Spiser for mange æg?

Jeg æder 4 hele æg hver anden dag ca. (16 om ugen), nogle gange lidt flere.. Har læst at det anbefales kun at spise 2-4 om ugen.. Er det virkelig så slemt for en ung og slank person som træner hårdt?

Men hvad synes i? Har også tænkt på æggehvider men de smager vel ikke af noget?

krzbn skrev:Jeg æder 4 hele æg hver anden dag ca. (16 om ugen), nogle gange lidt flere.. Har læst at det anbefales kun at spise 2-4 om ugen.. Er det virkelig så slemt for en ung og slank person som træner hårdt?

Men hvad synes i? Har også tænkt på æggehvider men de smager vel ikke af noget?

Jeg ved fra mig selv at jeg havde kørt en uge hvor jeg også havde spist 16 æg og begyndte så på en ny uge med 4 æg om dagen, nåede dog kun halvanden uge for så blev jeg simpelthen syg og fik kvalme..... går ud fra at det var for mange æg, da jeg fik det bedre da jeg skar ned på æggene.

Jeg spiser 1 æg om dagen.

Jeg spiser 1 æg om dagen.

Bay skrev:Jeg spiser 1 æg om dagen.

Okay?

Det er så stadig 9 æg mindre end jeg spiser i gennemsnit.

Jeg spiser 1 (nogle gange 2) hele æg om dagen og 3 - 6 æg uden blommen..

det du skal passe på er blommen.. da den indeholder store mængder mættet fedt som indeholder LDL-lipoproteiner/LDL-kolesterol.

Men hvis du er i tvivl, så få tjekket dit kolesterol tal.

http://www.altomkost.dk/Viden_om/Foedev ... orside.htm

som de skriver i artiklen så er det forskelligt fra person til person hvor mange æg man kan spise i ugen..

jeg spiser 42 æg om ugen ;)..

Ja. Det var også mest konsekvenserne jeg tænkte på.
Kan ikke forestille mig at normalvægtige unge mennesker som træner, skulle få nogle negative konsekvenser af at spise 15-16 æg fordelt på en ugen.

jeg spiser 42 æg om ugen ;)..

Lyder lige i overkanten :lol:

tjaa

. men jeg er ikke død.

Men nu er jeg så gået over til ægge hvider i stedet, da jeg kunne få det enormt billigt

.

En eller anden klog mand inde på T-nation skrev en artikle hvor han udtalte sig om at man sagtens kunne spise 7 æg om dagen uden problemer.

- Prøv at søg lidt, måske kan du finde den.

krzbn skrev:Ja. Det var også mest konsekvenserne jeg tænkte på.
Kan ikke forestille mig at normalvægtige unge mennesker som træner, skulle få nogle negative konsekvenser af at spise 15-16 æg fordelt på en ugen.

jeg spiser 42 æg om ugen ;)..

Lyder lige i overkanten

Jamen konsekvensen i at du kan gå hen og få for højt kolesterol-tal, hvilket vil sige at du har for meget LDL-kolesterol(det dårlige kolesterol) i blodet i forhold til mængden af HDL-kolesterol(det gode kolesterol).
- og det kan du ikke se på andre måder end at gå ned til doktormanden og få taget en kolesterol prøve/test.

Jeg mener det er Andersbr som spiser 4-5æg om dagen - det virker tydeligvis for ham! :mrgreen:

Jeg spiser mindst 28 æg i ugen, nævnte det for min læge, hun sagde det ikke burde være noget problem.

Godt at høre. Tror også at "vi" kan slippe af sted med lidt mere end den gennemsnitlige dansker.

Jeg spiser som Zaulich rigtig nok siger, en 4-5 æg til morgenmad hver dag, og nogle dage ryger der så flere oveni i løbet af dagen. Og jeg får tjekket blandt andet mit kolesterol mindst 1 gang om året ved min læge. Det har endnu ikke rokket sig synderligt.

Der findes efterhånden en del artikler omkring æg og kolesterol, og flere nævner at det er en myte eller at det ikke gælder for aktive og veltrænede individer. Anyways, så påvirker det i hvertfald ikke mit kolesterol tal.

Hvis æggene er hård kogte, burde det vil ikke være et problem at skære æggeblommen fra?

Mættet fedt hæmmer de receptorer i leveren der sørger for diffusion af LDL kolesterol ind i leveren hvor det kan omsættes. Derfor kan mættet fedt give forhøjet kolesteroltal.

Din krop er god til at regulere egenproduktionen af kolesterol, så hvis du spiser mange æg vil den bare skrue egenproduktionen ned til et minimum.

Derudover mener man at et højt indtag af blandt andet kostfibre vil binde galdesalte til sig, hvorved kroppen vil reproducere nye galdesalte med forbrug af kolesterolen i kroppen.

De fleste der træner spiser en del grove ting og får derved en masse fibre. Det og andre faktorer i træningen burde udgøre at der ikke er noget problem i at spise en god del æg.

Jeg spiser 4 æg om dagen til morgenmad dvs. 28 æg om ugen, og har ikke haft det dårligt af det eller noget andet negativt. BMI: 24,42

Spiser for mange æg?

Brugere online