Garik skrev:På 1½ time kørte jeg følgende ned:
- Fire skiver franskbrød (tre peanutbutter/nutella madder og en med syv skiver kalkunfilet og lidt ost)
- Fire skiver rugbrød (en med makrel i tomat og tre med hamburgerryg/ost)
- Fem portioner havregryn (1 portion = 2dl havregryn, whey, rosiner, mandler og mælk)
- Dertil kom en fire-fem marcipanbrød og lidt andet chokolade

The Rookie skrev:

Garik skrev:På 1½ time kørte jeg følgende ned:
- Fire skiver franskbrød (tre peanutbutter/nutella madder og en med syv skiver kalkunfilet og lidt ost)
- Fire skiver rugbrød (en med makrel i tomat og tre med hamburgerryg/ost)
- Fem portioner havregryn (1 portion = 2dl havregryn, whey, rosiner, mandler og mælk)
- Dertil kom en fire-fem marcipanbrød og lidt andet chokolade

http://www.google.dk/imgres?q=me+gusta+meme&hl=da&gbv=2&biw=1280&bih=660&tbm=isch&tbnid=Jz7Gq8hSvKKUZM:&imgrefurl=http://punitjajo.wordpress.com/2011/07/07/top-ten-memes-on-the-internet/&docid=2hUNn-KyjEm4cM&w=510&h=510&ei=hGCTTvfiDIySOsyjpMsN&zoom=1&iact=rc&dur=647&page=1&tbnh=149&tbnw=168&start=0&ndsp=18&ved=1t:429,r:8,s:0&tx=67&ty=47

The Rookie skrev:

Garik skrev:På 1½ time kørte jeg følgende ned:
- Fire skiver franskbrød (tre peanutbutter/nutella madder og en med syv skiver kalkunfilet og lidt ost)
- Fire skiver rugbrød (en med makrel i tomat og tre med hamburgerryg/ost)
- Fem portioner havregryn (1 portion = 2dl havregryn, whey, rosiner, mandler og mælk)
- Dertil kom en fire-fem marcipanbrød og lidt andet chokolade

me gusta

Garik skrev:Ahh, selvdestruktiviteten har været stor i dag. Hvis nogen skulle være i tvivl, har jeg feastet i en hidtil uset grad.

På arbejde indtog jeg en 7-8 trøfler/romkugler (forholdsvis små, måske 1/4-1/5 af en almindelig), en kæmpe omgang salat med oksespidsbryst til og så en tre-fire stykker frugt.
Efter træning var der, som sædvanlig, 125g ris + 25g rosiner og min shake, og så begyndte galskaben ellers.

På 1½ time kørte jeg følgende ned:
- Fire skiver franskbrød (tre peanutbutter/nutella madder og en med syv skiver kalkunfilet og lidt ost)
- Fire skiver rugbrød (en med makrel i tomat og tre med hamburgerryg/ost)
- Fem portioner havregryn (1 portion = 2dl havregryn, whey, rosiner, mandler og mælk)
- Dertil kom en fire-fem marcipanbrød og lidt andet chokolade

Og siden har jeg på ingen måde haft plads til mere Så selvom det "gik galt" i dag, er skaden ikke speciel stor. Var bare rart at gå helt væk fra "kostplans-tankegangen" for en gangs skyld. Nu kan man så koncentrere sig lidt igen.

Kidde skrev:

Garik skrev:Ahh, selvdestruktiviteten har været stor i dag. Hvis nogen skulle være i tvivl, har jeg feastet i en hidtil uset grad.

På arbejde indtog jeg en 7-8 trøfler/romkugler (forholdsvis små, måske 1/4-1/5 af en almindelig), en kæmpe omgang salat med oksespidsbryst til og så en tre-fire stykker frugt.
Efter træning var der, som sædvanlig, 125g ris + 25g rosiner og min shake, og så begyndte galskaben ellers.

