Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1171
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1168
Følg bodybuilding.dk på

Six pack HJÆLP!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Rasmus Coleman1997

9. jan 2013, 20:37


Hey Guys! :-)

Jeg er en dreng som nok så mange andre der ville have en ' Six Pack ' eller ihvert fald noget lignende.
Så vil jeg lige høre om der måske er nogen der har et godt program til og få det? Og et der virker!! Jeg har prøvet mange, men synes ikke rigtig det virker. :(

Eller også måske nogen af jer der har en flot mave som kan skrive hvordan i har gjort? Jeg ved godt kosten også betyder meget, så gerne send en kostplan med hvis den høre med!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 17. dec 2012, 20:03
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Langkildee

9. jan 2013, 20:40


http://www.youtube.com/watch?v=Zv2krU23Skg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 187
Tilmeldt: 6. dec 2012, 16:41
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

RippedInFourWeeks

9. jan 2013, 20:41


Lav selv en kostplan med kostplans funktionen. Den eneste måde du kan få en 6-pack på er ikke at få mave musklerne større, men derimod få en lavere fedt %.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2541
Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Stenalt

9. jan 2013, 20:41


En sixpack kræver en ordentlig muskelmasse og en lav fedtprocent.
Du kan læse dette:
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

peter n

9. jan 2013, 20:45


Rasmus Coleman1997 skrev:Hey Guys! :-)

Jeg er en dreng som nok så mange andre der ville have en ' Six Pack ' eller ihvert fald noget lignende.
Så vil jeg lige høre om der måske er nogen der har et godt program til og få det? Og et der virker!! Jeg har prøvet mange, men synes ikke rigtig det virker. :(

Eller også måske nogen af jer der har en flot mave som kan skrive hvordan i har gjort? Jeg ved godt kosten også betyder meget, så gerne send en kostplan med hvis den høre med!

Det er meget simpelt - byg muskler, tab fedtet. Der er nogle rigtig gode artikler om kost og træning i artikelsektionen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Gosser

9. jan 2013, 20:47


RippedInFourWeeks skrev:Lav selv en kostplan med kostplans funktionen. Den eneste måde du kan få en 6-pack på er ikke at få mave musklerne større, men derimod få en lavere fedt %.


Måske for trådstarter, men det kan ikke siges generelt :)
Følg min logbog her: Log med Gosser
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1518
Tilmeldt: 29. jul 2008, 19:03
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 237.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan

 

RippedInFourWeeks

9. jan 2013, 20:51


Gosser skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Lav selv en kostplan med kostplans funktionen. Den eneste måde du kan få en 6-pack på er ikke at få mave musklerne større, men derimod få en lavere fedt %.


Måske for trådstarter, men det kan ikke siges generelt :)

Det mener jeg dog, at det godt kan...
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2541
Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Stenalt

9. jan 2013, 21:15


RippedInFourWeeks skrev:
Gosser skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Lav selv en kostplan med kostplans funktionen. Den eneste måde du kan få en 6-pack på er ikke at få mave musklerne større, men derimod få en lavere fedt %.


Måske for trådstarter, men det kan ikke siges generelt :)

Det mener jeg dog, at det godt kan...

Hvis man har en ringe muskelmasse inden under får man ikke en sixpack men en skinnypack..
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

RippedInFourWeeks

9. jan 2013, 21:33


Stenalt skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
Gosser skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Lav selv en kostplan med kostplans funktionen. Den eneste måde du kan få en 6-pack på er ikke at få mave musklerne større, men derimod få en lavere fedt %.


Måske for trådstarter, men det kan ikke siges generelt :)

Det mener jeg dog, at det godt kan...

Hvis man har en ringe muskelmasse inden under får man ikke en sixpack men en skinnypack..

Hvad er helt præcis forskellen mellem en skinnypack og en sixpack?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2541
Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Gosser

9. jan 2013, 21:43


RippedInFourWeeks skrev:
Gosser skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Lav selv en kostplan med kostplans funktionen. Den eneste måde du kan få en 6-pack på er ikke at få mave musklerne større, men derimod få en lavere fedt %.


Måske for trådstarter, men det kan ikke siges generelt :)

Det mener jeg dog, at det godt kan...


Hvorfor? Jo mere masse du har, jo højere op i fedtprocent kan du komme, og stadig beholde din pack.
Følg min logbog her: Log med Gosser
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1518
Tilmeldt: 29. jul 2008, 19:03
Geografisk sted: Kolding
 
Træner her: Fitness World Kolding
Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 237.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster