Week 2, day 2

Featuring FlotteHebs og BirgitteM

Endnu en træning efter arbejde. Rugbrød, tun og en tomat i skrutten, 8 km på cyklen og så i gang. Jeg var klar!

Opvarmning
The usual
8km cykling

A) Rack pulls
3x168kg
3x168kg
3x168kg
3x168kg
3x168kg
Uden bælte. Forholdsvis lette. Da jeg for seks uger siden fastsatte mit maks til 190kg, havde jeg maks nappet 1x182.5kg. Nu er maks sat op til 210kg, og de "tunge" 3'ere er stadig lette. Jeg forudser +200kg inden 2013!

B) DB seated shoulder press
12x18.5kg
12x18.5kg
12x18.5kg

C) Wide, pronated grip chin ups
6xbw+7.5kg
6xbw+7.5kg
6xbw+7.5kg

D) Lean away lateral raise
6x16kg
6x16kg
6x16kg

E) DB rows
6x51kg
6x51kg
6x51kg

F1) Incline DB curl
6x21kg
6x21kg
6x21kg
Cheat curls

F2) DB shrugs
6x41kg
6x41kg
6x41kg

G1) Donkey calf raise
6x150kg
6x150kg
6x150kg

G2) Glute ham raise
6xbw+15kg
6xbw+15kg
6xbw+15kg
Skal stadig arbejde med teknikken

H) Seated calf raise
1x60 sekunder @ 40kg
Stadig avs

Tid: 18.00 - 19.35

Endnu en træning og endnu en god omgang! Vægten er stagneret, men træningerne spiller bare. Går stadig og leger med tanken om at smide 200-400 kalorier på de dage, hvor jeg cykler på arbejde og træner. Off-dage forbliver 3500 kalorier, som tingene er nu.

Bliver nødt til at træne imorgen aften, da jeg skal arbejde 10-15 lørdag. Lidt irriterende, men sådan er det jo nogle gange.

Kathain skrev:Protein er godt!

Krydser for at du kommer til samtale nr 2

Prååååååts!

Takker - gør jeg virkelig også!

Boom god fremgang fortsat

Bumsovs, der kom da flere kg på de rows i dag. Arbejde vel udført

PTCJ skrev:Boom god fremgang fortsat

Danke sehr. Det må være alt det chokolade, jeg spiser

flamingopikken skrev:Bumsovs, der kom da flere kg på de rows i dag. Arbejde vel udført

Lavede da 6'ere med 48kg i sidste uge, så det var vel forventeligt Næste uge hedder den 53.5kg! Skal nok "fange" dig :gayfight"

Mit køleskab er godt nok kedeligt. Nu har jeg lige spist et stykke rugbrød med skinke i tern, fordi det kylling, jeg tog op igår aftes ikke var tøet - så er man altså sulten, når man spiser rugbrød med skinketern.

I dag har jeg cheatet. Det gør jeg også på lørdag med pikken. Det var rart i dag. Det bliver rart på lørdag.

http://copenhannah.tumblr.com/post/1422 ... ike-a-dane
Sjov artikel.

Garik skrev:I dag har jeg refeedet. Det gør jeg også på lørdag med pikken. Det var rart i dag. Det bliver rart på lørdag.

http://copenhannah.tumblr.com/post/1422 ... ike-a-dane
Sjov artikel.

Den er også poppet op i min FB-feed mindst tre gange i dag. Jeg bemærkede bl.a. at Camilla postede den med kommentaren: "OMG SO FUNNY - I fell so judge and still I can't stop laughing." Det skal siges, at hun vist er ordblind. Camilla er i hvert fald 15 kg overvægtig og alt andet end køn.

Meget i den artikel er i øvrigt helt ved siden af. Især nr. 5. De hotteste benklæder på Nørrebro er pt. Adidas-sweatpants anno 1998. 8'eren er dog fantastisk. Det er dybt imponerende så længe Converse har domineret modebilledet herhjemme.

The Juice skrev:

Garik skrev:I dag har jeg refeedet. Det gør jeg også på lørdag med pikken. Det var rart i dag. Det bliver rart på lørdag.

http://copenhannah.tumblr.com/post/1422 ... ike-a-dane
Sjov artikel.

Den er også poppet op i min FB-feed mindst tre gange i dag. Jeg bemærkede bl.a. at Camilla postede den med kommentaren: "OMG SO FUNNY - I fell so judge and still I can't stop laughing." Det skal siges, at hun vist er ordblind. Camilla er i hvert fald 15 kg overvægtig og alt andet end køn.

Meget i den artikel er i øvrigt helt ved siden af. Især nr. 5. De hotteste benklæder på Nørrebro er pt. Adidas-sweatpants anno 1998. 8'eren er dog fantastisk. Det er dybt imponerende så længe Converse har domineret modebilledet herhjemme.

Også sjovt hun mener, vi går farveløst klædt. Jeg lignede nærmest en cirkusklovn i USA i forhold til amerikanerne (rent farvemæssigt, I sjove hoveder) - og det gjaldt i stort set alle stater.

Men ja, hun rammer ret meget plet ellers. Indlægget lader dog til at være et halvt år gammelt, hvilket kan forklare visse tendenser.

Det er i øvrigt sjovt med amerikanere og deres uggs og sweatpants. Uggs er måske det grimmeste fodtøj i verdens næstefter Crogs. Og det der med at gå i sweatpants offentligt er der to typer danskere der gør; Nørrebro-hipstere eller prolletrunter/makkere. Det er pisse grimt og møg dårlig stil. Bevares, jeg har ofte sweats på til/fra træning, men der er jeg omvendt også meget bevidst om, at jeg er grim.

The Juice skrev:Det er i øvrigt sjovt med amerikanere og deres uggs og sweatpants. Uggs er måske det grimmeste fodtøj i verdens næstefter Crogs. Og det der med at gå i sweatpants offentligt er der to typer danskere der gør; Nørrebro-hipstere eller prolletrunter/makkere. Det er pisse grimt og møg dårlig stil. Bevares, jeg har ofte sweats på til/fra træning, men der er jeg omvendt også meget bevidst om, at jeg er grim.

Har forbudt min kæreste at gå i Uggs hvis hun skal følges med mig, det forbud står jeg ved.

The Juice skrev:Det er i øvrigt sjovt med amerikanere og deres uggs og sweatpants. Uggs er måske det grimmeste fodtøj i verdens næstefter Crogs. Og det der med at gå i sweatpants offentligt er der to typer danskere der gør; Nørrebro-hipstere eller prolletrunter/makkere. Det er pisse grimt og møg dårlig stil. Bevares, jeg har ofte sweats på til/fra træning, men der er jeg omvendt også meget bevidst om, at jeg er grim.

Så er jeg nok lidt indehaver af dårlig stil. Kan godt finde på at vade rundt i slidte Converse, et par Hummel sweatpants og en hættetrøje på en træls søndag. Men er da selvfølgelig klar over, jeg ikke ryger på catwalken i det outfit.

Uggs er forfærdelige. At folk gider gå med dem, er mig en gåde.

Barry skrev:

The Juice skrev:Det er i øvrigt sjovt med amerikanere og deres uggs og sweatpants. Uggs er måske det grimmeste fodtøj i verdens næstefter Crogs. Og det der med at gå i sweatpants offentligt er der to typer danskere der gør; Nørrebro-hipstere eller prolletrunter/makkere. Det er pisse grimt og møg dårlig stil. Bevares, jeg har ofte sweats på til/fra træning, men der er jeg omvendt også meget bevidst om, at jeg er grim.

Har forbudt min kæreste at gå i Uggs hvis hun skal følges med mig, det forbud står jeg ved.

You did the right thing!

det er faktisk rimelig wicked at dødløfte i uggs, specielt hvis man er mand. Kun overgået af træsko.

Asomugha skrev:det er faktisk rimelig wicked at dødløfte i uggs, specielt hvis man er mand. Kun overgået af træsko.

Nah. Det er sådan set bare dumt og uhensigtsmæssigt

Garik skrev:I dag har jeg cheatet. Det gør jeg også på lørdag med pikken. Det var rart i dag. Det bliver rart på lørdag.

http://copenhannah.tumblr.com/post/1422 ... ike-a-dane
Sjov artikel.

Punkt 10b er er lidt opløftende og noget jeg kan nikke genkendende til. Jeg skimtede faktisk hele hendes log igennem, da jeg synes det er sjov at få udlændinges syn på danskere.

