Bash skrev:Kenny for fanden.
At sammenligne crunches 5x50 med 20 rep breathing squats er rundt på gulvet. Vi er alle glade for at folk deltager i debatterne, men der er noget meget grundlæggende du har misforstået.

Det var nu mest bare for at give et eksempel på noget, der lå en kende uden for de normale 5-12reps, som man evigt og altid skal holde sig indenfor. Ellers så rasler massen jo af kroppen!!
Jeg kan godt se,( nu hvor jeg gennemlæser alt det skrammel jeg har fået fyret af), at det meste kræver en lille uddybning eller en omformulering, men come on, hvis det eneste hun ønsker er en six-pack mener jeg sku 1500kr til en fitnesstræner er lidt overkill.
Nu vel. Jeg melder mig ud. Jeg er jo alligevel ikke ønsket

linecaia: jeg ønsker dig alt held og lykke på rejsen

Linecaia skrev:

Laaassseee skrev:Hvordan du ser ud nu?

Jeg er 175, vejer ca 55 kg . Aner ikke hvad min fedtprocent er, men ved hvor det sidder.. Haha Billede: http://tinypic.com/view.php?pic=20hq91w&s=6

Hvis du er 175 cm høj og vejer 55kg burde du ikke have noget fedt overhovedet! Ellers tør jeg ingen gang se hvor lidt muskel masse du har og så ville det være lige meget med en six pack hvis du sidder som et skelet fordi du er så tynd

Jeg er 180 cm og vejer 86 kg hvis jeg tabte mig 31kg ville jeg ikke være andet end ben og skind.

saskia skrev:

Linecaia skrev:

Laaassseee skrev:Hvordan du ser ud nu?

Jeg er 175, vejer ca 55 kg . Aner ikke hvad min fedtprocent er, men ved hvor det sidder.. Haha Billede: http://tinypic.com/view.php?pic=20hq91w&s=6

Hvis du er 175 cm høj og vejer 55kg burde du ikke have noget fedt overhovedet! Ellers tør jeg ingen gang se hvor lidt muskel masse du har og så ville det være lige meget med en six pack hvis du sidder som et skelet fordi du er så tynd

Jeg er 180 cm og vejer 86 kg hvis jeg tabte mig 31kg ville jeg ikke være andet end ben og skind.

Der er også en væsentlig forskel på at være mand og kvinde.

saskia skrev:

Linecaia skrev:

Laaassseee skrev:Hvordan du ser ud nu?

Jeg er 175, vejer ca 55 kg . Aner ikke hvad min fedtprocent er, men ved hvor det sidder.. Haha Billede: http://tinypic.com/view.php?pic=20hq91w&s=6

Hvis du er 175 cm høj og vejer 55kg burde du ikke have noget fedt overhovedet! Ellers tør jeg ingen gang se hvor lidt muskel masse du har og så ville det være lige meget med en six pack hvis du sidder som et skelet fordi du er så tynd

Jeg er 180 cm og vejer 86 kg hvis jeg tabte mig 31kg ville jeg ikke være andet end ben og skind.

Jeg er 175, og vejer 53 kg (morgenvægt). Jeg har fedt, og det kan både ses og mærkes. Jeg vil strammes godt op. Så vil tage de råd her, og søge lidt mere på

Linecaia skrev:

saskia skrev:

Linecaia skrev:

Laaassseee skrev:Hvordan du ser ud nu?

Jeg er 175, vejer ca 55 kg . Aner ikke hvad min fedtprocent er, men ved hvor det sidder.. Haha Billede: http://tinypic.com/view.php?pic=20hq91w&s=6

Hvis du er 175 cm høj og vejer 55kg burde du ikke have noget fedt overhovedet! Ellers tør jeg ingen gang se hvor lidt muskel masse du har og så ville det være lige meget med en six pack hvis du sidder som et skelet fordi du er så tynd

Jeg er 180 cm og vejer 86 kg hvis jeg tabte mig 31kg ville jeg ikke være andet end ben og skind.

