Det var en ret lækker pige deroppe, som jeg har set før, om jeg fatter at hun orker at gå rundt mellem alle de liderlige testo-drenge

Er det hende den lyshåret pige ? Jeg har tænkt præcis den samme tanke - der må virkelig være økonomiske faktorer med i hendes valg af center Enten det - ellers så elsker hun opmærksomheden! Hun går i øvrigt ret meget til den, hun er sgu ofte deroppe, men nogen burde nok lige tage en snak med hende omkring programstruktur - med din swoleness er du jo manden til opgaven

Hvad skete der med bænken?

Du maxer da en del over 100 ik´?

Idag stod jeg op kl ni for at komme ned i centeret kl 10, hvor det åbnede. Efterfølgende skulle jeg på arbejde, hvorfor jeg kun havde to timer til at smede den. Der var dog fint smæk på, bortset fra chins, hvor der ikke var det store at hente.

Dagens træning:

Dødløft
20 x 20
12 x 60
1 x 120
5 x 1 x 150 - fin fart
2 x 5 x 130
2 x 5 x 140 - bælte på i den sidste. De var ok

Mili
12 x 20
10 x 40
1 x 60
2 x 1 x 65
2 x 1 x 67.5
2 x 5 x 50
5 x 55
5 x 60

Chins
10
1 x bw+20
4 x 1 x bw+50 - rimeligt ghey. Det er fuckersvært at få den på plads
3 x 5 x bw+30

Fronts
12 x 20
8 x 60
2 x 8 x 70

Kabelrows
10 x 40
3 x 10 x 80

DB inc press
12 x 16
12 x 27
2 x 10 x 29.5

Scarecrows
10 x 3
4 sæt dropsæt

90 min, mig og brormands techno-cd (indtil en eller anden pige krævede at få den skiftet, ihvertfald)

Go' dødløft du får presset af, og utraditionel chins træning...

Det kunne være man en af dagene skulle komme forbi power studio og prøve en træning. Er lidt træt af Fitness DK og savner tungere håndvægte end 40 kg's, selvom de stadig er tunge for mig...

Indtil videre har jeg lagt mærke til at dig og essensen træner der, og det virker til at være et udemærket sted.

Fortsat go' træning

Smeden skrev:90 min, mig og brormands techno-cd (indtil en eller anden pige krævede at få den skiftet, ihvertfald)

Techno-cd!? Den indeholder sgu da ikke andet end død og pine og grusom tilintetgørelse. Så grumt, at pigen næsten grædefærdigt tryglede Adam om at skifte, alt imens vi andre skiftedes til at bange og løfte.
Du er da helt stegt - fucking jägerbombs.

Glimrende dødssession, vi havde os.

Kæmper: Ja, den bænk kommer i meget svingende kvalitet syns jeg nok. Jeg tror ikke jeg er steget siden jeg var seksten.

Bundesball: Ja, det syns jeg da du skal. Det koster vist en halvtredser at prøve, hvis det overhovedet koster noget. De der diskocentre der dræner en for kræfter, det er helt sikkert.

Brormand: Du må jo regne med at jeg drikker en hel del og den morgen var ingen undtagelse.

Morgentræning idag (eller, skulle have været morgentræning, men blev kl 12 istedet ), med gode løft, og en bænk der nu har begrænset sig til kun at have sex med mænd hver anden dag.

Dagens træning:

Squat
15 x 20
8 x 60
1 x 90
1 x 100
1 x 102.5
1 x 105
1 x 107.5
1 x 110 - dybden var måske debatabel, men jeg er tilfreds nok.
4 x 5 x 90

BB rows
12 x 60
1 x 90
1 x 120
1 x 122.5
2 x 125
1 x 127.5
4 x 5 x 107.5

Bænk
30 x 20
8 x 60
4 x 1 x 80-90
3 x 5 x 80 - super ghey

Goodmornings
10 x 50
8 x 85 - de var pludselig kanontunge? kan umuligt have været 80kg på sidst, fordi der var de lette
2 x 8 x 80

Pulldowns - smalt greb
12 x 40
10 x 80
10 x 90

Læg
12 x 11
4 x 15 x 12

DB skulderpres
12 x 16
12 x 25 - PR måske?
10 x 25 - failede helt på den sidste

Kabelcurls
12 x 4
3 x 10 x 9-11 plader

Triceps overhead ex med ez-stang
12 x stang + 20
3 x 8 x stang + 30

Scarecrows
12 x 3
5 x 10 x 5-1 plader - dropsæt

noet mave

drags
2 x 3

Så var jeg helt smadret og var nød til at komme hjem. Tog lige 14 min sol på vejen, og så har ellers spist uafbrudt den sidste time

120min, techno

Hehe en fornøjelse at kigge forbi loggen for tiden, jeg tror du har rigtig godt af det PS der

Hvad er din tilgang til træningen for tiden? Her tænker jeg på de tunge singles osv?

Jeg har også studset lidt over din bænk, og det passer da ikke, at du ikke er steget siden du var 16. Jeg mindes at du får noget der ligner et års tid siden bænkede det samme som mig, måske endda lidt mere. Omvendt, så har du jo stadig monstrøse og fint proportionerede patter, så det er spørgsmålet om det reelt har noget på sig. Eller måske har du bare tilbragt en nat sammen med Saddam Hussein og 14 flasker grøntsagsolie?

88: Det tror jeg helt sikkert også jeg har. Man kommer jo ingen vejne af at rode rundt med diskofolket i fitnessworld.

Jeg laver noget lidt Hepburn'et noget, hvis det ringer any bells? I min version laver jeg bare 5 singels, der er så tunge jeg nu kan overkomme, og så 3-5 x 5 bagefter. Singelsne skal lissom hjælpe styrken i 5 x 5 'erne så man kan løfte tungere der, men jeg laver dem nogengange lidt all-out. Det er lidt på dagsform også; hvis jeg får lyst til at maxe i military gør jeg det.

ÆG: jeg siger jo det er min bænkpres der har hjulpet saddam gennem 14 liter olie. Jeg ved det ikke helt. Måske er det bare bænkene dernede jeg lige skal vende mig til, eller måske er det min skulder, der brokker sig for meget.

Grufuld træning idag, syns ikke der var så meget overskud som der plejer. Jeg havde sovet lidt for meget, så leddene og især ryggen var lidt stive i det.

Dagens træning:

Dødløft
2 x 8 x 60
3 x 100
1 x 130
2 x 1 x 160 - PR
2 x 150
3 x 5 x 130 - så var jeg helt brændt af

Mili - singelsne bliver lavet ved at jeg pusher, med benene, et par cm op, lader den falde, og så laver min singel. På den måde er der ingen benaktivering i selve løftet, men siden den ikke skal startes uspændte muskler sparer man en skulderskade eller to
20 x 20
8 x 40
1 x 60
2 x 1 x 70 - måske PR?
2 x 1 x 65
5 x 5 x 60 - måske var det kun fire

Chins
8
3 x bw+20
1 x bw+40
2 x 1 x bw+55 - PR
3 x 5 x 30

Front squat
20 x 20
8 x 60
2 x 8 x 70 - de var lede

Inc db press
12 x 18
10 x 29.5
10 x 32
6 x 32

Kabelrows
10 x 40
8 x 80
2 x 8 x 85

Læg
3 x 20 x 13

Laterals
10 x 8
10 x 12-11-10-9-8-7 - dropsæt!

Kabelcurls
10 x 7
3 x 10 x 11 - der var mine veins lige ved at poppe ud af deres gode skind

lidt triceps

maven var helt domset ud af dragonflags sidst

120 min, centertechno

Næste træning foregår øjensynlig i smedeskure, idet jeg skal hjem og passe huset mens de gamle er væk. Oven i det skal jeg rydde indkørslen for fliser, hvad der nok skal rive tænder ud.

