der er 3 drenge der hvor jeg træner (ca 14 år), som altid træner sammen. "lederen" af dem, som i forvejen er mindre end de andre, går konstant rundt og ser tough ud med armene langt ud til siden. Når de så laver nogle øvelser, sætter han ALTID flere kilo på end de andre, og kører altid med forfærdelig dårlig teknik og aldrig full ROM. De andre sætter så mindre kilo på stangen og kører øvelserne fint.

alle centre har vel sådan nogle....

merijaan skrev:en dame som lavede incline db press med de der sølv 1-kgs håndvægte.
Hver gang de stødte sammen sagde det bar kling.

hun kunne ligeså godt gører det uden vægt, 1 kg er ikke en skid hårdere end hvis hun bare gjorde det med hændernee

Det er nemlig rigtigt! Fordi hvis man skal have progression i sin træning, skal man MINDST(!) stige med 5kg af gangen, ellers er der jo ingen forskel!!

Jesus...

Så en der havde valgt at træne med sit student 2010 outfit (joggingbukser, sweatshirt og studenterhue). Hvad skal man sige..(udover tillykke).

+Faktor skrev:

merijaan skrev:en dame som lavede incline db press med de der sølv 1-kgs håndvægte.
Hver gang de stødte sammen sagde det bar kling.

hun kunne ligeså godt gører det uden vægt, 1 kg er ikke en skid hårdere end hvis hun bare gjorde det med hændernee

Det er nemlig rigtigt! Fordi hvis man skal have progression i sin træning, skal man MINDST(!) stige med 5kg af gangen, ellers er der jo ingen forskel!!

Jesus...

Det er jo ikke det +Faktor mener.

Men at starte med 1 kg er som regel ret ligegyldigt. Det kan godt være det er mere end ens arme vejer (surprise), men der er fandme mange ting man løfter i hverdagen der vejer mere end 1 kg.. 2 kg havregryn, en bærepose på 5 kg, en stol man flytter osv osv. Derfor må det forventes at man kan benytte mere end 1 kg.

Du kan ikke sammenligne det at løfte armene op i vejret uden noget i hænderne og så bagefter med 1 kg, med at være på en given vægt hvor man har presset sig selv og så proggresivt stige 1-2 kg, med at addere 1 kg til en aktivitet der stort set ingen energi kræver.. du kan ik bilde mig ind at der er nogen der har BESVÆR med at lave incline DB bænk bevægelsen med deres arme!

Dingo skrev:

+Faktor skrev:

merijaan skrev:en dame som lavede incline db press med de der sølv 1-kgs håndvægte.
Hver gang de stødte sammen sagde det bar kling.

hun kunne ligeså godt gører det uden vægt, 1 kg er ikke en skid hårdere end hvis hun bare gjorde det med hændernee

Det er nemlig rigtigt! Fordi hvis man skal have progression i sin træning, skal man MINDST(!) stige med 5kg af gangen, ellers er der jo ingen forskel!!

Jesus...

Det er jo ikke det +Faktor mener.

Men at starte med 1 kg er som regel ret ligegyldigt. Det kan godt være det er mere end ens arme vejer (surprise), men der er fandme mange ting man løfter i hverdagen der vejer mere end 1 kg.. 2 kg havregryn, en bærepose på 5 kg, en stol man flytter osv osv. Derfor må det forventes at man kan benytte mere end 1 kg.

Du kan ikke sammenligne det at løfte armene op i vejret uden noget i hænderne og så bagefter med 1 kg, med at være på en given vægt hvor man har presset sig selv og så proggresivt stige 1-2 kg, med at addere 1 kg til en aktivitet der stort set ingen energi kræver.. du kan ik bilde mig ind at der er nogen der har BESVÆR med at lave incline DB bænk bevægelsen med deres arme!

