hey alle jer der ude .. ved ikke hvordan i andre har det .. men når jeg køre en eller anden form for diet lidt ligemeget hvilken en det er
så får jeg altid en utrolig træls trang til søde sager . og det ender også nogengange med jeg giver efter for trangen .. ingen skjul på det .. og jeg sidder altid bag efter og tænker .. f*** mand ! det var sku ikke det værd .. og så ærger jeg mig over jeg både har brugt penge og i sidste ende kommer til at bruge mere tid på mit cut ..

så jeg kunne godt tænke mig at høre hvordan i andre håndtere jeres trang til de søde kalorie fyldte ting der flyver rundt om ørene på os når i køre en diet ..

evt om der er noget sundt i har fundet ud af at tilberede på en måde så det smager rigtig lækker når i bliver ramt at "sukker trangen"
eller hvordan i nu får fastholdt jeres cut/diet plan uden for mange udsving ..

mvh: bfam ..

Light sodavand aka. guds gave til folk på diet!

Lightsodavand eller proteinbarer plejer at gøre trangen for mig

Kvark/skyr med sød og proteinpulver (evt. lidt mørk chokolade) er en vinder for mig, når jeg craver sweet stuff.
Pepsi Max er desuden også et godt bud.

Jeg tager mig sammen og lader være. I ny og næ napper jeg en porteinbar, hvilket kan stille de søde trang. Dog er det som en kalkuleret del af mine makros.

Hvis du virkelig ikke kan stå i mod kan du lave nogle lidt sundere alternativer til den søde tand:

Tag et æble og skær i tern. Hæld skyr/kvark/fromage frais udover. Drys med kanel og evt. lidt sødestof. Rør rundt og spis.

Proteinbarer af forskellige afskygninger.

Havregrød med sukkerfri marmelade.

Ellers kig på proteinopskrifter.dk eller bodylab.dk

Der er masser af opskrifter på søde sager i sundere alternativer.

1 banan
Proteinpulver efter behov (jeg bruger 30 g. vanilje eller chokolade)
1 æg
Kanel eller kakao
Blåbær

Bland det hele sammen og giv det nogle min. på panden - proteinrig, kcal-fattig og meget lækker pandekage.

Jeg plejer bare at spise et æble, en banan eller en pære.

Flyttet.

Scrambled eggs bestående af: Æg, kokosmælk og din proteinpulver smag = !SCORE!

IIFYM\Flexible Dieting. vis man har lyst til at æde en pose slik en dag skal man æde den og passe den ind i sine macros ingen skade sket udover et mindre sukker chok.

jeg kører lidt med den filosofi at man cheater når man har brug for det der er ingen der nogensinde er blevet fede af at kværne 1.5l cola og en stor pose chips, hvis de ellers passer på. mht. mig selv så mister jeg faktisk nærmest helt sukkertrangen 2-3 uger inde i cuttet sulten er dog et stort problem for mig

Jeg spiser bare lidt sødt som f.eks bolsjer og supplere op med hjemmelavet protein is med Stevia sødestof samt kvark yoghurt med proteinpulver og evt lidt sirup på og så er der selvfølgelig sukkerfri pastiller

Det skader ikke med lidt sødt for jeg har mellem 2500 og 3000kcal at cutte på.

syndes det er nogen rigtig gode bud der kommer som jeg aldrig har tænkt på ..

tror næsten jeg vil tage de ting som i har skrevet og copy/paste ind i et word dokument og printe ud ..
så har man lige et par gode ider på hånden når lysten tager over

super fedt i vil dele ud af jeres forskellige måder

For det første, så sørger jeg bare for, at de ting ikke er i lejligheden.. f.eks har jeg spist det sidste peanutbutter så det er væk, men hvis det sker, så kan jeg klare mig med ½ liter light soda om dagen... også er søde kartofler vidunderlige

Forstår ikke folk skriver proteinbarer, det er jo i bund og grund bare en marsbar med protein i..