Sjovt som hun synes danskere er flotte mennesker. Prøv at tage en tur til Norge elller Sverige

Sweetpants til og fra træning. Jotak.

Garik skrev:

Asomugha skrev:det er faktisk rimelig wicked at dødløfte i uggs, specielt hvis man er mand. Kun overgået af træsko.

Nah. Det er sådan set bare dumt og uhensigtsmæssigt

Det er okay. Man slipper meget mere, så hvis man ligger stangen død inden næste rep kan man få noget mere power i den hvis man har træsko eller uggs på. Specielt træsko, der kan du virkelig udlede kraft i bunden.

8800 skrev:Sjovt som hun synes danskere er flotte mennesker. Prøv at tage en tur til Norge elller Sverige

Hvis hun rent faktisk er fra Minnesota, kan jeg kun forestille mig, at det må være en temmelig stor forandring at komme til Danmark. Minneapolis er ikke just USA's fashion capitiol, og amerikanerne klæder sig i forvejen gyseligt. Noget så simpelt som at sætte hår gør de fleste amerikanske fyre sig fx ikke i, mens det er nærmest uhørt ikke at gøre i Danmark.

Asomugha skrev:Specielt træsko, der kan du virkelig udlede kraft i bunden.

Og smadre sine ankler fuldstændig, hvis man får overbalance.

Folk fra Minnesota har super lækkert hår. Det har Beverly lært mig:



Har en del familie i LA og det er da også mit indtryk, at de der er forholdsvis pæne mennesker

Meget hyggelig artikel

Kunne mange af tingene ikke også lige så godt passe på svenskere og nordmænder/damer?

88: Lol, LA er ca. lige så repræsentativt for den gennemsnitlige amerikaner som Vedbæk Strandvej er for den gennemsnitlige dansker. Brandon havde i øvrigt killer tøjsmag. Den skjorte der er fx højeste mode pt. (okay, den er måske lidt mere 2010/11, men hvem hænger sig i den slags).

The Juice skrev:88: Lol, LA er ca. lige så repræsentativt for den gennemsnitlige amerikaner som Vedbæk Strandvej er for den gennemsnitlige dansker. Brandon havde i øvrigt killer tøjsmag. Den skjorte der er fx højeste mode pt. (okay, den er måske lidt mere 2010/11, men hvem hænger sig i den slags).

Hehe præcis. Pointen er mere at USA er så stort et land, at der er kæmpe forskelle. Ligesom i Europa.

Hvad er din fashion assesment af Steve Sanders. Er det en stil, der vil retunere i nær fremtid?

Personligt er jeg ikke så meget til det, men jeg har set mange af den slags skjorter på Nørre- og Vesterbro. Min ven, Erdahl, rocker dem gerne. 90'erne er pisse hotte og har været det i et par år.

Absurd. Forudsigeligt. Cirkler. Moden

Jeg har altid sagt at mode går i ring. Personligt går jeg og venter på trumpetbukserne kommer på mode igen. Kan ikke vente.

ThePhoenix skrev:Jeg har altid sagt at mode går i ring. Personligt går jeg og venter på trumpetbukserne kommer på mode igen. Kan ikke vente.

Jeg giver det tre år. Maks.

Spørgsmålet er vel mere hvornår kæmpestore mel-pudrede parykker og puf-ærmer bliver bomben igen.

jamand skrev:Spørgsmålet er vel mere hvornår kæmpestore mel-pudrede parykker og puf-ærmer bliver bomben igen.

Kenneth Bager er way ahead of you!

8800 skrev:

jamand skrev:Spørgsmålet er vel mere hvornår kæmpestore mel-pudrede parykker og puf-ærmer bliver bomben igen.

Kenneth Bager er way ahead of you!

Du har ret

Rygtet vil i øvrigt vide, at Buffaloes er ved at gøre et comeback i visse kredse, primært i Berlin.

Det har jeg også hørt. De bliver store igen. Jeg kan mærke det.

Det ville unægteligt også være topmålet af selvironisk hipsterisme at rocke en 2001-ish kombination af Buffalo, Kappabukser, No Fear-kasket, Scott-jakke og Karl Kani-sweatshirt.

Ville så meget følge 2001'er moden

Jeg forudsiger vans, snapbacks, oversized shirts og printet skjorter kommer på mode ..