Jonatan, jeps, det bliver en god dag i dag!

krang skrev:Forfanden jeg misunder din postur/kropsholdning Ellers er de 66 kg jo godt fordelt Og fornem DL.

Hihi, du ka bare blive født noget bedre så! Takker, squatten burde også komme i løbet af de næste par gange, og så ska der lige gøres noget seriøst ved det bænkpres der...!

Squat:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
1x5x80 kg
Dragt på centurion str 34
1x3x80 kg halvdragt langt fra nede
1x3x110 kg halvdragt med bælte, ikke nede
1x3x130 kg halvdragt med bælte, nede
Stropper op og knæbind, strammere hvert sæt
1x2x130 kg
1x1x150 kg *Video - Meeega dybt
1x1x170 kg *Video - ser godkendt ud på videoen..!
1x1x180 kg *Video - føltes som om jeg slet ikke bevægede mig nedad, lidt ligesom 190 sidst, men videoen viser at jeg trods alt er over halvvejs. Bindende er nok lidt for stramme til kiloene her, ellers går jeg bare for langsomt ned og piver for meget...

Udgangene er stadig ikke så gode Men det kommer nok med erfaringen jo..

Var helt balleret efter det her, nujs jeg bruger meget energi på at anstrenge mig..

DE bænk:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
8x2x70 kg

Dødløft:
1x5x50 kg
Grønne reverse band, slipper fra knæet
1x5x80 kg
1x5x110 kg
1x3x150 kg
3x3x160 kg

Var ret træt til sidst, det røg der vist en smule teknik på grund af..

Nu står den på pizza, fridag i morgen og ER cup lørdag.

Jonatan smider nok videoerne op engang!

Det skal nok blive helt godt Hjalte! Og hvis du er heldig kan du måske få et sponsorat med Graasten salat! Så slipper du også for at betale 19,95,- for 350g makrelsalat.

PeterE skrev:Det skal nok blive helt godt Hjalte! Og hvis du er heldig kan du måske få et sponsorat med Graasten salat! Så slipper du også for at betale 19,95,- for 350g makrelsalat.

Så rykker jeg seriøst i -100 på en måned! Det ku være bomben!
Ja, det ska nok blive bedre

Selleri skrev: Bindende er nok lidt for stramme til kiloene her, ellers går jeg bare for langsomt ned og piver for meget...

Du skal bare vænne dig til de strammere bind.

Ser satme fint ud, er det bindene der gør at du ikke kommer ned med de 190, for der er satme god dybde på de første par sæt!

Kolditz skrev:Ser satme fint ud, er det bindene der gør at du ikke kommer ned med de 190, for der er satme god dybde på de første par sæt!

Det er nok en blanding af den højere vægt, dårlig udgang og strammere bind... Og så min ringe erfaring... Jeg burde nok bare tage mig sammen! Det sidste sæt var 180 denne gang, sidste fredag var det 190

Selleri skrev:

Kolditz skrev:Ser satme fint ud, er det bindene der gør at du ikke kommer ned med de 190, for der er satme god dybde på de første par sæt!

Det er nok en blanding af den højere vægt, dårlig udgang og strammere bind... Og så min ringe erfaring... Jeg burde nok bare tage mig sammen! Det sidste sæt var 180 denne gang, sidste fredag var det 190

Ja det er nok problemet. Kunne forstå hvis dragten var så stram at du ikke kunne komme ned, men det ser jo skide godt ud på de første sæt, så mon ikke du bare lige skal prøve at køre tungt et par gange.

Kolditz skrev:

Selleri skrev:

Kolditz skrev:Ser satme fint ud, er det bindene der gør at du ikke kommer ned med de 190, for der er satme god dybde på de første par sæt!

Det er nok en blanding af den højere vægt, dårlig udgang og strammere bind... Og så min ringe erfaring... Jeg burde nok bare tage mig sammen! Det sidste sæt var 180 denne gang, sidste fredag var det 190

Ja det er nok problemet. Kunne forstå hvis dragten var så stram at du ikke kunne komme ned, men det ser jo skide godt ud på de første sæt, så mon ikke du bare lige skal prøve at køre tungt et par gange.

Jep, det ska nok gå

Du er ikke vant til at have så mange kg på ryggen vel?

Ahrendsen skrev:Du er ikke vant til at have så mange kg på ryggen vel?

Hehe, er det tydeligt synes du da ? Nej det er jeg ikke

Selleri skrev:

Ahrendsen skrev:Du er ikke vant til at have så mange kg på ryggen vel?

Hehe, er det tydeligt synes du da ? Nej det er jeg ikke

Det ser fanme voldsomt ud!!!

Ahrendsen skrev:

Selleri skrev:

Ahrendsen skrev:Du er ikke vant til at have så mange kg på ryggen vel?