Smeden skrev:Chins
8
3 x bw+20
1 x bw+40
2 x 1 x bw+55 - PR
3 x 5 x 30

Det du ikke bænker river du op i dine onde chins.

Jeg må snart prøve at smide 60 om livet

Gør det, det føles ligesom at have nogen usædvanligt tunge testikler

Dum træning igen idag. Manglede noget drive og power syntes jeg. Måske var det fordi jeg cyklede halvanden time i modvind igår og en time mere idag. Kunne mærkes i quads og leddene i benene.

Dagens træning:

Squat
15 x 30
6 x 70
1 x 90
1 x 100
1 x 105
1 x 110
1 x 115 - PR
1 x 117.5 - PR
1 x 100
1 x 90

Rows - det er sgu ikke til at dødløfte den stang når skiverne er så små
12 x 30
8 x 70
1 x 100
1 x 120
2 x 130 - PR. gjorde ondt over det hele

Bænk
20 x 30
12 x 50
3 x 5 x 70

CG Pullups
20
15

30 min, Død og Blackness

Wannabe'er lige ægget lidt

I could drag you to my chambers
and strip you naked in darkness
I could pull out your fingernails one by one
and rape you till you find no hope

Smeden skrev:
Wannabe'er lige ægget lidt

I could drag you to my chambers
and strip you naked in darkness
I could pull out your fingernails one by one
and rape you till you find no hope

Nice

Hvorfor kører du så mange singles i øjeblikket?

Og tillykke med dine rekorder

Her i weekenden har jeg fjernet fliser fra min indkørsel, sådan nogen kørefliser, og kørt dem til genbrug med brormand. Der var tale om almindelige fliser, kørefliser vi vejede til 75, og mega-kørefliser, der var lidt mindre end dobbelt så tykke som de almindelige. Al den dødløft træning gav heldigvis pote, og det gik forbavsende stærkt. Ren stærkmandstræning; er helt væk i underarmene og erektorene. Det er trods alt ikke lige sådan at hive en 100-og-noget flise op fra gulvhøjde.


Æg: Raise your fist in the name of satan!

Kæmper: Det er bare en af mine alternative træningsmåder. Hepburn-inspireret, et par singels og så nogen 5'ere.

Dagens træning:

Bænk - og her blev for en gangs skyld rejst en næve i satans navn
15 x 50
6 x 80
10 x 90 - vildt fedt sæt
1 x 90
1 x 100
1 x 110 - PR
6 x 1 x 90 - stop på bryst

Chins
8
8 x 20
8 x 30

Mili
12 x 50
8 x 55 - PR

BB rows
10 x 90
15 x 100 - PR

Incline curls
10 x 13.25
12 x 13.25
18 x 13.25 - aaarrrrhh

-SS-

fransk pres
10 x 30
2 x 10 x 40

Laterals
3 x 10 x 13.25

Hipraise
3 x 15

60 min måske, og en masse død

Og så er Powerstudio tilsyneladende lige lukket her idag, hvad der sutter helt seriøst store hesteløg med hår på. Jeg ved ikke hvorfor eller hvordan eller hvad der nu sker, men jeg planlægger at melde mig ind DTU-fitness, hvor jeg heldigvis var så smart at sikre mig et girokort.

Ja hvad sker der for det... Så det godt ovre på BH? Melder du her i loggen når du finder ud af noget?

Hmm, du går fra nogle rigtig dårlige pas på bænken til en lækker PR
Og så oven på en hård weekend.

Godt gået Smed

Lækker bænk, og godt at se du er kommet efter den.

