Smedens log

Smeden skrev:Lørdag eftermiddag var jeg i Sacremento med Carol for at købe ting. Jeg påpegede på et tidspunkt at der stod en sort hjemløs mand på et gadehjørne, og Carol forklarede mig henkastet at "They're used to it because of slavery". Senere bedyrede hun at "At least 50% of the gay population is black". Jeg ved ikke helt hvad hun baserede det på.

Jeg bodybuildede helt afsindigt imorges. Fin fut i benene.

Dagens træning:

Squat
10 x 20
10 x 20
10 x 60
10 x 60
2 x 100
2 x 110
25 x 100 - det er garanteret en eller anden form for PR. Der var nok en rep eller to mere i benern, men jeg var bange for jeg ville falde om

Ligge og ralle
5 min

Leg curls
12 x 15
12 x 25
12 x 25
12 x 25

Siddende læg
10 x noget
10 x noget
10 x noget
10 x noget

Et bens lunges
10 x 1
6 x 9
6 x 9
6 x 9

Mave på bold
10
15
15
15

Så på arbejde

Smeden skrev:Jeg bodybuildede helt afsindigt imorges. Fin fut i benene.

Dagens træning:

Squat
10 x 20
10 x 20
10 x 60
10 x 60
2 x 100
2 x 110
25 x 100 - det er garanteret en eller anden form for PR. Der var nok en rep eller to mere i benern, men jeg var bange for jeg ville falde om

Sovs!

Onkel Bobby approved.

DOMS i benene og røven allerede. Det bliver de garanteret store af. Også idag lavede jeg geniale ting.

OMG jeg har doms. Dagen idag går nok med at høre my dying bride og skrive kloge ting. Bodybuilding i aften.

Hold kæft hvor er du porrmed, mand.

Hvorfor skal du dog høre My Dying Bride, når du kan høre Shinedown?

Smeden skrev: Bodybuilding i aften.

Jeg supersetter og sveder derudaf fra kl 1730ish.

Apropos din usa tur smed, hvordan var resultatet af dit piratecam og aniracetam eksperimentering derovre? Var det noget du benyttede dig af udover bare "for sjov"?

Juice: helt vildt mand. Og fordi shinedow/sanctified bare ikke er særligt fedt.

Jamand: jaså? jeg var dernede kvart over ni.

Moody: det er jo decideret ulovligt i DK og vistnok også i USA efterhånden, men hvis jeg kunne få fat på noget ville jeg sandelig spise det igen. Det var vældig godt for min hukommelse.

Jeg trænede sent igen idag. Jeg har haft nogen meget lange dage, syntes jeg.

Dagens træning:

Laterals
10 x 6
10 x 11
6 x 13
10 x 16 + 10 x 13 + 9
10 x 16 + 10 x 13 + 9
10 x 16 + 10 x 13 + 9

Siddende incline curls
12 x 11
12 x 16
12 x 16
12 x 16
12 x 16

Bent over laterals
12 x 6
12 x 9
12 x 9
12 x 9

Military
10 x 20
15 x 40
- sikke noget pjat

Stående curls
12 x 22 + 10 x 16 + 8 x 11

Rear laterals
10 x 11 + 10 x 9 + 8 x 6

så gik jeg hjem igen.

Jeg har noget piracetam liggende. Jeg magter ikke at spise det.

Legend skrev:Jeg har noget piracetam liggende. Jeg magter ikke at spise det.

Har du prøvet det eller?

Jeg har altid haft lyst til at prøve "brain-drugs", da jeg ofte har svært ved at fokusere på en ting i længere tid ad gangen.

Smed, Huus er snart klart med en opfølger til det der var vel det smukkeste danske album nogensinde:

Ja selvfølgelig har jeg prøvet det. Jeg ved ikke rigtig om jeg tror på det - det er svært at kvantificere en følelse, og jeg kan godt lide kvantificerbare ting.

