Stærk close grip! Hvor tæt holder du?

Euphorica skrev:Stærk close grip! Hvor tæt holder du?

Takker, den kører ret godt for tiden. Skal dog passe på mine skuldre ikke tager over (det giver smerter).

Hmm. Det er lidt på gefühl, men vil mene omkring skulderbredde. Nogle gange en finger eller to bredere, andre gange lidt smallere. Det kommer sig ikke så nøje i min verden

Solid omgang..
Er imponeret over, at du kan holde træningerne så korte.. (men du har jo heller ikke, den store volume pr. træning )
Dog er det rart, at se, at du er blevet stærkere

The Rookie skrev:Solid omgang..
Er imponeret over, at du kan holde træningerne så korte.. (men du har jo heller ikke, den store volume pr. træning )
Dog er det rart, at se, at du er blevet stærkere

You're too kind

Det er det smukke ved GVT/A-GVT: Fastsatte pauser og superset. Så tager et pas ikke mere end en time. Læg dertil opvarmning og cardio, så bruger man maksimalt 1½ time - lidt mere hvis man er snakkesalig. Derfor var det godt, Hebs ankom så sent i dag.

Ahh, synes da volumen er ganske fin i GVT eksempelvis. A-GVT har også en okay volumen, hvis man tager tempoet i betragtning (jaja, det indgår ikke i udregningen af volumen but you get the point).

Og tak endnu engang. Er dejligt med en så markant styrkefremgang. Men den er også nødvendig. GVT bliver et helvede til december - high rep er altid røv-hårdt efter en omgang A-GVT

Garik skrev:

The Rookie skrev:Solid omgang..
Er imponeret over, at du kan holde træningerne så korte.. (men du har jo heller ikke, den store volume pr. træning )
Dog er det rart, at se, at du er blevet stærkere

You're too kind

Det er det smukke ved GVT/A-GVT: Fastsatte pauser og superset. Så tager et pas ikke mere end en time. Læg dertil opvarmning og cardio, så bruger man maksimalt 1½ time - lidt mere hvis man er snakkesalig. Derfor var det godt, Hebs ankom så sent i dag.

Ahh, synes da volumen er ganske fin i GVT eksempelvis. A-GVT har også en okay volumen, hvis man tager tempoet i betragtning (jaja, det indgår ikke i udregningen af volumen but you get the point).

Og tak endnu engang. Er dejligt med en så markant styrkefremgang. Men den er også nødvendig. GVT bliver et helvede til december - high rep er altid røv-hårdt efter en omgang A-GVT

Du har slet ikke overvejet andet end, A-GVT/GVT?
Jeg tænker et 4/5split, som afveksling, fra dit A-GVT/GVT?
Ja, men tempoet og pauserne er tarvelige

The Rookie skrev:

Garik skrev:

The Rookie skrev:Solid omgang..
Er imponeret over, at du kan holde træningerne så korte.. (men du har jo heller ikke, den store volume pr. træning )
Dog er det rart, at se, at du er blevet stærkere

You're too kind

Det er det smukke ved GVT/A-GVT: Fastsatte pauser og superset. Så tager et pas ikke mere end en time. Læg dertil opvarmning og cardio, så bruger man maksimalt 1½ time - lidt mere hvis man er snakkesalig. Derfor var det godt, Hebs ankom så sent i dag.

Ahh, synes da volumen er ganske fin i GVT eksempelvis. A-GVT har også en okay volumen, hvis man tager tempoet i betragtning (jaja, det indgår ikke i udregningen af volumen but you get the point).

