Matt skrev:Fuldstændig vanvittigt det der- er du på krudt

"On roids, No - but thanks for asking.."

Næh ikke hvad jeg ved af.. Men drikker jo meget mælk, og køerne får jo en del kemiske ting, så det kan da være der igennem

Sniper skrev:

Matt skrev:Fuldstændig vanvittigt det der- er du på krudt

"On roids, No - but thanks for asking.."

Næh ikke hvad jeg ved af.. Men drikker jo meget mælk, og køerne får jo en del kemiske ting, så det kan da være der igennem

haha jeg gasser også bare, men hold kæft for en ordentlig omgang du fyrer af der! Bliver sjovt at træne med

Matt skrev:

Sniper skrev:

Matt skrev:Fuldstændig vanvittigt det der- er du på krudt

"On roids, No - but thanks for asking.."

Næh ikke hvad jeg ved af.. Men drikker jo meget mælk, og køerne får jo en del kemiske ting, så det kan da være der igennem

haha jeg gasser også bare, men hold kæft for en ordentlig omgang du fyrer af der! Bliver sjovt at træne med

Hehe.. I know.. Anytime..

Dagens badevægt.. 83,5..

Det var satans.. Tror sq jeg prøver en low carbs-diæt i stedet.. Dette fører jo ingen steder hen.. Rebound i 82 og nu i 83,5 igen.. Ellers bliver det sq extrem cut på -1000 det næste stykke tid.. Jeg vil sq i strandform..

hæhæ, kunne tyde på, at du gør et eller andet forkert! prøv at skære ned på carbs og bibevare de andre ting!

Hilsen Cut-champen

Sniper skrev:Dagens badevægt.. 83,5..

Det var satans.. Tror sq jeg prøver en low carbs-diæt i stedet.. Dette fører jo ingen steder hen.. Rebound i 82 og nu i 83,5 igen.. Ellers bliver det sq extrem cut på -1000 det næste stykke tid.. Jeg vil sq i strandform..

Slap af Sniper. Min vægt kan svinge op til 3 kg fra dag til dag, målt nøgen,på samme tidspunkt af dagen.
Men ligger man en snit linie ind mellem målepunkterne, er der en klar dalende tendens.
Væske, salt/mineralbalancen kan rykke ved det hele.
Mål dig en gang hver uge, hold hovedet koldt og fortsæt den gode kurs.

Backbone skrev:

Sniper skrev:Dagens badevægt.. 83,5..

Det var satans.. Tror sq jeg prøver en low carbs-diæt i stedet.. Dette fører jo ingen steder hen.. Rebound i 82 og nu i 83,5 igen.. Ellers bliver det sq extrem cut på -1000 det næste stykke tid.. Jeg vil sq i strandform..

Slap af Sniper. Min vægt kan svinge op til 3 kg fra dag til dag, målt nøgen,på samme tidspunkt af dagen.
Men ligger man en snit linie ind mellem målepunkterne, er der en klar dalende tendens.
Væske, salt/mineralbalancen kan rykke ved det hele.
Mål dig en gang hver uge, hold hovedet koldt og fortsæt den gode kurs.

Det samme her, men burde være dalende fra uge til uge.. Min lavede et rebound i 82 for hmm halvanden-to uge siden mener jeg det er nu og har været stigende siden.. Det pisser mig af, specielt fordi det jo ikke lige er sjovt at være under cut og der ikke sker en hylende fis andet end vægten øges..

hvad med ændring af bf? er den stigende sammenm med vægten?

Martin G skrev:hæhæ, kunne tyde på, at du gør et eller andet forkert! prøv at skære ned på carbs og bibevare de andre ting!

Hilsen Cut-champen

Ja et eller andet må der jo være i vejen.. Skal nå det.. Prøver at skære i carbs og reducere indtaget til 2600kcal.. 900 under ligevægten..

kuglen skrev:hvad med ændring af bf? er den stigende sammenm med vægten?

Min badevægts BF er så ustabil så det halve ville være en seriøs fejlkilde.. Kan ikke bruge denne til en hylende fis..

