Her er den, men det kan bare ikke passe det er så lidt kcal Hvad skal jeg lave om i den?

En shake bliver også smidt ned efter træning ved eftermiddagstid, og på ikke træningsdage bliver det en omgang rugbrød med hytteost
[kostplan=599-2068]

Gudfader dreng, du får jo ingen carbs indenbords! Digest more = lift more

Skriv det ind også.

Bliver du mæt af proteinpulver og mælk om morgenen?

Bork skrev:Bliver du mæt af proteinpulver og mælk om morgenen?

Jeg kan nu også godt gå et stykke tid på det må jeg ærligt indrømme

Neoc skrev:

Bork skrev:Bliver du mæt af proteinpulver og mælk om morgenen?

Jeg kan nu også godt gå et stykke tid på det må jeg ærligt indrømme

Svag spisere

Oh my god, om morgenen kan jeg nemt kværne 200g havregryn. Jeg eeeeelsker at æde!

Bork skrev:Oh my god, om morgenen kan jeg nemt kværne 200g havregryn. Jeg eeeeelsker at æde!

Det er fysisk umuligt for mig at indtage fast føde om morgenen, min mave skal lige stå op

That's why I love my blender

Bork skrev:Oh my god, om morgenen kan jeg nemt kværne 200g havregryn. Jeg eeeeelsker at æde!

same. Når jeg bulker spares der ikke på morgenmaden

haha shit glemte mine gryn
Jeg flækker 70g af mors hjemmelavede super sunde musli ned om morgenen! Det er fantastisk

Hvordan kører det med træningen? Længe siden vi har set et træningspas

Give the crowd what the crowd wants!

Bare rolig de skal nok komme

Det er bare så trist at poste dem, når de ikke er så tunge, da jeg går ekstrem op i form nu, det gjorde jeg også meget før, men nu bliver alt kørt med næsten overdreven form, det trænger jeg lige til

Men de skal nok komme! Der skal tæves patter i morgen!



Jeg skal nok få taget og nyere og bedre billeder!
Lang vej igen!

DM

Målet er nu sat, i 2011 eller 2012 stiller jeg Kasper Sørensen op til DM!

Det er et utroligt højt sats, men det bliver en oplevelse. Jeg har en rigtig lang vej foran mig.

Jeg har dog det store handicap at jeg har springerknæ, dvs. at jeg indtil videre har ben som tændstikker. Der er meget der skal arbejdes på, og det bliver en kamp.

Thomas Mogensen (eller Moqensen som i kender ham) har sagt ja til at vejlede mig, da han ved hvordan jeg træner, og han kender mit drive en smule, han lider også selv under samme knæskade, så han ved hvad det drejer sig om.

Jeg vil de næste par dage, i samarbejde med Moqensen, ligge kostplan, og planlægge cut/bulk perioder.

Mit mål er at præsentere den bedste form jeg kan nå.

Jeg håber på støtte fra sitet.

PS. Tager imod alt hjælp i har til mig

Rigtig meget held og lykke herfra.

Er du sikker på Mogensen har den fornødne viden og erfaring til scenen? (Jeg ved det ikke. Blot nysgerrig)

Poliquin skrev:Rigtig meget held og lykke herfra.

Er du sikker på Mogensen har den fornødne viden og erfaring til scenen? (Jeg ved det ikke. Blot nysgerrig)

Sjovt du hele tiden skal komme med mærkelige kommentar som er unødvendige. Det er ikke kun dig på jorden, som har erfaring på scenen, hvis det er det, som du tror.

Men til topic, jeg ønsker dig held og lykke til DM. Vi ses til 09 DM

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Rigtig meget held og lykke herfra.

Er du sikker på Mogensen har den fornødne viden og erfaring til scenen? (Jeg ved det ikke. Blot nysgerrig)

Sjovt du hele tiden skal komme med mærkelige kommentar som er unødvendige. Det er ikke kun dig på jorden, som har erfaring på scenen, hvis det er det, som du tror.