På 1½ time kørte jeg følgende ned:
- Fire skiver franskbrød (tre peanutbutter/nutella madder og en med syv skiver kalkunfilet og lidt ost)
- Fire skiver rugbrød (en med makrel i tomat og tre med hamburgerryg/ost)
- Fem portioner havregryn (1 portion = 2dl havregryn, whey, rosiner, mandler og mælk)
- Dertil kom en fire-fem marcipanbrød og lidt andet chokolade

Og siden har jeg på ingen måde haft plads til mere Så selvom det "gik galt" i dag, er skaden ikke speciel stor. Var bare rart at gå helt væk fra "kostplans-tankegangen" for en gangs skyld. Nu kan man så koncentrere sig lidt igen.

Din pussy... ;) det der lyder som min morgenmad mandag ;)

The Rookie skrev:Mere mad = tungere squat ;)
Og en sejr, at IF er væk fra titlen på din logbog.

Garik skrev:

The Rookie skrev:Mere mad = tungere squat ;)
Og en sejr, at IF er væk fra titlen på din logbog.

Æder som et tærskeværk (fedt udtryk!)!

Titlen er væk, men tilgangen består. If it ain't broke don't fix it

The Rookie skrev:

Garik skrev:

The Rookie skrev:Mere mad = tungere squat ;)
Og en sejr, at IF er væk fra titlen på din logbog.

Æder som et tærskeværk (fedt udtryk!)!

Titlen er væk, men tilgangen består. If it ain't broke don't fix it

Tærskeværk.. Det lyder satme ikke dumt!!
Altid noget, at du smider det væk en gang i mellem, for en cheat dag ( eller var det bare et enkelt tilfælde?)

Garik skrev:

The Rookie skrev:

Garik skrev:

The Rookie skrev:Mere mad = tungere squat ;)
Og en sejr, at IF er væk fra titlen på din logbog.

Æder som et tærskeværk (fedt udtryk!)!

Titlen er væk, men tilgangen består. If it ain't broke don't fix it

Tærskeværk.. Det lyder satme ikke dumt!!
Altid noget, at du smider det væk en gang i mellem, for en cheat dag ( eller var det bare et enkelt tilfælde?)

Har vel en cheat dag hver 5.-10. dag, hvor jeg bare får lyst til rugbrød, havregryn og andre tarvelige carbs. Så feaster jeg, ærgrer mig lidt over det og kommer videre

Garik skrev:Hmm, er lige blevet kontaktet af en person fra Mastiff TV vedrørende interview af De Eneste To. De har også kontaktet andre fans, men hvis jeg får muligheden for det, er jeg da vist utrolig heldig.

Det vil jeg rigtig gerne.

Nders skrev:

Garik skrev:Hmm, er lige blevet kontaktet af en person fra Mastiff TV vedrørende interview af De Eneste To. De har også kontaktet andre fans, men hvis jeg får muligheden for det, er jeg da vist utrolig heldig.

Det vil jeg rigtig gerne.

Waaat is that - et dating program?

Garik skrev:

Nders skrev:

Garik skrev:Hmm, er lige blevet kontaktet af en person fra Mastiff TV vedrørende interview af De Eneste To. De har også kontaktet andre fans, men hvis jeg får muligheden for det, er jeg da vist utrolig heldig.

Det vil jeg rigtig gerne.

Waaat is that - et dating program?

Ved ikke hvor meget, jeg skal skrive, men det har noget at gøre med Danish Music Awards

The Rookie skrev:PB med nutella, er farligt.. Tager man først én mad, ryger der hurtigt flere ned.
Hver 5.-10 dag, lyder fornuftigt nok.. Ellers må du bare øge de andre dages indtag ;)

Nders skrev:Pas og pas. Zzzzzz.

