Critter skrev:Fint bænket. Hvor meget vil du tro at trøjen giver dig?

Ved det ikke... Hvis jeg ikke ka lave 100 rå nu, så tror jeg næsten jeg tager mit eget liv.. Men det er nok deromkring jeg ligger rå..

Selleri skrev:

Bay skrev:Hey Sell!
Jeg træner i klubben fredag eftermiddag.

Det lyder godt Så ses vi der!

Hvornår træner du der?

Bay skrev:

Selleri skrev:

Bay skrev:Hey Sell!
Jeg træner i klubben fredag eftermiddag.

Det lyder godt Så ses vi der!

Hvornår træner du der?

Når Jonatan gør Sikkert midt på eftermiddagen.. Jeg ska træne med ham nu så finder vi ud af det, og så giver jeg dig lige besked!

Selleri skrev:

Bay skrev:

Selleri skrev:

Bay skrev:Hey Sell!
Jeg træner i klubben fredag eftermiddag.

Det lyder godt Så ses vi der!

Hvornår træner du der?

Når Jonatan gør Sikkert midt på eftermiddagen.. Jeg ska træne med ham nu så finder vi ud af det, og så giver jeg dig lige besked!

Ja, smid mig lige en sms eller en besked i loggen. Meget gerne i aften. Jeg kommer og finder startløft i trøjen og måske leger en smule med et lidt tungere løft, samt squat med knæbind.

Selleri skrev:

Critter skrev:Fint bænket. Hvor meget vil du tro at trøjen giver dig?

Ved det ikke... Hvis jeg ikke ka lave 100 rå nu, så tror jeg næsten jeg tager mit eget liv.. Men det er nok deromkring jeg ligger rå..

Det husker jeg lige på, og så maxer du rå når du kommer herop!

Rottegris skrev:

Selleri skrev:

Critter skrev:Fint bænket. Hvor meget vil du tro at trøjen giver dig?

Ved det ikke... Hvis jeg ikke ka lave 100 rå nu, så tror jeg næsten jeg tager mit eget liv.. Men det er nok deromkring jeg ligger rå..

Det husker jeg lige på, og så maxer du rå når du kommer herop!

Hihi Fede, jeg skal sguda ikke maxe så tæt på ER cup din abe

Mai vil ikke ha mig og Jonatan med derop, hun siger vi lugter, og vi går for sjældent i bad Så vi tager toget istedet

Kom du og curlede lidt i SPH også?

Dødløft:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
Superior str 34 på - halvdragt
1x3x80 kg
2x3x110 kg
1x3x150 kg
Stopper op
1x3x150 kg *Piece of cake
Halvdragt igen
1x1x170 kg *Blev noget tungere, var ikke stabil i toppen, så fik ikke lockoutet den, men op kom den da..
1x3x150 kg

Box squat:
3x10x20 kg
5x5x50 kg

Jonatan instruerede mig i noget dragt stil, som jeg legede med..

Stifflegged dødløft fra klods:
1x5x50 kg
4x5x80 kg

Let..

Glute bridges:
3x10x50 kg

balder skrev:Nice med PR det er ved at se tungt ud

Efter at have set klippet er jeg vidst tvunget til at tage mine ord i mig igen - Godt løftet så ikke tungt nok ud ;)

Dødløften på 150'erne var rigtig fin i dag! Når du lige kan holde stilen lidt bedre, eller, vænner dig til dragten, så bliver det sgu godt.

Det skulle vise sig at blive en lang super hyggelig dag i Nordland, med lange Wadim-pauser

Bænk:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x70 kg
1x5x80 kg
8x3x85 kg

De virkede lidt drøje i det.. Jeg er ærlig talt noget træt af, at min bænk er stagneret så meget som den er... Det er virkelig ikke gået frem i lang tid... Det er jo fandme nærmest det samme som jeg lavede i august/september... Ihh... Koteletten foreslog at jeg eventuelt kunne prøve at lege med noget WSB, det kunne der godt være god mening i, eller måske Smolov.. Noget kunne tyde på at der ska en vis intensitet på bænken for at den rykker sig..