Jeg er 175, og vejer 53 kg (morgenvægt). Jeg har fedt, og det kan både ses og mærkes. Jeg vil strammes godt op. Så vil tage de råd her, og søge lidt mere på

Kære dig- du har en bmi på 17,31- under 18,5 er undervægtig.. så det bløde du kender på magen er ikke fedt, det er hud.
Så du skal ihvertfall ikke ned i vægt og du har ikke noge fedt på kroppen som du behøver at miste. Men supert å begynne med styrketræning så du får bygget opp nogle muskler- da vil du se mer stram ud og sixpacken vil også komme (for å få en sixpack skal du altså ha nogle muskler for at den kan sees, sammen med en lav fedtprocent)

andreas7074 skrev:

Bjarke Andersen skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvis det absolut eneste du ønsker er en sixpack skal du vel bare træne mave?
Jeg kan personligt garantere dig, at du vil se en betydelig forskel hvis du laver 250 mavebøjninger hver anden dag i de næste 3mnd.
Det er kun 45 træningsdage. Og endda uden optimal kost. (Så længe den bare "acceptabel" og du holder din vægt stabil).
Hvis du rent faktisk sammensætter en god kost og tilmed en, der er rettet mod et moderat vægttab f.eks. 5kg over 3mdr f.eks.
Så skal du se løjer.

(ja, 250 er meget og måske en kende unormalt i rep range, men det skal sku nok virke.)

Såfremt dette ikke har nogen positiv effekt overhovedet, så giver jeg gerne en næsten fyldt spand whey.

Jeg er fuldstændig enig med dig!
Mavemusklerne er meget specielle i forhold til resten af musklerne i kroppen, så de skal trænes på en helt anden måde for at blive store, desuden vil man forbrænde en masse fedt på maven ved kun at lave mavebøjninger. Kosten er ligegyldig, hvis man træner nok, så bliver fedtet omdannet til muskler.

(Ovenstående kan indeholde spor af ironi og broscience)

"kan indeholde spor af nødder" var det jeg lige kom til at tænke på.

Før jeg læste din sidste linje, skulle jeg til at slå hul i skærmen.

Epic underholdning xD hahah

Trådstarter; du skal da ikke være bange for at blive stor på 3 måneder haha det behøver du ikke være bange for, lige gyldigt om du køre vægttræningen hver dag fra nu til juli, med kostplan. Du kan blive slankere og mere defineret - sagtens Du har en heeeeelt normalt kvindekrop, " tyndfed" ( lols, lyder dumt), det var et udtryk min oldie idrætslære brugte engang haha du mangler bare at komme lidt i form og shape op, så mærker du ikke " fedtet" der sidder rundt omkring. Om du cuttede ned, ville maven måske blive mere defineret ? måske ligger der nogle bikini fitness-programmer ( den mindste pigeklasse i BB ) ude på google ?

Og for guds skyld stop med at sige du er fed xD Ingen anoreksi-propaganda tak haha , der er stor forskel på at være fed, og at ha fedt på kroppen

Kleint skrev:

Linecaia skrev:

saskia skrev:

Linecaia skrev:

Laaassseee skrev:Hvordan du ser ud nu?

Jeg er 175, vejer ca 55 kg . Aner ikke hvad min fedtprocent er, men ved hvor det sidder.. Haha Billede: http://tinypic.com/view.php?pic=20hq91w&s=6

Hvis du er 175 cm høj og vejer 55kg burde du ikke have noget fedt overhovedet! Ellers tør jeg ingen gang se hvor lidt muskel masse du har og så ville det være lige meget med en six pack hvis du sidder som et skelet fordi du er så tynd

Jeg er 180 cm og vejer 86 kg hvis jeg tabte mig 31kg ville jeg ikke være andet end ben og skind.