Og tak endnu engang. Er dejligt med en så markant styrkefremgang. Men den er også nødvendig. GVT bliver et helvede til december - high rep er altid røv-hårdt efter en omgang A-GVT

Du har slet ikke overvejet andet end, A-GVT/GVT?
Jeg tænker et 4/5split, som afveksling, fra dit A-GVT/GVT?
Ja, men tempoet og pauserne er tarvelige

Lige nu hedder den GVT/A-GVT. Passer bedst i mit skema og stiger i styrke og masse, så hvorfor ændre det? Dog kan det være, december byder på noget andet - det kan man aldrig afvise

Garik skrev:

The Rookie skrev:

Garik skrev:

The Rookie skrev:Solid omgang..
Er imponeret over, at du kan holde træningerne så korte.. (men du har jo heller ikke, den store volume pr. træning )
Dog er det rart, at se, at du er blevet stærkere

You're too kind

Det er det smukke ved GVT/A-GVT: Fastsatte pauser og superset. Så tager et pas ikke mere end en time. Læg dertil opvarmning og cardio, så bruger man maksimalt 1½ time - lidt mere hvis man er snakkesalig. Derfor var det godt, Hebs ankom så sent i dag.

Ahh, synes da volumen er ganske fin i GVT eksempelvis. A-GVT har også en okay volumen, hvis man tager tempoet i betragtning (jaja, det indgår ikke i udregningen af volumen but you get the point).

Og tak endnu engang. Er dejligt med en så markant styrkefremgang. Men den er også nødvendig. GVT bliver et helvede til december - high rep er altid røv-hårdt efter en omgang A-GVT

Du har slet ikke overvejet andet end, A-GVT/GVT?
Jeg tænker et 4/5split, som afveksling, fra dit A-GVT/GVT?
Ja, men tempoet og pauserne er tarvelige

Lige nu hedder den GVT/A-GVT. Passer bedst i mit skema og stiger i styrke og masse, så hvorfor ændre det? Dog kan det være, december byder på noget andet - det kan man aldrig afvise

Det er selvfølgeligt rigtig nok. Men syntes dog stadig, at du burde køre et højere split, når du har overstået det her GVT

Under IF, da du ikke breakede fasten med frokost, hvor sulten var du så i løbet af dagen?
håber mit spørgsmål er forståeligt

The Rookie skrev:Under IF, da du ikke breakede fasten med frokost, hvor sulten var du så i løbet af dagen?
håber mit spørgsmål er forståeligt

Det var meget forskelligt. Men det var mest en forbigående sult som en kop te, et stykke tyggegummi eller en mintpastil fint kunne 'tage'. Vil du til at faste mere fast?

Med hensyn til at splitte træningen mere op, vil jeg, som sagt, ikke udelukke noget. Giv mig to uger, så giver jeg en god, stor update på træningssituationen og lidt andre ting

Garik skrev:

The Rookie skrev:Under IF, da du ikke breakede fasten med frokost, hvor sulten var du så i løbet af dagen?
håber mit spørgsmål er forståeligt

Det var meget forskelligt. Men det var mest en forbigående sult som en kop te, et stykke tyggegummi eller en mintpastil fint kunne 'tage'. Vil du til at faste mere fast?

Med hensyn til at splitte træningen mere op, vil jeg, som sagt, ikke udelukke noget. Giv mig to uger, så giver jeg en god, stor update på træningssituationen og lidt andre ting

Yea. Jeg har uden grundlag or whatsoever, hakket ned på IF. Så jeg vil give det et forsøg, før jeg kan komme med en begrundet mening omkring princippet
Sådan har jeg også oplevet det. Dog starter jeg dagen med en stor kop kaffe, også ellers bare noget vand/tea/tyggegummi løbende inden træningen.
Sounds.... Awesome

The Rookie skrev:

Garik skrev:

The Rookie skrev:Under IF, da du ikke breakede fasten med frokost, hvor sulten var du så i løbet af dagen?
håber mit spørgsmål er forståeligt

Det var meget forskelligt. Men det var mest en forbigående sult som en kop te, et stykke tyggegummi eller en mintpastil fint kunne 'tage'. Vil du til at faste mere fast?

