Sheiko

Hej alle sammen, jeg har tænkt mig at starte på Sheiko´s begynder program, da jeg har hørt at det skulle være helt fantastisk.

Jeg har lige læst introen, men jeg synes det er lidt svært at finde ud ad. Hvad skal jeg starte med. Det program som står i excel skal man bare køre det, eller hvordan? Og hvor langtid skal man køre det ?

På forhånd tak for hjælpen!

Hvad er din trænings erfaring og er de løft du har nævnt dit nuværende max? Hvad med din teknik?

Flyttet.

MadPanda skrev:Hvad er din trænings erfaring og er de løft du har nævnt dit nuværende max? Hvad med din teknik?

Et år ca. Nej det er ikke mit max, det er i sæt. Min teknik ser fin ud

sebastiank58 skrev:
MadPanda skrev:Hvad er din trænings erfaring og er de løft du har nævnt dit nuværende max? Hvad med din teknik?

Et år ca. Nej det er ikke mit max, det er i sæt. Min teknik ser fin ud

Tbh tror jeg ikke Sheiko er noget for dig pt. Du skal have noget mere erfaring. Hvis du selv mener det er noget for dig, kan du jo læse Sheiko del 2 her på siden :wink:

sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg har tænkt mig at starte på Sheiko´s begynder program, da jeg har hørt at det skulle være helt fantastisk.

Jeg har lige læst introen, men jeg synes det er lidt svært at finde ud ad. Hvad skal jeg starte med. Det program som står i excel skal man bare køre det, eller hvordan? Og hvor langtid skal man køre det ?

På forhånd tak for hjælpen!

det er super enkelt, start med det der hedder program 29, smid dine 1 rep max løft ind i den fane der hedder best lift og så regner den selv ud hvad du skal løfte og så er der bare at gå igang...

clauzen skrev:
sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg har tænkt mig at starte på Sheiko´s begynder program, da jeg har hørt at det skulle være helt fantastisk.

Jeg har lige læst introen, men jeg synes det er lidt svært at finde ud ad. Hvad skal jeg starte med. Det program som står i excel skal man bare køre det, eller hvordan? Og hvor langtid skal man køre det ?

På forhånd tak for hjælpen!

det er super enkelt, start med det der hedder program 29, smid dine 1 rep max løft ind i den fane der hedder best lift og så regner den selv ud hvad du skal løfte og så er der bare at gå igang...

Hvor finder du det program henne?

sebastiank58 skrev:
clauzen skrev:
sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg har tænkt mig at starte på Sheiko´s begynder program, da jeg har hørt at det skulle være helt fantastisk.

Jeg har lige læst introen, men jeg synes det er lidt svært at finde ud ad. Hvad skal jeg starte med. Det program som står i excel skal man bare køre det, eller hvordan? Og hvor langtid skal man køre det ?

På forhånd tak for hjælpen!

det er super enkelt, start med det der hedder program 29, smid dine 1 rep max løft ind i den fane der hedder best lift og så regner den selv ud hvad du skal løfte og så er der bare at gå igang...

Hvor finder du det program henne?

sheiko-traeningssystem-del-2-t55343.html

Poul Haacker har uploadet et der...

clauzen skrev:
sebastiank58 skrev:
clauzen skrev:
sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg har tænkt mig at starte på Sheiko´s begynder program, da jeg har hørt at det skulle være helt fantastisk.

Jeg har lige læst introen, men jeg synes det er lidt svært at finde ud ad. Hvad skal jeg starte med. Det program som står i excel skal man bare køre det, eller hvordan? Og hvor langtid skal man køre det ?

På forhånd tak for hjælpen!

det er super enkelt, start med det der hedder program 29, smid dine 1 rep max løft ind i den fane der hedder best lift og så regner den selv ud hvad du skal løfte og så er der bare at gå igang...

Hvor finder du det program henne?

sheiko-traeningssystem-del-2-t55343.html

Poul Haacker har uploadet et der...

Når jeg skriver i det, sker der ikke noget..

sebastiank58 skrev:
clauzen skrev:
sebastiank58 skrev:
clauzen skrev:
sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg har tænkt mig at starte på Sheiko´s begynder program, da jeg har hørt at det skulle være helt fantastisk.

Jeg har lige læst introen, men jeg synes det er lidt svært at finde ud ad. Hvad skal jeg starte med. Det program som står i excel skal man bare køre det, eller hvordan? Og hvor langtid skal man køre det ?