Legend skrev:Ja selvfølgelig har jeg prøvet det. Jeg ved ikke rigtig om jeg tror på det - det er svært at kvantificere en følelse, og jeg kan godt lide kvantificerbare ting.

Ok. Det fremgik ikke helt klart af din første sætning

Placebo eller ej. Så lang tid der er en positiv effekt

8800 skrev:
Legend skrev:Ja selvfølgelig har jeg prøvet det. Jeg ved ikke rigtig om jeg tror på det - det er svært at kvantificere en følelse, og jeg kan godt lide kvantificerbare ting.

Ok. Det fremgik ikke helt klart af din første sætning

Placebo eller ej. Så lang tid der er en positiv effekt

Så længe man bilder sig selv ind at det virker? Det er jo ikke placebo, men bare indbildning. :mrgreen:

88: det må jeg da se at få fat i. Jeg har hørt få albums så meget som troen og ingen.

mht til braindugs er jeg ret sikker på at piracetam havde en permantent og positiv effekt på min hukommelse. Alle de andre drugs syntes jeg ikke gjorde det store. Sulbutiamine hjælper også rimeligt til f.eks. møder eller bare tømmermænd.

fredag blev jeg jaget fra arbejde for at tage til middag. Lørdag stod jeg nogenlunde tidligt op for at få noget ud af dagen, men jeg havde pisseondt i bøtten så jeg tog mig en lille lur og sov så til klokken 20:30. Idag gik jeg tilgengæld ned og bodybuildede. Det var fandeme skægt i the gym idag - halbal musik og DM tema all-around.

Dagens træning:

lidt opv

Kabel rows
12 x 40
12 x 50
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Cambered bar bænk
12 x 20
12 x 20
10 x 50
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Chins - et eller andet i venstre skulder der brokkede sig lidt
6
12 x bw+10
12 x bw+10
12 x bw+10
10 x bw+10

Chest supported KB rows
15 x 16
15 x 16
15 x 16
15 x 16

DB inc bænk
12 x 16
10 x 27
8 x 31
8 x 31
8 x 31

Pulldowns med v-greb
12 x 70
10 x 80 + 3 x 70 - jeg fyrede en masse lort af med brormand lige omkring her og så måtte jeg tilsidst give op
8 x 90 + 10 x 75 + 8 x 60

så ævlede jeg noget mere og gik hjem

Igår havde jeg det frygteligt. Nogengange får jeg nogen små 'anfald' hvor jeg får ondt i nakken, generelt ubehag og skal skide. Vil tro det er stress-relateret. Jeg vaklede dog op til træning omkring kl 20 igår og siden der var no way jeg skulle træne ben fik armene en tur.

Gårsdagens træning

EZ curls
12 x 10
3 x 40
12 x 40
12 x 40
12 x 40
12 x 40
12 x 40

Fransk pres
12 x 10
12 x 40
12 x 40
12 x 40
12 x 40

DB curls stående
12 x 11
8 x 22
8 x 22
8 x 22
8 x 22

Pushdown
12 x 30
15 x 55
15 x 55
15 x 55
15 x 55

Mave på bold
10
15
15
15
15

så gik jeg.

Idag har jeg tænkt mange kloge ting, særligt om pH. Jeg vil anbefale alle der har tænkt sig at lave noget som helst fornuftigt nogensinde at lære en masse om pH.

Jeg håber det er godt. Jeg har i hvert fald købt billet til hans koncert her i Aarhus den 23. november sammen med et par venner. Så holder vi i hånd og græder.

Dine curls er for tunge.

Jeg ved ikke hvorfor du pludselig er blevet curl-politiet.

Igår trænede jeg ben for at få dem store.

Gårsdagens træning:

Squat
10 x 20
10 x 20
10 x 60
10 x 60
3 x 100
1 x 110
1 x 115
5 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
12 x 100
hyggelig lille omgang. Syntes knæet værkede lidt tilsidst men det er ok idag.

