Skader det kroppen ?

Skader Det kroppen at træne 5 dage om ugen , alle øvelser ? : )

Alle øvelser? Så har du fandme travlt.

Hvis du mener FB, så ja. Din krop skal have lov at restituere, ellers nedbryder du dine muskler i stedet for at opbygge dem.

Du kan dog skifte så du kører f.eks underkrop mandag, overkrop tirsdag, underkrop onsdag osv.

Kun én måde at finde ud af det på. Prøv det...

Det kommer an på din workcapacity, træningserfaring, workload og en hel masse andre faktorer, så det er ikke nemt at give et svar p.å. Du kan evt prøve i et par uger jo, evt kigge lidt artikelarkivet også

Friche skrev:Det kommer an på din workcapacity, træningserfaring, workload og en hel masse andre faktorer, så det er ikke nemt at give et svar p.å. Du kan evt prøve i et par uger jo, evt kigge lidt artikelarkivet også

Så du mener at for nogen, er det intet problem at køre FB 3 dage i træk?

Jeg-er-sulten skrev:
Friche skrev:Det kommer an på din workcapacity, træningserfaring, workload og en hel masse andre faktorer, så det er ikke nemt at give et svar p.å. Du kan evt prøve i et par uger jo, evt kigge lidt artikelarkivet også

Så du mener at for nogen, er det intet problem at køre FB 3 dage i træk?

Ja, hvis ens krop er konditioneret til det, og man forstår at planlægge sin træning godt. Bay har i en periode kørt fullbody 6 gange om ugen, og der findes masser af eksempler på styrkeatleter, der træner hele kroppen 7 gange om ugen og op til flere gange om dagen.

TheCzech skrev:
Jeg-er-sulten skrev:
Friche skrev:Det kommer an på din workcapacity, træningserfaring, workload og en hel masse andre faktorer, så det er ikke nemt at give et svar p.å. Du kan evt prøve i et par uger jo, evt kigge lidt artikelarkivet også

Så du mener at for nogen, er det intet problem at køre FB 3 dage i træk?

Ja, hvis ens krop er konditioneret til det, og man forstår at planlægge sin træning godt. Bay har i en periode kørt fullbody 6 gange om ugen, og der findes masser af eksempler på styrkeatleter, der træner hele kroppen 7 gange om ugen og op til flere gange om dagen.

Har du et link til et sted jeg kan læse lidt mere om det? Jeg har altid fået af vide at hvis ikke ens muskler får lov at restituere før man bruger dem igen, nedbryder man dem blot i stedet. Går så ud fra det er fordi den nødvendige restitutions-periode bliver lavere, hvis man vender sin krop til at træne oftere?

Hvad med du selv søger? Der er masser af info omkring det.. Start evt. med at kigge på SDH.

TheCzech skrev:
Jeg-er-sulten skrev:
Friche skrev:Det kommer an på din workcapacity, træningserfaring, workload og en hel masse andre faktorer, så det er ikke nemt at give et svar p.å. Du kan evt prøve i et par uger jo, evt kigge lidt artikelarkivet også

Så du mener at for nogen, er det intet problem at køre FB 3 dage i træk?

Ja, hvis ens krop er konditioneret til det, og man forstår at planlægge sin træning godt. Bay har i en periode kørt fullbody 6 gange om ugen, og der findes masser af eksempler på styrkeatleter, der træner hele kroppen 7 gange om ugen og op til flere gange om dagen.

Ja, jeg kørte FB cirka 6 gange om ugen i 15 uger - hvilket kombineret med god kost og søvn gjorde at jeg var stærkere og i bedre form end nogensinde.

Var det i kalorieoverskud eller underskud?

Der er jo mange styrke- og vægtløftere der kører med høj frekvens, og de bliver sgu stærke af det. For det første tager det lidt tid at træne sig op til det, og for det andet skal man også afstemme sin volumen og intensitet efter det. Hvad med evt at starte med et ikke overdrevent fb 4 gange om ugen, og så gradvist øge lidt hvis det går godt?

Jeg tror det var i overskud/ligevægt - Jeg ville i hvert fald ikke holde længe, i underskud, med den frekvens.

Skader det kroppen ?

Brugere online