolen, derefter er det direkte ned og træne i ny helse, så hurtigt hjem, pakke, ned på banegården og taget toget til roskilde hvor jeg nok ankommer omkring kl 21.. Dejlig travl dag!

Hvem skal du være opvarmer for? Eller arbejde?

Arbejder for DBFF hele weekenden

Cool

Ses i aften så

Dagens Træning:

Bodybuilding: Back - Rear Delt - Biceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Alene, men minihebs kom <3

Fin og dejlig træning og så hurtig hjem og videre til DM

Back

Pullup(overhånd):
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

T-Bar Row:
10x80
10x95
10x95
10x95
10x95

Barbell Bent Over Row:
10x80
10x80
10x80
10x80

Close Grip Pulldown:
10x80
10x75

Rope Pulldown:
10x60
10x60

Rear Pulldown:
10x80
10x80
10x80
10x80

Rear Delt

Seated Dumbbell Rear Lateral Raise:
10x16
10x18
10x16
10x16

Reverse Machine Flyes:
10x60
10x50
10x50
10x50

Biceps

Dumbbell Preacher Curl:
10x14
10x14
10x12
10x12

Seated Dumbbell Hammer Curl:
10x18
10x18
10x18
10x18

Ez Barbell Curl:
10x30
10x30
10x30
10x30

Og færdig

Ankom til scandic her kl 21:00, og mødte stellan, jhbody, poliquin og nogle andre drenge Nåede desværre ikke at komme til AF vejning hvor jeg skulle have mødt andersbr og odysseus, men mon ikke jeg klarer det imorgen. Har også en date med Ody om fællestræning, så det skal nok blive godt. Står op imorgen 06:00 hvorefter dagen begynder, skriver imorgen.


Schulz

schulz skrev:Dagens Træning:



20xBW Crunch --> 15xBW Obliques Crunch --> 10xBW Lying Twist --> 10xBW Crunch --> 10xBW Obliques Crunch --> 10xBW Haninging Leg Raise --> 10xBW Crunch --> 10xBW Obliques Crunch --> 10xBW Lying Twist --> 10xBW Crunch --> 10xBW Obliques Crunch --> 10xBW Haninging Leg Raise...

Og færdig, ahhh...

syre mave trænign alligevel:)

Så er jeg endelig hjemme og slappe af på hotellet, det har været en mega lang dag som startede kl 5:45 og sluttede kl 10. Men det var rigtig fedt, og dejligt at se at brutalis vandt sin klasse Dog var +95, masters og overall champen thomas også rimelig vild. Udover det havde han den fedeste posing rutine!

schulz skrev:Så er jeg endelig hjemme og slappe af på hotellet, det har været en mega lang dag som startede kl 5:45 og sluttede kl 10. Men det var rigtig fedt, og dejligt at se at brutalis vandt sin klasse Dog var +95, masters og overall champen thomas også rimelig vild. Udover det havde han den fedeste posing rutine!

Thomas, er det ham den moerke, store ben osv ?

SPH skrev:

schulz skrev:Så er jeg endelig hjemme og slappe af på hotellet, det har været en mega lang dag som startede kl 5:45 og sluttede kl 10. Men det var rigtig fedt, og dejligt at se at brutalis vandt sin klasse Dog var +95, masters og overall champen thomas også rimelig vild. Udover det havde han den fedeste posing rutine!

Thomas, er det ham den moerke, store ben osv ?

Ja det var ham

Ahhh shit, 33 mails på 3 dage, hader når jeg ikke har tid til at tjekke mails :/ Har modtaget billeder, så rapport kommer snarest

Hey Lasse
Hyggelig at møde dig
Og ej at forglemme - du har en impornede fedtprocent på omkring 7

Bay skrev:Hey Lasse
Hyggelig at møde dig
Og ej at forglemme - du har en impornede fedtprocent på omkring 7

I lige måde mate

Og ja, jeg er jo cut! 7 + 6, så er vi der ^^

Hvornår kom i hjem?

schulz skrev:

Bay skrev:Hey Lasse
Hyggelig at møde dig
Og ej at forglemme - du har en impornede fedtprocent på omkring 7

I lige måde mate

Og ja, jeg er jo cut! 7 + 6, så er vi der ^^

Hvornår kom i hjem?

