Der er af og til billeder af nogle meget attraktive tøsebørn i denne log. Jeg håber at bare nogle få er "amateur" pics, bare så man ved de findes.

Du er blevet meget pænere det sidste stykke tid - sådan muskelmæssigt - og lidt farve vil klæde dig. Og en klipning.

Koppel skrev:B&J med Peanut butter cup er så vanvittig godt! Shit jeg har kværnet mange af dem!

Den vil jeg glæde mig til at "devour'e" så

R.L. skrev:Der er af og til billeder af nogle meget attraktive tøsebørn i denne log. Jeg håber at bare nogle få er "amateur" pics, bare så man ved de findes.

Du er blevet meget pænere det sidste stykke tid - sådan muskelmæssigt - og lidt farve vil klæde dig. Og en klipning.

Der er _ofte_ attraktive tøsepigebørn herinde. Håber en dag at møde dem personligt

Du er så sød. Arbejder på det med tan'en - og flere muskler. Klipningen bliver den 11.6. For hulen, hvor jeg glæder mig

Farve er vigtig . derfor lavede jeg også halvdelen af mine farmer walks i dag i bar kas'!

R.L. skrev:Farve er vigtig . derfor lavede jeg også halvdelen af mine farmer walks i dag i bar kas'!

Jeg overvejede kort at lave suitcase deadlift i bar' kas' udenfor. Men tre sæt ville alligevel være for selviscenesættende - even for me.

SKal vi hugge i morgen og lave landmandswalk?

Lavede landsmandsgang i dag - det må være nok for lidt tid. Shredding fat too fast, you know.

R.L. skrev:Lavede landsmandsgang i dag - det må være nok for lidt tid. Shredding fat too fast, you know.

Over 500 gram om ugen er CATABOLICZ!!!



Jeg vil rigtig gerne til Distortion i år. Sådan virkelig gerne.

GAINZ DOWN THE DRAIN(Z)!!

Garik skrev:Jeg vil rigtig gerne til Distortion i år. Sådan virkelig gerne.

Gad jeg virkelig også godt. Har heller ikke været fuld i 9 dage, det holder jo ingen vegne.

R.L. skrev:GAINZ DOWN THE DRAIN(Z)!!

Huh?

katouler skrev:

Garik skrev:Jeg vil rigtig gerne til Distortion i år. Sådan virkelig gerne.

Gad jeg virkelig også godt. Har heller ikke været fuld i 9 dage, det holder jo ingen vegne.

I don't believe you. Det lyder simpelthen for utroligt til at være sandt.

Hmmm, måske skulle jeg overveje noget kontinuitet i min kost, eftersom den flyver op og ned. Lidt træls, da jeg ikke aner, om jeg skal opjustere kalorier. Ohh well. Ser de næste per dage an, og så bliver de nok uppet under alle omstændigheder.

ÅBBER BÅDDI klokken 11 i dag. Der er det forhåbentlig blevet solskin.

Og så er jeg begyndt at spille både Diablo 3 og God of War: Ascension. Nerd.

Og så har jeg mistet den "ticker" (newsfeed), der burde være i min højre side på Facebook. Den var great fun, så kan nogen fortælle mig, hvordan jeg får den igen?

Du skrev CATABOLICZ ved kcal underskud på mere end 500.

Deraf GAINZ DOWN THE DRAIN..

Det er først rigtigt sjovt nu, hvor det er skåret ud i pap

Fak! Jeg har tabt mig 800g denne uge

C2W3D5: Upper body

Skodtræning i rigtig godt selskab. Presstyrken og styrken generelt var helt off og jeg følte mig bloated og uoplagt. Sover mildest talt dårligt for tiden og trænger nok bare til deload og ferie.

A) Incline bench press
5x67.5kg
3x76kg
2x86kg
Stemte ikke imod med fødderne og opspændet var lort. Pinligt svagt.

P60
B1) NG pull ups
3xbw+15kg
3xbw+15kg
3xbw+15kg
3xbw+15kg
3xbw+15kg
3xbw+15kg
3xbw+15kg
3xbw+15kg
Stricte

B2) Military press
10x41kg
10x41kg
10x41kg
10x41kg
10x41kg
Tuna kaldte det for push press. Dumme Tuna.

P75
C1) CS DB rows
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg
10x26kg

T2010
C2) DB incline BP
4x36kg
4x36kg
4x36kg
4x36kg
4x36kg
Igen virkelig svagt. Orkede ikke 15'ere i dag og kræfterne var ligeledes ikke til det, så kørte low rep. Mærker også et godt stræk på pecs, når jeg kører low rep.