Med hensyn til at splitte træningen mere op, vil jeg, som sagt, ikke udelukke noget. Giv mig to uger, så giver jeg en god, stor update på træningssituationen og lidt andre ting

Yea. Jeg har uden grundlag or whatsoever, hakket ned på IF. Så jeg vil give det et forsøg, før jeg kan komme med en begrundet mening omkring princippet
Sådan har jeg også oplevet det. Dog starter jeg dagen med en stor kop kaffe, også ellers bare noget vand/tea/tyggegummi løbende inden træningen.
Sounds.... Awesome

IF kan være rigtig fornuftigt, når det "bruges" rigtigt. Personligt har jeg været rigtig glad for det, og faster da også en 12-15 timer (fra 21-22 stykker til 12). Mest af alt vælger jeg nok bare at sige, at jeg spiser, når jeg har lyst

Det bliver rigtig godt - og overraskende

Vægt-update
17.08.11: 81.6kg
24.08.11: 81.3kg
31.08.11: 81.9kg
07.09.11: 81.4kg
14.09.11: 82.3kg
21.09.11: 83kg
25.09.11: 82.9kg
05.10.11: 84.7kg - ugen efter Oktoberfest
12.10.11: 85.1kg
19.10.11: 85.7kg
26.10.11: 86.2kg
02.11.11: 87.2kg
09.11.11: 86.1kg
16.11.11: 86.5kg (fedtprocent 13.7)

Jaeh, det er da en stigning, men omvendt burde jeg jo ikke have tabt mig i forhold til først på måneden. På tre uger har jeg således gainet ~500g - nicht optimal.
Derfor "afsætter" jeg nu kun 500kcal til min frokost på arbejdet - så kan det være, jeg kan ramme 90kg inden for de næste par måneder.

Garik skrev:

Euphorica skrev:Stærk close grip! Hvor tæt holder du?

Takker, den kører ret godt for tiden. Skal dog passe på mine skuldre ikke tager over (det giver smerter).

Hmm. Det er lidt på gefühl, men vil mene omkring skulderbredde. Nogle gange en finger eller to bredere, andre gange lidt smallere. Det kommer sig ikke så nøje i min verden

Synes det er rimelig powerfull af dig, at din close grip er på højde med din regulære. Jeg har selv været en stor fan af Close grip førhen, men mine håndled har længe været et problem. Må lige kigge på den igen, får helt lyst til at træne det nu.

Euphorica skrev:

Garik skrev:

Euphorica skrev:Stærk close grip! Hvor tæt holder du?

Takker, den kører ret godt for tiden. Skal dog passe på mine skuldre ikke tager over (det giver smerter).

Hmm. Det er lidt på gefühl, men vil mene omkring skulderbredde. Nogle gange en finger eller to bredere, andre gange lidt smallere. Det kommer sig ikke så nøje i min verden

Synes det er rimelig powerfull af dig, at din close grip er på højde med din regulære. Jeg har selv været en stor fan af Close grip førhen, men mine håndled har længe været et problem. Må lige kigge på den igen, får helt lyst til at træne det nu.

Tak Har faktisk ikke rigtig kørt almindelig bænkpres i umindelige tider. Føler ikke den rammer, og får næsten altid problemer med min rotator manchet - sikkert grundet dårlig teknik. Derfor skal jeg også passe på i CG BP, da jeg, når jeg bliver træt, også rammer skuldrene på den forkerte måde. Så må ego'et lige smides på hylden.

Men lige nu er styrken jo bare støt stigende, så jeg kører på

Garik skrev:

Euphorica skrev:

Garik skrev:

Euphorica skrev:Stærk close grip! Hvor tæt holder du?

Takker, den kører ret godt for tiden. Skal dog passe på mine skuldre ikke tager over (det giver smerter).

Hmm. Det er lidt på gefühl, men vil mene omkring skulderbredde. Nogle gange en finger eller to bredere, andre gange lidt smallere. Det kommer sig ikke så nøje i min verden

Synes det er rimelig powerfull af dig, at din close grip er på højde med din regulære. Jeg har selv været en stor fan af Close grip førhen, men mine håndled har længe været et problem. Må lige kigge på den igen, får helt lyst til at træne det nu.

Tak Har faktisk ikke rigtig kørt almindelig bænkpres i umindelige tider. Føler ikke den rammer, og får næsten altid problemer med min rotator manchet - sikkert grundet dårlig teknik. Derfor skal jeg også passe på i CG BP, da jeg, når jeg bliver træt, også rammer skuldrene på den forkerte måde. Så må ego'et lige smides på hylden.