Garik skrev:Efter træningen sad jeg og nød mine ris, som jeg altid gør. En ældre herre (nuvel, måske midt i 50'erne) spurgte, om jeg bare sad og spiste ris? Det kunne jeg jo kun svare "ja" til, derefter spørger han; "Er det et måltid?" Hans opfattelsesevne var tilsyneladende ret god, og kunne endnu engang svare ham "ja, det er det."
Og så kommer hans svar; "Så du kan komme hjem og spise pizza?" Og det er her, jeg burde have rejst mig, stillet mig foran den ældre herre og skreget: "Ligner jeg én, der lever af pizza?" eller noget lignende, men i stedet blev jeg lidt målløs (fordi han virkede ret provokerende ), og fik bare fremmumlet "Njah, ikke rigtig."
Sådan et fjols.

Moody skrev:Du kan seriøst køre nogle imponerende mængder mad ned. Truth be told så imponerer det mig mere end en gut der dødløfter 200 kg i fw, selvom jeg nu aldrig nogensinde har set sidstnævnte i en fw. Jeg har dog engang set en der strongbackede kromvægtene op fra racket, buff type.

The Rookie skrev:

Garik skrev:Efter træningen sad jeg og nød mine ris, som jeg altid gør. En ældre herre (nuvel, måske midt i 50'erne) spurgte, om jeg bare sad og spiste ris? Det kunne jeg jo kun svare "ja" til, derefter spørger han; "Er det et måltid?" Hans opfattelsesevne var tilsyneladende ret god, og kunne endnu engang svare ham "ja, det er det."
Og så kommer hans svar; "Så du kan komme hjem og spise pizza?" Og det er her, jeg burde have rejst mig, stillet mig foran den ældre herre og skreget: "Ligner jeg én, der lever af pizza?" eller noget lignende, men i stedet blev jeg lidt målløs (fordi han virkede ret provokerende ), og fik bare fremmumlet "Njah, ikke rigtig."
Sådan et fjols.

Kender det.. En ældre herre, mente at jeg spiste for lidt. Selv om, at jeg forklarede ham, at jeg ligger et sted mellem 4000-4400kcal dagligt, mente han stadig, at jeg skulle spise mere..

Garik skrev:

Moody skrev:Du kan seriøst køre nogle imponerende mængder mad ned. Truth be told så imponerer det mig mere end en gut der dødløfter 200 kg i fw, selvom jeg nu aldrig nogensinde har set sidstnævnte i en fw. Jeg har dog engang set en der strongbackede kromvægtene op fra racket, buff type.

Haha, tak for "rosen" Jeg ved ikke helt, hvad det er. Når jeg først går igang med at spise (uanset om det er "IF" eller en "almindelig" dag), så kan jeg bare blive ved og ved. På et tidspunkt bliver jeg så udspilet, at det er ubehageligt - men har stadig lyst til mad Det er decideret vederstyggeligt.

Og kan da lige tilføje, at jeg foruden ovenstående lige har spist en god portion kage, nu sidder med 100g nødder og venter på lidt kylling til min salat. Og mangler stadig lidt natmad

The Rookie skrev:

Garik skrev:Efter træningen sad jeg og nød mine ris, som jeg altid gør. En ældre herre (nuvel, måske midt i 50'erne) spurgte, om jeg bare sad og spiste ris? Det kunne jeg jo kun svare "ja" til, derefter spørger han; "Er det et måltid?" Hans opfattelsesevne var tilsyneladende ret god, og kunne endnu engang svare ham "ja, det er det."
Og så kommer hans svar; "Så du kan komme hjem og spise pizza?" Og det er her, jeg burde have rejst mig, stillet mig foran den ældre herre og skreget: "Ligner jeg én, der lever af pizza?" eller noget lignende, men i stedet blev jeg lidt målløs (fordi han virkede ret provokerende ), og fik bare fremmumlet "Njah, ikke rigtig."
Sådan et fjols.

Kender det.. En ældre herre, mente at jeg spiste for lidt. Selv om, at jeg forklarede ham, at jeg ligger et sted mellem 4000-4400kcal dagligt, mente han stadig, at jeg skulle spise mere..