Military press:
1x5x40 kg
4x8x40 kg

Yates row:
5x10x70 kg

Facepulls:
3x10x32,5 kg
2x10x35 kg

Triceps extensions..
4x10x25 kg
1x10x30 kg

Planks:
1x30s x 15 kg
2x30s x 30 kg
1x30s x 40 kg

Lang hyggelig eftermiddag i Nordland med sjove venner.. Mig og Drews var lidt trætte efter at ha været på luderbar hele natten..

Squat:
1x10x20 kg
1x5x60 kg
1x5x80 kg
1x5x90 kg
5x3x100 kg

De første var noget drøje, men de blev bedre..

Box squat:
5x5x60 kg

Fokus på dragt teknik

Dødløft:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
5x3x120 kg

Gik vist meget fornuftigt.. Synes godt de kunne ha været noget bedre dog..

Glute bridges:
3x10x60 kg

Squat walkouts:
2x1x120 kg
Med knæbind og bælte
2x1x150 kg

De virkede meget fine.. Glæder mig til at skulle have dragten på, på tirsdag..!

Band triceps:
3x10

Selleri skrev:Lang hyggelig eftermiddag i Nordland med sjove venner.. Mig og Drews var lidt trætte efter at ha været på luderbar hele natten..

Genialt

Critter skrev:

Selleri skrev:Lang hyggelig eftermiddag i Nordland med sjove venner.. Mig og Drews var lidt trætte efter at ha været på luderbar hele natten..

HMMMMMMMM....lyder sgu spændende .det gir lidt extra kondi..

Selleri skrev:Lang hyggelig eftermiddag i Nordland med sjove venner.. Mig og Drews var lidt trætte efter at ha været på luderbar hele natten..

La belle?

regal skrev:

Critter skrev:

Selleri skrev:Lang hyggelig eftermiddag i Nordland med sjove venner.. Mig og Drews var lidt trætte efter at ha været på luderbar hele natten..

HMMMMMMMM....lyder sgu spændende .det gir lidt extra kondi..

Hehe, vi var dog bare narrepikke, det var den sidste vi snakkede med derinde ikke helt tilfreds med, da vi stak halen mellem benene...

Koppel skrev:

Selleri skrev:Lang hyggelig eftermiddag i Nordland med sjove venner.. Mig og Drews var lidt trætte efter at ha været på luderbar hele natten..

La belle?

Lige præcis, hehe..

Var drews så på en grønlænder? Jeg har hørt La belle ikke huser andet!

PeterE skrev:Var drews så på en grønlænder? Jeg har hørt La belle ikke huser andet!

Hehe, nej faktisk ikke! Jeg så egentlig ikke en eneste grønlænder derinde.. eller måske ka jeg ha taget fejl af en asiat og en grønlænder

Har omstruktureret ugen en smule, da jeg ska i trøje i morgen, og har gemt squat i udstyr til fredag, hvor jeg ska med Jonatan til SPH.

Dødløft:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
1x3x110 kg
Halvdragt superior str 34 + bælte
1x3x110 kg
1x3x140 kg
1x3x150 kg
Heldragt + bælte
1x3x150 kg
1x3x160 kg
1x1x170 kg *Video, ganske let, og stabil, i modsætningen til sidste gang
1x1x180 kg *Video, en lille antydning af at det bliver tungere, som går lidt udover teknikken, men stadig et pænt løft!

Videoerne kommer først i loggen i morgen, da Jonatan har lånt kameraet til at filme lidt efter jeg gik.

FSQ:
1x5x50 kg
4x5x60 kg

Bænk:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
2x5x70 kg
1x3x80 kg
1x3x85 kg

Ska i trøje i morgen med Glud, så det skulle ikke være for tungt..

Rigtig fin dødløft i dag!

Næste gang kan vi prøve den anden dragt, så skal du nok blive lee'.

Bnaz skrev:Rigtig fin dødløft i dag!

Næste gang kan vi prøve den anden dragt, så skal du nok blive lee'.

Tak skal du ha', jeg er også rigtig godt tilfreds med det De 200 ligger jo ærlig talt lige til højrebenet!