På forhånd tak for hjælpen!

det er super enkelt, start med det der hedder program 29, smid dine 1 rep max løft ind i den fane der hedder best lift og så regner den selv ud hvad du skal løfte og så er der bare at gå igang...

Hvor finder du det program henne?

sheiko-traeningssystem-del-2-t55343.html

Poul Haacker har uploadet et der...

Når jeg skriver i det, sker der ikke noget..

post171261.html#p171261 prøv det her

clauzen skrev:
sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg har tænkt mig at starte på Sheiko´s begynder program, da jeg har hørt at det skulle være helt fantastisk.

Jeg har lige læst introen, men jeg synes det er lidt svært at finde ud ad. Hvad skal jeg starte med. Det program som står i excel skal man bare køre det, eller hvordan? Og hvor langtid skal man køre det ?

På forhånd tak for hjælpen!

det er super enkelt, start med det der hedder program 29, smid dine 1 rep max løft ind i den fane der hedder best lift og så regner den selv ud hvad du skal løfte og så er der bare at gå igang...

Det program er tiltænkt ratede løftere, hvilket han tydeligvis ikke er...
Ideen om at starte begynderprogrammet fra den første Sheiko artikel (ikke at forveksle med beginners1&2), synes jeg lyder som en god idé.

W_I_P skrev:
clauzen skrev:
sebastiank58 skrev:Hej alle sammen, jeg har tænkt mig at starte på Sheiko´s begynder program, da jeg har hørt at det skulle være helt fantastisk.

Jeg har lige læst introen, men jeg synes det er lidt svært at finde ud ad. Hvad skal jeg starte med. Det program som står i excel skal man bare køre det, eller hvordan? Og hvor langtid skal man køre det ?

På forhånd tak for hjælpen!

det er super enkelt, start med det der hedder program 29, smid dine 1 rep max løft ind i den fane der hedder best lift og så regner den selv ud hvad du skal løfte og så er der bare at gå igang...

Det program er tiltænkt ratede løftere, hvilket han tydeligvis ikke er...
Ideen om at starte begynderprogrammet fra den første Sheiko artikel (ikke at forveksle med beginners1&2), synes jeg lyder som en god idé.

Korrekt, men min erfaring siger mig at man sagtens kan starte på 29 alligevel. Så længe man sørge for at holde teknikken hele vejen igennem, tager sig god tid og husker at spise... og efter som TS har læst introen til programmet gik jeg ud fra TS var klar over teknik delen og de 2 andre kommer helt af sig selv når først man er igang med programmet, ellers brænder man ud...

Han skal jo have et rimeligt total for at kunne begynde på del 2??

Som Poul selv siger " jeg har set løftere med mange års erfaring få massiv fremgang på begynder program "

Jeg var også ved at begynde på del 2 til jeg opdagede at jeg manglede ca 50 kg i mit total i tre-kamp.

marc0911 skrev:Han skal jo have et rimeligt total for at kunne begynde på del 2??

Som Poul selv siger " jeg har set løftere med mange års erfaring få massiv fremgang på begynder program "

Jeg var også ved at begynde på del 2 til jeg opdagede at jeg manglede ca 50 kg i mit total i tre-kamp.

Skal jeg vente med det?

sebastiank58 skrev:
marc0911 skrev:Han skal jo have et rimeligt total for at kunne begynde på del 2??

Som Poul selv siger " jeg har set løftere med mange års erfaring få massiv fremgang på begynder program "

Jeg var også ved at begynde på del 2 til jeg opdagede at jeg manglede ca 50 kg i mit total i tre-kamp.

Skal jeg vente med det?

Ja. Spring på begynderprogrammet. Det er nederst i artiklen.

artikler/traeningsprogrammer/Sheiko.html

One Man Army skrev:
sebastiank58 skrev:
marc0911 skrev:Han skal jo have et rimeligt total for at kunne begynde på del 2??

Som Poul selv siger " jeg har set løftere med mange års erfaring få massiv fremgang på begynder program "

Jeg var også ved at begynde på del 2 til jeg opdagede at jeg manglede ca 50 kg i mit total i tre-kamp.

Skal jeg vente med det?

Ja. Spring på begynderprogrammet. Det er nederst i artiklen.

artikler/traeningsprogrammer/Sheiko.html

okay, det var faktisk det mit spørgsmål var til, kan ikke finde ud hvor jeg skal starte...

Sheiko

Brugere online