Selleris log

Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Selleri skrev:
Xiva skrev:Dit opspænd kan godt blive bedre. Jeg tror det ville hjælpe, hvis du prøver at gå op på tæér istedet for flad fod...

Så bliver opspændet bedre, men løftet underkendt

Ja, men du kan da øve dit opspænd på den måde?

Men hvorfor øve en opsætning, du ikke kan bruge?
Du kan tage squatsko på, det gør jeg også.

Synes nu selv bestemt det går den rigtige vej

Jeg har også tænkt mig at få bestilt et par her snart faktisk!

Selleri skrev:
Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Selleri skrev:
Xiva skrev:Dit opspænd kan godt blive bedre. Jeg tror det ville hjælpe, hvis du prøver at gå op på tæér istedet for flad fod...

Så bliver opspændet bedre, men løftet underkendt

Ja, men du kan da øve dit opspænd på den måde?

Men hvorfor øve en opsætning, du ikke kan bruge?
Du kan tage squatsko på, det gør jeg også.

Synes nu selv bestemt det går den rigtige vej
Jeg har også tænkt mig at få bestilt et par her snart faktisk!

Det gør det da også.

Det var ment til at bænke uden hælen i jorden, det kan ikke bruges til noget for os IPF gutter.
www.pullum-sports.co.uk har lidt forskelligt, du kan kigge på. Jeg har før bestilt derfra. Jeg bestilt onsdag eftermiddag og modtag varen om fredag, dét er sgu hurtigt.

Bnaz skrev:
Selleri skrev:
Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Selleri skrev:
Xiva skrev:Dit opspænd kan godt blive bedre. Jeg tror det ville hjælpe, hvis du prøver at gå op på tæér istedet for flad fod...

Så bliver opspændet bedre, men løftet underkendt

Ja, men du kan da øve dit opspænd på den måde?

Men hvorfor øve en opsætning, du ikke kan bruge?
Du kan tage squatsko på, det gør jeg også.

Synes nu selv bestemt det går den rigtige vej
Jeg har også tænkt mig at få bestilt et par her snart faktisk!

Det gør det da også.
Det var ment til at bænke uden hælen i jorden, det kan ikke bruges til noget for os IPF gutter.
http://www.pullum-sports.co.uk har lidt forskelligt, du kan kigge på. Jeg har før bestilt derfra. Jeg bestilt onsdag eftermiddag og modtag varen om fredag, dét er sgu hurtigt.

Hehe, ja ok...

Jeg er blevet anbefalet http://www.nerlinger.com/ af hesten, det er godt nok billigt derinde, må lige se hvad pullum siger!

Selleri skrev:
Bnaz skrev:
Selleri skrev:
Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Selleri skrev:
Xiva skrev:Dit opspænd kan godt blive bedre. Jeg tror det ville hjælpe, hvis du prøver at gå op på tæér istedet for flad fod...

Så bliver opspændet bedre, men løftet underkendt

Ja, men du kan da øve dit opspænd på den måde?

Men hvorfor øve en opsætning, du ikke kan bruge?
Du kan tage squatsko på, det gør jeg også.

Synes nu selv bestemt det går den rigtige vej
Jeg har også tænkt mig at få bestilt et par her snart faktisk!

Det gør det da også.
Det var ment til at bænke uden hælen i jorden, det kan ikke bruges til noget for os IPF gutter.
http://www.pullum-sports.co.uk har lidt forskelligt, du kan kigge på. Jeg har før bestilt derfra. Jeg bestilt onsdag eftermiddag og modtag varen om fredag, dét er sgu hurtigt.

Hehe, ja ok...

Jeg er blevet anbefalet http://www.nerlinger.com/ af hesten, det er godt nok billigt derinde, må lige se hvad pullum siger!

Der er mange gode steder, ja. De har også et par sko her, til fine penge.
http://goodlift.cz/nabidka.asp?lan=en

Dit opspænd kan blive meget bedre, i stedet for at lave opspændet når du har lagt dig, så prøv at lav det med fødderne på bænken eller fødderne langt inde, det giver imo et meget bedre opspænd.