Hehe, det kan vi godt se på

Selleri skrev:

Bnaz skrev:Rigtig fin dødløft i dag!

Næste gang kan vi prøve den anden dragt, så skal du nok blive lee'.

Tak skal du ha', jeg er også rigtig godt tilfreds med det De 200 ligger jo ærlig talt lige til højrebenet!

Hehe, det kan vi godt se på

Jeps, der er ikke langt til 200.
Og hvis du får den anden til at virke, så er der i al fald også til over 200.

For satan hjalte det ser godt ud =) kæmper stadig med mine første 100

Næste gang du skal lave tunge singler må jeg insistere på at du stiller dig på vægten først, ganger med 3 & runder op. 3 x BW = win!

Foodman skrev:Næste gang du skal lave tunge singler må jeg insistere på at du stiller dig på vægten først, ganger med 3 & runder op. 3 x BW = win!

Hehe, det må du gerne insistere på, men jeg tvivler på at det kommer til at ske lige nu her..

Men måske jeg vil la det give et forsøg, men det vil betyde at jeg ska lave en single på 200 kg! Forventer jeg vejer lidt under 67 kg afklædt morgenvægt..

Selleri skrev:

Foodman skrev:Næste gang du skal lave tunge singler må jeg insistere på at du stiller dig på vægten først, ganger med 3 & runder op. 3 x BW = win!

Hehe, det må du gerne insistere på, men jeg tvivler på at det kommer til at ske lige nu her..

Men måske jeg vil la det give et forsøg, men det vil betyde at jeg ska lave en single på 200 kg! Forventer jeg vejer lidt under 67 kg afklædt morgenvægt..

Så er der da ikke langt til 3xBW.

Bnaz skrev:

Selleri skrev:

Foodman skrev:Næste gang du skal lave tunge singler må jeg insistere på at du stiller dig på vægten først, ganger med 3 & runder op. 3 x BW = win!

Hehe, det må du gerne insistere på, men jeg tvivler på at det kommer til at ske lige nu her..

Men måske jeg vil la det give et forsøg, men det vil betyde at jeg ska lave en single på 200 kg! Forventer jeg vejer lidt under 67 kg afklædt morgenvægt..

Så er der da ikke langt til 3xBW.

Nej, han skal bare ned i 60kg klassen.

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Selleri skrev:

Foodman skrev:Næste gang du skal lave tunge singler må jeg insistere på at du stiller dig på vægten først, ganger med 3 & runder op. 3 x BW = win!

Hehe, det må du gerne insistere på, men jeg tvivler på at det kommer til at ske lige nu her..

Men måske jeg vil la det give et forsøg, men det vil betyde at jeg ska lave en single på 200 kg! Forventer jeg vejer lidt under 67 kg afklædt morgenvægt..

Så er der da ikke langt til 3xBW.

Nej, han skal bare ned i 60kg klassen.

Han er allerede tynd som en ål, så..

Når lige vi får ham vant til at dødløfte uden at skyde røven af er de der nemt.

Bnaz skrev:

Fistandantilus skrev:

Bnaz skrev:

Selleri skrev:

Foodman skrev:Næste gang du skal lave tunge singler må jeg insistere på at du stiller dig på vægten først, ganger med 3 & runder op. 3 x BW = win!

Hehe, det må du gerne insistere på, men jeg tvivler på at det kommer til at ske lige nu her..

Men måske jeg vil la det give et forsøg, men det vil betyde at jeg ska lave en single på 200 kg! Forventer jeg vejer lidt under 67 kg afklædt morgenvægt..

Så er der da ikke langt til 3xBW.

Nej, han skal bare ned i 60kg klassen.

Han er allerede tynd som en ål, så..

Når lige vi får ham vant til at dødløfte uden at skyde røven af er de der nemt.

Forsøren da drenge Jeg ska nok snuppe de 200, og med overskud, men jeg ska lige vænne mig til dragten først.. Der går immervæk heller ikke længe før jeg snupper de 200 rå..

Fin dødløft der selleri. Kom nu op med de vidz