Spilder jeg tiden?

Hey BB!
Vil lige høre om jeg spilder tiden med at træne med vægte under cut?
Jeg er stadig fed og er igang med vægttabet endnu. Fik afvide at det ville være godt med noget styrketræning sammen med cardio'en.. Det er jeg igang med nu

Ville bare høre om jeg kan forvente at bibeholde den smule muskelmasse jeg har eller endda opbygge lidt ekstra.. Ligger på 2g protein pr kg jeg vejer.
Ligger i kcal underskud på 800-1000 om dagen [-o<

Hvad er jeres mening ?

Du vil helt sikkert miste mere muskelmasse hvis du ikke trænede, så fortsæt endelig med det

Friche skrev:Du vil helt sikkert miste mere muskelmasse hvis du ikke trænede, så fortsæt endelig med det

Betyder det at jeg mister muskelmasse uanset hvad

?
Er med på at jeg kan se fremskridt på hvad angår muskler fra uge til uge.. Men bliver også snydt af at jeg taber fedtet tror jeg desværre

Lige pt ser det sådan her ud:

Mandag - styrketræning (overkrop+ryg)
Tirsdag - cardio + ben dag
Onsdag - styrketræning (overkrop+ryg)
Torsdag - cardio + ben dag
Fredag - styrketræning (overkrop+ryg)
Lørdag - cardio + ben dag
Søndag - Fri -

Engelund skrev:
Friche skrev:Du vil helt sikkert miste mere muskelmasse hvis du ikke trænede, så fortsæt endelig med det

Betyder det at jeg mister muskelmasse uanset hvad ?
Er med på at jeg kan se fremskridt på hvad angår muskler fra uge til uge.. Men bliver også snydt af at jeg taber fedtet tror jeg desværre

Ja, og især når du cutter så hårdt som du gør.

Det er svært at beholde det hele når man cutter, lidt vil der næsten altid ryge. 800 -1000 kaloriers underskud er også rimeligt offensivt. Ca 500 kcals underskud om dagen burde gøre at du holdt lidt bedre på massen.

Friche skrev:Det er svært at beholde det hele når man cutter, lidt vil der næsten altid ryge. 800 -1000 kaloriers underskud er også rimeligt offensivt. Ca 500 kcals underskud om dagen burde gøre at du holdt lidt bedre på massen.

Ja men det er for at komme frem i verden med det vægt tab

har smidt 14kg på 10 uger indtil nu. Så skal bare derned af

Må bare slå over på at fuldt ind for at gaine masse så snart jeg rammer ideal vægten.
Forsætter med træningen som den ser ud nu stadig

Engelund skrev:
Friche skrev:Du vil helt sikkert miste mere muskelmasse hvis du ikke trænede, så fortsæt endelig med det

Betyder det at jeg mister muskelmasse uanset hvad ?

Det afhænger ikke blot af genetik, men også udgangspunkt. Er du begynder, øger du dine chancer for at beholde, eller endda beholde masse under vægttab.

Og jo større du er, jo mere i kcal underskud kan du tillade dig at være uden at miste masse.

Altså er en overvægtig begynder et godt udgangspunkt for både at smide fedt, og opbygge noget masse samtidig.

Bay skrev:
Ja, og især når du cutter så hårdt som du gør.

Friche skrev:Det er svært at beholde det hele når man cutter, lidt vil der næsten altid ryge. 800 -1000 kaloriers underskud er også rimeligt offensivt. Ca 500 kcals underskud om dagen burde gøre at du holdt lidt bedre på massen.

Hvordan kan I sige det, når I ikke kender hans kropskomposition? Med en fedtprocent på f.eks. 30+ vil det da være et passende underskud.

Oliverg skrev:
Bay skrev:
Ja, og især når du cutter så hårdt som du gør.

Friche skrev:Det er svært at beholde det hele når man cutter, lidt vil der næsten altid ryge. 800 -1000 kaloriers underskud er også rimeligt offensivt. Ca 500 kcals underskud om dagen burde gøre at du holdt lidt bedre på massen.

Hvordan kan I sige det, når I ikke kender hans kropskomposition? Med en fedtprocent på f.eks. 30+ vil det da være et passende underskud.

Et par af de ovenstående har kigget på min tråd om vægt tab hvor der er billeder i

Spilder jeg tiden?

Brugere online