Men lige nu er styrken jo bare støt stigende, så jeg kører på

Jeg har selv totalt problemer med min skulder i BB bænk, sikkert også pga dårlig teknik :S

Hvordan får du ramt brystet bedst, når nu du ikke bænker? Indtil videre har jeg brugt DB bænk, flat og skrå, samt dips. Jeg føler bare at jeg misser noget..

christophert skrev:

Garik skrev:

Euphorica skrev:

Garik skrev:

Euphorica skrev:Stærk close grip! Hvor tæt holder du?

Takker, den kører ret godt for tiden. Skal dog passe på mine skuldre ikke tager over (det giver smerter).

Hmm. Det er lidt på gefühl, men vil mene omkring skulderbredde. Nogle gange en finger eller to bredere, andre gange lidt smallere. Det kommer sig ikke så nøje i min verden

Synes det er rimelig powerfull af dig, at din close grip er på højde med din regulære. Jeg har selv været en stor fan af Close grip førhen, men mine håndled har længe været et problem. Må lige kigge på den igen, får helt lyst til at træne det nu.

Tak Har faktisk ikke rigtig kørt almindelig bænkpres i umindelige tider. Føler ikke den rammer, og får næsten altid problemer med min rotator manchet - sikkert grundet dårlig teknik. Derfor skal jeg også passe på i CG BP, da jeg, når jeg bliver træt, også rammer skuldrene på den forkerte måde. Så må ego'et lige smides på hylden.

Men lige nu er styrken jo bare støt stigende, så jeg kører på

Jeg har selv totalt problemer med min skulder i BB bænk, sikkert også pga dårlig teknik :S

Hvordan får du ramt brystet bedst, når nu du ikke bænker? Indtil videre har jeg brugt DB bænk, flat og skrå, samt dips. Jeg føler bare at jeg misser noget..

Hvor bredt holder du under normal BP? Hvor godt er dit opspænd?

Garik skrev:

The Rookie skrev:

Garik skrev:

The Rookie skrev:Under IF, da du ikke breakede fasten med frokost, hvor sulten var du så i løbet af dagen?
håber mit spørgsmål er forståeligt

Det var meget forskelligt. Men det var mest en forbigående sult som en kop te, et stykke tyggegummi eller en mintpastil fint kunne 'tage'. Vil du til at faste mere fast?

Med hensyn til at splitte træningen mere op, vil jeg, som sagt, ikke udelukke noget. Giv mig to uger, så giver jeg en god, stor update på træningssituationen og lidt andre ting

Yea. Jeg har uden grundlag or whatsoever, hakket ned på IF. Så jeg vil give det et forsøg, før jeg kan komme med en begrundet mening omkring princippet
Sådan har jeg også oplevet det. Dog starter jeg dagen med en stor kop kaffe, også ellers bare noget vand/tea/tyggegummi løbende inden træningen.
Sounds.... Awesome

IF kan være rigtig fornuftigt, når det "bruges" rigtigt. Personligt har jeg været rigtig glad for det, og faster da også en 12-15 timer (fra 21-22 stykker til 12). Mest af alt vælger jeg nok bare at sige, at jeg spiser, når jeg har lyst

Det bliver rigtig godt - og overraskende

Vægt-update
17.08.11: 81.6kg
24.08.11: 81.3kg
31.08.11: 81.9kg
07.09.11: 81.4kg
14.09.11: 82.3kg
21.09.11: 83kg
25.09.11: 82.9kg
05.10.11: 84.7kg - ugen efter Oktoberfest
12.10.11: 85.1kg
19.10.11: 85.7kg
26.10.11: 86.2kg
02.11.11: 87.2kg
09.11.11: 86.1kg
16.11.11: 86.5kg

Jaeh, det er da en stigning, men omvendt burde jeg jo ikke have tabt mig i forhold til først på måneden. På tre uger har jeg således gainet ~500g - nicht optimal.
Derfor "afsætter" jeg nu kun 500kcal til min frokost på arbejdet - så kan det være, jeg kan ramme 90kg inden for de næste par måneder.