Mht. fedttangs-måling ved jeg det faktisk ikke.. Kan være jeg lige skal lave en måling senere idag.. Men tror BF er uændret.. Mavemusklernes synlighed er nogenlunde ens..

Dagens pas..

Træningen idag stod på træning med Matt, Biiver og MC.. Udemærket træning.. Vi fik snakket en del og der var lidt langt mellem sættene til tider, men fed træning..
Vægtene i centret var lidt svært at holde øje med, specielt håndvægtene, så skriver blot på hvad jeg husker..


DB BP
1x10x?
3-4x6x?

Squat
1x10x? (70 måske)
1x6x110 (tror jeg) Blev punket på knævandring og hva ved jeg Så kørte relativt let og forsøgte at forbedre teknikken)
1x6x110 (tror jeg) Igen ikke helt godt
1x6x110 (tror jeg) Igen skidt

Tror vi blev enige om at det måtte være smidigheden i læggene som forårsagede det.. Må lige prøve strækøvelser og se om det hjælper..

BB BP
1x10x50
1x2x80, oops
1x2x80, oops.. Gik sq ikke idag
2x5x70.. Fin nok, men bænken gjorde så man lå forkert.. Man skal nok bare vænne sig til det..

DL
1x10x60 (mener jeg)
1x6x100 (eller sådan)
1x6x?
..???
1x5x150kg
1x2x170kg
1x1x200kg (PR + battle won Biiver har en video af det )
1x1x210kg failed (løftet lidt fra gulvet, men mærkede buen i ryggen og lod den droppe)
1x1x210kg failed igen.. Lidt højere, men stadig samme problem..

BOR
1x2x85 eller noget. For tung og huden omkring fingrene kom i klemme.. Av
1x10x60
1x10x60

Calves
1x10x120kg eller deromkring
3x10-15xmax(240-250kg)

Ville lige prøve DL igen med 205kg
DL
1x1x205kg, fik den helt op, men det gik meget langsomt.. Ved ikke om den var godkendt eller ej.. Biiver brokkede sig lidt over den.. Det må I sq selv afgøre om den var eller ej gutter..?

Shoulderpress
1x10x20kg
1x2xnogen og tredive tror jeg.. Gik ikke
1x2xnogen og tredive tror jeg.. gik heller ikke
2-3x5-8x28

DB curls
2-3x8-10x14 eller deromkring

benpress
1x10x75kg
1x10x115kg
1x6x135kg
1x6x175kg
1x5x215kg
1x5x255kg
1x5x295kg
1x5x315kg
1x4x335kg... Så var den vist god..

DB curls
2-3x6x18kg eller deromkring

Så tror jeg ikke det blev til mere..

Dagens kommentar fra Biiver.. super cool imo..
"Du kører sq da ikke benpress nu, det er jo sindsygt ..[to sekunders pause].. Hva, kan jeg køre imellem..?"

Så jeg er åbenbart ikke den eneste som er gal i hoved..

Super pas gutter.. Det var sq sjovt at træne sammen med jer.. Det må vi lige arrangere en anden gang as well..
Og tillykke med jeres PRs.. Matt, din 202,5 er der sq snart..

Tak for træningen champ Vildt fedt at møde er!

Og tillykke med din PR, det var bare super - og så har vi det endda på video

Lagde lige mærke til denne kommentar: "2x5x70.. Fin nok, men bænken gjorde så man lå forkert.. Man skal nok bare vænne sig til det.. " :lol:

MC skrev:Tak for træningen champ Vildt fedt at møde er!

Og tillykke med din PR, det var bare super - og så har vi det endda på video

Lagde lige mærke til denne kommentar: "2x5x70.. Fin nok, men bænken gjorde så man lå forkert.. Man skal nok bare vænne sig til det.. " :lol:

Jamen i lige måde da.. s..
Tak tak.. Jah den gav du mig jo den kommentar.. Og da Biiver sagde det samme efter et sæt, måtte der jo være noget om det.. Ellers bare en dårlig bryst dag.. I øvrigt skulle kommentaren nok have været ved de 2reps..

