Jeg har et problem med seated db overhead press. Presset op går helt fint, men når jeg er på vej ned under 90 grader med min albue i forhold til skulder og krop, giver min venstre skulder et knæk. Hver gang stort set. Knækket kommer inde fra skulderledet efter min bedste vurdering. Det gør ikke ondt, men det er forstyrrende. Hvad er jeres bud på hvad der er galt? Kan det være rotator cuff arbejde der skal til? Andre der har prøvet noget lignende?
Jeg er også forholdvis svag i skulder press i forhold til min bænk press. For at sammenligne tager jeg bænk med 30kg db's, og seated overhead press med 16/18kg db's. Ved ikke om det kan have noget somhelst med det at gøre, men giver i det mindste bedre indblik i min situation.

På forhånd tak :-)

Jeg kigger lige med, da jeg selv har ustabile skuldre.

Kigger også lige med, min venstre skulder er også glad for at give lyd fra sig.

Hvordan ser din opvarmning ud?

Min klikker også men stopper efter 3x20 reps rotatorcuff

Opvarmningen er som regel nogle lette sæt af i den pågældende øvelse. Men f.eks her havde jeg lige inden kørt db bænk pres, så jeg følte jeg var fuldt ud varmet op. Men den knækkede stadig.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Min klikker også men stopper efter 3x20 reps rotatorcuff

Det er helt sikkert et forsøg værd! Tak for input.

SandyFrink har forfattet en artikel der berører det just nævnte, tillige at problemet rent faktisk kan udbedres ved at udføre cuban presses. Vurdér selv om artiklen er anvendelig for dig.
http://supertraining.dk/36-lav-cuban-pr ... e-skuldre/

Spænder du ordentligt op? Hvis jeg ikke spænder ordentligt op og samler skulderbladene begynder mine også at knække når jeg når under parallel.

Efter de sidste par gange med skuldertræning, hvor jeg har varmet op med Rotatorcuff øvelser, har det gået langt bedre. Der forekommer stadig knæk ind imellem, men forudser at det forsvinder hvis jeg bliver ved med at være mere opmærksom på skulderen og opvarmning/optræning. Tak for input allesammen!

Jeg har fuldstændigt samme problem! Tror måske det har noget at gøre med et koldt led, for når man er varm er problemet der jo ikke? Så løsningen kunne være at varme grundigt op i 5-10 min!

Jeg havde samme problem ved bl.a. wall slides og DB OHP. Det blev fikset ved at varme op med dette:

https://www.youtube.com/watch?v=4nm0rKHAXzU
+
https://www.youtube.com/watch?v=1YHIV4a81Os

Den første er med til at varme det hele godt op og det er faktisk en del sværere end det ser ud. Den anden har givet mig utroligt meget ift. stabilitet i skuldrene.