Spo's Verden

Giv nu lige din stakkels krop en dag til at restituere i. Der er aldrig nogen der er blevet mindre af en dags pause. Der er derimod masser der er blevet mindre af vedvarende overbelastningsskader.

Men på den anden side kan du vel holde til lidt mere, når du er på teh jooze.

Karl Æg skrev:Giv nu lige din stakkels krop en dag til at restituere i. Der er aldrig nogen der er blevet mindre af en dags pause. Der er derimod masser der er blevet mindre af vedvarende overbelastningsskader.

Men på den anden side kan du vel holde til lidt mere, når du er på teh jooze.

Im on that strong juice :mrgreen:

- Ja men jeg har været uden træning siden sidste fredag

, jeg træner ikke i morgen. Den får en dags pause, jeg er fandme også bange for det bliver værrer, vil ikke have en lang skade. Det er bare noget lort det lige sætter hele cuttet og træningen lidt bagud.

family guy

Stew - roids

http://www.watch-family-guy-online.com/ ... tew-roids/

Stikker det inden i skulderen på dig når du presser?

DHL^ skrev:Stikker det inden i skulderen på dig når du presser?

Det er lidt svært at sige, det gør bare pisse ondt

Homies... i dag var en ulykkens dag..

Mogensen vidste sig i centret da jeg.. Og jeg endte med at træne :mrgreen:

Nem træning med masser af partial presses, det giks sgu fint!

What a workout today.
Sindssyge kg du smed rundt med :lol:

Moqensen skrev:What a workout today.
Sindssyge kg du smed rundt med

Haha så du lige hvor smukke og god rom mine bænk løft havde :lol:

Spo skrev:
Moqensen skrev:What a workout today.
Sindssyge kg du smed rundt med

Haha så du lige hvor smukke og god rom mine bænk løft havde

Ja sikke vild ROM du havde. Lige så flot som mange andre i HMF :mrgreen:

Men du tog den sådan okay med ro, hvilket jo er positivt.
Dog skulle du nok ikke lige have presset på skaden, da du fandt den :lol:

Endelig ordentli trænig, min skulder har det meget bedre. Så jeg trænede i dag, jeg tog den dog roligt.
Startede på M-stak igen i dag!

- Mega meget rotator og skulder opvarmning

Inc DB Pres
6x20
6x22,5
6x25
- skulderen havde det fint, så tog lidt ekstra kg, og kørte dem meget roligt
6x32,5
6x32,5
6x32,5
6x32,5
6x32,5

Flad DB Pres
6x32,5
6x32,5
6x32,5
6x32,5
6x32,5

Pull'ups
8x bw
8x bw
8x bw
8x bw
8x bw
8x bw

Cable Rows
6x75
6x75
6x80
6x80
6x80
6x80
12x70
- damn de sad sygt

Seated DB Curls
6x17,5
6x17,5
6x17,5
6x17,5
6x17,5
6x17,5

Triceps Pushdowns (v-bar)
10x30
10x35
10x35
10x32,5
10x32,5
10x30
10x30

I morgen står den på cardio og abs

Godt at høre, at der er fremgang med skulderen. Lad det endelig fortsætte sådan :wink:

rask skrev:Godt at høre, at der er fremgang med skulderen. Lad det endelig fortsætte sådan

Ja det fandme vidunderligt

Jeg spiser Animal Flex, og ekstremt meget fiskeolie, så jeg håber også det har hjulpet lidt og vil fortsætte

Men puhhh jeg kan mærke den er noget øm nu, men jeg tror det har været en muskel og heldigvis ikke ledet

I dag skulle den stå på cardio og abs.. Men min venstre fod er fuldstændig ødelagt, og det regner udenfor. I går fuckede min krop helt op, jeg kan åbenbart ikke tåle de smertestillende lægen har givet mig, jeg begyndte at ryste og få kvalme, det gik heldigvis væk efter nogle timer. I dag står den så bare på at have tanken om at skulle lave lektier i hovedet, imens jeg ser sitcoms på nettet. :-({|=

Spo skrev:I dag skulle den stå på cardio og abs.. Men min venstre fod er fuldstændig ødelagt, og det regner udenfor. I går fuckede min krop helt op, jeg kan åbenbart ikke tåle de smertestillende lægen har givet mig, jeg begyndte at ryste og få kvalme, det gik heldigvis væk efter nogle timer. I dag står den så bare på at have tanken om at skulle lave lektier i hovedet, imens jeg ser sitcoms på nettet.

