SDH og knæproblemer

Hej er lige gået igang med programmet stripped down hypertrophy, og jeg kan allerede nu efter 4 pas mærke mine at mine knæ ikke har det helt godt, efter at have squattet så frekvent. Bør jeg variere øvelses valget eller eller sænke frekvensen for øvelsen? For har ikke lyst til at ende med en skade.

Du bør uden tvivl tilpasse dit program, hvis du allerede efter 4 pas har smerter i knæene. Det kunne evt. være ved at skrue end for intensiteten ind til benene vender sig til frekvensen.

da jeg snart også skal igang med et SDH inspiret program vil jeg bare lige dele mine overvejelser med at jeg skruer op for frekvensen gradvist før programmet da det er et meget stort spring fra 2 ben træningspas til 5 ben træningspas om ugen

SDH og knæproblemer

Brugere online