Men til topic, jeg ønsker dig held og lykke til DM. Vi ses til 09 DM

Sjovt som du ikke læser hvad jeg skriver!

Jeg spørger om han har. Nævner intet om mig selv og kommer heller ikke til det

Hvilken diciplin stiller du op i mate ?

Poliquin skrev:Rigtig meget held og lykke herfra.

Er du sikker på Mogensen har den fornødne viden og erfaring til scenen? (Jeg ved det ikke. Blot nysgerrig)

Mange tak
Hans viden om disse ting er efter min erfaring rigtig stor, og han er ikke bange for at lære mere hele tiden. Han er også den bedste mulgihed for en vejleder jeg har.

Man de ting og planer vi laver, vil blive uploadet, og din menig/råd er mere end velkommen, da du har erfaring inden for området

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Rigtig meget held og lykke herfra.

Er du sikker på Mogensen har den fornødne viden og erfaring til scenen? (Jeg ved det ikke. Blot nysgerrig)

Sjovt du hele tiden skal komme med mærkelige kommentar som er unødvendige. Det er ikke kun dig på jorden, som har erfaring på scenen, hvis det er det, som du tror.

Men til topic, jeg ønsker dig held og lykke til DM. Vi ses til 09 DM

Han spørger jo bare indtil om hans "vejleder" har en god viden inden for området, da der er MANGE MANGE ting som man skal vide og endda måske have prøvet på egen krop. Jeg kan sige uden at tvivle at Poliquin har en KÆMPE viden omkring videnskab og det teoretiske inden for træning og kost. Han er bestemt en herre man kan gå til hvis man vil have god hjælp!

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Rigtig meget held og lykke herfra.

Er du sikker på Mogensen har den fornødne viden og erfaring til scenen? (Jeg ved det ikke. Blot nysgerrig)

Sjovt du hele tiden skal komme med mærkelige kommentar som er unødvendige. Det er ikke kun dig på jorden, som har erfaring på scenen, hvis det er det, som du tror.

Men til topic, jeg ønsker dig held og lykke til DM. Vi ses til 09 DM :)

Flot form forresten =D>
Og mange tak

schulz skrev:Hvilken diciplin stiller du op i mate ?

Hey homie!
Jamen jeg ved faktisk ikke ret meget, det var sgu lidt spontant

Har du noget info jeg skal få om de forskellige disipliner?

Spo skrev:

Poliquin skrev:Rigtig meget held og lykke herfra.

Er du sikker på Mogensen har den fornødne viden og erfaring til scenen? (Jeg ved det ikke. Blot nysgerrig)

Mange tak :)
Hans viden om disse ting er efter min erfaring rigtig stor, og han er ikke bange for at lære mere hele tiden. Han er også den bedste mulgihed for en vejleder jeg har.

Man de ting og planer vi laver, vil blive uploadet, og din menig/råd er mere end velkommen, da du har erfaring inden for området

Okay det lyder rigtig godt =D>

Jeg blander mig som sådan ikke når folk har en vejleder. Det kan kun skabe uro for atleten hvis der er flere meninger. Der er mange mange måder at vejlede på og der er mange måder at skabe resutlater på :) Den måde jeg selv kom igennem min diæt og på scenen ville jeg eks. aldrig nogensinde anbefalde nogen, eller selv køre igen.

Bliver spændende at følge jeres vej =D>

Poliquin skrev:

Spo skrev:

Poliquin skrev:Rigtig meget held og lykke herfra.

Er du sikker på Mogensen har den fornødne viden og erfaring til scenen? (Jeg ved det ikke. Blot nysgerrig)

Mange tak :)
Hans viden om disse ting er efter min erfaring rigtig stor, og han er ikke bange for at lære mere hele tiden. Han er også den bedste mulgihed for en vejleder jeg har.