13 er nok højt sat, men 7 er i underkanten

Vi kørte omkring kl. 15.15, da folk var ved at blive små syg og få MC tendenser. Jeg var i Holstebro kl. 19 cirka - men Mausi var først hjemme noget senere.

Bay skrev:

schulz skrev:

Bay skrev:Hey Lasse
Hyggelig at møde dig
Og ej at forglemme - du har en impornede fedtprocent på omkring 7

I lige måde mate

Og ja, jeg er jo cut! 7 + 6, så er vi der ^^

Hvornår kom i hjem?

13 er nok højt sat, men 7 er i underkanten

Vi kørte omkring kl. 15.15, da folk var ved at blive små syg og få MC tendenser. Jeg var i Holstebro kl. 19 cirka - men Mausi var først hjemme noget senere.

Mausi er bare GULD navnet! Ville ønske vi var kørt på det tidspunkt

Dagens Træning:

Bodybuilding: Chest - Delts - Triceps
Gym: Ny Form Og Velvaere
Med: BiggunzZ666

Fed træning med massere af intensitet. 60 min workout.

Chest

Barbell Incline Benchpres:
20x20
12x60
12x90
10x90
12x80
12x80

Barbell Benchpres:
12x80
12x80
12x70
12x70

Dumbbell Incline Benchpres, SS with, Dumbbell Incline Flyes, SS with, Lying Cable Flyes:
12x27,5 --> 12x15 --> 12x2 blokke
12x32,5 --> 12x15 --> 12x2 blokke
12x32,5 --> 12x15 --> 12x2 blokke

Delts

Standing Military Pres, SS with, Seated Dumbbell Shoulderpres:
12x40 --> 12x15
12x40 --> 12x15
12x40 --> 12x15

Dumbbell Lateral Raise, SS with, Plate Front Raise:
12x17,5 --> 12x15
12x17,5 --> 12x15
12x17,5 --> 12x15

Triceps

Close Grip Benchpres, SS with, Dumbbell Overhead Extension, SS with, Rope Pushdown, SS with, Machine Triceps Extension:
10x70 --> 12x27,5 --> 12x10 blokke --> 12x45
12x60 --> 08x27,5 --> 12x8 blokke --> 12x40
12x60 --> 12x27,5 --> 12x8 blokke --> 12x40

Dejligt meget superset/giantset.

Pic fra Træningen:

Godt billede, og fuck du er stor.
Hvor meget vejer du ca ?

Jenssand93 skrev:Godt billede, og fuck du er stor.
Hvor meget vejer du ca ?

Tog lidt på over weekenden, i morges efter ikke at have spist i 9 timer vejede jeg 105,5

schulz skrev:

Jenssand93 skrev:Godt billede, og fuck du er stor.
Hvor meget vejer du ca ?

Tog lidt på over weekenden, i morges efter ikke at have spist i 9 timer vejede jeg 105,5

Sygt nok

CRAZY delts mayn! =D>

Genial form, og godt med sved

Dine underarme ser dog ud til at halte lidt, eller snyder billedet ?

Spo skrev:CRAZY delts mayn! =D>

Genial form, og godt med sved

Dine underarme ser dog ud til at halte lidt, eller snyder billedet ?

Det er altid det med vinkler, og så er der også dårligt lys osv ^^ Men skal til at træne noget mere underarme på mine ryg dage for ja, de er lidt bagefter

Det er sgu et godt billede! Du er paen massiv efterhaanden.
Ville du stille op i junior BB om 2 aar? Eller er det noget jeg bilder mig ind at have laest?
For paa 2 aar kan du virkelig mean!

Nice picture, dude :8 =D>