Det har du ret i, men nu kender hverken vi - eller merijaan for den sags skyld - kvindens forudsætninger, og hun kan være i gang efter en tidligere skade eller lignende.
Men hvor mange herinde rådes ikke til at starte med lave kg i diverse øvelser for at få teknikken på plads først? Det kan godt være, at hun har set sjov ud, men hun har muligvis haft en grund til det; uanset hvad er det da dejligt, at en kvinde ikke er bange for noget i et træningscenter, der ikke skal siddes og hjules på

+Faktor skrev:

Dingo skrev:

+Faktor skrev:

merijaan skrev:en dame som lavede incline db press med de der sølv 1-kgs håndvægte.
Hver gang de stødte sammen sagde det bar kling.

hun kunne ligeså godt gører det uden vægt, 1 kg er ikke en skid hårdere end hvis hun bare gjorde det med hændernee

Det er nemlig rigtigt! Fordi hvis man skal have progression i sin træning, skal man MINDST(!) stige med 5kg af gangen, ellers er der jo ingen forskel!!

Jesus...

Det er jo ikke det +Faktor mener.

Men at starte med 1 kg er som regel ret ligegyldigt. Det kan godt være det er mere end ens arme vejer (surprise), men der er fandme mange ting man løfter i hverdagen der vejer mere end 1 kg.. 2 kg havregryn, en bærepose på 5 kg, en stol man flytter osv osv. Derfor må det forventes at man kan benytte mere end 1 kg.

Du kan ikke sammenligne det at løfte armene op i vejret uden noget i hænderne og så bagefter med 1 kg, med at være på en given vægt hvor man har presset sig selv og så proggresivt stige 1-2 kg, med at addere 1 kg til en aktivitet der stort set ingen energi kræver.. du kan ik bilde mig ind at der er nogen der har BESVÆR med at lave incline DB bænk bevægelsen med deres arme!

Det har du ret i, men nu kender hverken vi - eller merijaan for den sags skyld - kvindens forudsætninger, og hun kan være i gang efter en tidligere skade eller lignende.
Men hvor mange herinde rådes ikke til at starte med lave kg i diverse øvelser for at få teknikken på plads først? Det kan godt være, at hun har set sjov ud, men hun har muligvis haft en grund til det; uanset hvad er det da dejligt, at en kvinde ikke er bange for noget i et træningscenter, der ikke skal siddes og hjules på

Medmindre hun har værest seriøst skadet må hun da netop have været bange.
MIn kæreste startede ud med +10kg. DB´s

Straws skrev:

+Faktor skrev:

Dingo skrev:

+Faktor skrev:

merijaan skrev:en dame som lavede incline db press med de der sølv 1-kgs håndvægte.
Hver gang de stødte sammen sagde det bar kling.

hun kunne ligeså godt gører det uden vægt, 1 kg er ikke en skid hårdere end hvis hun bare gjorde det med hændernee

Det er nemlig rigtigt! Fordi hvis man skal have progression i sin træning, skal man MINDST(!) stige med 5kg af gangen, ellers er der jo ingen forskel!!

Jesus...

Det er jo ikke det +Faktor mener.

Men at starte med 1 kg er som regel ret ligegyldigt. Det kan godt være det er mere end ens arme vejer (surprise), men der er fandme mange ting man løfter i hverdagen der vejer mere end 1 kg.. 2 kg havregryn, en bærepose på 5 kg, en stol man flytter osv osv. Derfor må det forventes at man kan benytte mere end 1 kg.

Du kan ikke sammenligne det at løfte armene op i vejret uden noget i hænderne og så bagefter med 1 kg, med at være på en given vægt hvor man har presset sig selv og så proggresivt stige 1-2 kg, med at addere 1 kg til en aktivitet der stort set ingen energi kræver.. du kan ik bilde mig ind at der er nogen der har BESVÆR med at lave incline DB bænk bevægelsen med deres arme!

