Fuck pis lort en vild dødløft du holder dig! Respekt :mrgreen: =D>

Hvad læser du helt præcist på DTU? Skulle mene jeg kender en der er påbegyndt nanoteknologi studiet på DTU Men med det jeg kender til dig her fra boardet er det nu nok det helt rigtige sted til dig

Jeg er for vild! Og har stadig doms i ryggen

Jeg læser sundhed og produktion, en ny linje derinde. Indtil videre er jeg vældig begejstret, måske fordi jeg som en af de enste i forvejen ved hvordan proteiner osv dannes og fungerer. Jeg skal love for jeg så nogen fortabte udtryk i biovidenskab her forleden

Igen god træning, da jeg har fri mandag og onsdag og tidligt fri fredag, vil træningerne ligge der, og tilmed med god tid. Elsker at have dage hvor jeg selv kan planlægge. Så får jeg også lavet mest.

Dagens træning:

Pushpress ME
15 x 30
6 x 50
3 x 60
3 x 65
3 x 72.5
3 x 80 PR - fik en video af den her (der dog er crappy, og stopper før trejde rep)
6 x 60 - også en video, der er lidt bedre

Chin-ups DE
2 x 10 x bw
6 x bw - prøvede at få en ordentlig video, men det er og bliver et luderkamera
8 x 3 x 5-10

BB rows DE
10 x 50
6 x 3 x 70

Rear lats
10 x 5
2 x 10 x 12

Overhead ext
10 x 30
2 x 12 x 40

Hipraise
2 x 15

Drags
4

Laterals
10 x 5
3 x 12 x 12

tog 68 minutter, Amon Amarth, Dimmu Borgir, Linkin Park (de er altså nogen tøsedrenge, men melodierne er gode nok)

Smeden skrev:Jeg er for vild! Og har stadig doms i ryggen

Jeg læser sundhed og produktion, en ny linje derinde. Indtil videre er jeg vældig begejstret, måske fordi jeg som en af de enste i forvejen ved hvordan proteiner osv dannes og fungerer. Jeg skal love for jeg så nogen fortabte udtryk i biovidenskab her forleden

Det er dig i en dialog med læreren og så må de andre studerende barae følge med

Skal linjen forstås sådan, at i skal være i stand til at udvikle produktionsudstyr til medicinalindustrien?

DOMS er sgu da guds gave, i hvert fald når det er i benene

EDIT: Tillader mig at smide et link
http://www.dtu.dk/Uddannelse/Studiehaandbog/6_13.aspx

Ser spændende ud Smed, vel nærmest skræddersyet til dig

Nøjagtigt, jeg måtte også lige forklare hende at serin ikke kan dande disulfidbroer i proteiners 3 konfiguration og hun nok mente cystein.

Nej det ville nærmere svare til medecin og teknologi. Mín linje skal snarere udvikle medicin og funktionelle fødevarer (f.eks. fedtstoffer der nedsætter kolesterol), hovedesageligt mod de store dræbere som fedme, hjertekarsygdomme, diabetes 2 osv. Og så kunne producere dem i stor stil, selvfølgelig .

BenDOMS? Ja intet er bedre end ikke engang at kunne komme på tønden, fordi man begik selvmord med squat dagen før

Smeden skrev:Nøjagtigt, jeg måtte også lige forklare hende at serin ikke kan dande disulfidbroer i proteiners 3 konfiguration og hun nok mente cystein.

Er hun dum eller hvad?

8800: Nej, hun er svensker, og det er endnu værre.

Okay og ret afslappet træning idag. Ingen PR dog.

Dagens træning:

Squat ME - ved at være længe side jeg har squattet tungt, rigtig længe siden faktisk
15 x 30
6 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 95 - tja, udemærket overskud
2 x 6 x 80 - satsede på total dybe (havde lavet noget med en pind der skulle markere dybde, men det virkede ikke)

Bænk DE
12 x 50
8 x 3 x 60 + bands - er ved at komme igen her

Mili DE
10 x 30
5 x 3 x 40-45

Pull-ups RM
8 x bw
5 x bw
22 x bw - er ret sikker på jeg har gjort det bedre engang

Overhead ext
10 x 30
2 x 12 x 40

Rear lat
10 x 5
2 x 10 x 12

Mave
25 crunches
2 x 4 x drags
15 hyperhipraise

Laterals
10 x 5
3 x 8 x 13.25

Tog 65 min, Linkin Park (pussies, hvor meget metal er der over at tude over nogen ignorer en? DimmuBborgir eller måske Mayhem havde uden tvivl stukket ham ihjel og ofret ham til Satan) og en anelse KoRn.

Smeden skrev:Okay og ret afslappet træning idag. Ingen PR dog.

Passer vel meget godt sammen ?

Så har jeg fundet ud af hvordan man smækker videor op, så her er to:

En hvor jeg smider 80kg op tre gange (tiden løb ud efter 2 rep )

En hvor jeg laver lidt hygge-opvarmnings-chin-ups

Edit: den vil ikke tage filnavnene

Smeden skrev:Så har jeg fundet ud af hvordan man smækker videor op, så her er to:

En hvor jeg smider 80kg op tre gange (tiden løb ud efter 2 rep )

En hvor jeg laver lidt hygge-opvarmnings-chin-ups

Edit: den vil ikke tage filnavnene

Skift navnene og prøv igen ?

haha

ja ja, kloge åge, men det er nu nærmere filtypen den ikke vil tage.