Hehe, er det tydeligt synes du da ? Nej det er jeg ikke

Det ser fanme voldsomt ud!!!

Har også de vilde gummiben jo, hehe.. og mega ustabil udgang.. Men det ska nok blive bedre..! Jeg havde heller ikke haft squattet mere end 130 inden jeg fik dragt på.

Dagens ER var en fin succes for mig..
Tog det som et træningsstævne. Ovenpå den noget halvsløje præstation fra dm bænk, ville jeg gerne være noget mere stabil i min konkurrencebænk forud for dm b..

Jeg fik 9 hvide lamper, dejligt! Løftene var:

1. 105 kg
2. 110 kg
3. 115 kg

Alle løft var nemme, så det var super!

Det gav mig en 2. plads i -67,5 kg klassen.
Jeg vejede ind på 66,5 kg

Tillykke med et vellykket stævne Hjalte

Bay skrev:Tillykke med et vellykket stævne Hjalte

Er også godt tilfreds, så ska der bare til at komme nogle kg på stangen Det må blive næste projekt med bænken Og tak for hyggeligt besøg, var aldrig kommet op i morges uden dig her haha

tillykke!! det er sgu da godt gået!!!

Kring skrev:tillykke!! det er sgu da godt gået!!!

Jeg takker Det er okay, nu ska jeg bare være stærk også

Nu vil jeg trille i seng. I morgen står den på BB over head shrugs med Eltze..

Tillykke hjalte!

Har du filmet det?

Tillykke med løftene!

Det var jo generalt en god dag

Tillykke tillykke!!! Superflot gået!!!

Og du kommer til DM B og C!!... Det gør jeg os, men kun på en kigger og "holde vandflaske" assistent....

Det er skal nogle vilde kilo du får flyttet men kan godt nok ikke rigtig forholde mig til alt jeres udstyr.

Hånden på hjertet, så synes jeg dit squat ser rimelig uforsvarligt ud.

Jeg er helt på det rene med at det er nyt for dig i gearet, men jeg har
møj, møj svært ved at se formålet med at du straks skal kastes ud
i nogle vægte, som du tydeligvis slet ikke på nogen måde kan kontrollere.

Desuden er der noget med din fodstilling som springer i øjnene,
og forstår heller ikke hvorfor du skal stå SÅ bredt ?

Gear eller ej, og nu ved jeg ikke hvordan du normalt står,
men at stå sådan med så mange flere kg end du er vant til,
det inviterer i min bog til hofte/lyske problemer.

edit >

det er på ingen måde for at hate på dine løft, men synes vitterligt
at det ser farligt ud, og jeg forstår måske ikke helt hvorfor
de andre sætter dig til sådan noget.

Monkeyjuice skrev:Tillykke hjalte!

Har du filmet det?

Tak! Nej har ikke filmet det, desværre

Bundgaard90 skrev:Tillykke med løftene!

Det var jo generalt en god dag

Tak. Ja det synes jeg også! Det var en rigtig hyggelig dag

Træbenet skrev:Tillykke tillykke!!! Superflot gået!!!

Og du kommer til DM B og C!!... Det gør jeg os, men kun på en kigger og "holde vandflaske" assistent....

Tak lisbethhhhh! Hvor fint, så ses vi der! Hvem holder du vandflaske for?

Critter skrev:Det er skal nogle vilde kilo du får flyttet men kan godt nok ikke rigtig forholde mig til alt jeres udstyr.

Ja kiloene begynder så småt at blive noget tungere, men det har udstyret jo også en stor del i. Hvad mener du med at du ikke kan forholde dig til det? På hvilken måde?

Selleri skrev:Tak lisbethhhhh! Hvor fint, så ses vi der! Hvem holder du vandflaske for?

Peter.... Det glæder mig at du gir den sådan gazzz med stævnerne...

Hippo skrev:Hånden på hjertet, så synes jeg dit squat ser rimelig uforsvarligt ud.

Jeg er helt på det rene med at det er nyt for dig i gearet, men jeg har
møj, møj svært ved at se formålet med at du straks skal kastes ud
i nogle vægte, som du tydeligvis slet ikke på nogen måde kan kontrollere.

Desuden er der noget med din fodstilling som springer i øjnene,
og forstår heller ikke hvorfor du skal stå SÅ bredt ?

Gear eller ej, og nu ved jeg ikke hvordan du normalt står,
men at stå sådan med så mange flere kg end du er vant til,
det inviterer i min bog til hofte/lyske problemer.

edit >

det er på ingen måde for at hate på dine løft, men synes vitterligt
at det ser farligt ud, og jeg forstår måske ikke helt hvorfor
de andre sætter dig til sådan noget.