Jeg er 175, og vejer 53 kg (morgenvægt). Jeg har fedt, og det kan både ses og mærkes. Jeg vil strammes godt op. Så vil tage de råd her, og søge lidt mere på

Kære dig- du har en bmi på 17,31- under 18,5 er undervægtig.. så det bløde du kender på magen er ikke fedt, det er hud.
Så du skal ihvertfall ikke ned i vægt og du har ikke noge fedt på kroppen som du behøver at miste. Men supert å begynne med styrketræning så du får bygget opp nogle muskler- da vil du se mer stram ud og sixpacken vil også komme (for å få en sixpack skal du altså ha nogle muskler for at den kan sees, sammen med en lav fedtprocent)

Altså jeg kan se hvor der er lidt ekstra, og det er ikke bare hud, måske heller ikke det rene fedt, men det skal væk og strammes op

Nu har jeg forklaret hvad jeg vil - hvad så med proteinpulver? Eller andet kosttilskud. Hvad skal jeg investerer i? ( I må gerne sende links til evt. egne erfaringer)

Keto

FleurPenter skrev:

andreas7074 skrev:

Bjarke Andersen skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvis det absolut eneste du ønsker er en sixpack skal du vel bare træne mave?
Jeg kan personligt garantere dig, at du vil se en betydelig forskel hvis du laver 250 mavebøjninger hver anden dag i de næste 3mnd.
Det er kun 45 træningsdage. Og endda uden optimal kost. (Så længe den bare "acceptabel" og du holder din vægt stabil).
Hvis du rent faktisk sammensætter en god kost og tilmed en, der er rettet mod et moderat vægttab f.eks. 5kg over 3mdr f.eks.
Så skal du se løjer.

(ja, 250 er meget og måske en kende unormalt i rep range, men det skal sku nok virke.)

Såfremt dette ikke har nogen positiv effekt overhovedet, så giver jeg gerne en næsten fyldt spand whey.

Jeg er fuldstændig enig med dig!
Mavemusklerne er meget specielle i forhold til resten af musklerne i kroppen, så de skal trænes på en helt anden måde for at blive store, desuden vil man forbrænde en masse fedt på maven ved kun at lave mavebøjninger. Kosten er ligegyldig, hvis man træner nok, så bliver fedtet omdannet til muskler.

(Ovenstående kan indeholde spor af ironi og broscience)

"kan indeholde spor af nødder" var det jeg lige kom til at tænke på.

Før jeg læste din sidste linje, skulle jeg til at slå hul i skærmen.

Epic underholdning xD hahah

Trådstarter; du skal da ikke være bange for at blive stor på 3 måneder haha det behøver du ikke være bange for, lige gyldigt om du køre vægttræningen hver dag fra nu til juli, med kostplan. Du kan blive slankere og mere defineret - sagtens Du har en heeeeelt normalt kvindekrop, " tyndfed" ( lols, lyder dumt), det var et udtryk min oldie idrætslære brugte engang haha du mangler bare at komme lidt i form og shape op, så mærker du ikke " fedtet" der sidder rundt omkring. Om du cuttede ned, ville maven måske blive mere defineret ? måske ligger der nogle bikini fitness-programmer ( den mindste pigeklasse i BB ) ude på google ?

Og for guds skyld stop med at sige du er fed xD Ingen anoreksi-propaganda tak haha , der er stor forskel på at være fed, og at ha fedt på kroppen

For Guds skyld; det er ulæseligt, dét der. Færre smileys, mindre teenagepige-sprog. Med andre ord: skriv som et voksent menneske.

Moby Dick skrev:

FleurPenter skrev:

andreas7074 skrev:

Bjarke Andersen skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvis det absolut eneste du ønsker er en sixpack skal du vel bare træne mave?
Jeg kan personligt garantere dig, at du vil se en betydelig forskel hvis du laver 250 mavebøjninger hver anden dag i de næste 3mnd.
Det er kun 45 træningsdage. Og endda uden optimal kost. (Så længe den bare "acceptabel" og du holder din vægt stabil).
Hvis du rent faktisk sammensætter en god kost og tilmed en, der er rettet mod et moderat vægttab f.eks. 5kg over 3mdr f.eks.
Så skal du se løjer.

(ja, 250 er meget og måske en kende unormalt i rep range, men det skal sku nok virke.)

Såfremt dette ikke har nogen positiv effekt overhovedet, så giver jeg gerne en næsten fyldt spand whey.

Jeg er fuldstændig enig med dig!
Mavemusklerne er meget specielle i forhold til resten af musklerne i kroppen, så de skal trænes på en helt anden måde for at blive store, desuden vil man forbrænde en masse fedt på maven ved kun at lave mavebøjninger. Kosten er ligegyldig, hvis man træner nok, så bliver fedtet omdannet til muskler.