Vil du uddybe det, med at bruge IF "rigtigt"
Godt at se, at du holder vægtstigningen oppe

The Rookie skrev:

christophert skrev:

Garik skrev:

Euphorica skrev:

Garik skrev:

Euphorica skrev:Stærk close grip! Hvor tæt holder du?

Takker, den kører ret godt for tiden. Skal dog passe på mine skuldre ikke tager over (det giver smerter).

Hmm. Det er lidt på gefühl, men vil mene omkring skulderbredde. Nogle gange en finger eller to bredere, andre gange lidt smallere. Det kommer sig ikke så nøje i min verden

Synes det er rimelig powerfull af dig, at din close grip er på højde med din regulære. Jeg har selv været en stor fan af Close grip førhen, men mine håndled har længe været et problem. Må lige kigge på den igen, får helt lyst til at træne det nu.

Tak Har faktisk ikke rigtig kørt almindelig bænkpres i umindelige tider. Føler ikke den rammer, og får næsten altid problemer med min rotator manchet - sikkert grundet dårlig teknik. Derfor skal jeg også passe på i CG BP, da jeg, når jeg bliver træt, også rammer skuldrene på den forkerte måde. Så må ego'et lige smides på hylden.

Men lige nu er styrken jo bare støt stigende, så jeg kører på

Jeg har selv totalt problemer med min skulder i BB bænk, sikkert også pga dårlig teknik :S

Hvordan får du ramt brystet bedst, når nu du ikke bænker? Indtil videre har jeg brugt DB bænk, flat og skrå, samt dips. Jeg føler bare at jeg misser noget..

Hvor bredt holder du under normal BP? Hvor godt er dit opspænd?

Holder bredere end skulderbredde, men ikke meget bredt.. haha, det gav ikke n´meget mening, men det tætteste jeg kan komme.
Arbejder meget på mit opspænd, men har utrolig svært ved at få det rigtige! Forleden var jeg øm i ryggen efter bænk, på en måde jeg ikke har oplevet før. Jeg tror dette skyldes min øgede fokus på opsænd. Er ømheden i ryggen ikke et "positivt" tegn? Min fys siger at mine vinger er for svage, og det er grunden til at jeg ikke kan holde et ordentligt opspænd, kan det have noget på sig?

christophert skrev:Jeg har selv totalt problemer med min skulder i BB bænk, sikkert også pga dårlig teknik :S

Hvordan får du ramt brystet bedst, når nu du ikke bænker? Indtil videre har jeg brugt DB bænk, flat og skrå, samt dips. Jeg føler bare at jeg misser noget..

Jeg er nok ikke den rette at spørge, når det kommer til at ramme brystet. Det er høj grad min akilleshæl. Dog har jeg fået langt bedre kontakt til brystet ved at fokusere på ordentligt opspænd og på at holde igen i den excentriske fase/køre langsomt excentrisk. Og her snakker vi kun DB's. Bruger slet ikke BB's mere.

The Rookie skrev:

Garik skrev:IF kan være rigtig fornuftigt, når det "bruges" rigtigt. Personligt har jeg været rigtig glad for det, og faster da også en 12-15 timer (fra 21-22 stykker til 12). Mest af alt vælger jeg nok bare at sige, at jeg spiser, når jeg har lyst

Det bliver rigtig godt - og overraskende

Vægt-update
17.08.11: 81.6kg
24.08.11: 81.3kg
31.08.11: 81.9kg
07.09.11: 81.4kg
14.09.11: 82.3kg
21.09.11: 83kg
25.09.11: 82.9kg
05.10.11: 84.7kg - ugen efter Oktoberfest
12.10.11: 85.1kg
19.10.11: 85.7kg
26.10.11: 86.2kg
02.11.11: 87.2kg
09.11.11: 86.1kg
16.11.11: 86.5kg

Jaeh, det er da en stigning, men omvendt burde jeg jo ikke have tabt mig i forhold til først på måneden. På tre uger har jeg således gainet ~500g - nicht optimal.
Derfor "afsætter" jeg nu kun 500kcal til min frokost på arbejdet - så kan det være, jeg kan ramme 90kg inden for de næste par måneder.