Først og fremmest tak for dit ærlige indlæg..

Jeg kan sagtens følge dig, jeg er dog også rimelig sikker på, at usikkerheden skyldes den ringe erfaring. Det er heller ikke fordi jeg føler mig særligt sikker.. Men det er mest på de helt tunge af squattene, de 190 og de 180.. 150 føltes ikke tungt sidst, og 170 var heller ikke slemt. Jeg kommer ikke nok ind under stangen, og det betyder en del, ifølge de andre.

Når man kommer i squat udstyr de første gange, vil man jo altid hurtigt komme til at stå med mange flere kilo end man er vant til, men der er klart andre måder at stå med de kg på.
Det er ganske vist noget forjavet, men det skal nok gå!

Min fodstilling er noget jeg er blevet fortalt, og det fungerer ærlig talt SKIDE godt for mig. Aldrig har jeg været mere sikker på at lave et squat, og mere sikker i selve squattet. Jeg kan fulgt ud forstå at jeg ska stå således, og det fungerer skide godt for mig.

Mht. lysken og hofte, så er jeg sikker på at jeg hurtigt ville mærke noget, da jeg havde noget med min lysken efter to meget hårde dødløft cykler, men det er gået helt væk nu! Jeg mærker det på ingen måde, så jeg er ganske opmærksom på, om der skulle ske noget, og er nu sikker på, at jeg ville mærke det med det samme, hvis det var noget.

Jeg forstår godt at du synes det ser farligt ud, det synes jeg også selv, det er en blanding af strammere bind, som gør min motorik noget anderledes, og så de tunge kg jeg ikke er vant til.

Det er som sådan heller ikke de andre der sætter mig til det, det er mindst lige så meget mig selv.. Før eller siden vil man være nødt til at stå med kg man ikke er vant til, og ikke synes er direkte behagelige dog..

Hvad er din egen erfaring med udstyr?

Træbenet skrev:

Selleri skrev:Tak lisbethhhhh! Hvor fint, så ses vi der! Hvem holder du vandflaske for?

Peter.... Det glæder mig at du gir den sådan gazzz med stævnerne...

Hvor fint han også stiller op Det skal nok blive en hyggelig dag! Så snart jeg har fået de satans knæbind af efter squat altså

Det er også sjovt at være med til dem Dog stopper det jo rimelig brat her i foråret, efter DM B / DM A, hvis jeg nu kvalificerer mig. Men det passer mig også fint nok, så kan jeg få et længere kontinuerligt forløb med en masse dejlig træning!

Selleri skrev:

Træbenet skrev:

Selleri skrev:Tak lisbethhhhh! Hvor fint, så ses vi der! Hvem holder du vandflaske for?

Peter.... Det glæder mig at du gir den sådan gazzz med stævnerne...

Hvor fint han også stiller op Det skal nok blive en hyggelig dag! Så snart jeg har fået de satans knæbind af efter squat altså

Det er også sjovt at være med til dem Dog stopper det jo rimelig brat her i foråret, efter DM B / DM A, hvis jeg nu kvalificerer mig. Men det passer mig også fint nok, så kan jeg få et længere kontinuerligt forløb med en masse dejlig træning!

jeg skal med glæde træde til og fjerne de åndsvage knæbind...Hvorfor stopper det, altså hvis du kvalificere dig.... forstår ikk helt.... skal du i spjældet ?

Selleri skrev:

Critter skrev:Det er skal nogle vilde kilo du får flyttet men kan godt nok ikke rigtig forholde mig til alt jeres udstyr.

Ja kiloene begynder så småt at blive noget tungere, men det har udstyret jo også en stor del i. Hvad mener du med at du ikke kan forholde dig til det? På hvilken måde?

Jeg aner intet om det udstyr i bruger, derfor kan jeg ikke rigtig forholde mig til det. MEn det er i hvert fald nogle heavy ass kilo du får flyttet rundt med

Jeg er helt på linje med Hippo, bare under udgangen med vægtene ser det helt vild ud.
Første gang jeg squattede i fuldt udstyr var det trippels med 170 kg, mit raw max var på dette tidspunkt 160 kg. Knæbind og dragt var moderate (selv om de gjorde hvad de kunnne for at lægge onde knæbind for at genere mig lidt). Min stil var bedre i udstyr end uden, det

Din meget brede stand er bare hårdere ved hele dit hofteområde og det er noget jeg håber du er meget opmærksom på i din smidighedstræning opvarmning og træningsplanlægning i det hele taget. Det skal også siges at dommerne ikke er pjattede med at give hvide lamper for så bred en stand. Det er ihvf min oplevelse som tilskuer til stævner og egen (begrænsede) stævnedeltagelse.