Skal du ikke snart have opdateret overskriften på din log? Det er trods alt et stykke tid siden vi skød den tabata-video

88: Stedet er såvidt vides lukket. Ærgeligt, var rigtig glad for det sted. Målte lige mine guns til 37cm igår, hvad der betyder at Powerstudio har givet 2cm på halvanden måned . Må være alle de boler i luften

Kæmper: Ja, den gik rigtig hæderligt. Det var også som om jeg bare kunne presse, fordi min skulder ikke brokkede sig. Det er sikkert også fordi bænken er bedre og ligge på, og måske også at jeg er bedre egnet til at holde ret bredt, ligesom derhjemme.

ÆG: Hm, der har du givetvis en pointe. Hvad skal jeg kalde den? "Loggen hvor satan holder til og piner de fordømte sjæle i al evighed"? Eventuelt på latin?


Jeg kæmper for tiden den fortabte og obligatoriske kamp mod hallederen på DTU. Der er en række besværlige ting man skal ordne og en aldeles utilstrækkelig vejledning på hjemmesiden, hvorfor man enten må ringe og spørge ham om råd, eller gå ned og og få at vide at man har gjort det forkert. Det hele besværliggøres af at han er en usædvanlig ubehagelig mand, men man må jo kæmpe for sine vægte.

Ku ikke lige overskue DTU-ræset og desuden gik det mig på at det jo trods alt ligger i lyngby. Det er jo velkendt at ens træningslyst kan blive ret så kvalt af at skulle alt for langt, så derfor gik jeg op i fitnessdk og meldte mig ind der. Det er naturligvis en del dyrere end PS, men tilgengæld lugter der ikke af røv og væggene ser ud som om de rent faktisk er malet :lol: Så er det bare at vente på at PS åbner igen...

Nåh, men det er ihvertfald et stort, veludstyret og velholdt center, hvor man ikke skal vente på udstyret, så jeg er fint tilfreds. Der var også godt med krudtbøffer deroppe, så jeg følte mig helt hjemme :D

Træning blev lidt noget lal, da jeg nærmest har maxet ud i sidste uge, og først kan rotere øvelserne efter påskeferien, fordi jeg skal til østrig en uge.


Dagens træning

Squat
15 x 20
8 x 60
1 x 90
5 x 2 x 100

Pushpresses
15 x 20
6 x 50
3 x 5 x 70 - så kom der en gut hen og spurgte om han kunne squatte med. Jeg måtte så forklare ham at jeg lavede nu ikke skulle squatte, men han var da hjerteligt velkommen. Han syntes det var lidt drastiske kilo at skulderpresse med, men så forklarede jeg ham om pushpressens forunderlige verden.

DB rows
10 x 20
10 x 40 - ingen tungere vægte, så det syntes jeg var for dumt og gik videre til

BB rows
2 x 12 x 100 - straps

Inc db press - patterne var temmeligt brændte af den pushpress
3 x 15 x 27 - tror jeg

Dødløft - ryggen var lidt ør fra morgenstunden idag, så holdt den roligt
20 x 20
6 x 60
3 x 90
3 x 120
2-3 x 3 x 140 - straps

Pull-ups
12
20

Triceps
10 x noget
dropsæt med 6 sæt

Incline curls
12 x 12kg
3 x 6 x 15 og 17 - dvs 15 med den ene arm og 17 med den anden =D>

-SS-

Laterals
3 x 10 x 11

60 min, centerpop. har smidt mine høretelefoner væk

Og så tog jeg i skole og lærte hvordan man brygger øl

Haha de har da vist åbnet pandoras æske ved at lære dig, hvordan man brygger øllet

en dag smed så kunne jeg godt tænke mig at se video af pushpresses

Det er totalt indviklet at brygge øl, det fatter man slet ikke Fatter næsten ikke man gider, når man bare kan gære sukkervand og distillere det til vodka. Seriøst, det tager flere måneder og skal styres og styres på de mest indviklede måder.

Jeg ser om jeg kan få taget en næste gang så. Hvad vil du se den for? Teknik? Eller håber du bare på jeg står med ryggen til så du kan se mine baller at work?

