Hej jeg er 16 år og har trænet i 6 måneder... Jeg undersøger tit emner og læser en masse på Bodybuilding.dk men har et spørgsmål.....
Hvordan tager man på, hvis man ikke er sulten eller hurtig bliver mæt?
Jeg vejer 65 kg men det falder eller stiger, og jeg bruger Bodylap Weight Gainer hver dag...
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 687
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 684
Følg bodybuilding.dk på
Spis-Spis og SPIS!!!!!
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 20. aug 2010, 11:44
- Geografisk sted: Danmark, Fyn
- Styrkeliste
- - Squat: 135.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kan supplere med nogle flydende kalorier? Mælk, kakao, mere gainer? Ellers prøv at smid din kostplan op så kan vi se på det. Evt også nogle nødder og andre energitætte varer
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1346
- Tilmeldt: 28. aug 2007, 19:15
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
yoggi
What doesn't kill you only makes you stronger
-
- Reputation point: 45
- Indlæg: 3703
- Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
- Træner her: Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 295.00
- - Squat: 340.00
- - Dødløft: 327.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kakao og weightgainer does the magic! 
Succes builds on failure Citat: Derek Poundstone
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1674
- Tilmeldt: 30. jun 2009, 23:04
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pølsevogn og en liter cocio hver gang så kan man også tænke på Eva Mendes hver gang man nedsvælger den 
så kan man også tænke på Eva Mendes hver gang man nedsvælger den dedikation, motivation, inspiration.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2117
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
- Geografisk sted: viborg
- Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 168.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 260.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
Kakao og mælk, som de andre også skriver. Man kan også spise muslibar, men det lidt dyrt i længden.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2215
- Tilmeldt: 7. apr 2010, 20:38
- Geografisk sted: Roskilde
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En palminkur er svaret.
Ohh, it's the deep burn. Oh, it's so deep. Oh, I can barely lift my right arm 'cause I did so many. I don't know if you heard me counting. I did over a thousand.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 875
- Tilmeldt: 3. dec 2008, 15:06
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nutella og peanut butter er godt 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 617
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 20:20
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: Motion og Trivsel Viborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
KK+- skrev:Nutella og peanut butter er godt
Ja der er nemlig godt med nødder i Nutella!
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mikkel_baech skrev:Pølsevogn og en liter cocio hver gang
Du est en meget syg mand!
.. Eva Mendes har aldeles ingen pølse!
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
A Menace To Chicken skrev:mikkel_baech skrev:Pølsevogn og en liter cocio hver gang
Du est en meget syg mand!
.. Eva Mendes har aldeles ingen pølse!
Når man nedsvælger pølsevognen?!
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
The Dane skrev:A Menace To Chicken skrev:mikkel_baech skrev:Pølsevogn og en liter cocio hver gang
Du est en meget syg mand!
.. Eva Mendes har aldeles ingen pølse!
Når man nedsvælger pølsevognen?!
Hvis man nedsvælger pølsevognen.. - så er man HARDCORE BB !!!!!
Så kan man roligt æde Eva Mendes bagefter, for lige at bringe blodsukkeret i vater igen.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
A Menace To Chicken skrev:The Dane skrev:A Menace To Chicken skrev:mikkel_baech skrev:Pølsevogn og en liter cocio hver gang
Du est en meget syg mand!
.. Eva Mendes har aldeles ingen pølse!
Når man nedsvælger pølsevognen?!
Hvis man nedsvælger pølsevognen.. - så er man HARDCORE BB !!!!!
Så kan man roligt æde Eva Mendes bagefter, for lige at bringe blodsukkeret i vater igen.
Word!
You know what you want? Wait for it, it's coming!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
Click her til højre og kom med ud på eventyr!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3310
- Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 33.00
- - Dødløft: 7.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
The Dane skrev:A Menace To Chicken skrev:mikkel_baech skrev:Pølsevogn og en liter cocio hver gang
Du est en meget syg mand!
.. Eva Mendes har aldeles ingen pølse!
Når man nedsvælger pølsevognen?!
Selvfølgelig.
Jeg peger ikke på hvilken pølse jeg vil have når jeg er derinde.. jeg peger på den pande pølser jeg vil have!!
Og A to the M to the T and C .. Jeg ville sgu næsten være ligeglad med om der var et lille vedhæng på Eva Mendes
Bare hun hvisker søde ord i mit øre imens hun tager mig blidt dedikation, motivation, inspiration.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2117
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
- Geografisk sted: viborg
- Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 168.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 260.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
mikkel_baech skrev:The Dane skrev:A Menace To Chicken skrev:mikkel_baech skrev:Pølsevogn og en liter cocio hver gang
Du est en meget syg mand!