Kender det alt for godt :oops:

Det er sku noget pik at lektier skal være så kedeligt.

Gaxe skrev:
Spo skrev:I dag skulle den stå på cardio og abs.. Men min venstre fod er fuldstændig ødelagt, og det regner udenfor. I går fuckede min krop helt op, jeg kan åbenbart ikke tåle de smertestillende lægen har givet mig, jeg begyndte at ryste og få kvalme, det gik heldigvis væk efter nogle timer. I dag står den så bare på at have tanken om at skulle lave lektier i hovedet, imens jeg ser sitcoms på nettet.

Kender det alt for godt Det er sku noget pik at lektier skal være så kedeligt.

Ja det er virkelig noget pis.. Hvem fanden gider at skrive en kronik om politiske digte ](*,)

Spo skrev:
Gaxe skrev:
Spo skrev:I dag skulle den stå på cardio og abs.. Men min venstre fod er fuldstændig ødelagt, og det regner udenfor. I går fuckede min krop helt op, jeg kan åbenbart ikke tåle de smertestillende lægen har givet mig, jeg begyndte at ryste og få kvalme, det gik heldigvis væk efter nogle timer. I dag står den så bare på at have tanken om at skulle lave lektier i hovedet, imens jeg ser sitcoms på nettet.

Kender det alt for godt Det er sku noget pik at lektier skal være så kedeligt.

Ja det er virkelig noget pis.. Hvem fanden gider at skrive en kronik om politiske digte

Cirka... alle? Der er da ikke noget mere interessant end at skulle udfolde sig skriftligt, og virkelig komme med sin mening. Især ikke når det gælder politiske digte, hvor der er en overflod af relevante ting man kan bringe frem, og uddybe med alverdens dansk-faglige udtryk. Ydermere er det jo en fantastisk form at ..... fuck jeg lukker lort ud...

Neoc skrev:
Spo skrev:
Gaxe skrev:
Spo skrev:I dag skulle den stå på cardio og abs.. Men min venstre fod er fuldstændig ødelagt, og det regner udenfor. I går fuckede min krop helt op, jeg kan åbenbart ikke tåle de smertestillende lægen har givet mig, jeg begyndte at ryste og få kvalme, det gik heldigvis væk efter nogle timer. I dag står den så bare på at have tanken om at skulle lave lektier i hovedet, imens jeg ser sitcoms på nettet.

Kender det alt for godt Det er sku noget pik at lektier skal være så kedeligt.

Ja det er virkelig noget pis.. Hvem fanden gider at skrive en kronik om politiske digte

Cirka... alle? Der er da ikke noget mere interessant end at skulle udfolde sig skriftligt, og virkelig komme med sin mening. Især ikke når det gælder politiske digte, hvor der er en overflod af relevante ting man kan bringe frem, og uddybe med alverdens dansk-faglige udtryk. Ydermere er det jo en fantastisk form at ..... fuck jeg lukker lort ud...

Hold kæft

Gaxe skrev:
Neoc skrev:
Spo skrev:
Gaxe skrev:
Spo skrev:I dag skulle den stå på cardio og abs.. Men min venstre fod er fuldstændig ødelagt, og det regner udenfor. I går fuckede min krop helt op, jeg kan åbenbart ikke tåle de smertestillende lægen har givet mig, jeg begyndte at ryste og få kvalme, det gik heldigvis væk efter nogle timer. I dag står den så bare på at have tanken om at skulle lave lektier i hovedet, imens jeg ser sitcoms på nettet.

Kender det alt for godt Det er sku noget pik at lektier skal være så kedeligt.

Ja det er virkelig noget pis.. Hvem fanden gider at skrive en kronik om politiske digte

Cirka... alle? Der er da ikke noget mere interessant end at skulle udfolde sig skriftligt, og virkelig komme med sin mening. Især ikke når det gælder politiske digte, hvor der er en overflod af relevante ting man kan bringe frem, og uddybe med alverdens dansk-faglige udtryk. Ydermere er det jo en fantastisk form at ..... fuck jeg lukker lort ud...

Hold kæft

Vask din mund med sæbe, eller jeg må se mig nødsaget til at give dig et perm. ban!

[-(

MC skrev:
Gaxe skrev:
Neoc skrev:
Spo skrev:
Gaxe skrev:
Spo skrev:I dag skulle den stå på cardio og abs.. Men min venstre fod er fuldstændig ødelagt, og det regner udenfor. I går fuckede min krop helt op, jeg kan åbenbart ikke tåle de smertestillende lægen har givet mig, jeg begyndte at ryste og få kvalme, det gik heldigvis væk efter nogle timer. I dag står den så bare på at have tanken om at skulle lave lektier i hovedet, imens jeg ser sitcoms på nettet.