Man de ting og planer vi laver, vil blive uploadet, og din menig/råd er mere end velkommen, da du har erfaring inden for området

Okay det lyder rigtig godt =D>

Jeg blander mig som sådan ikke når folk har en vejleder. Det kan kun skabe uro for atleten hvis der er flere meninger. Der er mange mange måder at vejlede på og der er mange måder at skabe resutlater på :) Den måde jeg selv kom igennem min diæt og på scenen ville jeg eks. aldrig nogensinde anbefalde nogen, eller selv køre igen.

Bliver spændende at følge jeres vej =D>

Mange tak for det
Men dine indput er altid mere en velkom'ne, eftersom du har mere erfaring end mig og The Moqensen.

Vi kan jo altid lave nogle gode debatter

Spo skrev:

schulz skrev:Hvilken diciplin stiller du op i mate ?

Hey homie!
Jamen jeg ved faktisk ikke ret meget, det var sgu lidt spontant

Har du noget info jeg skal få om de forskellige disipliner?

Ahh ok, hmm basic:

Athletic Fitness: chins, dips og romaskine

Classic Bodybuilding: Igen noget vægt kontra, dvs at vægt ikke er ubegrænset, f.eks. hvis du er 187, så må du veje 6 kg over, altså 93 på scenen. Højde samt fri posering

Bodybuilding: GET AS HUDGE AS YOU CAN, samt friposering ^^

Spo skrev:

Raambo89 skrev:

Poliquin skrev:Rigtig meget held og lykke herfra.

Er du sikker på Mogensen har den fornødne viden og erfaring til scenen? (Jeg ved det ikke. Blot nysgerrig)

Sjovt du hele tiden skal komme med mærkelige kommentar som er unødvendige. Det er ikke kun dig på jorden, som har erfaring på scenen, hvis det er det, som du tror.

Men til topic, jeg ønsker dig held og lykke til DM. Vi ses til 09 DM :)

Flot form forresten =D>
Og mange tak

Jamen så siger jeg selv tak .. Hehe..

Fedt mål at sætte og det kræver godt nok disciplin at sætte et så langsigtet mål!
Jeg er ikke i tvivl om du kan gøre det, da jeg syntes din form allerede er god taget træningstid i betragtning!

Jeg tør sku ikke sætte et sådan mål, så dyb respekt herfra!

Det bliver sku fedt at følge

Hey Kasper (:
Held og lykke her fra også.

schulz skrev:

Spo skrev:

schulz skrev:Hvilken diciplin stiller du op i mate ?

Hey homie!
Jamen jeg ved faktisk ikke ret meget, det var sgu lidt spontant

Har du noget info jeg skal få om de forskellige disipliner?

Ahh ok, hmm basic:

Athletic Fitness: chins, dips og romaskine

Classic Bodybuilding: Igen noget vægt kontra, dvs at vægt ikke er ubegrænset, f.eks. hvis du er 187, så må du veje 6 kg over, altså 93 på scenen. Højde samt fri posering

Bodybuilding: GET AS HUDGE AS YOU CAN, samt friposering ^^

Den er sgu lidt svær, jeg tror jeg vil klø på i et års tid, og så poste billede, og få noget vurdering på hvad jeg skal gå efter.

Eller er det vigtigt jeg allerede nu vælger, og planlægger efter mit mål?

Bork skrev:Fedt mål at sætte og det kræver godt nok disciplin at sætte et så langsigtet mål!
Jeg er ikke i tvivl om du kan gøre det, da jeg syntes din form allerede er god taget træningstid i betragtning!

Jeg tør sku ikke sætte et sådan mål, så dyb respekt herfra!

Mange tak :)
Jeg tør også kun gøre det, fordi jeg føler jeg faktisk har okay gener til det, alt hvad jeg har nu har jeg opnået på snart et år. Og det er efter min egen mening ikke helt skidt, så jeg er spændt på at se hvor meget jeg kan nå til den tid.

Og mange tak =D>