D) Cable flyes
15x11.25kg
12x13.75kg
10x16.25kg
6x18.75kg

P90
E) DB curls
5x21kg + 5x18.5kg + 5x13.5kg + 5x11kg
5x21kg + 5x18.5kg + 5x13.5kg + 5x11kg
Just for the lulz

T:You-go-I-go med Jewboi og Pikken
F) Griceps pushdown
20x25kg
10x35kg + 8x21kg DB OH EXT
10x30kg + 10x18.5kg DB OH EXT
10x30kg
10x30kg + 10x25kg + 10x20kg

G) DB shoulder complex
5x5kg
5x5kg

Tid: 11.15 - 12.45

Så i Føtex med Team Free Money og handle lidt. Og hjem og chille Diablo. Tager i Botanisk Have og suger D-vitamin senere, hvis det klarer lidt op.

Ikke tilfreds med dagens træning. Ville gerne have lavet 4x86kg i incline i dag, så en 2'er var ret skuffende. Omvendt har jeg ikke deloadet endnu i mit 5/3/1-program og har desuden væsentlig færre off-dage end det oprindelige program, så måske det har lidt at sige.

I morgen står den på arbejde = offdag og søndag hedder den underkrop og læsning. Eller bare afslapning og rengøring.

R.L. skrev:Du skrev CATABOLICZ ved kcal underskud på mere end 500.

Deraf GAINZ DOWN THE DRAIN..

Det er først rigtigt sjovt nu, hvor det er skåret ud i pap

Jamen det giver jo ingen mening. Der er jo ingen gainz på cutz0rz

Og hvis du mener de gainz, man har fået på bulkz0rz, så er det bare sådan lidt meh.

Koppel skrev:Fak! Jeg har tabt mig 800g denne uge

Det er alt for meget. Det ved du da.

Og så har jeg mistet den "ticker" (newsfeed), der burde være i min højre side på Facebook. Den var great fun, så kan nogen fortælle mig, hvordan jeg får den igen?

Slut med "me fish and riceee caaaake"

Havde underlige smerter/underligt ubehag i skuldrene/kravebenet i går, da jeg skulle sove. Ikke smerter som i "f***, nu er mine skuldre inflammerede/impingement et cetera", men nok ubehag til, at jeg havde svært ved at ligge på dem. Strange. Det er langsomt blevet bedre i løbet af dagen.

Det er bare en grade-a homoseksualitet du har fanget dig. Min arm må have smittet dig! I do apologize.

Jeg har ikke turde sove på min højre skulder i over to år.

Nders skrev:Jeg har ikke turde sove på min højre skulder i over to år.

Jeg kunne ikke sove på venstre skulder, da jeg havde problemer med den. Vågnede konstant (mere end jeg gør nu).

flamingopikken skrev:Det er bare en grade-a homoseksualitet du har fanget dig. Min arm må have smittet dig! I do apologize.

Et eller har du i hvert fald smittet med

-----------------

Jeg bør virkelig købe en ny seng. Orker det bare ikke, når jeg ikke har plads til en ny dobbeltseng. Lidt dumt at købe en enkeltmandsseng nu og så en dobbelt, når man flytter inden for det næste års tid. Øv. Min nuværende dræber mig. Det er jeg sikker på. En indisk stålseng, som Pikken kalder den. Og så knirker den.

Garik skrev:Jeg bør virkelig købe en ny seng. Orker det bare ikke, når jeg ikke har plads til en ny dobbeltseng. Lidt dumt at købe en enkeltmandsseng nu og så en dobbelt, når man flytter inden for det næste års tid. Øv. Min nuværende dræber mig. Det er jeg sikker på. En indisk stålseng, som Pikken kalder den. Og så knirker den.

En dobbeltseng er da 2 enkeltmandssenge sat sammen?

så dine billeder .. jeg syntes især dine delts ser ud som om der sker noget godt for dem!

Knirk er godt .. det gør mine knæ nogle gange

C2W3D5: Lower body

Formiddagstræning med Pikken. Ratz var på vej hjem, men katouler og ALV smedede den også. Ida-Pigen sad bag disken

A) Squat
5x101kg - tuuuunge
3x115kg
4x127.5kg
Der var nok til en-to mere på det helt tunge sæt, men teknikken var ikke pæn. Lidt goodmorning'ish.

P90
B) Snatch-grip rackpulls
10x96kg
10x96kg
10x96kg
10x96kg
10x96kg
I lift things up and put them down

P60
C) FFE split squat
6x31kg
6x31kg
6x31kg
6x31kg
6x31kg

P60
D) Lying leg curls
12x65.6kg
10x65.6kg
10x65.6kg

T2010 P60
E) Donkey calf raise
12x110kg
12x110kg
12x110kg
12x110kg
12x110kg

F) Ab wheel (fra knæ)
8
8
8

Tid: 10.55 - 12.05

Frisk som en havørn fra morgenstunden og havde egentlig forventet, at squatten ville være pænere. Havde ikke forventet flere reps, men havde forventet bedre teknik. Ohh well, det kommer vel.