Kolditz skrev:Dit opspænd kan blive meget bedre, i stedet for at lave opspændet når du har lagt dig, så prøv at lav det med fødderne på bænken eller fødderne langt inde, det giver imo et meget bedre opspænd.

Har jeg haft prøvet førhen, synes ikke det gjorde voldsomt stor forskel, men vil prøve igen

Selleri skrev:
Kolditz skrev:Dit opspænd kan blive meget bedre, i stedet for at lave opspændet når du har lagt dig, så prøv at lav det med fødderne på bænken eller fødderne langt inde, det giver imo et meget bedre opspænd.

Har jeg haft prøvet førhen, synes ikke det gjorde voldsomt stor forskel, men vil prøve igen

Okay. Syntes man får skulderbladene meget bedre ned i bænken, og så kan man derefter plante fødderne langt inde så røven kun lige røre. Husk at sug masser af luft ind og stram op i ryggen og brystet.

Kolditz skrev:
Selleri skrev:
Kolditz skrev:Dit opspænd kan blive meget bedre, i stedet for at lave opspændet når du har lagt dig, så prøv at lav det med fødderne på bænken eller fødderne langt inde, det giver imo et meget bedre opspænd.

Har jeg haft prøvet førhen, synes ikke det gjorde voldsomt stor forskel, men vil prøve igen

Okay. Syntes man får skulderbladene meget bedre ned i bænken, og så kan man derefter plante fødderne langt inde så røven kun lige røre. Husk at sug masser af luft ind og stram op i ryggen og brystet.

Det vil jeg huske på, mange tak

Din teknik ser meget godt ud efter hvad jeg kan se. Men syns din måde at føre stangen ned til brystet ser lidt ukontrolleret ud :-k

Her er min tribute sang til dig bro.... Forestil dig, at du sidder i skovskiderstilling i skoven, og skal tørre rumpetten med et blad. Here goes.

Men uheldet det skete, at bladet det brast
Fem fingre i røven sad fast (udtales farst)
Åhhh Selleri, Åh Selleri, hvad har du dog gjort?
Dine fingre de lugter forfærdeligt af lort

And a happy day to you Sir.

Detorian skrev:Her er min tribute sang til dig bro.... Forestil dig, at du sidder i skovskiderstilling i skoven, og skal tørre rumpetten med et blad. Here goes.

Men uheldet det skete, at bladet det brast
Fem fingre i røven sad fast (udtales farst)
Åhhh Selleri, Åh Selleri, hvad har du dog gjort?
Dine fingre de lugter forfærdeligt af lort

And a happy day to you Sir.

Haha, du er så rar du sjove mand :king:

Vi ska snart bade igen!

Selleri skrev:
Detorian skrev:Her er min tribute sang til dig bro.... Forestil dig, at du sidder i skovskiderstilling i skoven, og skal tørre rumpetten med et blad. Here goes.

Men uheldet det skete, at bladet det brast
Fem fingre i røven sad fast (udtales farst)
Åhhh Selleri, Åh Selleri, hvad har du dog gjort?
Dine fingre de lugter forfærdeligt af lort

And a happy day to you Sir.

Haha, du er så rar du sjove mand Vi ska snart bade igen!

Er der noget vi ikke ved om jer to [-X

Træning i Nordland med Bay og mange andre:

Squat:
10x20 kg
5x80 kg
3x90 kg
3x100 kg
3x105 kg Årets tungeste!
3x105 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg

Det kørte bare i dag! :dance:

Dødløften blev lidt speciel... Havde ikke nået at få kigget på min cyklus inden jeg tog hjemme fra, den siger 10x1x122,5 kg i dag... Jeg kunne ikke huske om det var 122,5 kg eller 127,5 kg så besluttede mig for at køre 127,5 kg... Oven i det så failede mine regneevner, så dagens dødløft blev ret tung og så således ud:

Dødløft single cyklus:
10x60 kg
5x100 kg
10x1x135 kg

Upsi.

Fik kigget lidt, ska trække vejret ind inden jeg går ned efter stangen, og åbne bedre i hoften.

Yates row:
6x80 kg
6x80 kg
6x80 kg
6x80 kg
6x80 kg

Det er nu aftalt, at jeg starter fast i Nordland!

