Hey folks

Siden august har jeg haft bulket, fuldstændig ukontrolleret, men det har givet mig en klar større muskelmasse, men selv. også en del fedt.
Siden august til i dag har jeg gained lige omkring 6-7 kg, så vægten nu ligger på 65.
Sagen er at jeg nu står stille, og synes overhovedet ikke jeg har kunne mærke den samme fremgang inden for den sidste 1½, som tidligere, ja står stort set stille på de 64-65 kg, og jeg forstår ikke hvorfor, da jeg konstant æder, og sørger for at jeg får nok proteiner. Jeg ville gerne op og ramme 70 kg inden marts, hvilket sagtens kunne have ladt sig gøre hvis jeg var fortsat med at tage på i samme stime, men nu tvivler jeg sku på målet, og det ødelægger min trænings psyke fuldstændig, og gør mig vildt demotiveret.

Jeg ved at mange andre herinde også har stået i samme situation, hvad gjorde i for at booste fremgangen igen, og hvordan modarbejdede i det psykiske?

- Cazper

Spis noget mere

Hvis du ligger i kalorie overskud (lav en kostplan) hver dag, og du stadig ikke tager på er det en sygdom. Så prøv 2 uger på en kostplan hvor du æder det samme hver dag og med 500-600 i overskud.. hvis ikke du tager på så ta' til lægen, så kunne det være noget med stofskiftet.

Flyttet

Kasperjv skrev:Hvis du ligger i kalorie overskud (lav en kostplan) hver dag, og du stadig ikke tager på er det en sygdom. Så prøv 2 uger på en kostplan hvor du æder det samme hver dag og med 500-600 i overskud.. hvis ikke du tager på så ta' til lægen, så kunne det være noget med stofskiftet.

Hvis han ikke tager på, ligger han jo ikke i overskud. Problem solved.

Som jeg skriver ville det i såfald være en sygdom ...

Kasperjv skrev:Som jeg skriver ville det i såfald være en sygdom ...

Hvilket det med 99% sikkerhed ikke er.

Kan godt være, du mener det rigtigt, men du formulerer det forkert.

Til TS: I stedet for at være overbevist om, at du ligger i overskud, så følg en kostplan på xxxx kcal i to uger. Har vægten ikke rykket sig, har du fundet dit ligevægtsindtag. Så er løsningen på dit problem simpel: Spis mere mad.
Stiger vægten med den kostplan, har du selv løst problemet.
Faldet vægten med den kostplan, er løsningen endnu en gang simpel: Spis mere mad.

Tænk på at når du stiger i vægt (og aktivitetsniveau) stiger dit ligevægtsindtag også.

Kasperjv skrev:Hvis du ligger i kalorie overskud (lav en kostplan) hver dag, og du stadig ikke tager på er det en sygdom. Så prøv 2 uger på en kostplan hvor du æder det samme hver dag og med 500-600 i overskud.. hvis ikke du tager på så ta' til lægen, så kunne det være noget med stofskiftet.

Eller han kunne æde noget mere, da han jo ikke kan kende sig ligevægtsindtag 100%

Ved ikke lige hvordan det ellers skulle formuleres?

Fra netdoktor..

Hvad er for højt stofskifte?
For højt stofskifte kaldes også thyreotoksikose, hypertyreose eller hyperthyreoidisme. Det unormalt høje stofskifte viser sig ofte ved indre uro, varmefornemmelse og hjertebanken. Desuden taber man ofte i vægt, selvom der er øget appetit.

Sygdommen skyldes en øget mængde af organismens stofskifte-hormoner, tyroksin eller trijodthyronin. Disse to stofskifte-hormoner dannes begge i skjoldbruskkirtlen, der sidder foran på halsen, lige over nøglebenene. Hos de fleste personer med for højt stofskifte er skjoldbruskkirtlen mere eller mindre forstørret (struma). Det er dog ikke alle med for højt stofskifte, der har struma.

Kasperjv skrev:Ved ikke lige hvordan det ellers skulle formuleres?

Fra netdoktor..

Hvad er for højt stofskifte?
For højt stofskifte kaldes også thyreotoksikose, hypertyreose eller hyperthyreoidisme. Det unormalt høje stofskifte viser sig ofte ved indre uro, varmefornemmelse og hjertebanken. Desuden taber man ofte i vægt, selvom der er øget appetit.

Sygdommen skyldes en øget mængde af organismens stofskifte-hormoner, tyroksin eller trijodthyronin. Disse to stofskifte-hormoner dannes begge i skjoldbruskkirtlen, der sidder foran på halsen, lige over nøglebenene. Hos de fleste personer med for højt stofskifte er skjoldbruskkirtlen mere eller mindre forstørret (struma). Det er dog ikke alle med for højt stofskifte, der har struma.

Men der står garanteret også, at det er forsvindende få personer, der har lidelsen.

Desuden har TS gainet 6-7kg på fire-fem måneder, så stofskiftet fejler ingenting.

Løsningen er (vi tager den én gang til for Prins Knud): Spis. Mere. Mad.

Det var også bare for ligesom at skære det ud i pap for ham, ved godt langt de fleste undervægtige/overvægtige bruger stofskifte som undskyldning, og at det er et mindretal af befolkningen som har det.

Det var for at stille sådan op:

Enten spiser du for lidt. (det vil vi alle sammen mene)
Eller også har du en sygdom.