Smolov under cut?

Ciao

Mit spørgsmål er simpelt, er det hjernedødt at begynde en omgang smolov i bænk under cut?

det kommer meget anpå hvor hurtigt du har tænkt dig at cutte, altså hvor meget kcal underskud du vil ligge i ..

Jeg steg 15 kg i bænkpres under cut - det skal dog lige siges at det var lige da jeg var startet op igen, så det har self. haft en betydning. Men tror sagtens det ka lade sig gøre, med et moderat underskud.

Jeg kender ikke mit ligevægtsindtag, men til at starte med er vil jeg gerne hurtigt se, at der sker noget, så der sætter jeg nok det hele lavere end jeg bør. Men jeg juster løbende.

Jeg håber på at kunne holde den, så jeg ihf kan smide 5 kg.

Grunden til jeg godt kunne tænke mig en smolov i bænk er fordi den er blevet svag ift hvad den har været. Så hvis i siger go for det, vil jeg prøve det.

Jeg synes ikke det er en god ide. Smolov er i forvejen et ekstremt avanceret program, som efter min mening er over-kill for de fleste. Kører man det på diæt, så beder man efter min mening om problemer.

For det første nedsætter du sansyneligheden for at få positive resultater ud af programmet. For det andet risikere i langt højere grad at overtræne, end du ville have gjort på en diæt med kalorieoverskud.

Men jeg vil dog heller ikke udelukke at det kan lade sig gøre. Det er bare ikke det klogeste at gå igang med, hvis du spørger mig.

Thomas Jagd skrev:Jeg synes ikke det er en god ide. Smolov er i forvejen et ekstremt avanceret program, som efter min mening er over-kill for de fleste. Kører man det på diæt, så beder man efter min mening om problemer.

For det første nedsætter du sansyneligheden for at få positive resultater ud af programmet. For det andet risikere i langt højere grad at overtræne, end du ville have gjort på en diæt med kalorieoverskud.

Men jeg vil dog heller ikke udelukke at det kan lade sig gøre. Det er bare ikke det klogeste at gå igang med, hvis du spørger mig.

Tak for det.

Det vil jeg have med i mine tanker.

Som det ser ud nu, tror jeg, at jeg vil kører en uge og se hvordan det går, da det nok er her den første uge, hvir jeg kommer til at ligge i det højeste kcal underskud.

Men tak for jeres svar!

Lundique skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes ikke det er en god ide. Smolov er i forvejen et ekstremt avanceret program, som efter min mening er over-kill for de fleste. Kører man det på diæt, så beder man efter min mening om problemer.

For det første nedsætter du sansyneligheden for at få positive resultater ud af programmet. For det andet risikere i langt højere grad at overtræne, end du ville have gjort på en diæt med kalorieoverskud.

Men jeg vil dog heller ikke udelukke at det kan lade sig gøre. Det er bare ikke det klogeste at gå igang med, hvis du spørger mig.

Tak for det.

Det vil jeg have med i mine tanker.

Som det ser ud nu, tror jeg, at jeg vil kører en uge og se hvordan det går, da det nok er her den første uge, hvir jeg kommer til at ligge i det højeste kcal underskud.

Men tak for jeres svar!

du kan ikke se noget på en uge..

TeamBear skrev:
Lundique skrev:
Thomas Jagd skrev:Jeg synes ikke det er en god ide. Smolov er i forvejen et ekstremt avanceret program, som efter min mening er over-kill for de fleste. Kører man det på diæt, så beder man efter min mening om problemer.

For det første nedsætter du sansyneligheden for at få positive resultater ud af programmet. For det andet risikere i langt højere grad at overtræne, end du ville have gjort på en diæt med kalorieoverskud.

Men jeg vil dog heller ikke udelukke at det kan lade sig gøre. Det er bare ikke det klogeste at gå igang med, hvis du spørger mig.

Tak for det.

Det vil jeg have med i mine tanker.

Som det ser ud nu, tror jeg, at jeg vil kører en uge og se hvordan det går, da det nok er her den første uge, hvir jeg kommer til at ligge i det højeste kcal underskud.

Men tak for jeres svar!
du kan ikke se noget på en uge..

Jeg kan se om det er for hårdt, hvis det er stopper jeg, hvis ikke så fortsætter jeg en uge mere. :wink:

Lithium skrev:
Lundique skrev:Ciao

Mit spørgsmål er simpelt, er det hjernedødt at begynde en omgang smolov i bænk under cut?

Hej Lundique, jeg er nået 2/3 dele ind i smolov til bænk under cut nu og jeg har ikke haft problemer indtil videre. Jeg kan lige vende tilbage om 10 dage med resultatet. MEN jeg har også et ret dårligt udgangspunkt i bænk som er min svageste øvelse jeg har sat max til 90 kg. Jeg vejer 83 kg.
Jeg tror ikke det er klogt at køre programmet hvis man ligger noget tættere på sin genestiske max f.eks 180 kg bænk så er smolov under cut uklogt imo.
Kører med et vægttab på 500 gram om ugen det har ligget meget konstant gennem de sidste 6 uger og jeg er nået ca. halvvejs med mit cut.

Super. Min bænk er svag. Vil tro mit max er på 95, uden at have prøvet det. Vejer 88.

Lundique skrev:Ciao

Mit spørgsmål er simpelt, er det hjernedødt at begynde en omgang smolov i bænk under cut?

ja. det vil blive sindsygt hårdt!! det kan godt gøre, men du skal sætte din bænk lidt under dit faktiske max for at du kan genneføre det.

kuglen skrev:
Lundique skrev:Ciao

Mit spørgsmål er simpelt, er det hjernedødt at begynde en omgang smolov i bænk under cut?

ja. det vil blive sindsygt hårdt!! det kan godt gøre, men du skal sætte din bænk lidt under dit faktiske max for at du kan genneføre det.

Det var selvfølgelig en ting jeg kunne gøre, det vil jeg gøre. Hvis bare jeg kan få lidt styrke ud af det er jeg godt tilfreds, da jeg syntes at min styrke i bænk er rimelig stille stående.

du skal nok ikke satse på at stige i styrke under cut. tilgengæld kan du være heldig at følgen af den concentratede loading kommer dig til gode når du går i kcal overskud igen og du så her vil stige i styrke ret hurtigt i en kort periode.. men hvis du vil have fuldt udbytte af det.. kør det under bulk.

Jeg dropper det, og venter til jeg en gang skal bulke igen.

Lundique skrev:Jeg dropper det, og venter til jeg en gang skal bulke igen.

Lund, post et pic af dig selv så vi kan se om der overhoved er grundlag for cut? :wink:

crel22 skrev:
Lundique skrev:Jeg dropper det, og venter til jeg en gang skal bulke igen.

Lund, post et pic af dig selv så vi kan se om der overhoved er grundlag for cut?

Det er der. For meget på side benene, og det skal væk! :wink:

Smolov under cut?

Brugere online