Sådan nogle fjolser. Men hvad, vi ved jo bedre

minihebs skrev:Du er en kÅrl

Det var bare det, hej hej..

The Rookie skrev:Men deres udtagelser passer perfekt til træningerne. Squat i GM style. Squat uden ROM, BP med 10-15cm stop før brystet, du kender vel alle historierne
Det angående, spisningen.. Kender det aaaaaaalt for godt. Sidder selv med en portion, af følgende:
100g havregryn, 30g mandler, 50g Mørk chokolade, 1 scoop prot pulver, 400ml skummetmælk, 3 knækbrød med ost og syltetøj...

Jenslyn87 skrev:Det med bare at kunne blive ved med at æde har vel at gøre med leptin, ghrelin og set-point. Så længe du har en fedtprocent, som kroppen så at sige har svært ved at acceptere, så vil din sult være psykisk betinget, hvorfor du nemt kan have lyst til mere, selvom maven siger nej! Hvis du vil helt ud over det, bliver du nok nødt til at acceptere lidt mere sul på kroppen

Men du gainer da i et godt tempo! Kan slet ikke se, hvorfor du skulle gå mere til den... kiloene kommer jo

Garik skrev:

minihebs skrev:Du er en kÅrl

Det var bare det, hej hej..

Tak. hej hej.

The Rookie skrev:Men deres udtagelser passer perfekt til træningerne. Squat i GM style. Squat uden ROM, BP med 10-15cm stop før brystet, du kender vel alle historierne
Det angående, spisningen.. Kender det aaaaaaalt for godt. Sidder selv med en portion, af følgende:
100g havregryn, 30g mandler, 50g Mørk chokolade, 1 scoop prot pulver, 400ml skummetmælk, 3 knækbrød med ost og syltetøj...

Yæssirs. Det er det typiske. Ham her var dog ikke af typen, der havde squat i sit program. Nok næmere noget spinning.
Ahh, puny portion size Jeg fik fem af sådanne portioner i mandags, da jeg gik amok (ud over knækbrødet) Men ja, mer' vil ha' mer'.

Jenslyn87 skrev:Det med bare at kunne blive ved med at æde har vel at gøre med leptin, ghrelin og set-point. Så længe du har en fedtprocent, som kroppen så at sige har svært ved at acceptere, så vil din sult være psykisk betinget, hvorfor du nemt kan have lyst til mere, selvom maven siger nej! Hvis du vil helt ud over det, bliver du nok nødt til at acceptere lidt mere sul på kroppen

Men du gainer da i et godt tempo! Kan slet ikke se, hvorfor du skulle gå mere til den... kiloene kommer jo

Kan sagtens være, du har ret. Bare lidt irriterende, man rent faktisk kæmper med sult-fornemmelse på +4000kcal dagligt.

Jaeh, har da gainet okay, men et par kilogram af det gainede må jo immervæk være væske etc. (altså ikke reelt gain). Så egentlig er det jo ikke gået så hurtigt. Men ved nu heller ikke, om jeg "tør" følge CJ's 5000kcal-a-day-approach

The Rookie skrev:Jeg syntes, at du skulle følge CJ's råd..
5 af de portioner, lyder godt nok... Tungt, og dejligt!

Garik skrev:

The Rookie skrev:Jeg syntes, at du skulle følge CJ's råd..
5 af de portioner, lyder godt nok... Tungt, og dejligt!

Overvejer det også, men er bange for at blive fed

The Rookie skrev:

Garik skrev:

The Rookie skrev:Jeg syntes, at du skulle følge CJ's råd..
5 af de portioner, lyder godt nok... Tungt, og dejligt!

Overvejer det også, men er bange for at blive fed

Husker, at du skrev:
" Jeg har jo kun mit arbejde og min træning, så hvem skal jeg være lean for?"