Smeden skrev:Det er totalt indviklet at brygge øl, det fatter man slet ikke Fatter næsten ikke man gider, når man bare kan gære sukkervand og distillere det til vodka. Seriøst, det tager flere måneder og skal styres og styres på de mest indviklede måder.

Jeg ser om jeg kan få taget en næste gang så. Hvad vil du se den for? Teknik? Eller håber du bare på jeg står med ryggen til så du kan se mine baller at work?

Med ryggen til så jeg kan se squeeeeeze dine små søde baller sammen

http://www.lemonparty.org

Vil bare gerne se teknikken Selvom jeg ved almindelig mili i dag præsterede først at jerne stangen op i hagden (den foreste hage ) og senere smadrer den op i toppen af powerracket

Det må være det sygeste drengerøvsjob at brygge øl!

Smeden skrev:Det er totalt indviklet at brygge øl, det fatter man slet ikke Fatter næsten ikke man gider, når man bare kan gære sukkervand og distillere det til vodka. Seriøst, det tager flere måneder og skal styres og styres på de mest indviklede måder.

Flere måneder at brygge øl?

Vi bryggede øl på mit biologi b-hold, på gymnasiet.. Tog da ikke mere end 4 uger(tror jeg nok ), og var da ikke vildt indviklet

88: Ja, det anede mig. Jeg tar den i g-streng så. Og det skal du ikke være ked af, jeg har smadret både mig selv og dørene af diverse varianter af powerclean og mili

Jeg tror også jeg har en stor fremtid foran mig mht til det øl der

Bundgård: Dvs fra i høstede kornet til i havde et perfekt bryg til at sælge? Det er ikke svært at putte noget malt og humle osv i en tank med noget gær, men det er sandelig ikke lige sådan at få fat i sit malt.

EDIT: jeg har ikke engang tænkt mig at trykke på det link, for det kan kun være pisseklamt.

Smeden skrev:88: Ja, det anede mig. Jeg tar den i g-streng så. Og det skal du ikke være ked af, jeg har smadret både mig selv og dørene af diverse varianter af powerclean og mili

Jeg tror også jeg har en stor fremtid foran mig mht til det øl der

Bundgård: Dvs fra i høstede kornet til i havde et perfekt bryg til at sælge? Det er ikke svært at putte noget malt og humle osv i en tank med noget gær, men det er sandelig ikke lige sådan at få fat i sit malt.

EDIT: jeg har ikke engang tænkt mig at trykke på det link, for det kan kun være pisseklamt.

Arh, havde jeg ikke lige tænkt på

[quote="Smeden"]88: Ja, det anede mig. Jeg tar den i g-streng så. Og det skal du ikke være ked af, jeg har smadret både mig selv og dørene af diverse varianter af powerclean og mili

Jeg tror også jeg har en stor fremtid foran mig mht til det øl der

Bundgård: Dvs fra i høstede kornet til i havde et perfekt bryg til at sælge? Det er ikke svært at putte noget malt og humle osv i en tank med noget gær, men det er sandelig ikke lige sådan at få fat i sit malt.

EDIT: jeg har ikke engang tænkt mig at trykke på det link, for det kan kun være pisseklamt.[/quote]

Nope, det er blot en fanside for dimmuborgir

Hold nu dine pornosider for dig selv, din gris.

Note to everybody: aldrig følge et link I får af 8800. ALDRIG!

Karl Æg skrev:Hold nu dine pornosider for dig selv, din gris.

Note to everybody: aldrig følge et link I får af 8800. ALDRIG!

Årrrrrh hold da op ægget... Jeg spreder jo bare vores lille hyggefilm... Os to, en god stærk flaske absinth og et smalfilmsapparat... Det er det eneste der skal til for at lave erotisk kunst! =D>

8800 skrev:Årrrrrh hold da op ægget... Jeg spreder jo bare vores lille hyggefilm... Os to, en god stærk flaske absinth og et smalfilmsapparat... Det er det eneste der skal til for at lave erotisk kunst! =D>

I refuse to comment.