Det drejer sig om 3gp, som den ikke vil tage. Jeg har forsøgt at konvertere dem til avi, men et 10sek lorteklip fyldte 10mb så, og det går ikke. Hvem er kompetent på sådan noget, og kan fikse det?

De 80 kg er det i BB curl eller er det øltønder du smider rundt med ?

Det er i pushpresses. Det ville være rent udholdenhedstræning med 80kg øltønder, mindst 30 rep

Har ikke så meget tid idag, så kun hurtig træning.

DB rows ME
15 x 12
6 x 22
3 x 32
3 x 42
3 x 47
3 x 52 - ikke videre hårde. Der er sikkert 5-10kg mere

Handstand pushups - ryggen mod væggen, på klodser
2 x 6 - de er hårde!

ca 15 min, Korn, astral projection (numrene mahadeva og kabalah er begge fænomenale)

Smeden skrev:Har ikke så meget tid idag, så kun hurtig træning.

DB rows ME
15 x 12
6 x 22
3 x 32
3 x 42
3 x 47
3 x 52 - ikke videre hårde. Der er sikkert 5-10kg mere

Handstand pushups - ryggen mod væggen, på klodser
2 x 6 - de er hårde!

ca 15 min, Korn, astral projection (numrene mahadeva og kabalah er begge fænomenale)

Uhh... Kabalah synes jeg at mindes fra den søde folkeskoletid. Kan det passe det er fra et album udgivet i 1997?

haha. Astral Projection.

gammelt lort...

Niklas! skrev:haha. Astral Projection.

gammelt lort...

Bare fordi du tøffer rundt og spiller smart til Nik og Jay må vi andre vel gerne være nostalgiske over en god gang goa?

Kabalah er forresten fra albummet trust in trance fra 1996 og ikke 1997 som jeg tidligere har skrevet!

du snakker som du har forstand kan det vist høres 8800

jeg høret bestemt ikke nik og jay. hører progressive trance, psytrance og der er astral projection godt nok noget fra den gamle skole. og det er ikke godt af den grund

god gammel goa. haha den var sjov

Jeg mener personligt at genren toppede med astral projection, og jeg har endnu ikke hørt noget i samme klasse, selvom det ganske rigtigt er et par år siden.

Jeg har det dobbelalbum der hedder in the mix, og det anser jeg for et af de bedste albums jeg kender. Der er kun en sang ud af de tyve jeg ikke kan lide, hvilket er rimeligt godt.

oh well. gad godt at vide om du kender til andet en Astral Projection og Infected Mushroom. for det er helt i hampen at genren toppede med astral.

Det har jeg da, selvom jeg ikke har fulgt genren tæt siden den toppede i midt-sidst halvfemserne.

det passer så ikke det du siger der. langtfra.

men la os bare lade det ligge her.

Har ikke så meget tid idag, så kun hurtig træning.

DB rows ME
15 x 12
6 x 22
3 x 32
3 x 42
3 x 47
3 x 52 - ikke videre hårde. Der er sikkert 5-10kg mere

Handstand pushups - ryggen mod væggen, på klodser
2 x 6 - de er hårde!

ca 15 min, Korn, astral projection (numrene mahadeva og kabalah er begge fænomenale)

Shit! handstand pushups!
Jeg er ikke helt med på "squat ME" og "db rows ME" og "bænk DE" hvad står de sidste to bogstaver for?

Niklas: Ikke for at tage parti, eller på nogen måde hælde benzin på bålet, men Smeden udtrykte sin personlige mening, ikke en påstand. Altså kan han vel egentlig ikke tage fejl.

bjørn: ikke for noget, og ikke for at virke negativ, men tror ikke du er den rette at gå ind i en diskusion med.

Jeg startede ikke nogen diskussion, så simpelt er det.

som sagt før, lad os bare lade det ligge.

sorry for spam Smed

Niklas: ja lad os det

Bjørn. Jeps, handstand pushups er udover at være en fremragende overkropsøvelse, også har en enorm blærefaktor.

ME betyder bare at jeg kører tungt, nogengange til en max tripple, og DE betyder at jeg kører dynamisk, typisk 8 x 3 x 70%1rm med 45sek pause.

Hyggetræning idag (bortset fra lortemyg). Der mangler stadig lidt power i bænken syntes jeg.

Dagens træning:

Incline db bænk ME - andet hak, 1sek pause i bund
15 x 12
6 x 22
3 x 32
3 x 37
3 x 38.25 - noget i den stil, kan ikke lige huske vægtene
2 x 6 x 27.5

BB rows DE
15 x 50
8 x 3 x 70

Chins DE
6 x bw
6 x 3 x 5kg

Laterals
10 x 5
3 x 8 x 14.5 - mærkeligt som jeg øger her

Drags
3 x 5

Overhead ext
10 x 30
2 x 12 x 40

Rear lats
10 x 5
2 x 10 x 12

Smeden skrev:Niklas: ja lad os det

Bjørn. Jeps, handstand pushups er udover at være en fremragende overkropsøvelse, også har en enorm blærefaktor.

ME betyder bare at jeg kører tungt, nogengange til en max tripple, og DE betyder at jeg kører dynamisk, typisk 8 x 3 x 70%1rm med 45sek pause.

Handstand pushups går da vel en del i skulder og øvre bryst ikke ?