Rumænsk dødløft - de var så dybe at det vel snarere var stivbenet dødløft
10 x 20
12 x 60
12 x 80
12 x 80
12 x 80

hacksquat
12 x slæde
10 x 30 - så blev jeg callet out af jamand
8 x 50

Leg curls
12 x 15
12 x 30
12 x 30
12 x 30

det var vist det.

jeg er begyndt at efterlade min computer på arbejdet, og det er som om jeg ikke helt ved hvad jeg skal gøre af mig selv før sengetid. Generelt tror jeg at jeg spilder en masse tid på tilfældige internetting og at spille Rome: total war så det er sikkert meget godt at få sparet det væk.

Nu vil jeg putte phosphor i vand og se om jeg kan stjæle noget hexan et sted. Vidste i at hvis man sætter en gummiprop i en flaske med hexan, så svulmer den op og man kan ikke få den ud?

Når Martin ikke har tid må jeg jo holde fortet.

Mjaaah, men! Rome: total war er nu en fantastisk måde at fordrive tiden på!

Jeg hører nærmest ikke andet fra folk i the gym end at du styrter rundt og prædker om korrekte curls. Du er som en curl-messias og du ved godt hvordan det går med dem.

karin, har du prøvet europa barborum mod'en? Jeg var rimelig vild med originalen, men EB er helt fantastisk. Jeg spillede også Medival 2 her forleden, og det er slet ikke i nærheden selv om det er adskillige år nyere.

Smeden skrev:Jeg hører nærmest ikke andet fra folk i the gym end at du styrter rundt og prædker om korrekte curls. Du er som en curl-messias og du ved godt hvordan det går med dem.

Hvis du havde oplevet de pumps jeg har efter jeg er begyndt at curle ordentligt, ville du også vende dig mod lyset, yay.

Har aldrig spillet EB, min store kærlighed for disse spil har altid mest været til Shogun-serien. Jeg har dog netop besluttet, på baggrund af denne internets-dialogue på skrift, at spille en af disse fantastisk titler senere i dag!

Altså, du snakker om at rotere underarmen i toppen, ikke? Det har jeg da lært af shawn ray for år tilbage.

Du skal altså sørge for at installere mods'ne, karin. Vanilla er ikke særlig godt.

Smeden skrev:Altså, du snakker om at rotere underarmen i toppen, ikke? Det har jeg da lært af shawn ray for år tilbage.

Bl.a. Men i det store og det hele snakker jeg om at mærke biceps arbejde. Det er sådan lidt holistisk, du ved. Tricks og teknikker er stort set ubrugelige hvis man, som fx Jamand og SOSU-Frederik, ikke kan finde ud af at applicere dem ordentligt. Og det kan man typisk ikke, hvis man bruger unødvendigt tunge vægte.

The Juice skrev:
Smeden skrev:Altså, du snakker om at rotere underarmen i toppen, ikke? Det har jeg da lært af shawn ray for år tilbage.

Bl.a. Men i det store og det hele snakker jeg om at mærke biceps arbejde. Det er sådan lidt holistisk, du ved. Tricks og teknikker er stort set ubrugelige hvis man, som fx Jamand og SOSU-Frederik, ikke kan finde ud af at applicere dem ordentligt. Og det kan man typisk ikke, hvis man bruger unødvendigt tunge vægte.

Alle burde curle som mig, curleksperten!

The Juice skrev:Bl.a. Men i det store og det hele snakker jeg om at mærke biceps arbejde. Det er sådan lidt holistisk, du ved. Tricks og teknikker er stort set ubrugelige hvis man, som fx Jamand og SOSU-Frederik, ikke kan finde ud af at applicere dem ordentligt. Og det kan man typisk ikke, hvis man bruger unødvendigt tunge vægte.

Mind to muscle the Onkel Bobby way. Jeg er inspireret at the X-man.

Smedens log

Brugere online