Det har du ret i, men nu kender hverken vi - eller merijaan for den sags skyld - kvindens forudsætninger, og hun kan være i gang efter en tidligere skade eller lignende.
Men hvor mange herinde rådes ikke til at starte med lave kg i diverse øvelser for at få teknikken på plads først? Det kan godt være, at hun har set sjov ud, men hun har muligvis haft en grund til det; uanset hvad er det da dejligt, at en kvinde ikke er bange for noget i et træningscenter, der ikke skal siddes og hjules på

Medmindre hun har værest seriøst skadet må hun da netop have været bange.
MIn kæreste startede ud med +10kg. DB´s

Det kan man vidst tolke, som man vil. Hun bruger jo vægten - dog ikke en af de tungere.
Ud fra din profil så vil jeg nu heller ikke tro, at din kæreste er en ældre dame; damen merijaan omtaler kan meget vel være en ældre dame. Men nok om det. Tråden er tiltænkt noget andet, så lad os bare stoppe off-topic her?

Mig selv, der kørte plate-pinches - og derfor tabte en 20kg.'s skive nedover min bare fod.

.. av.

A Menace To Chicken skrev:Mig selv, der kørte plate-pinches - og derfor tabte en 20kg.'s skive nedover min bare fod.

.. av.

Av for den
Hvordan ser foden ud nu?
Jeg har prøvet noget lignende dog kun med en 5kg skive, der ramte med kante, og jeg fik et stort åbent sår på storetåen
Går du egentlig efter vægt eller bredde(altså antal/tykkelse skiver) mht. plate-pinches?

+Faktor skrev:Det har du ret i, men nu kender hverken vi - eller merijaan for den sags skyld - kvindens forudsætninger, og hun kan være i gang efter en tidligere skade eller lignende.
Men hvor mange herinde rådes ikke til at starte med lave kg i diverse øvelser for at få teknikken på plads først? Det kan godt være, at hun har set sjov ud, men hun har muligvis haft en grund til det; uanset hvad er det da dejligt, at en kvinde ikke er bange for noget i et træningscenter, der ikke skal siddes og hjules på

Wtf der er nok 99% chance for at hun bare er en pussy hvad træning angår ligesom de fleste andre kvinder, og det var derfor hun kørte med 1 kgs vægtene

+Faktor skrev:

A Menace To Chicken skrev:Mig selv, der kørte plate-pinches - og derfor tabte en 20kg.'s skive nedover min bare fod.

.. av.

Av for den
Hvordan ser foden ud nu?
Jeg har prøvet noget lignende dog kun med en 5kg skive, der ramte med kante, og jeg fik et stort åbent sår på storetåen
Går du egentlig efter vægt eller bredde(altså antal/tykkelse skiver) mht. plate-pinches?

Foden har det okey, skiven var (heldigvis) en OL-bouncer-plate, og derfor gummibeklædt. Den har dog skiftet lidt farve, og fået en pæn bule - foden, altså. Ikke skiven. Jeg variere med tykkelsen, enten tre 5kg.'s skiver i hver hånd, eller een 20kg.'s i hver hånd.. - desto breddere, desto hårdere, er min erfaring.

Dingo skrev:

+Faktor skrev:

merijaan skrev:en dame som lavede incline db press med de der sølv 1-kgs håndvægte.
Hver gang de stødte sammen sagde det bar kling.

hun kunne ligeså godt gører det uden vægt, 1 kg er ikke en skid hårdere end hvis hun bare gjorde det med hændernee

Det er nemlig rigtigt! Fordi hvis man skal have progression i sin træning, skal man MINDST(!) stige med 5kg af gangen, ellers er der jo ingen forskel!!

Jesus...

Det er jo ikke det +Faktor mener.

Men at starte med 1 kg er som regel ret ligegyldigt. Det kan godt være det er mere end ens arme vejer (surprise), men der er fandme mange ting man løfter i hverdagen der vejer mere end 1 kg.. 2 kg havregryn, en bærepose på 5 kg, en stol man flytter osv osv. Derfor må det forventes at man kan benytte mere end 1 kg.