Tillykke med squatten.

Dødløften var lige lidt for tung til at teknikken kunne bære det - men det skal nok komme lyn hurtig.

Bay skrev:Tillykke med squatten.

Dødløften var lige lidt for tung til at teknikken kunne bære det - men det skal nok komme lyn hurtig.

Tak min ven

De var ikke så tunge som jeg havde ventet, der er mange flere kg at hente indenfor overskuelig fremtid, det er jo super lækkert! Har en virkelig god følelse med min squat!

Ja, det var også lidt over hvad jeg burde ha kørt, men jeg arbejder hårdt videre!

Selleri skrev:Træning i Nordland med Bay og mange andre:

Squat:
10x20 kg
5x80 kg
3x90 kg
3x100 kg
3x105 kg Årets tungeste!
3x105 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg

Nice squat, du repper med mit max

Vild Squat tilykke!

Takker drenge, det svider også godt i benerne :hihi:

Birkkjaer skrev:
Selleri skrev:
Detorian skrev:Her er min tribute sang til dig bro.... Forestil dig, at du sidder i skovskiderstilling i skoven, og skal tørre rumpetten med et blad. Here goes.

Men uheldet det skete, at bladet det brast
Fem fingre i røven sad fast (udtales farst)
Åhhh Selleri, Åh Selleri, hvad har du dog gjort?
Dine fingre de lugter forfærdeligt af lort

And a happy day to you Sir.

Haha, du er så rar du sjove mand Vi ska snart bade igen!

Er der noget vi ikke ved om jer to

Benægt, benægt, benægt.

I dag bliver der ikke trænet, da jeg får besøg af en kammerat og ska bixe noget mad sammen, og være i biografen allerede kl. 18 til transformers 2! I morgen kommer til at foregå i Nordland igen!

Selleri skrev:I dag bliver der ikke trænet, da jeg får besøg af en kammerat og ska bixe noget mad sammen, og være i biografen allerede kl. 18 til transformers 2! I morgen kommer til at foregå i Nordland igen!

Laver du kineser gryde?

Edit: Hvis du gør, prøv at lav den med ris

, jeg vælger kartofler alligevel. De er lavere på kcal

Xiva skrev:
Selleri skrev:I dag bliver der ikke trænet, da jeg får besøg af en kammerat og ska bixe noget mad sammen, og være i biografen allerede kl. 18 til transformers 2! I morgen kommer til at foregå i Nordland igen!

Laver du kineser gryde?

Edit: Hvis du gør, prøv at lav den med ris , jeg vælger kartofler alligevel. De er lavere på kcal

Hehe nej da vi snakkede om det havde jeg glemt jeg fik besøg, så den står på koteletter med bearnaise istedet! Det er sgu for basic til at det er værd at skrive ned.. Men laver den lige senere på ugen!

Selleri skrev:
Xiva skrev:
Selleri skrev:I dag bliver der ikke trænet, da jeg får besøg af en kammerat og ska bixe noget mad sammen, og være i biografen allerede kl. 18 til transformers 2! I morgen kommer til at foregå i Nordland igen!

Laver du kineser gryde?

Edit: Hvis du gør, prøv at lav den med ris , jeg vælger kartofler alligevel. De er lavere på kcal

Hehe nej da vi snakkede om det havde jeg glemt jeg fik besøg, så den står på koteletter med bearnaise istedet! Det er sgu for basic til at det er værd at skrive ned.. Men laver den lige senere på ugen!

Super! Jeg har lige været i metro, fik alt undtagen kartofler.. så nu bliver det med ris (Bare mindre

)

Skal også i bio i aften, skal dog ind og se public public enemies, du må lige skrive din mening om filmen, kan jo være man skal ind og se den.

Kolditz skrev:Skal også i bio i aften, skal dog ind og se public public enemies, du må lige give et udkast af den mening om filmen, kan jo være man skal ind og se den.

Hehe ja vi kan lige give en kort anmeldelse i hinandens logs

Jeg forventer i hvertfald super fede kampscener med de kæmpe tingester, og forventer en ustyrligt lækker Megan Fox!