Skal jeg virkelig cutte?

Slettet

Hvordan kan vi vide om du skal cutte eller bulke når du hverken har et billede eller noget information om vægt og højde?

Selvfølgelig skal du cutte.

Højde: 177 cm
Vægt: 84
Fedtprocent: 19%

giver det et bedre billede?

Da9el skrev:Højde: 177 cm
Vægt: 84
Fedtprocent: 19%

giver det et bedre billede?

begynd du at cutte.... en masse cardio ved siden af styrketræning, godt med proteiner i kosten, samt kalorie underskud på 500 så vil du blive mere markeret og kan samtidig drage fordel af begynder gains...
Med hensyn til dit program synes jeg der er for lidt frekvens og jeg vil anbefale at gå over til et 2-split eller et fullbody program.

Super, jeg prøver med et 500kcal underskud

(jeg er dog godt tilfreds med mit program, så det ændre jeg ikke ved :hihi:

)

Vi vil stadigvæk se billede :mrgreen:

Altså en kombination af 30min cardio og sænke dit kcal-indtag vil nok være at foretrække

- jeg er så 'heldig' at bo i KBH, jeg er så begyndt at cykle en del frem og tilbage istedet for at tage bus eller tog, og har så valgt at droppe cardio efter træning

ved at droppe bus/tog, så har jeg på den måde den sidste uges tid fået cyklet ca 1-2 timer dagligt

Malke skrev:Vi vil stadigvæk se billede

Altså en kombination af 30min cardio og sænke dit kcal-indtag vil nok være at foretrække
- jeg er så 'heldig' at bo i KBH, jeg er så begyndt at cykle en del frem og tilbage istedet for at tage bus eller tog, og har så valgt at droppe cardio efter træning ved at droppe bus/tog, så har jeg på den måde den sidste uges tid fået cyklet ca 1-2 timer dagligt

Samme her... kan se vi også bor i samme bydel aka. Sydhavnen... Hvor træner du henne???

PK89 skrev:
Malke skrev:Vi vil stadigvæk se billede

Altså en kombination af 30min cardio og sænke dit kcal-indtag vil nok være at foretrække
- jeg er så 'heldig' at bo i KBH, jeg er så begyndt at cykle en del frem og tilbage istedet for at tage bus eller tog, og har så valgt at droppe cardio efter træning ved at droppe bus/tog, så har jeg på den måde den sidste uges tid fået cyklet ca 1-2 timer dagligt

Samme her... kan se vi også bor i samme bydel aka. Sydhavnen... Hvor træner du henne???

Træner pt i fitnessDK, men skifter til templeGym til September - kan se du træner der?

Malke skrev:
PK89 skrev:
Malke skrev:Vi vil stadigvæk se billede

Altså en kombination af 30min cardio og sænke dit kcal-indtag vil nok være at foretrække
- jeg er så 'heldig' at bo i KBH, jeg er så begyndt at cykle en del frem og tilbage istedet for at tage bus eller tog, og har så valgt at droppe cardio efter træning ved at droppe bus/tog, så har jeg på den måde den sidste uges tid fået cyklet ca 1-2 timer dagligt

Samme her... kan se vi også bor i samme bydel aka. Sydhavnen... Hvor træner du henne???

Træner pt i fitnessDK, men skifter til templeGym til September - kan se du træner der?

jaaa... det er et ok sted... for nogle år tilbage var det et virkeligt core sted, udelukkende med BB'er. Idag er det blandet med folk, men på de rigtige tidspunkter er det en god stemning selvom nogle af de helt store drenge ikk træner der mere (Kim Kold osv.)
Men det kand a være vi ses deroppe til september så... Det tager jo kun 5min på cykel fra sydhavnen så det er jo perfekt.

PK89 skrev:jaaa... det er et ok sted... for nogle år tilbage var det et virkeligt core sted, udelukkende med BB'er. Idag er det blandet med folk, men på de rigtige tidspunkter er det en god stemning selvom nogle af de helt store drenge ikk træner der mere (Kim Kold osv.)
Men det kand a være vi ses deroppe til september så... Det tager jo kun 5min på cykel fra sydhavnen så det er jo perfekt.

Jeg har været til prøvetræning der med en fra mit studie, og jeg synes sgu det er et godt sted

Jeg ser frem til at komme der

Men helt sikkert, det kan være vi støder ind i hinanden (i bruseren :-#

)

Malke skrev:
PK89 skrev:jaaa... det er et ok sted... for nogle år tilbage var det et virkeligt core sted, udelukkende med BB'er. Idag er det blandet med folk, men på de rigtige tidspunkter er det en god stemning selvom nogle af de helt store drenge ikk træner der mere (Kim Kold osv.)
Men det kand a være vi ses deroppe til september så... Det tager jo kun 5min på cykel fra sydhavnen så det er jo perfekt.

Jeg har været til prøvetræning der med en fra mit studie, og jeg synes sgu det er et godt sted
Jeg ser frem til at komme der

Men helt sikkert, det kan være vi støder ind i hinanden (i bruseren )

det vil jeg da se frem til :twisted:

----->

PK89 skrev:Men helt sikkert, det kan være vi støder ind i hinanden (i bruseren )

det vil jeg da se frem til :twisted:

----->

[/quote]

Haha =D>

men jeg kan lige smide en PM når jeg er kommet dertil, så kan vi lige tage et pas sammen evt.. - altid sjovt at møde folk fra boardet

Malke skrev:
PK89 skrev:Men helt sikkert, det kan være vi støder ind i hinanden (i bruseren )

det vil jeg da se frem til ----->

Haha

men jeg kan lige smide en PM når jeg er kommet dertil, så kan vi lige tage et pas sammen evt.. - altid sjovt at møde folk fra boardet

[/quote]
jep... gør det...

jeg ville nok bare fortsætte med at spise, men altså ikke slik n shite :p
og lav lidt cardio før aftensmad eller hvornår du har tid ikke for tæt på træningen, så får du også lidt kondi med til når du skal begynde at cutte, og så bliver det nemt

Skal jeg virkelig cutte?

Brugere online