Du kan ikke sammenligne det at løfte armene op i vejret uden noget i hænderne og så bagefter med 1 kg, med at være på en given vægt hvor man har presset sig selv og så proggresivt stige 1-2 kg, med at addere 1 kg til en aktivitet der stort set ingen energi kræver.. du kan ik bilde mig ind at der er nogen der har BESVÆR med at lave incline DB bænk bevægelsen med deres arme!

Jaja, men hun lavede sikkert også 1mia gentagelser, fordi mange kvinder tror de får store arme af meget vægt og få gentagelser

Jaja, men hun lavede sikkert også 1mia gentagelser, fordi mange kvinder tror de får store arme af meget vægt og få gentagelser

HALLOOO??? Det gør man ogsååååå??? Man får små kompakte muskler af mange reps - det fik jeg selv afvide af Peter fra FitnessWorld!! Og han er udddanet shitnessinstruktør og ved derfor bedre og han er også bare syyyygt markeret mayyynnnaaa

Okay, det må vist være mig selv

Jeg ville prøve at lave ny PR i Squat med 110kg. Dog var det efter sidste set, men har før lavet PR til sidst, så troede nok at det gik.....
Gik fint, indtil at jeg kom forlangt ned og derved kunne jeg ikke komme op igen, så jeg valgte så at sætte mig ned og falde tilbage Heldigvis var der ingen der så det!

Mit første indlæg, så må hellere komme med en god historie !

For ikke så lang tid siden var jeg og en af mine tidligere træningspartnere nede for at løbe træne lidt(det regnede). Min ven, som elsker at vise sig frem havde taget et pigebarn med for at imponere hende lidt.

Vi smuttede alle tre hen på løbe båndet og begyndte at løbe, min ven skulle jo imponere hans dame, så han havde taget en cola med, lol, og startede op i et Meget højt tempo på løbe båndet.
Kæmpe fail allerede her!
Han skulle dog gøre situationen endnu mere håbløs da han mens han løber tager en slurk af sin cola, og snubler. Han falder ned på løbebåndet, og bliver kastet tilbage i væggen bagved, mens cola flyver rundt i lokalet. Han formår at ramme hans dame, og en uskyldig løber ved siden af med cola.

Jeg var selvfølgelig flad af grin, men lader som om jeg ikke kender ham, og lader ham vaske de nærliggende løbemaskiner for cola. Episk

Jonesb skrev:Mit første indlæg, så må hellere komme med en god historie !

For ikke så lang tid siden var jeg og en af mine tidligere træningspartnere nede for at løbe træne lidt(det regnede). Min ven, som elsker at vise sig frem havde taget et pigebarn med for at imponere hende lidt.

Vi smuttede alle tre hen på løbe båndet og begyndte at løbe, min ven skulle jo imponere hans dame, så han havde taget en cola med, lol, og startede op i et Meget højt tempo på løbe båndet.
Kæmpe fail allerede her!
Han skulle dog gøre situationen endnu mere håbløs da han mens han løber tager en slurk af sin cola, og snubler. Han falder ned på løbebåndet, og bliver kastet tilbage i væggen bagved, mens cola flyver rundt i lokalet. Han formår at ramme hans dame, og en uskyldig løber ved siden af med cola.

Jeg var selvfølgelig flad af grin, men lader som om jeg ikke kender ham, og lader ham vaske de nærliggende løbemaskiner for cola. Episk

Der er ikke noget der imponerer damerne som cola. Cola - the pussymaker

En der skulle squatte i dag. Hans opvarmning bestod i at stå og rulle med nakken for det første. yes sirs, hals og nakke er prime movers i squat.

Derefter smækker han sissy puden på og går i gang med at half squatte 40 kg...
Jeg griner ikke af hans 40 kg, alle starter et sted og jeg startede selv lavere end det. Men drop puden og drop the neck warm up.

