Søvn kontra afslapning?

Godmorgen folkens

Jeg sover sårn cirka 8-9 timer hver nat, da jeg har fået at vide at søvn er meget vigtigt for at kroppen kan udvikle muskler, og udover det er det jo dejligt at være frisk om morgenen.

Min ven derimod sover derimod cirka 5 timer hver nat, men er tilgengæld meget inaktiv når han er vågen (og ikke træner) og spiller meget computer og ser TV.

Spørgsmålet er så, kan man godt bare køre inaktiv livstil når man ikke træner, og så sove mindre, eller er søvn nu engang det eneste der dur når kroppen skal slappe ordentligt af ?

Personligt ville jeg jo sætte mine penge på søvnen, men vil dog gerne høre det fra profferne alligevel

Søvnen er klart vigtigest - det er der du restituere fysisk og psykisk. Dine organer bliver også renset om natten.

Tænkte det nok, tak ska du ha

Det kan man da sagtens, din ven gør det jo

Men om det er sundt, er jo et helt andet spørgsmål og i virkeligheden det du spørg om måske(da du i hvert fald har svaret på om man "kan"

)...

Men som inaktiv kræves der vel generelt mindre søvn? Derudover gør denne form for livstil, ingen motion og meget computer tv, vel en sløv?

Nej, der kræves ikke mindre søvn. Anbefalet søvn er stadig på de ca. 8 timer. Men med en doven, slap og ligegyldig hverdag som din vens, så har han ikke brændt energi nok af til at sove, og det er netop der, det bliver usundt.

Jeg ligger også min stemme på søvn. Kroppen udskiller en meget større mængde af anabole stoffer og hormoner om natten i forhold til om dagen, hvor denne opbygning er på et lavere niveau.

hmm, spørgsmål:
Hvad med den kendte morfar i timerne i skolen eller på sofaen derhjemme? I ved, sådan en lille lur på 10-30min. Er det noget der hjælper? Finder mig selv i den situation mange gange, mest fordi jeg kun sover de 5-6 timer hver nat.

lassah skrev:Jeg ligger også min stemme på søvn. Kroppen udskiller en meget større mængde af anabole stoffer og hormoner om natten i forhold til om dagen, hvor denne opbygning er på et lavere niveau.

hmm er det så ikke en klart fordel at træne om aftenen?
Så har man lige fået fyldt kroppen op med masser af energi til at pumpe på livet løs og så direkte hjem og spise lidt inden man går i seng og restituerer?

kontra at skulle træne efter skole f.eks. og så går der et godt stykke tid inden man skal sove?

Søvn kontra afslapning?

Brugere online