Sniper skrev:

MC skrev:Tak for træningen champ Vildt fedt at møde er!

Og tillykke med din PR, det var bare super - og så har vi det endda på video

Lagde lige mærke til denne kommentar: "2x5x70.. Fin nok, men bænken gjorde så man lå forkert.. Man skal nok bare vænne sig til det.. " :lol:

Jamen i lige måde da.. s..
Tak tak.. Jah den gav du mig jo den kommentar.. Og da Biiver sagde det samme efter et sæt, måtte der jo være noget om det.. Ellers bare en dårlig bryst dag.. I øvrigt skulle kommentaren nok have været ved de 2reps..

Hehe ... BLAME THE BENCH

Ku' tyde på, at i KBH'ere skulle rives rundt i det fynske en dag

Martin G skrev:Ku' tyde på, at i KBH'ere skulle rives rundt i det fynske en dag

You name the time and place.. Fresh som altid.. I'm the king of the curl machine

Martin G skrev:Ku' tyde på, at i KBH'ere skulle rives rundt i det fynske en dag

Jeg er også frisk hvis der er nogle der står for transporten

kigger bare over til kbh en dag, hvis det er der i allesammen er bosat

Martin G skrev:kigger bare over til kbh en dag, hvis det er der i allesammen er bosat

Ja, vi kan jo ikke allesammen være sådan nogle bonderøve

så sniper.. så nappede jeg bicebs battlen... 40,2-40,3 cm her til morgen

kuglen skrev:så sniper.. så nappede jeg bicebs battlen... 40,2-40,3 cm her til morgen

cutter du ikke?????

har cuttet 3 kg. men det er 3 uger siden jeg stoppede.
jeg cuttede på fullbody og er begyndt at bulke på et 2- split, og det virker meget bedre på mig. er også begyndt at tage kreatin igen, så der er jo kommet lidt væske. jeg skal nok måle igen om 2 uger for at se om det bare er væske
satser 42cm om 14 uger når mit 2-split er færdigt.

kuglen skrev:så sniper.. så nappede jeg bicebs battlen... 40,2-40,3 cm her til morgen

Hehe.. Tænkte jeg nok du ville.. Jamen stort tillykke herfra.. Så står den sq 1-1.. Man må sq da heller ikke komme særlig meget foran..

nej det må man jo ikke... men nu skal der bulkes, så sker der lidt igen.

Skal lige huske at adde mine kostvaner så jeg kan se hvor det går galt, når det er.. :S

Igår lå jeg klart i minus.. Og idag igen.. Giver den fuld skrue lige pt..

Idag:
1L skummetmælk op ad formiddagen
1L kakao op af eftermiddagen
1L skummetmælk her hen af aftenen
----
1300kcal
Når jeg kommer hjem:
2 stk rugbrød med makrel i tomat..
og evt 1L skummetmælk mere

hvor er video henne.??

SUPEIR DL - KANONT.!!

jhbody skrev:hvor er video henne.??

Den er her.. Meget lang tid om at få den op, men den er der.. Fik også 205kg op, meen gemmer jeg som PR til næste gang når den er lidt pænere..

http://www.youtube.com/watch?v=CaHD7BT_rOM

Lige et billede af 205kg (ik' helt godkendt).. Den var lee..

Edit: Kan mærke smerten igen hver gang jeg ser den.. LOL

[b]Edit2: Nu når der alligevel er billeder af mig på forum er der jo også lige det her..



Så

jhbody skrev:SUPEIR DL - KANONT.!!

Og takker..

du er smuk når du dødløfter! Godt løftet champ!

Synes nu fedtprocenten ser ud til at være faldet lidt, men kan selvf. snyde!

Du har dog stadig lidt gut der kan smides No offence selvfølgelig!

Glæder mig til at rykke jer rundt i kbh en dag! I bænken i hvert fald Så må vi se, hvad resten kan blive til, nu jeg har wussy-lænd og hater-knæ