Sidefedt? / Lovehandles?

Hej jeg har en forespørgsel efter et utal af timer brugt på google, for at finde en form for svar, dog uden held...

Jeg spiser varieret kost og ved hvad jeg skal indtage for, at vokse eller tabe mig. Der udover træner jeg to split program, crossfit og cardio. Min fedt procent ligger på ca 10% plus/minus en procent, men alligevel har jeg det her "stædige fedt" på siderne, altså i taljen. Er der nogle øvelser der kan ramme de her side og back "lovehandles" ? jeg er træt af at have en trimmet krop, men ikke kan kunne få dem med?

Please hjælp mig, og er der evt andre der oplever samme problemer som jeg?

på forhånd tak.

KlausRohde skrev:Hej jeg har en forespørgsel efter et utal af timer brugt på google, for at finde en form for svar, dog uden held...

Jeg spiser varieret kost og ved hvad jeg skal indtage for, at vokse eller tabe mig. Der udover træner jeg to split program, crossfit og cardio. Min fedt procent ligger på ca 10% plus/minus en procent, men alligevel har jeg det her "stædige fedt" på siderne, altså i taljen. Er der nogle øvelser der kan ramme de her side og back "lovehandles" ? jeg er træt af at have en trimmet krop, men ikke kan kunne få dem med?

Please hjælp mig, og er der evt andre der oplever samme problemer som jeg?

på forhånd tak.

Hvis din fedtprocent er så lav, må det være begrænset hvor meget fedt du lagrer på siderne...det er genetisk bestemt hvor på kroppen vi lagrer fedt.... der hvor det sætter sig først, er også her man smider det sidst.
Der er desværre ingen øvelser der kan afhjælpe dit problem, sænk du din fedtprocent yderligere...det er den eneste vej.

Mvh august

Tak for svaret August. Så er det bare r*vtur at gerne ville op i vægt, når man skal smide ekstra kg for at få den fysik man gerne vil..

http://www.nygart.dk/dk/plastikkirurgi/ ... eltiq.html

Virker faktisk!

Blazehart skrev:http://www.nygart.dk/dk/plastikkirurgi/fedtsugning/coolsculpting_zeltiq.html

Virker faktisk!

Jeg har min tvivl..

Blazehart skrev:http://www.nygart.dk/dk/plastikkirurgi/fedtsugning/coolsculpting_zeltiq.html

Virker faktisk!

Åh gud, vis dog nåde...

Blazehart skrev:http://www.nygart.dk/dk/plastikkirurgi/fedtsugning/coolsculpting_zeltiq.html

Virker faktisk!

Fedtlagring afhænger også af det homonelle miljø i kroppen. "Love handles" vil typisk være forbundet til østrogen. Det ville jeg prøve at læse lidt op på hvis jeg var dig. Hvis det er tilfældet er der vist nogle tiltag du forsøge dig med for at moderere østrogen naturligt, eksempelvis at forsøge at begrænse ens eksponering til miljøtoksiner. Dette er bestemt ikke min stærkeste side, men det kunne være værd at undersøge.

Begræns dine carbs og få dem fra grøntsager primært. Prøv det i et par uger

Tak for alle svarene.
Det næste forsøg bliver at jeg hopper på Paleo-vognen, hviket har givet mig gode resultater før. Derudover vil jeg prøve at sænke mit østrogen niveau og hæve mit testosteron.

Jeg har lidt en teori om at du får de lovehandles når man er overvægtig, overvægt gør nemlig som tidligere nævnt at de kvindelige kønshormoner er mere dominerende, og derfor er fedtet mere tilbøjelig til at sætte sig som lovehandles. Jeg tror dog at når man først har kørt i bund, og fjernet de der lovehandles helt, skal man blive meget overvægtig for at få dem igen, fordi at ens hormonbalance er normal igen.

Lovehandles som i bollehåndtag? Sikker på det ikke bare er muskler?
Jeg har dem også, men det er muskler, og når de ikke er spændte kan de godt falde lidt ned, og ligne bollehåndtag. Det er de dog ikke. Har dem gennem genetik og sidebends.
Lyder mystisk at du skulle have en lav fedprocent, og samtidig ''love handles''

Sidefedt? / Lovehandles?

Brugere online