Og nå ja, drop kun at gå 15 cm ned i knæ (og alligevel formå at skyde knæene 4 meter fremad)

Jeg så også en der squattede for et par dage siden, han smed 100 kg på og jeg kiggede lidt og tænkte det var da flot hvis han kunne det, han lavede så 1/3-kvart ROM og noget hop/calf raise agtigt til sidst, det så meget mærkeligt ud

Aagi-e skrev:Jeg så også en der squattede for et par dage siden, han smed 100 kg på og jeg kiggede lidt og tænkte det var da flot hvis han kunne det, han lavede så 1/3-kvart ROM og noget hop/calf raise agtigt til sidst, det så meget mærkeligt ud

Hvem siger han ikke trænede topstyrke?

Aagi-e skrev:Jeg så også en der squattede for et par dage siden, han smed 100 kg på og jeg kiggede lidt og tænkte det var da flot hvis han kunne det, han lavede så 1/3-kvart ROM og noget hop/calf raise agtigt til sidst, det så meget mærkeligt ud

Eller lavede han jumpsquat?

Hvis han lavede jumpsquats med 100 kg, har han enten været et kæmpe talent med en mere end imponerende styrke - eller en klovn, der har haft for mange kg på stangen.

StefanM skrev:Hvis han lavede jumpsquats med 100 kg, har han enten været et kæmpe talent med en mere end imponerende styrke - eller en klovn, der har haft for mange kg på stangen.

Ja, det er da muligt
Han kan jo sagtens have forsøgt sig med det - har set op til flere fodbold- og håndboldspillere som har misforstået jumpsquat

Der var en mand som stod og pralede med at han kunne tage 100 kg squat i smith stativet.. Så da han var gået igang, så nåede han kun ned og så kunne han ingenting mere! Der gik så nogen over og hjalp ham med at sætte stangen i et af hakkerne bagefter!

løb på løbebånd her for noget tid siden, så løber jeg så og ser fjernsyn imens og jeg lægger ikke mærke til at jeg løber længere og længere over i siden af løbebåndet og pludselig falder min ene fod ud fra løbebåndet jeg falder på løbebåndet og flyver ind i væggen... :/ og så kommer der alle mulige over og spørger om man er ok bagefter er ikke løbet på løbebånd siden det xD

schmitz skrev:løb på løbebånd her for noget tid siden, så løber jeg så og ser fjernsyn imens og jeg lægger ikke mærke til at jeg løber længere og længere over i siden af løbebåndet og pludselig falder min ene fod ud fra løbebåndet jeg falder på løbebåndet og flyver ind i væggen... :/ og så kommer der alle mulige over og spørger om man er ok bagefter er ikke løbet på løbebånd siden det xD

ligesom den her


eller den her

her for et par dage siden så jeg en der spiste en liter vanilje is inde i omklædningsrummet.

I torsdags gik vandet hos en kvinde, der gik på løbebåndet ved siden af mig.

Jeg oplever tit at jeg ser de her 16-årige knægte som skal lave side laterals. De griber de tunge vægte og så bøjer de armene HELT ekstremt så håndvægtene sidder oppe i deres armhuler. Og så går de ellers i gang med en eller anden form for kyllingedans, mens håndvægtene er det eneste som IKKE bevæger sig.
Jeg synes ikke man skal blande sig i andres træning så jeg tier stille og nyder showet

Wolfpumper skrev:Jeg oplever tit at jeg ser de her 16-årige knægte som skal lave side laterals. De griber de tunge vægte og så bøjer de armene HELT ekstremt så håndvægtene sidder oppe i deres armhuler. Og så går de ellers i gang med en eller anden form for kyllingedans, mens håndvægtene er det eneste som IKKE bevæger sig.
Jeg synes ikke man skal blande sig i andres træning så jeg tier stille og nyder showet

Dén ser jeg flere og flere udføre.. - jeg har tit blot stået og gloet, fuld af undren.

Fedeberg skrev:I torsdags gik vandet hos en kvinde, der gik på løbebåndet ved siden af mig.

Det kaldes powerwalk!