.. Eva Mendes har aldeles ingen pølse!
Når man nedsvælger pølsevognen?!
Selvfølgelig.
Jeg peger ikke på hvilken pølse jeg vil have når jeg er derinde.. jeg peger på den pande pølser jeg vil have!!
Og A to the M to the T and C .. Jeg ville sgu næsten være ligeglad med om der var et lille vedhæng på Eva Mendes
Jeg er fuldstændig enig.
.. vent, øjeblik, jeg mener... - hmm.. nej, jeg ER fuldstændig enig.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Man kan da altid presse sig til at spise lidt mere 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 137
- Tilmeldt: 24. apr 2010, 23:21
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
havregrynsshake er den nemmeste måde at styre dit kalorie indtag i.u.a.m.
Kan du gætte hvem jeg er? Jeg er ALUN! Den mægtigste og viseste troldmand i norden muhaha.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 481
- Tilmeldt: 19. jul 2010, 07:15
- Geografisk sted: østerbro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
A Menace To Chicken skrev:mikkel_baech skrev:The Dane skrev:A Menace To Chicken skrev:mikkel_baech skrev:Pølsevogn og en liter cocio hver gang
Du est en meget syg mand!
.. Eva Mendes har aldeles ingen pølse!
Når man nedsvælger pølsevognen?!
Selvfølgelig.
Jeg peger ikke på hvilken pølse jeg vil have når jeg er derinde.. jeg peger på den pande pølser jeg vil have!!
Og A to the M to the T and C .. Jeg ville sgu næsten være ligeglad med om der var et lille vedhæng på Eva Mendes
Jeg er fuldstændig enig.
.. vent, øjeblik, jeg mener... - hmm.. nej, jeg ER fuldstændig enig.
Jeg tror vi skal mødes på en fortovs restaurant næste gang jeg er i kbh og diskutere livets værdier
tror vi kunne få en god sludder for en sladder dedikation, motivation, inspiration.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2117
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
- Geografisk sted: viborg
- Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 168.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 260.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Ingen kostplan
mikkel_baech skrev:A Menace To Chicken skrev:mikkel_baech skrev:The Dane skrev:A Menace To Chicken skrev:mikkel_baech skrev:Pølsevogn og en liter cocio hver gang
Du est en meget syg mand!
.. Eva Mendes har aldeles ingen pølse!
Når man nedsvælger pølsevognen?!
Selvfølgelig.
Jeg peger ikke på hvilken pølse jeg vil have når jeg er derinde.. jeg peger på den pande pølser jeg vil have!!
Og A to the M to the T and C .. Jeg ville sgu næsten være ligeglad med om der var et lille vedhæng på Eva Mendes
Jeg er fuldstændig enig.
.. vent, øjeblik, jeg mener... - hmm.. nej, jeg ER fuldstændig enig.
Jeg tror vi skal mødes på en fortovs restaurant næste gang jeg er i kbh og diskutere livets værdier
Ganske sikkert.
.. det lader jo til at vi har samme smag, vedr. kvinder og (ikke mindst) det rustikke danske fortorvskøkken.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
kcal tæt mad..
Nødder, fed fisk, havregryn shakes, grovboller m/pålæg & peanutbutter, kakao, juice, WG.
Fjern grov pasta,ris og erstat med alm. pasta og ris.. mætter mindre, feder mere
Nødder, fed fisk, havregryn shakes, grovboller m/pålæg & peanutbutter, kakao, juice, WG.
Fjern grov pasta,ris og erstat med alm. pasta og ris.. mætter mindre, feder mere
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
alfross skrev:En palminkur er svaret.
Lol ja, palminsmoothies all the way..
Rowdy!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 116
- Tilmeldt: 29. apr 2009, 23:30
- Geografisk sted: Hjørring
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kakao og wg er nice eller med whey 80... Ellers peanut og banan. Og ellers bare flydende kcal, hvis du har svært ved at spise, det er altid let at drikke kcal´erne
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow".
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 293
- Tilmeldt: 26. jul 2010, 14:35
- Geografisk sted: Helsingør
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 97.50
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 122.50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvor er det sjovt din vægt højde og alder er nøjagtig den samme 
jeg presser mig simpelthen indtil jeg er ved at brække mig og hvis jeg ikke kan mere så venter jeg bare 30 minutter så jeg klar til et måltid igen.
jeg presser mig simpelthen indtil jeg er ved at brække mig og hvis jeg ikke kan mere så venter jeg bare 30 minutter så jeg klar til et måltid igen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 137
- Tilmeldt: 24. apr 2010, 23:21
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