Vil du uddybe det, med at bruge IF "rigtigt"
Godt at se, at du holder vægtstigningen oppe

Når man ikke bare "faster" over night, eller nøjes med et par timer. Der skal jo gerne gå en del tid uden mad, før man får gavn af det. Dog ser jeg selv mere IF som et opgør mod "6-8 meals a day". John Berardi har lavet kliniske undersøgelser på egen krop, og her viste det sig, at det hverken er mere sundt eller usundt at køre afbrudt faste.

Er jo stagneret lidt på det seneste, men nu æder jeg altså voldsomt igennem på arbejde. Tre stykker kød (saltimbocca) og to omgange salat med masser af oliven og feta. Bum!

Congrats with the nomination fame boy!

ØbroMorten skrev:Congrats with the nomination fame boy!

Tak tak. Tror dog Karim løber med æren i denne omgang. I københavnere må jo holde sammen

Skulle egentlig have været til noget så ækelt som Crossfit i dag, men CJ aflyste og jeg lå alligevel så godt. Derfor har jeg en high kalorie day i stedet for. Uhm. Bare ærgerligt jeg tanker op på peanutbutter og ikke rigtig har andet lækkert i hytten

Den her lasagne vil jeg gerne smage:

Hey Garik - tillykke med nominationen
Jeg så du havde ze fat gripz og ville egentligt lige høre ind til hvorvidt du synes de fungerer?
Overvejer selv at anskaffe mig et par men vil jo ikke gøre det hvis ikke de er pengene værd

Holder du off dag, igen?!
Ja, den lasagne ser fandme lækker ud.
Vil nu nyde dagens første, faste måltid

Garik skrev:

Euphorica skrev:

Garik skrev:

Euphorica skrev:Stærk close grip! Hvor tæt holder du?

Takker, den kører ret godt for tiden. Skal dog passe på mine skuldre ikke tager over (det giver smerter).

Hmm. Det er lidt på gefühl, men vil mene omkring skulderbredde. Nogle gange en finger eller to bredere, andre gange lidt smallere. Det kommer sig ikke så nøje i min verden

Synes det er rimelig powerfull af dig, at din close grip er på højde med din regulære. Jeg har selv været en stor fan af Close grip førhen, men mine håndled har længe været et problem. Må lige kigge på den igen, får helt lyst til at træne det nu.

Tak Har faktisk ikke rigtig kørt almindelig bænkpres i umindelige tider. Føler ikke den rammer, og får næsten altid problemer med min rotator manchet - sikkert grundet dårlig teknik. Derfor skal jeg også passe på i CG BP, da jeg, når jeg bliver træt, også rammer skuldrene på den forkerte måde. Så må ego'et lige smides på hylden.

Men lige nu er styrken jo bare støt stigende, så jeg kører på

I hear that. Jeg har samme problem med alm. bænk, men jeg synes endelig den er ved at fungere for mig. Selv brystet er ømt efter, det er lidt lækkert. Og jeg har ligesom dig, endelig progress i min træning. Eller du har haft længe, men min er først lige kommet i gang nu her Passer meget godt med at jeg er ved at blive tyk

WhiteHousePotential skrev:Hey Garik - tillykke med nominationen
Jeg så du havde ze fat gripz og ville egentligt lige høre ind til hvorvidt du synes de fungerer?
Overvejer selv at anskaffe mig et par men vil jo ikke gøre det hvis ikke de er pengene værd

Jo tak. Synes de er rigtig lækre, og tilføjer da helt sikkert et nyt aspekt i ens træning. Ville ikke kunne køre dips uden Derudover bruger jeg dem mest til pres-øvelser og biceps-iso. Til ~200 kroner er de helt sikkert pengene værd.

