Hej BB'er

Jeg har efterhånden haft noget kritik at min bror omkring træning og overbelastning og min krop, når jeg ikke er ældre end jeg er (15 år gammel). Han mener hvis at jeg fortsætter som jeg og bliver ved med at smide kilo på stangen, så ender jeg med skader og en kørestol som 20 årig.

Fra min side syntes jeg det lyder fuldstændig henne i været, da jeg altid har været meget ops på, om jeg udfører øvelser som fx, squat, rigtigt.

Hvad mener I ? Passer det eller hvad ?


(skal siges at jeg er i slutningen af fase 2 af Større Arme På 12 Uger)

bed ham holde mund, for det er noget fis det der.

Yrako skrev:Hej BB'er

Jeg har efterhånden haft noget kritik at min bror omkring træning og overbelastning og min krop, når jeg ikke er ældre end jeg er (15 år gammel). Han mener hvis at jeg fortsætter som jeg og bliver ved med at smide kilo på stangen, så ender jeg med skader og en kørestol som 20 årig.

Fra min side syntes jeg det lyder fuldstændig henne i været, da jeg altid har været meget ops på, om jeg udfører øvelser som fx, squat, rigtigt.

Hvad mener I ? Passer det eller hvad ?


(skal siges at jeg er i slutningen af fase 2 af Større Arme På 12 Uger)

din bror er blank, sorry to say. træn du bare videre med god teknik, rette søvn, og perfekt kost.

Der har været en tråd oppe omkring det her før, og der kan jeg huske der var en som linkede til to artikler fra Netdoktor, hvor at de konkluderede at der intet galt var i (så længe man vidste hvad man lavede) at træne selvom man ikke er så gammel og ens krop ikke er fuldt udvokset

Så længe du ikke går fuldkommen rabundus på daglig basis, skal du ikke være nervøs for at stoppe din knoglevækst, eller hvad myterne nu ellers siger...

Du skal derimod være glad for din unge alder, potentielt kan du øge din absolutte knogledensitet på sigt. Din bror ved med andre ord ikke hvad han snakker om.

Yrako skrev:Hej BB'er
Fra min side syntes jeg det lyder fuldstændig henne i været, da jeg altid har været meget ops på, om jeg udfører øvelser som fx, squat, rigtigt.

Er du blevet coachet af en styrkeløfter eller en med reel forstand på løftene og den tilknyttede biomekanik? Tager du løbende video af dine løft? Hvis ja, så smid dem evt. op, så folk her på siden kan kritisere dem.

Jeg spørger, fordi der mig bekendt ikke er knyttet nogen biologiske/udviklingsmæssige risici til styrketræning for helt unge mennesker, men at skadespotentialet som er iboende ved den type motion naturligvis også eksisterer for en 15-årig. Den statistiske skadesrisiko ved styrketræning er ganske vist, såvidt jeg husker, langt mindre end ved fx ridning eller fodbold, men da jeg rutinemæssigt ser helt unge mennesker, hvor jeg træner, lave ekstremt teknisk ringe og dermed risikable løft, er det måske værd at få dobbelttjekket din form.

Det eneste problem er at 15-årige kan tage ego'et med op i centeret og så derfor løfte flere kg end de er i stand til med ringe teknik og så er det at de får skader.

Løft med god teknik og lad ego'et blive derhjemme så er det rigtig fornuftigt at styrketræne som 15-årig.