(Ovenstående kan indeholde spor af ironi og broscience)

"kan indeholde spor af nødder" var det jeg lige kom til at tænke på.

Før jeg læste din sidste linje, skulle jeg til at slå hul i skærmen.

Epic underholdning xD hahah

Trådstarter; du skal da ikke være bange for at blive stor på 3 måneder haha det behøver du ikke være bange for, lige gyldigt om du køre vægttræningen hver dag fra nu til juli, med kostplan. Du kan blive slankere og mere defineret - sagtens Du har en heeeeelt normalt kvindekrop, " tyndfed" ( lols, lyder dumt), det var et udtryk min oldie idrætslære brugte engang haha du mangler bare at komme lidt i form og shape op, så mærker du ikke " fedtet" der sidder rundt omkring. Om du cuttede ned, ville maven måske blive mere defineret ? måske ligger der nogle bikini fitness-programmer ( den mindste pigeklasse i BB ) ude på google ?

Og for guds skyld stop med at sige du er fed xD Ingen anoreksi-propaganda tak haha , der er stor forskel på at være fed, og at ha fedt på kroppen

For Guds skyld; det er ulæseligt, dét der. Færre smileys, mindre teenagepige-sprog. Med andre ord: skriv som et voksent menneske.

Jeg synes til tider, at du virker ret arrogant.

Moby Dick skrev:

FleurPenter skrev:

andreas7074 skrev:

Bjarke Andersen skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvis det absolut eneste du ønsker er en sixpack skal du vel bare træne mave?
Jeg kan personligt garantere dig, at du vil se en betydelig forskel hvis du laver 250 mavebøjninger hver anden dag i de næste 3mnd.
Det er kun 45 træningsdage. Og endda uden optimal kost. (Så længe den bare "acceptabel" og du holder din vægt stabil).
Hvis du rent faktisk sammensætter en god kost og tilmed en, der er rettet mod et moderat vægttab f.eks. 5kg over 3mdr f.eks.
Så skal du se løjer.

(ja, 250 er meget og måske en kende unormalt i rep range, men det skal sku nok virke.)

Såfremt dette ikke har nogen positiv effekt overhovedet, så giver jeg gerne en næsten fyldt spand whey.

Jeg er fuldstændig enig med dig!
Mavemusklerne er meget specielle i forhold til resten af musklerne i kroppen, så de skal trænes på en helt anden måde for at blive store, desuden vil man forbrænde en masse fedt på maven ved kun at lave mavebøjninger. Kosten er ligegyldig, hvis man træner nok, så bliver fedtet omdannet til muskler.

(Ovenstående kan indeholde spor af ironi og broscience)

"kan indeholde spor af nødder" var det jeg lige kom til at tænke på.

Før jeg læste din sidste linje, skulle jeg til at slå hul i skærmen.

Epic underholdning xD hahah

Trådstarter; du skal da ikke være bange for at blive stor på 3 måneder haha det behøver du ikke være bange for, lige gyldigt om du køre vægttræningen hver dag fra nu til juli, med kostplan. Du kan blive slankere og mere defineret - sagtens Du har en heeeeelt normalt kvindekrop, " tyndfed" ( lols, lyder dumt), det var et udtryk min oldie idrætslære brugte engang haha du mangler bare at komme lidt i form og shape op, så mærker du ikke " fedtet" der sidder rundt omkring. Om du cuttede ned, ville maven måske blive mere defineret ? måske ligger der nogle bikini fitness-programmer ( den mindste pigeklasse i BB ) ude på google ?

Og for guds skyld stop med at sige du er fed xD Ingen anoreksi-propaganda tak haha , der er stor forskel på at være fed, og at ha fedt på kroppen

For Guds skyld; det er ulæseligt, dét der. Færre smileys, mindre teenagepige-sprog. Med andre ord: skriv som et voksent menneske.