Jeg har lige spist torskerogn med remoulade og nu vil jeg gøre rent. Øv.

MadPanda skrev:

Garik skrev:Jeg bør virkelig købe en ny seng. Orker det bare ikke, når jeg ikke har plads til en ny dobbeltseng. Lidt dumt at købe en enkeltmandsseng nu og så en dobbelt, når man flytter inden for det næste års tid. Øv. Min nuværende dræber mig. Det er jeg sikker på. En indisk stålseng, som Pikken kalder den. Og så knirker den.

En dobbeltseng er da 2 enkeltmandssenge sat sammen?

Nah und? Jeg vil jo gerne brede mig over mere end én seng

Blackmoore skrev:så dine billeder .. jeg syntes især dine delts ser ud som om der sker noget godt for dem!

Tak, Blackmoore Der skal nok ske meget mere med især skuldrene det næste stykke tid. De får nogle tæv

BigOzzy skrev:Knirk er godt .. det gør mine knæ nogle gange

Det er ikke knirk - det er en tæller

Garik skrev:Jeg bør virkelig købe en ny seng. Orker det bare ikke, når jeg ikke har plads til en ny dobbeltseng. Lidt dumt at købe en enkeltmandsseng nu og så en dobbelt, når man flytter inden for det næste års tid. Øv. Min nuværende dræber mig. Det er jeg sikker på. En indisk stålseng, som Pikken kalder den. Og så knirker den.

Køb en køjeseng. Så får du 2 senge og den fylder det samme som en enkeltmandsseng.

Garik skrev:Nah und? Jeg vil jo gerne brede mig over mere end én seng

Jeg tror han hentyder til at du kan købe én seng nu - og købe en tilsvarende seng når du engang flytter, for at slå dem sammen til en dobbeltseng.

flamingopikken skrev:

Garik skrev:Nah und? Jeg vil jo gerne brede mig over mere end én seng

Jeg tror han hentyder til at du kan købe én seng nu - og købe en tilsvarende seng når du engang flytter, for at slå dem sammen til en dobbeltseng.

Ja, hvortil jeg svarer, og jeg citerer:

Jeg vil jo gerne brede mig over mere end én seng

Idiot.

Barry skrev:

Garik skrev:Jeg bør virkelig købe en ny seng. Orker det bare ikke, når jeg ikke har plads til en ny dobbeltseng. Lidt dumt at købe en enkeltmandsseng nu og så en dobbelt, når man flytter inden for det næste års tid. Øv. Min nuværende dræber mig. Det er jeg sikker på. En indisk stålseng, som Pikken kalder den. Og så knirker den.

Køb en køjeseng. Så får du 2 senge og den fylder det samme som en enkeltmandsseng.

Haha, bare jeg ikke skal sove øverst. Det er et helvede.

Du ka' sove på et køligt bryggers gulv, som den hund du er!

flamingopikken skrev:Du ka' sove på et køligt bryggers gulv, som den hund du er!

Et bryggersgulv med gulvvarme er nu ellers ret lækkert, når man dejser om efter en lang bytur.

Lolmas, stop dig selv. Er du interesseret i en dobbeltseng når du flytter, bør du naturligvis købe den ene halvdel, så din indiske stålseng ikke slår dig ihjel. Jeg er slet ikke i tvivl om, at utrolig mange mennesker vil finde det ret trist, hvis du døde.

MadPanda skrev:Lolmas, stop dig selv. Er du interesseret i en dobbeltseng når du flytter, bør du naturligvis købe den ene halvdel, så din indiske stålseng ikke slår dig ihjel. Jeg er slet ikke i tvivl om, at utrolig mange mennesker vil finde det ret trist, hvis du døde.

Gider jo ikke købe en 90'er nu - vil gerne ligge i 120 centimeter eller større - så den option er ikke tilstede.

Overvejer dog at smide et par tusinde efter en boxmadras på 120x200 centimeter (2000-4000 kroner), så hvis I har forstand på det, er forslag velkomne. Topmadras har jeg, så det er ikke et must.

Jeg har to enkelt senge skubbet sammen med en dejlig tyk topmadras på toppen, det kan anbefales.

btw: ligger du og din kæreste og delen en enkelt seng når hun kommer sejlende hjem fra byen?

katouler skrev:Jeg har to enkelt sange skubbet sammen med en dejlig tyk topmadras på toppen, det kan anbefales.

btw: ligger du og din kæreste og delen en enkelt seng når hun kommer sejlende hjem fra byen?

En 120'er er jo en 1.5-mands seng, så nej Og nu har jeg den heldigvis for mig selv (igen)