The Rookie skrev:Holder du off dag, igen?!
Ja, den lasagne ser fandme lækker ud.
Vil nu nyde dagens første, faste måltid

Jeps, bryst/ryg, ben, off, gunz og off. I dag er off. Igen. Damn, også en pæn lang faste. Men har du fået flydende kalorier? For så faster du jo ikke

Euphorica skrev:I hear that. Jeg har samme problem med alm. bænk, men jeg synes endelig den er ved at fungere for mig. Selv brystet er ømt efter, det er lidt lækkert. Og jeg har ligesom dig, endelig progress i min træning. Eller du har haft længe, men min er først lige kommet i gang nu her Passer meget godt med at jeg er ved at blive tyk

Så er det bare at klø på, hvis du endelig føler, du rammer musklen. Når tingene lykkes, er det min erfaring, at man bare skal fortsætte

Sagde heller ikke noget, om faste indtil nu, bare at det var dagens første "rigtige" måltid
Næ nej, får flydende kalorier under træningen, ellers er der faste fra 00.00 - 16.00 ca.

Garik skrev:

Euphorica skrev:I hear that. Jeg har samme problem med alm. bænk, men jeg synes endelig den er ved at fungere for mig. Selv brystet er ømt efter, det er lidt lækkert. Og jeg har ligesom dig, endelig progress i min træning. Eller du har haft længe, men min er først lige kommet i gang nu her Passer meget godt med at jeg er ved at blive tyk

Så er det bare at klø på, hvis du endelig føler, du rammer musklen. Når tingene lykkes, er det min erfaring, at man bare skal fortsætte

Præcis. Også derfor jeg hader at jeg skal arbejde i weekenden, og derved ikke træner lørdag og søndag. Satans.

Sorry. Er først lige kommet fra job nu

The Rookie skrev:Sagde heller ikke noget, om faste indtil nu, bare at det var dagens første "rigtige" måltid
Næ nej, får flydende kalorier under træningen, ellers er der faste fra 00.00 - 16.00 ca.

Ahh, jeg kan jo bare lære at læse God lang faste. Kunne se i din log, at du synes ret godt om det?

Euphorica skrev:

Garik skrev:

Euphorica skrev:I hear that. Jeg har samme problem med alm. bænk, men jeg synes endelig den er ved at fungere for mig. Selv brystet er ømt efter, det er lidt lækkert. Og jeg har ligesom dig, endelig progress i min træning. Eller du har haft længe, men min er først lige kommet i gang nu her Passer meget godt med at jeg er ved at blive tyk

Så er det bare at klø på, hvis du endelig føler, du rammer musklen. Når tingene lykkes, er det min erfaring, at man bare skal fortsætte

Præcis. Også derfor jeg hader at jeg skal arbejde i weekenden, og derved ikke træner lørdag og søndag. Satans.

Så må du træne før/efter arbejde

PTCJ skrev:Sorry. Er først lige kommet fra job nu

Du er lovlig undskyldt Mine skuldre trænger alligevel også til hvile, så nok godt nok vi ikke kom afsted

Ja. Fasten er slet ikke så slem, som jeg først havde regnet med. Sulten er til, at håndtere, og energi niveauet er stigende i løbet af dagen, så det er helt fjong.
Dog er der intet IF om søndagen

Garik skrev:

Euphorica skrev:

Garik skrev:

Euphorica skrev:I hear that. Jeg har samme problem med alm. bænk, men jeg synes endelig den er ved at fungere for mig. Selv brystet er ømt efter, det er lidt lækkert. Og jeg har ligesom dig, endelig progress i min træning. Eller du har haft længe, men min er først lige kommet i gang nu her Passer meget godt med at jeg er ved at blive tyk

Så er det bare at klø på, hvis du endelig føler, du rammer musklen. Når tingene lykkes, er det min erfaring, at man bare skal fortsætte

Præcis. Også derfor jeg hader at jeg skal arbejde i weekenden, og derved ikke træner lørdag og søndag. Satans.

Så må du træne før/efter arbejde

Ja, gid det var så vel. Vi har åbent 8-17 begge dage. Du kender selv FW's åbningstider, do the math