Haha. Jeg forstod da hvad hun skrev. Det er vel vigtigst ;)

Linecaia skrev:Nu har jeg forklaret hvad jeg vil - hvad så med proteinpulver? Eller andet kosttilskud. Hvad skal jeg investerer i? ( I må gerne sende links til evt. egne erfaringer)

Du skal starte med at læse nogle artikler omkring kost og træning generelt. Du mangler tilsyneladende grundlæggende viden.
Læs bl.a "newbies helpfile" her på siden.
Go læsning.

andreas7074 skrev:

Moby Dick skrev:
For Guds skyld; det er ulæseligt, dét der. Færre smileys, mindre teenagepige-sprog. Med andre ord: skriv som et voksent menneske.

Jeg synes til tider, at du virker ret arrogant.

Lad os nu hold os til topic, ellers bliver jeg nødt til at gøre ingenting ved det fordi jeg har intet magt herinde, så pas på!

Sorry, skal prøve at skrive mere dansk !

Før jeg læste din sidste linje, skulle jeg til at slå hul i skærmen.[/quote]

Epic underholdning xD hahah

Trådstarter; du skal da ikke være bange for at blive stor på 3 måneder haha det behøver du ikke være bange for, lige gyldigt om du køre vægttræningen hver dag fra nu til juli, med kostplan. Du kan blive slankere og mere defineret - sagtens Du har en heeeeelt normalt kvindekrop, " tyndfed" ( lols, lyder dumt), det var et udtryk min oldie idrætslære brugte engang haha du mangler bare at komme lidt i form og shape op, så mærker du ikke " fedtet" der sidder rundt omkring. Om du cuttede ned, ville maven måske blive mere defineret ? måske ligger der nogle bikini fitness-programmer ( den mindste pigeklasse i BB ) ude på google ?

Og for guds skyld stop med at sige du er fed xD Ingen anoreksi-propaganda tak haha , der er stor forskel på at være fed, og at ha fedt på kroppen [/quote]


FUUUUCK Dit billede tilter mig.

Hvis du aldrig har lavet noget eller haft mavemuskler kan det tage længere tid. Vi ved jo ikke, hvad hende på billedets udgangspunkt var. Hvis man tidligere har haft en muskuløs mave eller været veltrænet, tager det nok i bund og grund ikke så lang tid at komme tilbage til det stadie, hvis du forstår. Men tag en masse mavebøjninger... husk ryggen!!

FUUUUCK Dit billede tilter mig.

Hold da op nogle letpåvirkelige typer der findes herinde

FleurPenter skrev:

andreas7074 skrev:

Bjarke Andersen skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvis det absolut eneste du ønsker er en sixpack skal du vel bare træne mave?
Jeg kan personligt garantere dig, at du vil se en betydelig forskel hvis du laver 250 mavebøjninger hver anden dag i de næste 3mnd.
Det er kun 45 træningsdage. Og endda uden optimal kost. (Så længe den bare "acceptabel" og du holder din vægt stabil).
Hvis du rent faktisk sammensætter en god kost og tilmed en, der er rettet mod et moderat vægttab f.eks. 5kg over 3mdr f.eks.
Så skal du se løjer.

(ja, 250 er meget og måske en kende unormalt i rep range, men det skal sku nok virke.)

Såfremt dette ikke har nogen positiv effekt overhovedet, så giver jeg gerne en næsten fyldt spand whey.

Jeg er fuldstændig enig med dig!
Mavemusklerne er meget specielle i forhold til resten af musklerne i kroppen, så de skal trænes på en helt anden måde for at blive store, desuden vil man forbrænde en masse fedt på maven ved kun at lave mavebøjninger. Kosten er ligegyldig, hvis man træner nok, så bliver fedtet omdannet til muskler.

(Ovenstående kan indeholde spor af ironi og broscience)

"kan indeholde spor af nødder" var det jeg lige kom til at tænke på.

Før jeg læste din sidste linje, skulle jeg til at slå hul i skærmen.