Kender det alt for godt Det er sku noget pik at lektier skal være så kedeligt.

Ja det er virkelig noget pis.. Hvem fanden gider at skrive en kronik om politiske digte

Cirka... alle? Der er da ikke noget mere interessant end at skulle udfolde sig skriftligt, og virkelig komme med sin mening. Især ikke når det gælder politiske digte, hvor der er en overflod af relevante ting man kan bringe frem, og uddybe med alverdens dansk-faglige udtryk. Ydermere er det jo en fantastisk form at ..... fuck jeg lukker lort ud...

Hold kæft

Vask din mund med sæbe, eller jeg må se mig nødsaget til at give dig et perm. ban!

Jamen at kunne udtrykke sig gennem det danske sprog, det er da en dyd i sig selv. At kunne frembringe en mangfoldighed af metaforer og symbolske udtryk gennem skrift, det er da en frihed i sig selv. At man så derudover kan tilføje ting, som man indhenter fra andre fag som eksempelvis historie, hvor man kan gå i dybden med demokratiets oprindelse osv., det er da bare en bonus..

Så giv mig dog den perm. ban FFS! :mrgreen:

Neoc skrev:Jamen at kunne udtrykke sig gennem det danske sprog, det er da en dyd i sig selv. At kunne frembringe en mangfoldighed af metaforer og symbolske udtryk gennem skrift, det er da en frihed i sig selv. At man så derudover kan tilføje ting, som man indhenter fra andre fag som eksempelvis historie, hvor man kan gå i dybden med demokratiets oprindelse osv., det er da bare en bonus..

Så giv mig dog den perm. ban FFS!

Neoc... men Hold kæft

MC er vand nok ?

og spo.... sorry for spam i log :whistle:

Gaxe skrev:og spo.... sorry for spam i log

Han sletter det bare. Gør han altid efter mine og Mogensens kontroverser :mrgreen:

TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:og spo.... sorry for spam i log

Han sletter det bare. Gør han altid efter mine og Mogensens kontroverser

Han er en slambert af en studie gangster er han..

Gaxe skrev:
TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:og spo.... sorry for spam i log

Han sletter det bare. Gør han altid efter mine og Mogensens kontroverser

Han er en slambert af en studie gangster er han..

Du holder mig bare op på det der for evigt du gør :mrgreen:

TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:
TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:og spo.... sorry for spam i log

Han sletter det bare. Gør han altid efter mine og Mogensens kontroverser

Han er en slambert af en studie gangster er han..

Du holder mig bare op på det der for evigt du gør

Sorry

TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:
TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:og spo.... sorry for spam i log

Han sletter det bare. Gør han altid efter mine og Mogensens kontroverser

Han er en slambert af en studie gangster er han..

Du holder mig bare op på det der for evigt du gør

Kan I dele historien med os andre?

Neoc skrev:
TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:
TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:og spo.... sorry for spam i log

Han sletter det bare. Gør han altid efter mine og Mogensens kontroverser

Han er en slambert af en studie gangster er han..

Du holder mig bare op på det der for evigt du gør

Kan I dele historien med os andre?

Hold kæft

Neoc skrev:
TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:
TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:og spo.... sorry for spam i log

Han sletter det bare. Gør han altid efter mine og Mogensens kontroverser

Han er en slambert af en studie gangster er han..

Du holder mig bare op på det der for evigt du gør

Kan I dele historien med os andre?

Hmmm kan sku egentlig ikke helt huske hvordan det startede, men vi fandt ud af at studiegangsters var tilgrin :mrgreen:

Sikker på fatty kan huske den, det forgik i hvert fald i hans log...

TheFatboy skrev:Hold kæft

hahah fatty.. spot on..

Gaxe skrev:
Neoc skrev:
TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:
TheFatboy skrev:
Gaxe skrev:og spo.... sorry for spam i log

Han sletter det bare. Gør han altid efter mine og Mogensens kontroverser

Han er en slambert af en studie gangster er han..

Du holder mig bare op på det der for evigt du gør

Kan I dele historien med os andre?

Hmmm kan sku egentlig ikke helt huske hvordan det startede, men vi fandt ud af at studiegangsters var tilgrin Sikker på fatty kan huske den, det forgik i hvert fald i hans log...

Og de posts er forhåbentligt ikke slettede? :mrgreen:

Spo's Verden

Brugere online