Epic underholdning xD hahah

Trådstarter; du skal da ikke være bange for at blive stor på 3 måneder haha det behøver du ikke være bange for, lige gyldigt om du køre vægttræningen hver dag fra nu til juli, med kostplan. Du kan blive slankere og mere defineret - sagtens Du har en heeeeelt normalt kvindekrop, " tyndfed" ( lols, lyder dumt), det var et udtryk min oldie idrætslære brugte engang haha du mangler bare at komme lidt i form og shape op, så mærker du ikke " fedtet" der sidder rundt omkring. Om du cuttede ned, ville maven måske blive mere defineret ? måske ligger der nogle bikini fitness-programmer ( den mindste pigeklasse i BB ) ude på google ?

Og for guds skyld stop med at sige du er fed xD Ingen anoreksi-propaganda tak haha , der er stor forskel på at være fed, og at ha fedt på kroppen

Nu har jeg tænkt lidt over det, og jeg forstår godt de råd jeg får. For et par måneder siden var jeg helt nede og veje 47 kg. 175, 47 kg. Og der var ingen sixpack overhovedet... Så hmm, der er noget jeg ikke forstår

Linecaia skrev:Nu har jeg tænkt lidt over det, og jeg forstår godt de råd jeg får. For et par måneder siden var jeg helt nede og veje 47 kg. 175, 47 kg. Og der var ingen sixpack overhovedet... Så hmm, der er noget jeg ikke forstår

Prøv at lægge nogle billeder herind så man kan se hvordan din form er nu, for med den vægt så begynder jeg altså at tænke, at problemet måske mere er oppe i dit hoved end det er din fedtprocent..

Linecaia skrev:

FleurPenter skrev:

andreas7074 skrev:

Bjarke Andersen skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvis det absolut eneste du ønsker er en sixpack skal du vel bare træne mave?
Jeg kan personligt garantere dig, at du vil se en betydelig forskel hvis du laver 250 mavebøjninger hver anden dag i de næste 3mnd.
Det er kun 45 træningsdage. Og endda uden optimal kost. (Så længe den bare "acceptabel" og du holder din vægt stabil).
Hvis du rent faktisk sammensætter en god kost og tilmed en, der er rettet mod et moderat vægttab f.eks. 5kg over 3mdr f.eks.
Så skal du se løjer.

(ja, 250 er meget og måske en kende unormalt i rep range, men det skal sku nok virke.)

Såfremt dette ikke har nogen positiv effekt overhovedet, så giver jeg gerne en næsten fyldt spand whey.

Jeg er fuldstændig enig med dig!
Mavemusklerne er meget specielle i forhold til resten af musklerne i kroppen, så de skal trænes på en helt anden måde for at blive store, desuden vil man forbrænde en masse fedt på maven ved kun at lave mavebøjninger. Kosten er ligegyldig, hvis man træner nok, så bliver fedtet omdannet til muskler.

(Ovenstående kan indeholde spor af ironi og broscience)

"kan indeholde spor af nødder" var det jeg lige kom til at tænke på.

Før jeg læste din sidste linje, skulle jeg til at slå hul i skærmen.

Epic underholdning xD hahah

Trådstarter; du skal da ikke være bange for at blive stor på 3 måneder haha det behøver du ikke være bange for, lige gyldigt om du køre vægttræningen hver dag fra nu til juli, med kostplan. Du kan blive slankere og mere defineret - sagtens Du har en heeeeelt normalt kvindekrop, " tyndfed" ( lols, lyder dumt), det var et udtryk min oldie idrætslære brugte engang haha du mangler bare at komme lidt i form og shape op, så mærker du ikke " fedtet" der sidder rundt omkring. Om du cuttede ned, ville maven måske blive mere defineret ? måske ligger der nogle bikini fitness-programmer ( den mindste pigeklasse i BB ) ude på google ?

Og for guds skyld stop med at sige du er fed xD Ingen anoreksi-propaganda tak haha , der er stor forskel på at være fed, og at ha fedt på kroppen

Nu har jeg tænkt lidt over det, og jeg forstår godt de råd jeg får. For et par måneder siden var jeg helt nede og veje 47 kg. 175, 47 kg. Og der var ingen sixpack overhovedet... Så hmm, der er noget jeg ikke forstår

Det er enkelt, din muskelmasse er meget lav..

"You can't flex the bone"..

Kom igang med noget styrketræning og lidt cardio, så er du godt igang..